आराम करने के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ infusions
जिस जीवन का हम आज नेतृत्व करते हैं वह बहुत मांग कर सकता है। कभी-कभी, आप घर आना, सोफे पर बैठना और आराम से जलसेक का आनंद लेना चाहते हैं, जो उस एंटीस्ट्रेस पल को शुद्ध खुशी में बदल देते हैं।
इस लेख में, हमने विस्तृत किया है 10 इन्फ्यूजन की एक सूची जो आपको आराम करने और तनाव से जाने में मदद करेगी और जीवन की त्वरित गति जो हम नेतृत्व करते हैं।
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और, कभी-कभी, हमें अगले दिन जल्दी काम करना पड़ता है, लेकिन रात में हम अभी भी महसूस करते हैं कि हमारा ऊर्जा स्तर ऊंचा है या हम बिस्तर पर आते हैं लेकिन हम सो नहीं सकते हैं। अनिद्रा और चिंता बहुत अप्रिय संवेदनाएं हैं जो हमारे दिमाग और शरीर को प्रभावित करती हैं। लेकिन कुछ ऐसे इंफ्यूशन हैं जो हमें तनाव से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और इन परिस्थितियों में उपयोगी हो सकते हैं।
आराम करने के लिए सबसे अच्छा infusions
यदि आप बैठने और आराम करने के लिए तैयार हैं और इन इन्फ्यूजनों में से किसी एक को आजमा सकते हैं, नीचे आप जलसेक के रूप में 10 प्राकृतिक उपचार पा सकते हैं जो आपको एकत्रित तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेंगे और अधिक शांत महसूस करते हैं।
1. वैलेरियन चाय
वैलेरियन एक पौधे है जो चिंता का सामना करने वाले लोगों को सलाह दी जाती है , क्योंकि यह एक शामक प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को आराम देता है।
इसे आराम करने के लिए सबसे अच्छा इंफ्यूशन माना जाता है और सदियों से इसका उपयोग किया जाता है। वास्तव में, प्राचीन ग्रीस के एक डॉक्टर हिप्पोक्रेट्स ने अनिद्रा का इलाज करने के लिए इसे निर्धारित किया। वर्तमान में, यह तनाव और चिंता का इलाज करने के लिए भी प्रयोग किया जाता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह जलसेक व्यक्ति सोने के समय की मात्रा को कम करके अनिद्रा का सामना करता है, और एक और अधिक आरामदायक नींद पैदा करता है।
2. कवा
कव दक्षिण प्रशांत के मूल निवासी है और कई मनोवैज्ञानिक लाभ प्रदान करता है । यह टकसाल की उप-प्रजाति है, और चिंताजनक लक्षणों को कम करने में अत्यधिक फायदेमंद है।
वे इस जलसेक के आसपास की गई विभिन्न जांचों का डेटा हैं, स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं कि यह चिंता और अनिद्रा संकट के लिए बहुत उपयोगी है। आमतौर पर 30 से 70 मिलीग्राम उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। दिन में तीन बार। हालांकि, पार्किंसंस से पीड़ित होने के मामले में इसका सेवन की सिफारिश नहीं की जाती है।
3. होप्स
होप्स एक कड़वा स्वाद वाला पौधा है जो यूरोप के कई क्षेत्रों में पाया जाता है । जब एक जलसेक के रूप में खाया जाता है, यह तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है। यह अनिद्रा, घबराहट, अवसाद, चिंता और तनाव से निपटने के लिए उपयोगी है, और पाचन की सुविधा भी प्रदान करता है।
होप्स मांसपेशियों के स्वाद को आराम करने के लिए बिल्कुल सही हैं, इसलिए यह तंत्रिका कोलाइटिस, चिड़चिड़ापन या पाचन तंत्र के असफलताओं के मामलों में इंगित किया जाता है।
4. लैवेंडर
तंत्रिका तंत्र विकार वाले लोगों के इलाज के लिए सदियों से लैवेंडर का उपयोग किया गया है । न केवल यह एक विरोधी भड़काऊ है, यह भी चिंता को कम करता है और इसका एक शांत प्रभाव पड़ता है।
संक्षेप में, यह पौधे आंत और आपके दिमाग के लिए अच्छा है। अब, यदि आप पराग से एलर्जी हैं, तो आपको किसी भी हर्बल चाय लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
5. टीला
नींबू ओरिएंटल उत्पत्ति का एक पेय है जो आराम करने के लिए आदर्श है, सो जाता है और आराम करता है । ऐसे कई छात्र हैं जो परीक्षा से पहले इस पेय के साथ नसों को शांत करते हैं।
वैलेरियन से कम शक्तिशाली होने के बावजूद, यह अभी भी एक प्रभावी विकल्प है और इसमें एक बड़ा स्वाद भी है। आप इसे किसी भी सुपरमार्केट में पाएंगे क्योंकि यह सबसे लोकप्रिय इन्फ्यूजन में से एक है।
6. मेलिसा चाय
मेलिसा चाय को नींबू बाम के रूप में भी जाना जाता है, और यह कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक जलसेक है और मानसिक कल्याण।
इसकी लोकप्रियता पैदा हुई है इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह तनाव के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है। चिंता और घबराहट। यह एक पाचन उत्तेजना भी है और मध्य यूरोप में पैदा होता है।
7. जुनूनी
जुनून का फूल एक चिंताजनक और प्राकृतिक आराम करने वाला है जो जुनून के फूल से निकला है । सदियों से इसका उपयोग एजेटेक्स द्वारा अपने शामक और एनाल्जेसिक गुणों के लिए किया जाता था।
यह थोड़ी सी उदारता भी पैदा करता है ताकि अवसाद के मामलों में यह संकेत दिया जा सके। इसके अलावा, यह अनिद्रा, tachycardia और सिरदर्द और माइग्रेन के लिए प्रयोग किया जाता है।
8. घास लुइसा
लुइसा हर्ब में गुणों को शांत करने और घबराहट के लिए आदर्श है । हालांकि, यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि यह सिफारिश की जाती है कि स्तनपान या गर्भावस्था के दौरान महिलाएं इसका उपभोग करें।
प्राचीन काल में यह पहले से ही उन लोगों को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग किया जाता था जो मानसिक रूप से निराशाजनक थे।
9. अश्वगंध चाय
यह चाय भारतीय मूल का है और सदियों से उस क्षेत्र की दवा में इसका उपयोग किया गया है । यह जलसेक न केवल कल्याण की सामान्य भावना लाता है, बल्कि मन को साफ करने, उच्च रक्तचाप का इलाज करने, गंभीर तनाव और तंत्रिका थकावट का इलाज करने में मदद करता है।
10. कैमोमाइल
कैमोमाइल पाचन में सुधार के लिए सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है, लेकिन इसमें शांत और शामक प्रभाव भी हैं । यदि इसे लैवेंडर के साथ भी जोड़ा जाता है, तो प्रभाव चिंता या तनाव के मामलों में भी अधिक उपयुक्त होगा, बिना किसी संदेह के, एंटीऑक्सिडेंट से भरा एक जलसेक और किसी भी सुपरमार्केट में खोजना संभव है।
11. ऋषि चाय
पार्क, बगीचे और पहाड़ों को सुंदर बनाने के अलावा, यह सुगंधित पौधे, एक उत्कृष्ट जलसेक तैयार करने के लिए कार्य करता है। यह पाचन की गुणवत्ता में सुधार करने और आंतों के गैसों की गैर पीढ़ी में योगदान देता है।
12. ओरेग्नो चाय
प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और आराम शक्ति से भरा एक पेय। इसके अलावा, इसका स्वाद स्वादिष्ट है, हालांकि यह इतना तीव्र नहीं है कि इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जा सकता है। आप सोने के समय में इसे आसान बनाने के लिए इसे रात्रिभोज या स्नैक्स में ले जा सकते हैं।
