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यात्रा के 11 मनोवैज्ञानिक लाभ

यात्रा के 11 मनोवैज्ञानिक लाभ

जून 1, 2020

किसी ऐसे शहर की अच्छी यात्रा का आनंद नहीं लेता जो वह कभी नहीं रहा था? यात्रा एक महान प्रेरणा है, साथ ही आनंद, प्रतिबिंब और आत्म-खोज का स्रोत है। यात्रा हमें नए मौसम और संस्कृतियों का पता लगाने, अपने आप में विसर्जित करने और हमारे दिमाग को उत्तेजित करने की अनुमति देती है।

जाहिर है, ऐसे अन्य लोग हैं जो एकता को पसंद करते हैं और अपने घर में सहज रहते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि हाल के दशकों में यात्रा के लिए भीड़ बढ़ रही है। टेलीविजन, फिल्म और इंटरनेट ने दुनिया के अन्य हिस्सों में एक खिड़की खोली है, अद्वितीय जगह जो हमारा ध्यान बुलाती हैं। तथ्य यह है कि कीमतें नीचे जा रही हैं, जिससे अधिक लोगों को दुनिया भर में स्थानांतरित करने की इजाजत मिली है, इस यात्रा ने यात्रा के लिए भी प्रभावित किया है।


यात्रियों के लिए मनोवैज्ञानिक लाभ

अच्छी यात्रा आदतों के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक लाभों के बारे में एक व्यापक वैज्ञानिक साहित्य है। बेशक, इनमें से कुछ लाभ काफी सहज हो सकते हैं, लेकिन यह कभी भी दर्द नहीं करता है कि विज्ञान जांच करता है और उन विवरणों को खोजता है जो हमारे मनोविज्ञान में यात्रा का कारण बनते हैं .

विज्ञान ने बात की है

आगे जाने के बिना, एक अध्ययन जो प्रकाशित हुआ था सकारात्मक मनोविज्ञान की जर्नल पता चला है कि खुशी की भावना हमारे लिए प्रासंगिक यादों और अनुभवों के रिकॉर्ड में है, और जिनकी अधिकतम अभिव्यक्ति यात्रा है।

अन्य जांच यात्री और दीर्घायु होने के बीच स्पष्ट सहसंबंध को इंगित करती है। यद्यपि यह एक सामाजिक आर्थिक कारक (और इसलिए एक नकली सहसंबंध होगा) के कारण हो सकता है, ऐसा लगता है कि यह एक यात्रा जीन की तरह कुछ पता चला है। ग्रह पर विभिन्न स्थानों पर यात्रा करने का तथ्य अपने आप में एक कारक नहीं है जो अधिक दीर्घायु बताता है, लेकिन यह मनोवैज्ञानिक लाभों को स्पष्ट करता है कि यात्रा के दौरान प्राप्त अनुभव हमें देते हैं। ये हाँ जीवन की हमारी गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और अंततः, हमारे द्वारा जीने की संख्या को बढ़ा सकते हैं .


सभी प्रकार की यात्रा सकारात्मक है

जब शोधकर्ता यात्रा के बारे में बात करते हैं, तो वे इसके बारे में बहुत स्पष्ट हैं: हर प्रकार की यात्रा उन लोगों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक है जो इसे करते हैं। आस-पास के गंतव्यों से छिपे हुए और विदेशी स्थानों तक यात्रा करने के लिए, सभी यात्राओं भावनात्मक कल्याण का एक बड़ा स्रोत हो सकता है । बहुत दूर जाना, बहुत पैसा खर्च करना या किसी विशिष्ट गतिविधि का अभ्यास करना आवश्यक नहीं है: सभी यात्राएं "जोड़ दें"।

हालांकि, और तार्किक है, ऐसे ट्रिप हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक दिलचस्प अनुभवों की रिपोर्ट करते हैं। वैसे भी, घर से दूर रहने वाले सभी अनुभव हमारे दिमाग को उत्तेजित करने के लिए बहुत सकारात्मक हो सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास रोमांच के बारे में प्राथमिकताएं होती हैं, और व्यक्तित्व, आयु और अन्य चर जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है।


हमारे जीवन को बदलने की यात्रा के लिए आवश्यकताएं

बहुत से लोग अपने दोस्तों को स्वीकार करते हैं, उन्हें आश्वासन देते हैं कि उन्होंने एक यात्रा को सचमुच अपने जीवन में बदल दिया है। यह सच है, कभी-कभी यात्राएं हमारी कई सोच योजनाओं को नष्ट कर देती हैं और हमें नई दुनिया और संभावनाओं के बारे में बताती हैं जिन्हें हमने पहले भी नहीं सोचा था।

हमारे दिमाग की 'रीसेट' होने की यात्रा के लिए कुछ आवश्यकताएं निम्न हैं:

  • यात्रा कंपनी के बिना बनाई गई थी या तब तक अज्ञात व्यक्तियों के एक समूह के साथ।
  • यात्रा ने आध्यात्मिक प्रकृति की चुनौती का प्रतिनिधित्व किया .
  • देश या क्षेत्र की संस्कृति का दौरा काफी अलग था यात्री की अपनी संस्कृति के लिए।
  • वे बल्कि लंबी यात्राएं थीं , 2 सप्ताह से अधिक का।

यदि आपके पास कभी अस्तित्व में संकट है, तो आपने देखा होगा कि कभी-कभी हमें अपनी दैनिक गतिशीलता में बदलाव की आवश्यकता होती है। इस अर्थ में, यात्रा हमें अपने आप में विश्वास करने और बुरे समय को दूर करने में मदद कर सकती है।

यात्रा के 11 मनोवैज्ञानिक लाभ

निश्चित रूप से ग्यारह से अधिक हैं, लेकिन आज के लेख में हम सूचीबद्ध करेंगे यात्रा और दुनिया को जानने की अच्छी आदत के 11 सबसे महत्वपूर्ण लाभ .

1. तनाव और चिंता को कम करें

तनाव पश्चिमी देशों में उन्नीसवीं शताब्दी का महामारी है । काम की मांग, भीड़ और जीवन की व्यस्त गति हमें एक लापरवाह असुविधा का कारण बनती है, जितनी जल्दी या बाद में, तनाव चित्रों के माध्यम से खुद को प्रकट करती है। हम कल की बैठकों में या श्रम अनिश्चितता में हमारे दायित्वों के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, और हम जीवन के वर्तमान और छोटे सुख का आनंद लेना भूल जाते हैं।

हालांकि, जब हम एक यात्रा शुरू करते हैं, हम इन सभी दैनिक चिंताओं से डिस्कनेक्ट करते हैं और हम वर्तमान में रहने पर ध्यान केंद्रित करते हैं , पूल में आराम करते हुए, पैराडाइज़िकल समुद्र तटों पर जाकर, हमें दृश्यों की सुंदरता के साथ ले जाया जाता है ... हम इस समय ध्यान केंद्रित करते हैं और हम किसी मीटिंग की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं या काम के दिनचर्या का पालन नहीं कर रहे हैं।

और जानने के लिए: "तनाव को कम करने के लिए 10 आवश्यक युक्तियाँ"

2. समस्याओं को हल करने की अपनी क्षमता को पावर करें

एक यात्रा के दौरान, हम अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने के लिए खुद को मजबूर करते हैं और हमें कुछ स्थितियों और संदर्भों का सामना करना पड़ता है जिनके लिए अधिक भागीदारी की आवश्यकता होती है। आप कुछ अनुभव जीएंगे जिसमें आपको निर्णय लेना होगा और समस्याओं का समाधान करना होगा .

ऐसा लगता है कि आप उन सड़कों में खो जाते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं, कि आप सही समय पर स्थानों पर जाते हैं और आपको उन मूल निवासी के साथ संवाद करना चाहिए जो आपकी भाषा नहीं बोलते हैं। संक्षेप में, ओडिसी में आपको कई समस्याओं और जटिल परिस्थितियों को हल करना होगा जो उत्पन्न होंगे, और इससे आपको इस क्षमता में सुधार करने में मदद मिलेगी।

3. अपने संचार और सामाजिक कौशल बढ़ाएं

यदि आप हमेशा नए लोगों से मिलना चाहते हैं और दोस्त बनाना चाहते हैं, आपको यह ध्यान में रखना चाहिए कि यात्रा आपको अन्य लोगों से जुड़ने का सबसे अच्छा मौका देती है । एक अज्ञात जगह में होने के नाते, यह बहुत संभावना है कि आपको लोगों से बात करने और इस प्रकार अपने सामाजिक कौशल विकसित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा।

चिंता न करें अगर पहले दिनों के दौरान आपको रास्ते में मिलने वाले लोगों को संबोधित करने के लिए थोड़ा सा खर्च होता है। एक बार मंच पर्यावरण खत्म हो जाने के बाद, आप निश्चित रूप से असाधारण लोगों से मिल सकेंगे जो आपके अनुभव को सार्थक बना देंगे। ऊपर आप दोस्तों को बना सकते हैं और थोड़ी देर बाद उनसे मिलने आ सकते हैं , या आप उन्हें अपने घर में प्राप्त करते हैं।

अनुशंसित लेख: "नए लोगों से मिलने के लिए गाइड: साइट्स, कौशल और सलाह"

4. अपना दिमाग खोलें और अपने क्षितिज का विस्तार करें

यात्रा रूढ़िवाद और पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा समाधान है। वास्तव में, आप अक्सर सुनते हैं कि "नस्लवाद के खिलाफ यात्रा सबसे अच्छा इलाज है।" पूर्वाग्रह हमें तर्कहीन कारणों से लोगों के लिए संदिग्ध महसूस करता है , और वे हमें नए लोगों से जुड़ने की संभावना से दूर ले जाते हैं।

जब हम एक नई संस्कृति के लिए अभियान कर रहे हैं, हम महसूस करेंगे कि इनमें से कुछ विचार अच्छी तरह से स्थापित नहीं किए गए थे । हम लोगों और नए रीति-रिवाजों की खोज करेंगे जो हमारी प्रशंसा के लायक हैं, जो हमें अपने दिमाग को खोलने और सभी प्रकार के लोगों के साथ एक और दोस्ताना तरीके से जुड़ने में मदद करते हैं।

5. आत्म-खोज को प्रोत्साहित करता है

एक रोमांचक यात्रा लेना स्वयं को जानने का सबसे अच्छा तरीका है। हमने अस्थायी रूप से हमारे दैनिक संदर्भ को त्याग दिया और एक पूरी तरह से अलग वातावरण का दौरा किया, जो हम कौन हैं और हम जीवन में क्या चाहते हैं, इस पर परिप्रेक्ष्य लेने में हमारी सहायता कर सकते हैं .

इसके अलावा, यात्रा हमें उन चीजों की खोज करने के लिए एक नया महत्वपूर्ण फोकस दे सकती है जिन्हें हम नहीं जानते थे जिन्हें हम पसंद करते थे।

6. यह आपको खुश बनाता है

यात्रा के दौरान अनुभव जो अनुभव हम अनुभव करते हैं, वे एंडोर्फिन जैसे विभिन्न सुख हार्मोन को अलग करते हैं। जब हम घर से दूर होते हैं तो हम चिंताओं और श्रम और पारिवारिक दायित्वों को भूल जाते हैं। एक यात्रा के दौरान हम उन गतिविधियों को पूरा करते हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं और यह बढ़ावा देते हैं कि हम अन्य लोगों से संबंधित हैं .

यह सब हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण के पक्ष में खेलता है।

7. यह आपको डर और असुरक्षा से दूर रखता है

भय एक सनसनी है जो हमें लकवा देता है। और, जैसा कि कई विशेषज्ञ कहते हैं, डर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका उनसे सामना करना है। एक बार जब हम जागरूक हो जाते हैं कि डर केवल हमारे सिर में हैं, कम से कम हम उन्हें relativize और उन्हें खत्म कर दिया .

निश्चित रूप से, एक दूर और अज्ञात गंतव्य की यात्रा शुरू करने से पहले, आपको डर और असुरक्षाएं हैं जैसे: "क्या मैं अकेला महसूस कर रहा हूं?" और यहां तक ​​कि, आपके द्वारा चुने गए गंतव्य के आधार पर, आप महसूस कर सकते हैं कि आपको सड़क पर लूटने का जोखिम है या यदि आपको कोई समस्या है तो लोगों को समझने में सक्षम नहीं है।

हकीकत यह है कि भय से खुद को उजागर करना उन पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका है । बहुत से लोग पहले एक यात्रा पर गए हैं और केवल अल्पसंख्यक ने कुछ गंभीर अनुभव किया है। खुद को एक नई संस्कृति जानने और अपनी असुरक्षा को दूर करने का मौका दें।

8. यह आपको कई चीजों पर पुनर्विचार करता है

घर से दूर समय व्यतीत करना सामान्य रूप से चीजों और जीवन को देखने का अपना तरीका बढ़ा सकता है। आपकी प्राथमिकताओं में बदलाव हो सकता है, अब से आप भौतिक चीजों और मूल्यों के साथ-साथ अन्य चीजों को कम महत्व देते हैं जिनके बारे में आपने पहले महत्व नहीं दिया था।

9. आपको अधिक सहानुभूति रखने के लिए प्रोत्साहित करें

संदर्भ बदलें और अपने आप को एक नए शहर और अब तक अज्ञात संस्कृति में विसर्जित करें आपको अपनी दैनिक समस्याओं को सुलझाने और खुद को अन्य लोगों के जूते में रखने की संभावना प्रदान करता है कि, शायद, आपके जीवन से कहीं अधिक जटिल है।

यह आपको अधिक सहानुभूति रखने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है और यह मानने में सक्षम हो सकता है कि अन्य लोगों के पास अलग-अलग मूल्य प्रणाली हो सकती है।

10. आप लगातार सीखते हैं

विभिन्न वातावरणों में लाइव अद्वितीय अनुभव जिनके लिए हम आदी हैं वे हमें सीखने और ज्ञान प्रदान करते हैं जो हमें लोगों के रूप में सुधारता है । यह हमें विभिन्न संस्कृतियों के जीवन से निपटने के तरीकों के बारे में, संबंधों, धर्म के बारे में, चीजों में एक और अंतर्दृष्टि देता है।

इसके अलावा, यात्रा की आदत हमें उपकरण प्रदान करती है ताकि हम अपने दिन-प्रतिदिन और हमारे सबसे अधिक मूल्यवान मूल्यों पर सवाल उठा सकें। नई चीजों को जानना हमें उन कौशल और क्षमताओं को मजबूत करता है जिन्हें हमने अव्यवस्थित किया था , और हमारी महत्वपूर्ण भावना विकसित करता है।

11. चीजों की अपनी दृष्टि विकसित करें और क्षितिज का विस्तार करें

यात्रा करें और नए देशों और संस्कृतियों को जानें समाज की हमारी दृष्टि को बढ़ाता है । यह हमें अधिक सम्मानजनक और लचीला बनाता है, क्योंकि हम उन लोगों की जरूरतों और विचारों के पैटर्न को महत्व देना सीखते हैं जिन्हें हम जानते हैं।


Isolation - Mind Field (Ep 1) (जून 2020).


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