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अवसाद का इलाज करने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स

अवसाद का इलाज करने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स

सितंबर 21, 2019

सबसे अधिक मानसिक विकारों में से एक अवसाद है , और यह अनुमान लगाया गया है कि यह दुनिया में 350 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।

ऐसे कई कारण और कारण हैं जो किसी व्यक्ति को इस विकार का सामना करने के लिए प्रेरित करते हैं, जो खुद को लक्षणों की एक श्रृंखला के साथ प्रकट करता है: उदासी, विध्वंस, उदासीनता, पीड़ा, निराशा की भावनाएं ...

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अवसाद: वर्तमान समय में लगातार विकार

अवसाद वाला व्यक्ति ज्यादातर समय उदास महसूस करता है, जो उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। इस मूड डिसऑर्डर इन समय में आम है और हालांकि कुछ लोग सोचते हैं कि फार्माकोलॉजिकल उपचार सबसे अच्छा विकल्प है, इन पदार्थों के साथ उपचार केवल गंभीर मामलों में ही सलाह दी जाती है .


इस विकार को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए जाना आवश्यक है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक अपने मरीजों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और उनकी तकनीकों और विधियों, इस सामान्य रोगविज्ञान के लिए धन्यवाद करने में मदद कर सकते हैं।

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अवसाद से लड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स

वर्तमान में, नई प्रौद्योगिकियों ने लोगों को अपने मोबाइल से चिकित्सीय उपकरण रखने की अनुमति दी है। और यद्यपि वे मनोवैज्ञानिक की आकृति को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, लेकिन वे एक व्यक्ति के लिए जीवन की स्वस्थ आदतों को विकसित करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं, साथ ही साथ, उनके मूड को बेहतर बनाने के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं।

इस लेख में आप पा सकते हैं अवसाद और इसके लक्षणों का इलाज करने के लिए सर्वोत्तम ऐप्स की एक सूची । वे निम्नलिखित हैं।


1. सकारात्मक सोच

आज, बहुत से लोग भावनात्मक और मनोदशा की समस्याओं का दावा करते हैं, क्योंकि हमारी उम्मीदें और विश्वास इस बात को प्रभावित करते हैं कि हम कैसे दुनिया की व्याख्या करते हैं और हम उन घटनाओं को कैसे महत्व देते हैं जो हमें होती हैं।

जिन चीज़ों को हम अपने आप कहते हैं वे एक बड़े या कम हद तक प्रभावित होते हैं, हम कैसा महसूस करते हैं। सकारात्मक सोच एक ऐसा ऐप है जो आपको सकारात्मक वाक्यांशों का एक बड़ा संग्रह देता है ताकि आप प्रेरित हो सकें और जब आप नीचे हों तो उस समय अपनी मनोदशा बढ़ाएं। तर्कसंगत रूप से यह ऐसा उपकरण नहीं है जो व्यावसायिक सहायता को प्रतिस्थापित कर सके, लेकिन कुछ लोग कहते हैं कि उन्होंने अपने दैनिक मूड में सुधार देखा है।

2. मूड किट

यह ऐप किसी ऐसे व्यक्ति का सबसे अच्छा सहयोगी बन सकता है जो दिन के अधिकांश उदास महसूस करता है। मूड किट एक गाइड है जो आपको विभिन्न व्यावहारिक युक्तियों और गतिविधियों के लिए धन्यवाद देने में आपकी मनोदशा में सुधार करने में मदद करेगा यह बहुत मददगार होगा। चूंकि यह अक्सर ऐसे व्यक्ति की आदत होती है जो अवसाद का कारण बनती है, यह ऐप उपयोगकर्ता के कल्याण में सुधार की अनुमति देता है।


3. आशावाद

आशावादी लोगों को अवसाद का सामना करने की संभावना कम होती है क्योंकि वे सकारात्मक परिप्रेक्ष्य से जीवन देखते हैं, जहां वे गलतियों से सीखते हैं और उनमें बढ़ने का एक शानदार अवसर देखते हैं। आशावाद के साथ, जहरीले व्यवहार पैटर्न का पता लगाना संभव है , जो आपको उन्हें संशोधित करने की अनुमति देगा और इसलिए, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा।

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4. एनआईएच अवसाद जानकारी

संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने इस आवेदन को उन व्यक्तियों को सूचित करने के लिए विकसित किया जिन्हें अभी अवसाद से निदान किया गया है। एनआईएच अवसाद सूचना आवेदन में बड़ी मात्रा में जानकारी है और कई प्रश्नों का उत्तर देते हैं । इस ऐप की सुविधा के बारे में जानकारी के बीच, यह पता लगाना संभव है: लक्षण, कारण, उपचार और इस मूड विकार के बारे में अन्य प्रासंगिक जानकारी। एक बहुत ही उपयोगी ऐप लेकिन यह अंग्रेजी में है।

5. Urwell

यूरोवेल नामक यह मूड ट्रैकिंग एप्लिकेशन उपयोगकर्ता को अपने जीवन के 50 से अधिक क्षेत्रों के बीच चयन करने के लिए कहकर काम करता है , जैसे कि काम, अवकाश, पारिवारिक रिश्ते, जोड़े, व्यक्तिगत विकास और स्वास्थ्य, और यह मूल्यांकन करें कि यह उनमें से प्रत्येक में कैसे कार्य करता है। विचार कुछ क्षेत्रों से शुरू करना और उन्हें ऐसे तरीके से बनाना है जो उनमें से प्रत्येक में खुश रहें।

6. मूड स्ट्रीमर

यह ऐप उन लोगों के लिए आदर्श है जो चिकित्सा में आते हैं और सत्रों के बीच सटीक विकार का पालन करने की आवश्यकता होती है। एक बार डाउनलोड हो गया, मूड स्ट्रीमर रोगी के दिन-प्रतिदिन और उनके मनोदशा को प्रभावित करने वाले विभिन्न चर का संकलन और विश्लेषण करता है । यह एप्लिकेशन रोगी के मनोदशा का इतिहास पैदा करता है।

7. मुबारक आदतें: खुशी चुनें

हैप्पी Habits नामक इस ऐप संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के उपकरण का उपयोग करता है । सबसे पहले खुशी के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए 119 वस्तुओं का एक परीक्षण पारित किया जाता है, फिर सकारात्मक घटनाओं को रिकॉर्ड करने और लंबित खुश कार्यों की एक सूची बनाने के लिए खुशी डायरी का उपयोग करना संभव है।ग्राफ फ़ंक्शन आपको प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देता है, जबकि एक ऑडियो सुविधा भावनाओं को प्रबंधित करने और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण को अपनाने में मदद करती है। इसके अलावा, ऑडिओ छूट के लिए आदर्श हैं और तनाव से सीखने में मदद करते हैं।

8. अवसाद सीबीटी

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह एप्लिकेशन मूल्यांकन परीक्षण के साथ मूड को नियंत्रित करने में मदद करता है जो लक्षणों की गंभीरता को ट्रैक करता है निराशाजनक और स्थिति को बेहतर बनाने के लिए उपयोगकर्ता को अधिक अनुकूली सोच के साथ शिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए कई संसाधन प्रदान करते हैं। इसमें ऑडियो प्रोग्राम भी शामिल हैं जो विश्राम और कल्याण की सुविधा प्रदान करते हैं।

9. सकारात्मक गतिविधि जैकपॉट

जब आप अवसाद से पीड़ित होते हैं तो घर पर रहने का मोह सामान्य होता है। दुनिया में बाहर जाना और सामाजिक गतिविधियों का आनंद लेना, हालांकि, इस रोगविज्ञान को दूर करने के लिए सबसे अच्छे उपायों में से एक है। सकारात्मक गतिविधि जैकपॉट घर के बाहर गतिविधियों के लिए सुझाव प्रदान करता है .

10. मनोवैज्ञानिक दवाएं और दवाएं

चरम मामलों में, दवा का उपयोग अवसाद के इलाज के लिए किया जा सकता है। इसलिए, एंटीड्रिप्रेसेंट्स का उपभोग करने वाले मरीजों में, यह एप्लिकेशन बहुत फायदेमंद हो सकता है। मनोवैज्ञानिक दवाओं और दवाओं में मानसिक स्वास्थ्य के लिए दवाओं की एक सूची है , जो रोगी को एक विशिष्ट दवा के संभावित इंटरैक्शन, इसके दुष्प्रभाव, खुराक के विवरण और बहुत कुछ के बारे में सूचित करने की अनुमति देता है।

11. मुस्कुराते हुए मन

हल्के अवसाद के लिए ध्यान प्रभावी साबित हुआ है। स्माइलिंग माइंड नामक इस ऐप को निर्देशित ध्यान के उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है और विभिन्न आयु के अनुसार वर्गीकृत कई मुफ्त ध्यान कार्यक्रम प्रदान करता है। सत्र वयस्कों तक सात वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं।


The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (सितंबर 2019).


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