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आपकी भलाई में सुधार करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ दिमागीपन ऐप्स

आपकी भलाई में सुधार करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ दिमागीपन ऐप्स

मार्च 28, 2024

दिमागीपन एक पितृ दर्शन है जिसे आज मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुकूलित किया गया है, लेकिन किसी भी व्यक्ति द्वारा इसका उपयोग किया जा सकता है जो खुश होने और अधिक कल्याण का आनंद लेना चाहता है।

दिमागीपन के बुनियादी सिद्धांत "यहां और अब" में हैं , अनुभव करने के लिए खुलेपन की मानसिकता और अभियोजन पक्ष के साथ, और दूसरों के प्रति और करुणा के प्रति करुणा के साथ।

ऐसी कई जांचें हैं जो दिखाती हैं कि दिन की समस्याओं का सामना करना एक बड़ी रणनीति है।

  • आप हमारे लेख में इसके लाभ जान सकते हैं: "दिमागीपन: दिमागीपन के 8 लाभ"

दिमागीपन का अभ्यास करने के लिए ऐप्स

चूंकि दिमागीपन फैशनेबल है, पिछले वर्षों में विभिन्न अनुप्रयोगों ने इस सहकारी विधि का अभ्यास करने में मदद की है। नीचे आप 10 सर्वश्रेष्ठ दिमागीपन ऐप्स के साथ संकलन पा सकते हैं .


1. Intimind

Intindind मनोदशा में विशेषज्ञों द्वारा विकसित एक ध्यान आवेदन है । इसमें 11 मुक्त ध्यानों का एक प्रदर्शन है, इसलिए दिमागीपन के लाभों से सावधानी बरतने और लाभ लेने के लिए दिन में 10 मिनट निवेश करना आवश्यक है।

लेकिन इस सहस्राब्दी अभ्यास में आगे बढ़ने के लिए, प्रति माह 10 यूरो से कम के लिए फ्लैट दर के साथ सभी सामग्री की सदस्यता लेना संभव है। विभिन्न कार्यक्रम हैं (क्रोध, भय, गर्भावस्था, आदि) और आप इनमें से किसी भी कार्यक्रम को 1 9.9 9 यूरो से चुन सकते हैं और इसे हमेशा के लिए आनंद ले सकते हैं।

यह एप्लिकेशन आईओएस और एंड्रॉइड दोनों के लिए उपलब्ध है।

2. दिमागीपन ऐप

इस ऐप के साथ वेलनेस और मानसिक संतुलन की ओर यात्रा करना संभव है भले ही आप एक विशेषज्ञ हैं या आप इस अभ्यास में शुरू करते हैं। इस आवेदन के साथ निर्देशित और वैयक्तिकृत ध्यान, समयबद्ध सत्र, ध्यान अनुस्मारक और अधिसूचनाओं का आनंद लेना संभव है, वर्तमान क्षण में, दिमागी यात्रा के अनुवर्ती आंकड़े ...


इसमें 200 निर्देशित ध्यान और कुछ पाठ्यक्रमों के साथ एक मूल संस्करण है, लेकिन पूर्ण ध्यान के 25 से अधिक पूर्ण पाठ्यक्रमों का आनंद लेने के लिए प्रीमियम सदस्यता लेना भी संभव है।

3. अंतर्दृष्टि टाइमर

अंग्रेजी में सबसे लोकप्रिय ऐप्स में से एक जिसे हाल ही में स्पेनिश में अनुवादित किया गया है , जिस भाषा में उसके पास एक महान स्वागत है। इसमें 120 से अधिक मुफ्त ध्यान और प्रीमियम सदस्यता के साथ 5000 से अधिक निर्देशित ध्यान हैं। इसमें आवेदन में 1200 शिक्षक और ध्यान के लिए 850 मुफ्त संगीत ट्रैक भी हैं। इस उपकरण के साथ ध्यानों को अस्थायी बनाना और बहस और स्थानीय बैठकों के समूहों में भाग लेना संभव है।

4. हैप्पीन्स

एक नए ऐप जो आपको वर्चुअल रियलिटी के लिए धन्यवाद देता है, आपको सबसे खूबसूरत और शांतिपूर्ण स्थानों पर ले जाने के लिए इसलिए आप संगीत चिकित्सा का ध्यान और उपयोग कर सकते हैं। इस तरह आप अपने आप को सावधानीपूर्वक मोड में रखने और तनाव और चिंता के स्तर को कम करने के लिए आदर्श स्थिति को आराम और ढूंढ सकते हैं।


आप कार्डबोर्ड के उपयोग के साथ इसे देखने के लिए इसे पूर्ण स्क्रीन में या वर्चुअल रियलिटी मोड में अपने मोबाइल से उपयोग कर सकते हैं। एक अनूठे अनुभव के लिए वर्चुअल रियलिटी व्यूअर जैसे Google कार्डबोर्ड या सैमसंग गियर वीआर होना बेहतर होता है

5. दिमागीपन और ध्यान

ध्यान और दिमागीपन समान नहीं है, लेकिन ध्यान ध्यान और पूर्ण जागरूकता में सुधार करने के लिए एक महान तरीका है। यह ऐप आपके दैनिक जीवन में दिमागीपन पेश करने के लिए आदर्श है क्योंकि आप कहीं से भी व्यायाम कर सकते हैं । निर्देशित ध्यान के अलावा, उपयोगकर्ता नेटवर्क के 150 आमने-सामने ध्यान कक्षों तक पहुंच बनाना संभव है। आवेदन, इसके अतिरिक्त, आपको प्रत्येक दिन एक वाक्यांश के साथ देगा जो आपको दिन को दिमागी मोड में शुरू करने में मदद करेगा।

6. दिमागीपन विज्ञान

माइंडफुलनेस साइंस एक ऐप है जो दिमागीपन के अभ्यास पर एक शोध उत्पाद के साथ सहयोग करने के लिए विकसित किया गया है और यह वैज्ञानिक रूप से Asociación Instituto Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud द्वारा समर्थित है। इसकी विशेषताओं में शामिल हैं: आभासी प्रशिक्षक जो इस अभ्यास को गाइड करता है, मनोदशा का स्तर परीक्षण (जिस पर अनुसंधान का संबंध है), वीडियो और चित्रण अभ्यास को आसान और अलार्म और अनुस्मारक बनाने के लिए।

7. दिमागीपन निर्देशित ध्यान

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, यह निर्देशित ध्यान का एक आवेदन है , उन लोगों के लिए जो दिमागीपन के अभ्यास को सीखने का फैसला करते हैं लेकिन आमने-सामने सत्रों में भाग लेने के लिए अधिक समय नहीं है। इसलिए, उनके वर्णित ध्यानों के माध्यम से, जिसमें विभिन्न आवाजों का चयन करना संभव है, ऐप का उपयोग करने वाले लोग अपनी गति से प्रगति कर सकेंगे और हर दिन अपनी भलाई में सुधार कर सकेंगे। निस्संदेह, तनाव और चिंता के बारे में भूलने के लिए एक बुद्धिमान विकल्प।

8. स्वास्थ्य दिमागीपन

यदि आप अपना दिमाग आकार में रखना चाहते हैं तो एक अनिवार्य उपकरण । यह हमेशा एक पल में एक गैर-न्यायिक मानसिकता के साथ रहने में मदद करता है। ऐप में अलग-अलग टूल्स हैं ताकि आप अपना ध्यान निर्देशित कर सकें और अपने विचारों और भावनाओं को देख सकें और फिर उन्हें स्वीकार कर सकें। इस एप्लिकेशन का उपयोग दिन में 5 से 15 मिनट के बीच अच्छी तरह से सुधारने के लिए पर्याप्त है।

9. दिमाग में फोकस करें

स्वेच्छा से ध्यान देने के लिए सीखना और हमारे आस-पास की वास्तविकता से अवगत होना, यहां और अब और एक मानसिकता मानसिकता को अपनाने के लिए एक कुंजी है। इस ऐप को एकाग्रता और शुरुआती दिमाग की शिक्षा को सुविधाजनक बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है , यह कहना है, एक अवलोकन और दिमाग का न्याय नहीं।

10. शांतिपूर्ण

तनाव, अवसाद और चिंता आज के समाज की महान बुराइयों में से एक है , क्योंकि जीवन की गति जो हम लोगों की अगुआई करते हैं और हमारी उम्मीदों में लगातार रहते हैं, वह हमारे कल्याण का पक्ष नहीं लेता है। वर्तमान में होने के नाते, अपने आप से और हमारे पर्यावरण से जुड़े हुए, करुणा और दयालुता के साथ हम अपने जीवन भर में आने वाली कठिनाइयों का सामना करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

यह एप्लिकेशन हमारे जीवन की अप्रिय परिस्थितियों में मुकाबला कौशल हासिल करने के साथ-साथ बेहतर, पूरी तरह से जीने के लिए सीखने के लिए एकदम सही है। इसमें आप पाएंगे: निर्देशित स्व-सहायता विधियों, मनोदशा की निगरानी, ​​दैनिक विचारों की रिकॉर्डिंग, दैनिक चुनौतियों आदि।

कल्याण में सुधार करने के लिए अन्य ऐप्स

इन दिमागीपन ऐप्स के अलावा, यह भी खोजना संभव है अन्य मोबाइल एप्लिकेशन जो चिंता, भय या अवसाद वाले लोगों की सहायता के लिए हैं .

आप इसे हमारे लेखों में देख सकते हैं:

  • अवसाद का इलाज करने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स
  • चिंता का इलाज करने के लिए 15 ऐप्स
  • 8 ऐप आपके स्मार्टफोन से भय और डर का इलाज करने के लिए

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