विज्ञान के अनुसार, दोस्तों के 10 लाभ
प्रामाणिक दोस्ती इस अद्भुत जीवन में हमारे साथ हो सकती है । किसी ऐसे व्यक्ति को भरोसा रखने के लिए जिस पर भरोसा करना और मज़े करना है, जीवन के उतार-चढ़ाव में अपना समर्थन रखना या हमारी चिंताओं को स्वीकार करने में सक्षम होना सोने में उनके वजन के लायक है।
जैसा कि लोकप्रिय कहानियां कहती हैं: "किसके मित्र के पास खजाना है"।
कई प्रकार के दोस्त हैं
जाहिर है कि कई प्रकार के दोस्त हैं। कुछ, बस, मनोरंजन के महान साथी हैं; दूसरी तरफ, दूसरों को, हमारे जीवन में सब कुछ है, लगभग हमारे परिवार की तरह। और यह है कि हमारे अस्तित्व में हम कई लोगों से मिल सकते हैं और अच्छे दोस्त बना सकते हैं, लेकिन वास्तव में कुछ दोस्त हैं।
सालों से हम उनमें से कुछ के साथ संपर्क खो सकते हैं, हालांकि हमेशा अच्छे दोस्त हैं, बचपन से हैं, जब हम थोड़ी देर बाद उनके साथ मिलते हैं ऐसा लगता है कि हम एक पल के लिए अलग नहीं हुए थे।
- यदि आप विभिन्न प्रकार के दोस्तों के बारे में और जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख पर जा सकते हैं: "12 प्रकार के दोस्त: आपका कैसा है?"
दोस्तों के लाभ
लेकिन हमारे मित्र के प्रकार के बावजूद, उनमें से सभी हमें लाभ लाते हैं: सीखना, अद्वितीय अनुभव, मज़ा और अविस्मरणीय क्षण, टिप्स …
कुछ अध्ययनों के अनुसार, 98% लोगों के पास 1 और 9 अच्छे करीबी दोस्त हैं। अन्य शोध से संकेत मिलता है कि दोस्ती बस मजेदार नहीं है, लेकिन हमारे विकास, हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य और हमारे मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए आवश्यक है।
निम्नलिखित पंक्तियों में हम इन लाभों में शामिल होंगे:
1. वे आपको लंबे समय तक रहने में मदद करते हैं
एक सक्रिय सामाजिक जीवन वाले लोग और अच्छे पारस्परिक संबंधों के साथ लंबे समय तक रहते हैं , जैसा कि 2010 में किए गए मेटा-विश्लेषण द्वारा पुष्टि की गई थी। अध्ययन के लिए, हमने 148 शोधों की जांच की जो दोस्ती, सामाजिक कौशल और मृत्यु दर के बीच किसी तरह के रिश्ते को खोजने की मांग कर रहे थे।
विभिन्न अध्ययनों के विषयों ने 300,000 से अधिक प्रतिभागियों को जोड़ा। परिणामों के मुताबिक, सामाजिक संबंधों में संबंध मजबूत, बाद में विषयों की मृत्यु हो गई। शोधकर्ताओं का कहना है कि रिश्ते जीवन में तनावपूर्ण परिस्थितियों को दूर करने के लिए दोस्ती के महत्व में हो सकता है, और यह सकारात्मक प्रभाव मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ्य को काफी प्रभावित करेगा।
2. तनाव कम करें
ऐसे कई अध्ययन हैं जो पुष्टि करते हैं कि दोस्ती तनाव को कम करती है । वास्तव में, संगठनों के मनोवैज्ञानिकों ने सहकर्मियों और बर्नआउट या पुरानी तनाव के साथ अच्छे संबंधों के बीच संबंधों का अध्ययन करने में समय बिताया है।
ऐसा लगता है कि सहकर्मियों के साथ स्वस्थ संबंध इस घटना के खिलाफ एक बफर के रूप में काम करते हैं, उनके लक्षणों को कम करते हैं और उनकी रोकथाम में भाग लेते हैं।
3. एक स्वस्थ जीवन
स्वस्थ पारस्परिक संबंधों और अलग-अलग लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति की तुलना करने के बाद, यांग और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि पूर्व में अधिक सामान्य स्वास्थ्य का आनंद लिया: अच्छा रक्तचाप, कम शरीर द्रव्यमान सूचकांक इत्यादि उनके निष्कर्षों में प्रकाशित किया गया था नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की जर्नल कार्यवाही.
4. बढ़िया मज़ा
मित्र हमें अच्छे समय और मजेदार परिस्थितियों के साथ प्रदान करते हैं । वास्तव में, हम दोस्ती को मजेदार समय और साझा करने वाली गतिविधियों के साथ जोड़ते हैं जो सुखद और आनंददायक होते हैं। यदि ऊपर है तो हमारे पास उन लोगों का मित्र है जो चुटकुले बताते हुए दिन बिताते हैं, हमारे स्वास्थ्य और कल्याण में काफी सुधार हुआ है।
- क्या आप जानना चाहते हैं कि ऐसा क्यों होता है? आपको पता लगाने के लिए कि हमें हमारी पोस्ट पढ़नी है: "हंसी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ"
5. दर्द से छुटकारा पाएं
जब हम उदास होते हैं तो मित्र न केवल भावनात्मक दर्द को कम करते हैं और वे हमें सुनते हैं और हमें अपना सबसे बिना शर्त समर्थन देते हैं, लेकिन वे शारीरिक दर्द को कम करने में भी हमारी मदद कर सकते हैं। यही एक जांच प्रकाशित है मनोवैज्ञानिक चिकित्सा, जिसमें कहा गया है कि दर्द की धारणा कम हो जाती है जब हम भौतिक रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में होते हैं जिसे हम करीब मानते हैं।
6. मानसिक acuity में सुधार
मित्र भी हमारे मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं । 2012 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, डिमेंशिया वाले लोग बदतर हो जाते हैं जब वे अन्य लोगों के संपर्क में नहीं होते हैं और अकेले महसूस करते हैं। अध्ययन के विषय 2000 से अधिक उम्र के 65 वर्ष से अधिक उम्र के थे, 3 साल के लिए विश्लेषण किया गया।
परिणामों के विश्लेषण के बाद, शोधकर्ताओं ने पुष्टि की कि: "इसे वास्तव में अकेले होने के बजाय अकेले होने की संवेदना के साथ और अधिक करना है"। इसलिए, यह केवल उन लोगों के साथ संपर्क नहीं है जो इस अर्थ में उत्पादक हैं, लेकिन गुणात्मक रूप से बेहतर और निकट संपर्क मस्तिष्क कार्यप्रणाली में सुधार करता है।
7. कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करता है
जैसे कि यह शारीरिक व्यायाम था, दोस्ती हमारे दिल पर सकारात्मक प्रभाव डालती है । यह संयुक्त राज्य अमेरिका में ड्यूक विश्वविद्यालय की जांच का निष्कर्ष निकाला है। अपने अध्ययन को पूरा करने के लिए, शोधकर्ताओं ने कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के साथ 1000 विषयों का विश्लेषण किया।
नतीजे बताते हैं कि, पांच सालों के बाद, जिन प्रतिभागियों की मृत्यु हो गई उनमें से आधे का करीबी दोस्त नहीं था। इसके विपरीत, 85% बचे लोगों के साथ किसी के साथ मजबूत दोस्ती थी।
8. वे विकास या व्यक्तिगत विकास का पक्ष लेते हैं
दोस्ती हमारे जीवन के सभी चरणों में मौजूद है , और हमारे विकास का पक्ष लेता है। उदाहरण के लिए, किशोरावस्था में विकास के लिए दोस्ती आवश्यक है, क्योंकि यह पहचान की आत्म-खोज की प्रक्रिया में मदद कर सकती है। इसके अलावा, दोस्तों के माध्यम से हम मूल्यों, ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं और विभिन्न व्यवहार सीखने के लिए एक मॉडल के रूप में काम कर सकते हैं।
9. ग्रेटर भावनात्मक संतुलन
मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं और इसलिए, हमें अन्य लोगों के साथ संपर्क की आवश्यकता है । दोस्ती के वंचित होने से हमारे मानसिक संतुलन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मित्र हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं और हमें बुरे समय में अच्छा महसूस करते हैं। दोस्तों के बिना एक खुश व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है।
10. मोटापे को रोकने में मदद करें
मित्र मोटापे से बचने में मदद करते हैं । कम से कम यह व्यवहार के चिकित्सा के इतिहास में प्रकाशित एक अध्ययन का निष्कर्ष निकाला है। शोधकर्ताओं ने समझाया कि, विशेष रूप से बचपन में: "सामाजिककरण के भोजन पर एक वैकल्पिक प्रभाव पड़ता है", जो हमें मनोरंजन करते समय कम खाना बनाता है। बिना किसी संदेह के, कुछ उत्सुक परिणाम।
