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भावनात्मक बुद्धि के 10 लाभ

भावनात्मक बुद्धि के 10 लाभ

अगस्त 17, 2019

भावनात्मक खुफिया (आईई), एक अवधारणा जो लोकप्रिय है डैनियल गोलेमैन , अपनी भावनाओं और दूसरों के बारे में पहचानने, समझने और विनियमित करने की क्षमता है।

ऐसे कई शोध हैं जिन्होंने उनके लाभ दिखाए हैं, और इसका मतलब यह है कि कामकाजी माहौल के साथ-साथ शैक्षिक या नैदानिक ​​सेटिंग में इसे दो दशकों से भी अधिक समय तक लागू किया गया है।

भावनात्मक खुफिया के लाभ

लेकिन ये लाभ क्या हैं? लोगों के लिए भावनात्मक बुद्धि क्यों महत्वपूर्ण है? आज के लेख में हम आपको यह समझाते हैं। यह आपके सुझावों और सुझावों को अभ्यास में रखने के लिए निर्भर करेगा, और जीवन की बेहतर गुणवत्ता से लाभान्वित होगा।


चलो शुरू करते हैं

1. आत्म-जागरूकता और निर्णय लेने में सुधार

आत्मज्ञान इसका आत्म-सम्मान और विभिन्न रोजमर्रा की स्थितियों में आत्मविश्वास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। भी लोगों को उनके मूल्य प्रणाली और मान्यताओं का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है , सुधार करने के लिए शक्तियों और कमजोरियों का पता लगाने में मदद करता है और जीवन में बेहतर निर्णय लेने के लिए आवश्यक है।

एक पहलू जो भावनात्मक बुद्धि का हिस्सा है आत्म-ज्ञान है। इसलिए, भावनात्मक बुद्धि में सुधार आत्म-ज्ञान में सुधार कर रहा है।

2. कार्य प्रदर्शन में सुधार

काम पर लागू भावनात्मक खुफिया विभिन्न पहलुओं में बेहद उपयोगी है। उदाहरण के लिए, कर्मचारी उत्पादकता में सुधार, व्यावसायिक स्वास्थ्य में सुधार, ग्राहक सेवा में सुधार इत्यादि


यदि आप काम पर भावनात्मक खुफिया के लाभों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "काम पर भावनात्मक खुफिया के लाभ"

3. तनाव को सुरक्षित रखें और इससे बचें

तनाव को बचाने के लिए सही भावनात्मक प्रबंधन इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि इसे उत्तेजित नहीं किया जाता है। एक ऐसी परिस्थिति की कल्पना करें जिसमें सहानुभूति की कमी और किसी की भावनाओं के खराब विनियमन आपके मालिक या सहकर्मी के साथ चल रही चर्चाओं को उकसाता है। लंबे समय तक इन चर्चाओं में एक खराब कार्य वातावरण उत्पन्न हो सकता है, और इसके परिणामस्वरूप, एक तनावपूर्ण वातावरण।

अब कल्पना करें कि आप मालिक हैं, और भावनात्मक कुप्रबंधन आपको थोड़ा सहिष्णु व्यक्ति बनाता है। यह स्पष्ट है कि आपके अधीनस्थों को नियंत्रण की भावनात्मक कमी की वजह से पीड़ित होने जा रहे हैं, जो आपके नेतृत्व वाले श्रमिकों के लिए तनावपूर्ण बन सकते हैं। यही कारण है कि अपने आप को पहनने और रोजमर्रा के काम के आंसू से बचाने के लिए भावनात्मक बुद्धि के साथ पर्यावरण का आनंद लेना महत्वपूर्ण है .


4. पारस्परिक संबंधों में सुधार करता है

पिछले बिंदु पर लौटने पर, उदाहरण से पता चलता है कि स्वस्थ पारस्परिक संबंध बनाए रखने के लिए भावनात्मक बुद्धि महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं को जानना और समझना और दूसरों के बारे में आपको संघर्षों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिलती है , कुछ ऐसा जो अनिवार्य हो सकता है जब हम अन्य लोगों के साथ रहते हैं।

साथ ही, याद रखें कि संबंध अक्सर एक निरंतर वार्तालाप होते हैं, और उन परिस्थितियों में भावनात्मक संतुलन बनाए रखते हैं जो आसानी से हाथ से बाहर निकल सकते हैं अक्सर अधिक दर्द और गलतफहमी से बचते हैं।

5. व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित करता है

भावनात्मक खुफिया और व्यक्तिगत विकास हाथ में है। वास्तव में, कोच, यानी व्यक्तिगत विकास में विशेषज्ञ, वे भावनात्मक खुफिया उपकरण लाते हैं coachees , क्योंकि किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास को सही आत्म-ज्ञान और किसी की अपनी भावनाओं के प्रबंधन के बिना समझा नहीं जा सकता है।

6. प्रभाव और नेतृत्व के लिए क्षमता प्रदान करता है

भावनात्मक बुद्धि यह नेताओं की एक आवश्यक प्रतियोगिता है । नेता का स्वयं का भावनात्मक आत्म-नियंत्रण या दूसरों को समझना सीखना नेतृत्व कौशल का एक अच्छा प्रदर्शन है।

वास्तव में, कई करिश्माई नेताओं, जो उच्च भावनात्मक बुद्धिमान हैं, जैसे परिवर्तनकारी नेता, कई जांचों में सबसे कुशल नेता साबित हुए हैं, क्योंकि वे समूह की उत्पादकता और दक्षता को प्रेरित करते हैं और बढ़ाते हैं।

7. यह मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देता है

हाल के वर्षों में भावनात्मक बुद्धि में रुचि बढ़ रही है जो मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए लाए गए लाभों के लिए धन्यवाद । वर्तमान के कई रोगों को सही भावनात्मक प्रबंधन के साथ करना है, और इसी कारण से, इसे चिकित्सकीय विधि के रूप में लागू किया जाता है।

हालांकि, न केवल वयस्कों के साथ इसका उपयोग किया जाता है, बल्कि कई स्कूलों में यह भावनात्मक बुद्धि के साथ शिक्षित होता है, क्योंकि स्कूलों को ईआईआई के छात्रों के भावनात्मक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूक है।

8. चिंता कम करें और अवसाद से निपटने में मदद करें

वास्तविकता के नकारात्मक मूल्यांकन या भावनाओं के गलत नियंत्रण से कई लोग चिंता से ग्रस्त हैं, और भावनात्मक बुद्धि चिंताग्रस्त लक्षणों को रोकने में मदद कर सकती है।

विभिन्न जांचों से पता चला है कि प्रश्नावली के उच्च स्कोर विशेषता मेटा-मूड स्केल (टीएमएमएस), 1 99 5 में सालोवी द्वारा विकसित, जिसमें तीन आयाम शामिल हैं, (1) भावनाओं पर ध्यान देना, (2) भावनात्मक स्पष्टता और (3) भावनात्मक मरम्मत, वे जीवन संतुष्टि के उच्च स्तर और चिंता के निम्न स्तर से जुड़े हुए हैं .

9. प्रेरणा बढ़ाएं और लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता करें

कई अध्ययनों ने भावनात्मक बुद्धि दिखायी है जब हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने की बात आती है तो यह बेहद महत्वपूर्ण है, और वास्तव में, कोच अपने ग्राहकों को प्रेरित करने के लिए इसका उपयोग करते हैं .

भावनात्मक बुद्धि हमें कठिन परिस्थितियों में सुरक्षित रखती है, क्योंकि जब हम तौलिया में हारना या फेंकना चाहते हैं, तब भी आत्म-ज्ञान हमें दूर रख सकता है। उदाहरण के लिए, अगर हम पता लगाते हैं और जानते हैं कि निराशा की भावनाएं जीवन का हिस्सा हैं, तो हम आगे बढ़ सकते हैं भले ही सबकुछ हम नहीं चाहते थे।

10. बेहतर सोने में मदद करें

सोने में सक्षम होने के लिए कल्याण और भावनात्मक संतुलन में सुधार सकारात्मक है। भावनाओं के बुरे प्रबंधन के लिए चिंता का कारण बनना और हर दिन हमारे लिए समस्याएं पैदा करना आम बात है। यह सब हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक है, और हमारी नींद को प्रभावित करता है .

हमारी भावनाओं को सही तरीके से प्रबंधित करना, हमारी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना, दूसरों की भावनाओं को समझना और हमारे व्यवहार को विनियमित करना, शांतिपूर्ण नींद और महान उतार-चढ़ाव के बिना जीवन रखना महत्वपूर्ण है।

भावनात्मक खुफिया कार्यशाला (मेन्सलस संस्थान, बार्सिलोना)

यदि आप भावनात्मक बुद्धिमत्ता के अभ्यास से लाभ उठाना चाहते हैं, तो बार्सिलोना के मेन्सलस इंस्टीट्यूट आपको "भावनात्मक खुफिया कार्यशाला" 100% अनुभवी "के साथ अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में इस अभ्यास को एकीकृत करने का अवसर प्रदान करता है। यह कोर्स, जो अपना 14 वां संस्करण प्रदान करता है, आदर्श है यदि आप अपने सामान्य कल्याण और लक्ष्य को बेहतर बनाना चाहते हैं भावनात्मक बुद्धि को जानें और गहरा करें एक व्यावहारिक और अनुभवी तरीके से।

कार्यशाला 12 सप्ताह तक चलती है, जिसमें आप अपने भावनात्मक दैनिक भार को समझने, अनुभव करने और प्रबंधित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना सीखेंगे। विभिन्न सत्रों में आप विभिन्न तकनीकों और औजारों में जा सकते हैं जो आपको अपने आप से जुड़ने में मदद करेंगे, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करेंगे, तनाव कम करें और भावनात्मक संतुलन प्राप्त करें बेहतर मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आपको क्या चाहिए।

इसी तरह, और इस कार्यशाला से स्वतंत्र रूप से, इंस्टिट्यूटो मेन्सलस 31 मार्च, 2017 (18 यूरो की कीमत के साथ) पर भावनात्मक खुफिया संगोष्ठी में भाग लेने की संभावना प्रदान करता है। यह सत्र दो घंटे तक टिकेगा, जिसमें आप व्यावहारिक तरीके से भावनात्मक खुफिया प्रशिक्षण के बुनियादी तत्वों को पेश कर सकते हैं।

यदि आप इस कार्यशाला के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, जिसकी शुरुआत 21 अप्रैल और 25 अप्रैल, 2017 (सुबह और दोपहर का समूह क्रमशः) है, तो आपको केवल इस लिंक पर क्लिक करना होगा।


Meditation benefit in hindi//meditation experience//नियमित ध्यान के फायदे// (अगस्त 2019).


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