जीवनशैली रोगों पर तनाव और इसका प्रभाव

अप्रैल 1, 2024

यह ज्ञात है कि अवसाद, चिंता, हृदय संबंधी विकार या कम प्रतिरक्षा क्षमता जैसे कुछ विकार तनाव से निकटता से संबंधित हो सकते हैं।

यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और हमारे मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए जोखिम कारक बनाता है। यह विभिन्न रूपों और तंत्रों के माध्यम से स्वास्थ्य को बदल सकता है या प्रभावित कर सकता है (किसी बीमारी के पाठ्यक्रम को प्रभावित करने, तनाव के नए स्रोत पैदा करने, शारीरिक और मानसिक असुविधा पैदा करने, हमारे कल्याण और जीवन की गुणवत्ता आदि को कम करने, विकार की घटना को रोकना, प्रभावित करना। )

इससे यह चलता है कि तनाव एक खतरनाक दुष्चक्र का गठन करता है, क्योंकि यह परिणामों की पूरी श्रृंखला उत्पन्न करता है जो तनाव के स्रोत भी होते हैं। अगला हम देखेंगे तनाव और तथाकथित जीवनशैली रोगों के बीच मौजूद कनेक्शन .

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जीवन शैली रोग

पश्चिमी सभ्यता में मृत्यु के मुख्य कारण हृदय रोगों (मायोकार्डियल इंफार्क्शन, उच्च रक्तचाप, आदि) और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के कारण हैं। मानसिक विकार जैसे स्वास्थ्य के अन्य परिवर्तन (अवसाद, हाइपोकॉन्ड्रिया, somatization समस्याओं, आदि), चिह्नित स्वास्थ्य गड़बड़ी, जीवन की गुणवत्ता और काम की समस्याओं के नुकसान से जुड़े हुए हैं।

इन प्रकार के विकारों में से कई के लिए, जीवनशैली रोगों की अवधारणा का सुझाव दिया गया है। हमारे समाज की जीवनशैली की सिंचाई विशेषता के कई कारक हैं जो तनाव के महत्वपूर्ण स्रोत हैं, जैसे बेरोजगारी और अनिश्चित कार्य, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें, धूम्रपान जैसी जहरीली आदतें आदि।

कभी-कभी दोनों कारक कभी-कभी कारण या परिणाम होते हैं । परिणाम अतिसंवेदनशीलता का निरंतर स्तर है जो सीधे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है (हृदय गति में निरंतर वृद्धि) या परोक्ष रूप से (अस्वास्थ्यकर व्यवहार को बढ़ावा देना, जैसे कि बिंग खाने)।

पेनिसिलिन के आविष्कार से पहले, 20 वीं शताब्दी के पूर्वार्द्ध में, हमारा सबसे बड़ा अदृश्य दुश्मन बैक्टीरिया था। आज, दवा की प्रगति और टीकों के बड़े पैमाने पर उपयोग के साथ, मुख्य खतरा तनाव है , क्योंकि उन्नत समाजों में यह वायरस और बैक्टीरिया से अधिक मौतों और पीड़ा का कारण बनता है। इतना ही है कि डब्ल्यूएचओ ने अक्टूबर 1 99 0 में अनुमान लगाया कि इन जीवन शैली की बीमारियां औद्योगिक देशों में 70-80% समयपूर्व मौतों का कारण थीं।

अवसाद, चिंता, आवश्यक उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, ट्यूमर, यातायात दुर्घटनाएं, एलर्जी, म्योकॉर्डियल इंफार्क्शन, मनोवैज्ञानिक शिकायतें और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को कुछ हद तक बीमारियों के रूप में माना जा सकता है या मनोवैज्ञानिक तनाव के साथ उनके सहयोग के कारण जीवन शैली विकार । आइए भारतीय दार्शनिक जिद्दू कृष्णमूर्ति के शब्दों को गंभीरता से लें:

एक गहरे बीमार समाज के लिए पूरी तरह अनुकूलित होने के नाते अच्छे स्वास्थ्य का संकेत नहीं है।

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तनाव हमें कैसे प्रभावित करता है

एक तनावपूर्ण घटना में हमेशा परिवर्तन या परिवर्तन की अपेक्षा शामिल होती है , इस अर्थ में यह होमियोस्टेसिस (जीव की प्राकृतिक संतुलन) के लिए खतरा बनता है, यही कारण है कि यह हमें सतर्क करता है। एक महत्वपूर्ण घटना की तनावपूर्ण क्षमता उस परिवर्तन की मात्रा का एक कार्य है जो इसमें शामिल होती है: जितना अधिक परिवर्तन होता है, उतना ही बीमार होने की संभावना अधिक होती है।

शरीर के लिए तनाव जो अधिभार शामिल होता है, वह एक विशिष्ट तरीके से कार्य नहीं करता है, बल्कि हमें किसी विशेष बीमारी के लिए पूर्ववत करता है यह हमें असहायता की स्थिति में छोड़ देता है, जिससे हमारे शरीर की पुनरुत्थान की सामान्य क्षमता कम हो जाती है , रक्षा और पुनर्प्राप्ति, हमें और अधिक कमजोर बनाते हैं।

मामूली घटनाएं, "छोटे झटके" जैसे कि सामान्य सड़क जाम घूमने के समय, छोटे, तनावपूर्ण दिन-प्रतिदिन की घटनाओं का बड़ा हिस्सा बनाते हैं। आदत की शक्ति होने के कारण, इन दैनिक असुविधाएं हमारे दिनचर्या का हिस्सा बन जाती हैं, हम उन्हें कुछ आदत के रूप में शामिल करते हैं, उन्हें सामान्य करते हैं, और हम जीवन में बड़े बदलावों की तुलना में इन छोटी जटिलताओं को कम प्रतिक्रिया देते हैं।

ऐसा माना जाता है कि इस प्रकार के दैनिक तनाव, इसके संचयी प्रभाव के कारण, बड़े जीवन परिवर्तनों की तुलना में तनाव का अधिक स्रोत हो सकता है और विशेष रूप से पुरानी विकारों के स्वास्थ्य में बदलाव का बेहतर भविष्यवाणी होगा।

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मनोवैज्ञानिक और somatic लक्षण लक्षण

झटके का संचित अनुभव मानसिक (मूल रूप से भावनात्मक) और somatic लक्षण लक्षण (सामान्य रूप से somatic शिकायतों) के स्तर की भविष्यवाणी करता है।

कई लेखकों ने दैनिक तनाव और चिंता और अवसाद के स्तर, सोमैटिक और सामान्य मनोवैज्ञानिक शिकायतों, विभिन्न सोमैटोफिजियोलॉजिकल सिस्टम (कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, न्यूरोलॉजिकल-सेंसररी, मस्कुलोस्केलेटल इत्यादि) में लक्षण स्तर, मनोवैज्ञानिक कल्याण और मनोवैज्ञानिक लक्षणों के बीच संबंध पाए हैं विभिन्न डोमेन

दैनिक तनाव के बीच भी एक रिश्ता है, हालांकि कम स्पष्ट है मनोविज्ञान संबंधी विकारों की उपस्थिति (चिंता विकार, स्किज़ोफ्रेनिया, इत्यादि), हालांकि, ऐसा लगता है कि जीवन की घटनाओं (प्रमुख घटनाओं) की पिछली घटना से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है।

शायद दैनिक तनाव और इन विकारों का सबसे महत्वपूर्ण संबंध विकार के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर, इसके लक्षणों को बढ़ाकर, एक उपद्रव कारक के रूप में कार्य करने के बजाय होता है।

दैनिक तनाव और शारीरिक स्वास्थ्य में बदलाव

तनाव पैदा करने वाले घबराहट और हार्मोनल परिवर्तनों में हमारे स्वास्थ्य की स्थिति पर विभिन्न प्रकार के असर पड़ते हैं। नीचे आप देख सकते हैं कि मुख्य कौन सा हैं।

1. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार

ऐसे कई काम हैं जो दैनिक पुरानी बीमारियों के दौरान दैनिक तनाव से संबंधित हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों को कुछ ध्यान मिला है, जैसे क्रॉन बीमारी या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम .

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के संबंध में, कई लेखकों ने इन मरीजों के इलाज के उद्देश्य से संज्ञानात्मक-व्यवहारिक मुकाबला कार्यक्रमों को लागू करने की सलाह दी है और यदि कोई भी ध्यान में रखता है कि चिकित्सा उपचार केवल उपद्रव हैं।

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2. रूमेटोइड गठिया

कुछ जांच रूमेटोइड गठिया की शुरुआत के साथ जीवन की घटनाओं के तनाव को जोड़ दिया है हालांकि, ऐसा लगता है कि तनाव, विशेष रूप से दैनिक तनाव, लक्षणों को बढ़ाने में एक भूमिका निभाता है। इस बात के बारे में कुछ विवाद है कि क्या यह तनाव से जुड़े प्रतिरक्षा संबंधी परिवर्तनों में मध्यस्थता करता है या यदि दर्द प्रतिक्रिया के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाकर ऐसा करता है।

3. कैंसर

पहले से ही 1 9 16 में राजनेता फ्रेडरिक। एल हॉफमैन ने इंगित किया आदिम लोगों के बीच कैंसर का कम प्रसार , इस बीमारी के विकास और आधुनिक समाजों की जीवनशैली के बीच घनिष्ठ संबंध का सुझाव देते हुए।

1 9 31 में मिशनरी डॉक्टर अल्बर्ट श्वाइज़र ने 1 9 60 में मानवविज्ञानी विल्हाजलम स्टीफंससन के रूप में इसी घटना को देखा। बाद में अपनी पुस्तक कैंसर: सभ्यता के रोग में बताया गया, आर्कटिक तक कैसे पहुंचे एस्किमोस के बीच कैंसर की अनुपस्थिति को देखा और यह कैसा है इस बीमारी ने अपने प्रसार को बढ़ाया क्योंकि आर्कटिक के आदिम लोग सफेद आदमी के संपर्क में आए।

हाल ही में, यह देखा गया है कि प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी जो तनाव का कारण बनती है, कैंसर की अधिक उपस्थिति से संबंधित है।

4. माइग्रेन

कई लेखकों ने खबर दी है झटके और माइग्रेन के लक्षणों के बीच घनिष्ठ संबंध । दैनिक तनाव में वृद्धि से अधिक सिरदर्द पैदा होता है, जो आवृत्ति और दर्द की तीव्रता दोनों को जोड़ता है।

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5. कोरोनरी धमनी रोग

दैनिक तनाव कोरोनरी धमनी रोग वाले मरीजों में एंजिना के लक्षणों को बढ़ा सकता है। दूसरी तरफ, तनाव में वृद्धि अगले सप्ताह के एंजिना की भविष्यवाणी कर सकती है,

6. कार्डियोवैस्कुलर प्रतिक्रियाएं

तनाव और उच्च रक्तचाप और / या कोरोनरी धमनी रोग के बीच एक रिश्ता है और वे खेलते हैं रक्तचाप में वृद्धि करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका .

7. संक्रामक रोग

कई लेखकों ने दैनिक तनाव को एक कारक के रूप में इंगित किया है जो ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण, इन्फ्लूएंजा या हर्पस वायरस संक्रमण जैसे संक्रामक बीमारियों के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है।

8. प्रतिरक्षा प्रणाली

प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के संबंध में तनाव के निहितार्थ को जोड़ने वाला साहित्य बहुत प्रचुर मात्रा में है। यह प्रभाव प्रतिरक्षा प्रणाली, जैसे संक्रामक रोग, कैंसर या ऑटोम्यून्यून रोगों द्वारा मध्यस्थ बीमारियों में देखा जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव का यह प्रभाव यह तीव्र तनाव (एक परीक्षण), और पुरानी तनाव दोनों में देखा गया है (बेरोजगारी, जोड़े के साथ संघर्ष) या जीवन की घटनाओं (पति की हानि)।

दैनिक तनाव के प्रभाव के बारे में इतना साहित्य नहीं है, हालांकि यह देखा गया है कि हमारे जीवन में सकारात्मक घटनाएं एंटीबॉडी, इम्यूनोग्लोबुलिन ए में वृद्धि से संबंधित हैं, जबकि नकारात्मक घटनाएं इस की उपस्थिति को कम करती हैं एंटीबॉडी।

निष्कर्ष

तनाव के परिणाम कई हैं, जो कई स्तरों (भौतिक और मनोवैज्ञानिक) को फॉर्म और गंभीरता दोनों में एक बहुत ही विविध तरीके से प्रकट करते हैं। इस तनाव अधिभार में से अधिकांश हमारी विशेष जीवनशैली से जुड़ा हुआ है और यह स्वास्थ्य पर इस हानिकारक प्रभाव को कम करने के लिए परिवर्तन करने की हमारी शक्ति में है।

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तनाव उत्पन्न करने वाले बाहरी कारकों के प्रभाव से परे, उस व्यक्ति में वेरिएबल्स हैं जो पर्यावरण की मांगों के जवाब की अधिक या कम पर्याप्तता को संशोधित करते हैं। व्यक्तित्व में भिन्नताएं हैं जैसे न्यूरोटिज्म (चिंता करने की प्रवृत्ति) जो हमें विशेष रूप से तनाव या व्यक्तिगत कारकों के प्रति संवेदनशील बनाती है जैसे कि लचीलापन जो हमें इसके खिलाफ कठोर बनाता है।

याद रखें कि यदि आप परिस्थितियों से अभिभूत महसूस करते हैं तो आप हमेशा एक मनोविज्ञान पेशेवर के पास जा सकते हैं जो आपको दिन की कठिनाइयों के साथ बेहतर तरीके से निपटने के लिए उचित रणनीतियां सिखाता है।