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एक अध्ययन कहता है, फेसबुक का उपयोग करना बंद करो आपको खुश बनाता है

एक अध्ययन कहता है, फेसबुक का उपयोग करना बंद करो आपको खुश बनाता है

नवंबर 15, 2019

लगभग एक दशक के लिए, फेसबुक यह हम सभी के जीवन का हिस्सा है। हम में से कई लोग अपने संपर्कों से चैट करने, राज्यों को प्रकाशित करने या नवीनतम समाचार प्राप्त करने के लिए हर दिन इस सोशल नेटवर्क से जुड़ते हैं। हालांकि हम इस सोशल नेटवर्क से जुड़े सप्ताह में कई घंटे बिताते हैं और यह मनोरंजक प्रतीत हो सकता है, क्या यह वास्तव में हमें खुश करता है? एक अध्ययन कहता है कि .

प्रौद्योगिकी की प्रगति, हमारे दैनिक काम में सोशल नेटवर्क्स को शामिल करने और घंटों और घंटों (स्मार्टफोन, टैबलेट, कंप्यूटर इत्यादि) खर्च करने के लिए हमें पेश किए गए विकल्पों की संख्या, लोगों के लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर रही है। एफओएमओ सिंड्रोम, नोमोफोबिया या टेक्नोस्ट्रेस कुछ उदाहरण हैं, और हाल के वर्षों में, मनोवैज्ञानिक नई प्रौद्योगिकियों से जुड़े विभिन्न रोगों को पहचान रहे हैं : विकार जो दुःख का कारण बनते हैं।


फेसबुक एक शोकेस है जिसमें लोग दिखाते हैं कि वे क्या दिखाना चाहते हैं

कुछ दिन पहले, एक दोस्त ने मुझे बताया कि पांच साल के रिश्ते के बाद अपने साथी को छोड़ने के लिए अपने सामान्य जीवन के साथ जारी रखना कितना जटिल था। दर्द के लिए वह अब अपनी नई भावनात्मक स्थिति में उपयोग करने के लिए महसूस किया यह दिन में 24 घंटे सोशल नेटवर्क्स से जुड़ा हुआ था, जिसने उदासी और दुःख की भावना को खिलाया .

उनकी राय में: "मैं नहीं देख सकता कि लोग कितने खुश हैं (भले ही वे नहीं हैं), क्योंकि इससे मुझे और भी बुरा लगता है"। सोशल नेटवर्क्स में हम यह दिखाने की कोशिश करते हैं कि हम कैसे बनना चाहते हैं और नहीं, हम वास्तव में कैसे हैं, यह समझने में सक्षम होना कि दूसरों का जीवन समस्या से मुक्त है और हमारे मुकाबले ज्यादा दिलचस्प और रोमांचक है। निश्चित रूप से यह है कि लंदन में ब्रूनेल विश्वविद्यालय ने खोज की, जिसमें कहा गया है कि जोड़े की खुशी को सोशल नेटवर्क में पेश करने से कम आत्म-सम्मान और नरसंहार का संकेत मिलता है।


इस विषय पर हम अपने लेख में बात करते हैं: फेसबुक पर "मुबारक जोड़े" कम आत्म-सम्मान की समस्याओं को छिपाते हैं। इसे पढ़ने के लिए आपको केवल लिंक पर क्लिक करना होगा।

एक डेनिश अध्ययन का कहना है कि फेसबुक हमें दुखी करता है

द्वारा किए गए एक अध्ययन खुशी पुनर्विक्रय संस्थान डेनमार्क में पुष्टि करता है कि फेसबुक हमें दुखी करता है । शोधकर्ता जिन्होंने दो समूहों में 1,905 विषयों को अलग किया, एक जो सामान्य रूप से सोशल नेटवर्क का इस्तेमाल करता था और जिसे सोशल नेटवर्क का उपयोग न करने के लिए मजबूर किया गया था, ने पाया कि समूह के प्रतिभागियों ने फेसबुक का उपयोग किए बिना एक सप्ताह के बाद 55% कम तनावग्रस्त

कोपेनहेगन में खुशी अनुसंधान संस्थान के सीईओ माइक विकिंग ने बताया: "हमने खुशी से संबंधित विभिन्न आंकड़ों का विश्लेषण किया, और प्रतिभागियों ने हमेशा उल्लेख किया कि एक पहलू यह था कि अन्य व्यक्तियों की तुलना में उन्हें दुःख हुआ।" "फेसबुक पर हम लगातार दूसरों से अच्छी खबर के साथ बमबारी कर रहे हैं, लेकिन यह हमेशा सच नहीं है।" इसके अलावा, उन्होंने आगे कहा: "यह एक फेसबुक दुनिया बनाता है, जहां हर कोई अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण, स्वयं की एक विकृत छवि दिखाता है। इसलिए, मैं जानना चाहता था कि क्या होगा यदि फेसबुक उपयोगकर्ता कनेक्ट किए बिना पूरे सप्ताह बिताएंगे। "


अध्ययन में सभी उम्र के प्रतिभागी थे

प्रतिभागी 16 से 76 वर्ष के बीच थे, और अध्ययन के पहले (और बाद में) उनकी संतुष्टि के स्तर को जानने के लिए सर्वेक्षण किया गया था, उनके सामाजिक जीवन कितने सक्रिय थे उन्होंने दूसरों के साथ कितना तुलना की, और ध्यान केंद्रित करने के लिए उन्हें कितना खर्च आया।

प्रतिभागियों में से एक, 26 वर्षीय स्टेन चेन का तर्क है: "सबसे पहले यह जटिल था, क्योंकि किशोर किशोरी के बाद से मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा रहा है, और इस सोशल नेटवर्क के आसपास कई सामाजिक गतिविधियां आयोजित की गई हैं।"

एक 35 वर्षीय महिला सोफी एनी डोर्नॉय के लिए, यह एक बड़ी चुनौती भी रही है कि फेसबुक से एक हफ्ते तक कनेक्ट न हो: "जब मैं बिस्तर से बाहर निकलने से पहले भी जाग गया, तो मैंने अपने स्मार्टफोन पर फेसबुक खोला ताकि यह देखने के लिए कि क्या कुछ रोमांचक हुआ था रात के दौरान। " कुछ खोने का डर "फोमो सिंड्रोम" के रूप में जाना जाता है।

फेसबुक से डिस्कनेक्टिंग एकाग्रता में सुधार करता है

इस अध्ययन के लिए, डोर्नॉय ने अपने मोबाइल डिवाइस के फेसबुक एप्लिकेशन को हटा दिया और कनेक्ट करने के प्रलोभन से बचने के लिए पृष्ठ को अपने कंप्यूटर पर अवरुद्ध कर दिया। "कई दिनों के बाद, मैंने देखा कि मैंने कम समय में अपना होमवर्क किया और समय का अधिक उत्पादक इस्तेमाल किया। मैंने एक निश्चित शांत भी देखा क्योंकि मैं हर समय फेसबुक से जुड़ा नहीं था। "

बिना किसी कनेक्ट किए पूरे सप्ताह के बाद, फेसबुक का उपयोग करने से बचने वाले समूह के विषयों ने कम अकेला, अधिक मिलनसार और कम तनाव महसूस करने के अलावा जीवन और एकाग्रता में संतुष्टि के उच्च स्तर दिखाए।

चेन बताते हैं: "मेरे रूममेट्स और मैंने फेसबुक से जुड़े नहीं होने के बारे में और बात की।" डोर्नॉय ने देखा कि फोन पर उनकी बातचीत लंबी थी और उन्होंने उन्हें अपने परिवार और दोस्तों के अधिक सदस्यों के लिए बनाया: यह जानकर अच्छा लगा कि दुनिया फेसबुक पर खत्म नहीं होती है और अगर वे चाहते हैं तो लोग आपके संपर्क में रह सकेंगे "

शोधकर्ताओं के लिए अगला कदम है यह आकलन करने के लिए कि आखिरी बार फेसबो के लिए प्रतिरोध के सकारात्मक प्रभाव कितने समय तक हैं कश्मीर । विल्किंग ने स्वयं निष्कर्ष निकाला है: "मैं इसे एक साल के लिए जांचना चाहता हूं, लेकिन हमें देखना होगा कि कितने स्वयंसेवक कनेक्ट किए बिना एक साल बिताना चाहते हैं।"


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