yes, therapy helps!
स्पेस दोहराव (याद रखने की तकनीक): यह क्या है और इसका उपयोग कैसे करें

स्पेस दोहराव (याद रखने की तकनीक): यह क्या है और इसका उपयोग कैसे करें

मार्च 2, 2024

हाल के वर्षों में, निमोनिक रणनीतियों का उपयोग लोकप्रिय और व्यवस्थित किया गया है, जो अपेक्षाकृत सरल तरीकों से बहुत ही जटिल जानकारी सीखने की अनुमति देता है। इन तकनीकों में लोकी विधि, हैंगर विधि, मेमोरी महल या अंतराल दोहराव शामिल हैं।

इस लेख में हम वर्णन करेंगे कि दूरी की समीक्षा की तकनीक क्या है और हम समझेंगे कि इसे कैसे लागू करें बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने के लिए। हम स्पेस मेमोरी के प्रभाव के बारे में भी बात करेंगे, एक मनोवैज्ञानिक घटना जो इस स्मारक की प्रभावशीलता को समझाती है।

  • संबंधित लेख: "लोकी विधि, कुछ भी याद रखने के लिए लगभग अचूक"

अंतराल दोहराव क्या है?

दूरी की पुनरावृत्ति, जिसे दूरी की समीक्षा के रूप में भी जाना जाता है, एक रोचक सीखने की तकनीक है जिसमें शामिल हैं अधिक से अधिक समय स्लॉट पास करके एक निश्चित सामग्री सीखें एक प्रशिक्षण सत्र और अगले के बीच।


इस तकनीक का उपयोग समय के साथ सामग्री के साथ सामग्री और अभ्यास कौशल को याद रखने के लिए किया जाता है, बल्कि थोड़े समय के लिए तीव्रता से। प्रशिक्षण के बीच की जगह क्रमिक रूप से बढ़ जाती है क्योंकि सीखने वाली स्मृति के प्रभाव का उपयोग करने के लिए सीखने को मजबूत किया जाता है, जिसे हम बाद में बात करेंगे।

सीखने की यह दूरी स्मृति की अधिक रखरखाव की अनुमति देती है: हर बार याद रखने के अभ्यास की जानकारी की एक नई समीक्षा का अभ्यास किया जाता है जो काम किया जा रहा है। भी यदि नियमित अभ्यास नहीं किए जाते हैं तो गहन सीखने को कम हद तक बनाए रखा जाता है बाद में।


अंतराल पुनरावृत्ति विशेष रूप से उपयोगी होती है जब आप याद रखना और स्थायी रूप से विभिन्न तत्वों को सीखना चाहते हैं। इसके उदाहरण गणितीय सूत्र या विदेशी भाषा की शब्दावली हो सकते हैं।

कंप्यूटिंग के क्षेत्र में पिछले दशकों में हुई प्रगति ने कंप्यूटर-सहायता सीखने के तरीकों के उभरने का पक्ष लिया है। इनमें से कई अंतराल तकनीक पर आधारित हैं, या इसे आसानी से लागू करने की अनुमति देते हैं।

  • शायद आप रुचि रखते हैं: "घोषणात्मक स्मृति क्या है?"

स्मृति प्रभाव दूरी

स्मृति के प्रयोगात्मक अध्ययन के अग्रदूत हरमन एबिंगहौस जो उन्नीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध में रहते थे, ने दो घटनाओं का वर्णन किया जिसने उन्हें मनोविज्ञान के इतिहास में एक स्थान दिया: भूलने की वक्र, जो स्मृति की अवधि की अवधि का प्रतिनिधित्व करती है यदि सीखने की बाद की समीक्षा लागू नहीं होती है, और स्मृति प्रभाव दूरी।


एबिंगहौस और बाद के लेखकों के मुताबिक, जब समय के साथ सीखना वितरित किया जाता है, तो जानकारी बेहतर रखी जाती है अगर एक सत्र में किया जाता है। पहले मामले में हम सामग्री की एक विस्तृत प्रस्तुति, और बड़े पैमाने पर प्रस्तुति के दूसरे भाग में बात करते हैं।

इसका तात्पर्य है, उदाहरण के लिए, अगर हम परीक्षा से पहले 6 घंटे के लिए अध्ययन करते हैं, तो कुछ दिनों या कुछ हफ्तों के बाद हम जो कुछ सीखते हैं उससे अधिक अनुपात भूल गए होंगे, अगर हमने उन दिनों में 6 घंटे वितरित किए हैं। हालांकि, अल्पकालिक में दूरी की शिक्षा की श्रेष्ठता इतनी स्पष्ट नहीं है।

इस प्रभाव के कारणों के बारे में विभिन्न परिकल्पनाएं हैं; वे सभी विभिन्न प्रकार के सीखने और सूचना पुनर्प्राप्ति (जैसे मुफ्त याद और सुराग) के संबंध में सच हो सकते हैं। इस अर्थ में अर्थात् प्राइमिंग और न्यूरोनल potentiation की घटना को हाइलाइट करें दीर्घकालिक

  • संबंधित लेख: "मानव स्मृति की सीमाएं और विफलताओं"

इस तकनीक का उपयोग कैसे किया जाता है?

दूरी की पुनरावृत्ति तकनीक को लागू करने की सबसे आम विधि यह जानकारी के विभाजन के साथ सामग्री के छोटे ब्लॉक में शुरू होता है। कुछ मामलों में यह दूसरों की तुलना में आसान है; उदाहरण के लिए, आप लघु परिभाषाओं का उपयोग करके शब्दावली का अध्ययन कर सकते हैं, लेकिन ऐतिहासिक एपिसोड को याद रखने के लिए जानकारी को रूपरेखा या सारांशित करना आवश्यक होगा।

यह जरूरी है प्रशिक्षण तैयार करने से पहले उस सामग्री को समझें जिसे आप याद रखना चाहते हैं ; इससे यह सुनिश्चित होगा कि विभिन्न तत्वों के बीच संबंधों को पकड़ा जा सके और सीखने की सामग्री की तैयारी में संभावित त्रुटियों से बचें। प्रत्येक तत्व के प्रतिधारण को सुविधाजनक बनाने के लिए जितनी ज्यादा हो सके जानकारी को विभाजित करना भी सुविधाजनक है।

फिर जिन तत्वों को आप सीखना चाहते हैं उन्हें किसी प्रकार के भौतिक या आभासी समर्थन में वितरित किया जाना चाहिए। कार्ड का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन कंप्यूटर सॉफ्टवेयर है जो स्नेही पुनरावृत्ति के उपयोग की सुविधा प्रदान करता है, जैसे मोनोमोनी, अंकी और मोनमोदो अनुप्रयोग। भाषा दूरी सीखने के लिए भी विशिष्ट कार्यक्रम हैं।

दो विशेष रूप से लोकप्रिय कार्ड प्रकार वे हैं जो रिक्त स्थान को छोड़ देते हैं जिन्हें प्रशिक्षु द्वारा भरा जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, "त्रिकोणीय 12 क्रैनियल जोड़े का _ है) और जिनके पास एक प्रश्न और उत्तर शामिल है। उत्तरार्द्ध एक तरफ एक प्रश्न लिखकर और दूसरे पर संबंधित उत्तर लिखकर तैयार किया जा सकता है।

सीखने के सत्र और कुल शिक्षण अवधि की अवधि के बीच समय अंतराल तकनीक को लागू करने वाले व्यक्ति की आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह ध्यान में रखना है यादगार अभ्यास शुरुआत में अधिक बार होना चाहिए और सीखने तक वांछित स्तर तक पहुंचने तक प्रगतिशील रहें।


5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics | 2018 (मार्च 2024).


संबंधित लेख