भावनात्मक निर्भरता की पहचान करने के लिए संकेत: क्या यह प्यार या आवश्यकता है?
भावनात्मक निर्भरता क्या है? हम इसकी पहचान कैसे कर सकते हैं? प्यार से इसे कैसे अलग करें?
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भावनात्मक निर्भरता के संकेत
भावनात्मक निर्भरता है किसी के जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को कवर करने के लिए किसी व्यक्ति की उपस्थिति या संपर्क की प्रभावशाली आवश्यकता , जो कि अन्य व्यक्ति क्या करता है या नहीं करता है, इस पर निर्भर करता है।
हम भावनात्मक निर्भरता के बारे में बात कर रहे हैं ...
- जब आपका आत्म-प्रेम दूसरे व्यक्ति को सौंप दिया जाता है।
- जब आपके दिन के घंटों को अन्य व्यक्ति की उपस्थिति या अनुपस्थिति से चिह्नित किया जाता है .
- जब आपका दैनिक लक्ष्य मूल रूप से संदेश प्राप्त करने या उस व्यक्ति से कॉल प्राप्त करने के लिए होता है।
- यदि आपका पूरा वातावरण एक व्यक्ति आपका पूरा ध्यान और लगाव लेता है।
- यदि आप उस व्यक्ति के साथ संवाद करते हैं तो आप खुश हो जाते हैं यदि ऐसा नहीं होता है तो आप उदास महसूस करते हैं .
- यदि आपकी भावनाएं दूसरे व्यक्ति के कार्यों पर निर्भर करती हैं।
- अगर आपको ऐसा लगता है आप किसी निश्चित व्यक्ति के साथ देख या नहीं जा सकते हैं .
- जब आपका पूरा ब्रह्मांड उस व्यक्ति को कम कर दिया जाता है।
यदि उस व्यक्ति के साथ बंधन हानिकारक हो जाता है, जिसमें सकारात्मक चीजों की तुलना में अधिक अप्रिय होता है, तो दूर रहें। इसे छोड़ो हालांकि यह दर्द होता है। यह मुश्किल, महंगा हो सकता है, लेकिन ... इस संबंध के साथ जारी रखने के लिए आप कितना खर्च करना चाहते हैं जो इतनी असुविधा उत्पन्न करता है?
इसके लिए पीड़ित करने के लिए क्या करना है?
सुनो, खुद को देखो। इस भावनात्मक दर्द पर आपके क्या प्रभाव पड़ता है? क्या आप इस लिंक को जारी रखने के लिए इसे सहन करने में सक्षम हैं?
अगर यह प्यार है, तो इसे चोट नहीं पहुँचना चाहिए । हम सामाजिक रूप से और सांस्कृतिक रूप से इस तथ्य से आदी हैं कि प्यार के लिए पीड़ित होना, प्यार से मरना, दूसरे को जीने के लिए, खुश होने के लिए वैध है। हम इसे उपन्यासों में देखते हैं, हम इसे "बिना आपके, मैं कुछ भी नहीं" गाने में सुनता हूं, "मुझे तुम्हारी ज़रूरत है"। वाक्यांशों ने इतनी स्वाभाविक बना दी, कि संक्षेप में हम इस विचार को शामिल कर रहे हैं, और केवल कुछ कमजोरता इस पर विश्वास करने के लिए पर्याप्त है। लेकिन यह वास्तविकता नहीं है।
वास्तविकता यह है कि आपको रहने के लिए, सांस लेने, खुश होने के लिए किसी की भी आवश्यकता नहीं है । सत्य कहा जाता है, आपको किसी की आवश्यकता है: स्वयं। आपको खुद से प्यार करने, खुद को महत्व देने, खुद का सम्मान करने की आवश्यकता है। आप अपने पूरे जीवन के साथ जीने जा रहे हैं। और बढ़ने के लिए सबसे पुरस्कृत चीजों में से एक स्वतंत्र होना और महसूस करना है। हर तरह से। हालांकि आर्थिक आजादी को मानना आसान नहीं है, कई मामलों में भावनात्मक स्वतंत्रता मानना अधिक कठिन होता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन में व्यक्तिगत रूप से सबकुछ हल करना है, पार्टनर नहीं बनाते हैं या खुद को सर्वज्ञ मानते हैं। इसका मतलब है कि अगर हमें मदद की ज़रूरत है तो हमें इसका अनुरोध करना होगा, लेकिन उस व्यक्ति से स्थायी रूप से और विशेष रूप से संलग्न नहीं रहना चाहिए। सामाजिककरण और सहायता का आदान-प्रदान करने का एक स्वस्थ तरीका दूसरों के साथ यह संसाधनों की लचीलापन और परिवर्तनशीलता को संदर्भित करता है ताकि एक स्टेलेमेट में न आ सकें। खुद की मदद करने के कई तरीके हैं।
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अनुसरण करने के लिए कदम
सबसे पहले, हमें यह समझना चाहिए कि हम एक समस्याग्रस्त, अप्रिय, जहरीली स्थिति से गुजर रहे हैं : इस मामले में हम एक रिश्ते के बारे में बात करते हैं जो दूर पहनता है, थोड़ा कम बिगड़ता है। इस बिंदु पर यह मूल्यांकन करना दिलचस्प होगा कि किस प्रकार का रिश्ता है और उन्हें क्या जोड़ता है: क्या यह प्यार है? ¿Osesión? ¿Ncesidad? या कस्टम?
दूसरा, हमें बंधन की हानिकारक प्रकृति को स्वीकार करना होगा और स्वस्थ दूरी लेने के लिए हमें दूर जाने का निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करना होगा।
तीसरा, हमें ऐसे संसाधनों की तलाश करनी चाहिए जो उस निर्णय को पूरा करना आसान बनाते हैं। आंतरिक और बाहरी दोनों संसाधन।
आत्म-सम्मान की मजबूती यह मुख्य चाबियों में से एक है और आत्म-देखभाल व्यवहार से उत्पन्न किया जा सकता है जो हमें संतुष्ट करता है, हमें अपने प्रति प्यार वापस देता है। एक पेशेवर से मदद का अनुरोध करें, एक खेल गतिविधि शुरू करें, मनोरंजक, चंचल, सहायक, दोस्तों या परिवार के साथ चलने के लिए जाएं, नई सामाजिक मंडलियां उत्पन्न करें। अपने स्वयं के पथ का निर्माण या पुनर्निर्माण करना मौलिक है जो हमें अलग से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है, जिससे अलग-अलग होने का मार्ग प्रशस्त करने में सक्षम होना मौलिक है। जो हमें नुकसान पहुंचाता है।
अपना ख्याल रखना, अपने आत्म-सम्मान का ख्याल रखना, अपनी गरिमा का ख्याल रखना, अपनी पहचान, देखभाल करना कि आप कौन हैं। अपने आप को महत्व दें, अपने आप का सम्मान करें और सम्मान करें।
