मस्तिष्क में बदलाव का कारण बनता है
कई अध्ययन हैं जो कहते हैं कि शारीरिक व्यायाम का अभ्यास मस्तिष्क के स्तर पर परिवर्तन पैदा करता है। अब, एक हालिया अध्ययन से संकेत मिलता है कि एक आसन्न जीवनशैली भी मस्तिष्क में परिवर्तन का कारण बनती है।
सैद्धांतिक और स्वास्थ्य समस्याएं
शारीरिक निष्क्रियता और आसन्न जीवनशैली वे विभिन्न बीमारियों के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं। पश्चिमी समाजों में, घर में आराम में वृद्धि, प्रौद्योगिकी में वृद्धि या तेजी से बौद्धिक नौकरियों में लंबे समय तक काम करने के कारण, कई लोगों ने एक पहनने का कारण बना दिया है आसन्न जीवनशैली जो स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हानिकारक है।
डब्ल्यूएचओ द्वारा प्रकाशित डेटा कम से कम चेतावनी देता है दुनिया की 60% आबादी स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए आवश्यक शारीरिक गतिविधि नहीं करती है । सदाबहार जीवनशैली दुनिया में मृत्यु दर के लिए चौथा जोखिम कारक है, और वैश्विक मौतों का 6% कारण बनता है। इसके अलावा, स्पेन में 30% आसन्न लोग हैं।
दिन में 6 घंटे से अधिक बैठकर कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का 30%, स्तन और कोलन कैंसर का 23% और मधुमेह का 27% कारण बनता है।
आसन्न जीवन शैली के नकारात्मक प्रभाव
चूंकि आसन्न जीवनशैली के नकारात्मक नतीजे बहुत से हैं, यहां कुछ सबसे उत्कृष्ट हैं:
- मोटापा : चयापचय धीमा हो जाता है जब किसी व्यक्ति के आसन्न जीवनशैली होती है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
- हड्डियों की कमजोरी : शारीरिक गतिविधि की कमी हड्डी को कमजोर कर देती है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का कारण बनती है।
- थकान : कम शारीरिक स्थिति एक व्यक्ति को बहुत जल्दी थकान का कारण बनती है। चलने या चढ़ाई सीढ़ियों जैसी रोज़मर्रा की गतिविधियां बड़ी शारीरिक चुनौतियों का सामना करती हैं। इसके अलावा, कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
- दिल की समस्याएं .
- मांसपेशी आँसू के लिए प्रवृत्ति .
- लोच में कमी और संयुक्त गतिशीलता, क्षमता और प्रतिक्रिया करने की क्षमता में कमी आई है।
- परिसंचरण धीमा भारीपन और edema के परिणामस्वरूप सनसनी, और शिरापरक dilations (वैरिकाज़ नसों) के विकास के साथ।
- कम पीठ दर्द और संबंधित मांसपेशियों के स्वर के कम विकास के कारण, समर्थन प्रणाली, खराब मुद्रा की चोटें।
- बीमारियों से पीड़ित प्रवृत्ति जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोलन कैंसर।
- उदासी , असुविधा, कम आत्म सम्मान, एकाग्रता में कमी आई है
आसन्न जीवन शैली के कारण मस्तिष्क में परिवर्तन
पिछले दशकों के दौरान, शोधकर्ताओं ने व्यायाम अभ्यास के मनोवैज्ञानिक लाभों का अध्ययन किया है, और अभ्यास का निष्कर्ष निकाला है हमारे संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार कर सकते हैं । उम्र या शारीरिक स्थिति के बावजूद, व्यायाम के लिए समय बिताने से मस्तिष्क में बदलाव और हमारे मानसिक कल्याण के लिए कई लाभ भी पैदा होते हैं।
लेकिन एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि न केवल शारीरिक व्यायाम से मस्तिष्क में परिवर्तन होता है, बल्कि आसन्न जीवनशैली भी मस्तिष्क में परिवर्तन लाती है: इस मामले में, बुरे के लिए। शारीरिक निष्क्रियता की विशेषता जीवनशैली न्यूरॉन्स की संरचना को बदल सकती है, जो किसी व्यक्ति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है।
चूहों के साथ अध्ययन
स्कूल ऑफ मेडिसिन ऑफ वेन स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए अध्ययन, आसन्न चूहों और सामान्य चूहों के साथ आयोजित किया गया था। एक दर्जन चूहे का इस्तेमाल किया जाता था जो दो समूहों में विभाजित होता था। एक समूह को निष्क्रिय रहने के लिए मजबूर होना पड़ा जबकि दूसरे ने इच्छाओं पर दौड़ने के लिए पहियों का उपयोग किया।
3 महीने के बाद, आसन्न चूहों ने अतिरिक्त ramifications प्रस्तुत किया रोस्ट्रल वेंट्रोलैपिटल मेडुला में पाए जाने वाले न्यूरॉन्स में, मस्तिष्क तंत्र का एक हिस्सा जो शरीर की सांस लेने और अन्य गैर-जागरूक कोर गतिविधियों को नियंत्रित करने के लिए ज़िम्मेदार है। मस्तिष्क के इस क्षेत्र में न्यूरॉन्स हृदय रोग और उच्च रक्तचाप में शामिल हैं, क्योंकि रक्तचाप को नियंत्रित करें रक्त वाहिकाओं के कसना में बदलाव के माध्यम से।
