एक अध्ययन के अनुसार चल रहा है, मस्तिष्क के आकार को कम करता है

दूसरे दिन, सोशल नेटवर्क ब्राउज़ करना मैं एक शीर्षक देख सकता था जिसने मुझे मारा: "चल रहा है मस्तिष्क को कम करता है"। और निश्चित रूप से, मेरे जैसे किसी के लिए जो लगभग रोज चल रहा है, इस खबर ने तुरंत मुझे बेवकूफ और बड़ी चिंता का कारण बना दिया .

मस्तिष्क के आकार को कम करने में कैसे चल सकता है? शारीरिक व्यायाम के सभी लाभों के साथ, आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा चल रहा है? चलने से मुझे और अधिक 'गूंगा' बना दिया जाएगा? मुझे जवाब चाहिए, क्योंकि अगर चलने का मतलब है कि यह मुझे "छोटा" बनाता है, तो मैं एक और खेल की तलाश करूंगा। शायद महान कला का अभ्यास करें फ़्रिस्बी अब से मेरे कुत्ते के साथ ...

जब "चलने" का अभ्यास करने की बात आती है तो चरम सीमा भी खराब होती है

मैंने पहले से ही होने वाले हानिकारक प्रभावों के बारे में सुना था। वास्तव में, यह बहुत बार होता है कि इस खेल में आदी लोग आते हैं, जिन्हें "रन्नोरक्सिया" के नाम से जाना जाता है। । दौड़ने के लाभों में से हम यह पा सकते हैं: इससे तनाव कम हो जाता है, कार्डियोवैस्कुलर क्षमता में सुधार होता है, बीमारियों के बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। लेकिन किसी भी लत की तरह, Runnorexia स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम है।

लेकिन इस तथ्य पर लौटने से कि मस्तिष्क कम हो रहा है, और गलत व्याख्या से बचने के लिए, हमें इस लेख के मालिक को अर्हता प्राप्त करनी होगी। चलने से कई सकारात्मक प्रभाव पैदा होते हैं। अब, लंबी दूरी चलाना नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकता है .

एक जर्मन अध्ययन का कहना है कि बहुत लंबी दूरी चलने से मस्तिष्क कम हो जाता है

शरीर को चरम पर ले जाएं और लंबी दूरी चलने से मस्तिष्क को 6.1% तक कम किया जा सकता है जैसा कि जर्मनी में किए गए एक अध्ययन में कहा गया है। और भी आश्चर्य की बात यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया कि, आठ महीने बाद, मस्तिष्क अपने सामान्य आकार में लौट आया।

इस अध्ययन के लिए, उल्म (जर्मनी) के विश्वविद्यालय अस्पताल के वैज्ञानिकों ने ट्रांस यूरोप फुट रेस के 200 संस्करण के 44 प्रतिभागियों का मूल्यांकन किया, इटली से नॉर्वे तक चलने वाली एक प्रतियोगिता, जो कि 4,500 किमी की दूरी पर है 64 दिन

शोध जर्मन जर्मन रेडियोलॉजिस्ट उवे श्त्ज़ ने किया था, और परिणाम रेडियोलॉजी की वार्षिक कांग्रेस में प्रस्तुत किए गए थे। यह अध्ययन अब तक किए गए अधिकांश अध्ययनों के विपरीत है, क्योंकि वे दावा करते हैं कि चलने से कई मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी लाभ मिलते हैं: यह मूड में सुधार करता है या दूसरों के बीच अपरिपक्व बीमारियों से पीड़ित होने का जोखिम कम कर देता है।

इसमें कोई सबूत नहीं है कि यह जॉगिंग या मैराथन के साथ होता है

Schütz बताते हैं कि: "मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव के बावजूद कि एक ultramarathon कारणों के catabolic तनाव, यह एक अनुकूली और उलटा प्रक्रिया के कारण है। कोई लंबी अवधि की चोट नहीं है। " इसके अलावा, "ऐसा लगता है कि भूरे रंग के मामले में यह कमी लगातार कई दिनों तक आगे बढ़ने की एकता के कारण है। यह मस्तिष्क की तरह आराम करता है। "

दूसरे शब्दों में, सब कुछ इंगित करता है कि द्रव्यमान का यह नुकसान दृष्टि के क्षेत्र को प्रभावित करता है, जो लंबी दूरी के गलियारे को "सुरंग दृष्टि" के रूप में जानता है । लेकिन सावधान रहें, आज दोपहर अपने चल रहे सत्र को रद्द करने का कोई कारण नहीं है, क्योंकि ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि मैराथन या जॉगिंग के साथ भी यही बात होती है।

Runnorexia हाँ कि धावकों के लिए एक समस्या है

Runnorexia हाँ कि एक वास्तविक समस्या है जो सामान्य धावकों को प्रभावित कर सकती है। यह घटना व्यक्ति को दौड़ने का अधिक कारण बनती है, और इसे अपने जीवन की प्राथमिकता देता है, यहां तक ​​कि परिवार, दोस्तों, काम आदि पर भी।

रनिंग "रननेरेक्सिको" के लिए सब कुछ है, और किसी भी कारण से आपका प्रशिक्षण करने में सक्षम नहीं होने का मतलब बहुत निराशा है। उनकी सूचना मिली है नियुक्तियों को रद्द करने वाले लोगों के मामले या एक दिन काम पर नहीं जाते हैं ताकि वे अपना सत्र पूरा कर सकें , क्योंकि इन व्यक्तियों द्वारा असुविधा महसूस होती है अगर वे इन सत्रों को नहीं करते हैं तो उनके लिए बेहतर है। यह संकेतों में से एक है कि वे एक जुनून से पीड़ित हैं।

Runnorexia के लक्षण किसी भी प्रकार के शारीरिक व्यायाम (उदाहरण के लिए, भार प्रशिक्षण) के व्यसन के समान हैं। ये लक्षण तब प्रकट होते हैं जब व्यक्ति शारीरिक गतिविधि नहीं कर सकता है, और हो सकता है: चिंता, अवसाद या चिड़चिड़ाहट।

Runnorexia के बारे में और जानने के लिए, हम आपको इस रोचक आलेख को पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं "Runnorexia": चलने के लिए आधुनिक व्यसन "