मनोवैज्ञानिक योलान्डा सेगोविया अवसाद और इसकी विशेषताओं के बारे में बात करते हैं
हम सभी को हमारे जीवन में किसी बिंदु पर उदासी महसूस हुई है, कुछ ऐसा परिस्थितियों में सामान्य हो सकता है जो हमें बहुत दर्द का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, जब हमारा साथी हमें छोड़ देता है या जब हम हमारे लिए एक महत्वपूर्ण परीक्षा नहीं देते हैं।
लेकिन जब समय में उदासी लंबी होती है और हमारे जीवन को गंभीरता से प्रभावित करती है, तो हम अवसादग्रस्त हो सकते हैं , एक मानसिक मनोवैज्ञानिक विकार जिसे हमारे मानसिक और भावनात्मक कल्याण को फिर से ठीक करने के लिए किया जाना चाहिए।
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हम मनोवैज्ञानिक योलान्डा सेगोविया से मुलाकात करते हैं
वर्तमान में, अवसाद कुल सामान्यता के साथ बोली जाती है, और आंकड़े बताते हैं कि यह स्पेन में 2.4 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।
आज के लेख में हम बार्सिलोना के मेन्सलस इंस्टीट्यूट के सहयोगी योलान्डा सेगोविया से मुलाकात करते हैं, जो हमारे देश में सबसे अच्छे मनोविज्ञान क्लीनिकों में से एक माना जाता है, यह समझने में हमारी सहायता के लिए कि अवसाद क्या है और हम इसे दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं।
जोनाथन गार्सिया-एलन: विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के मुताबिक, पिछले दशक में अवसाद में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। आपको इस तथ्य का कारण क्या लगता है?
योलान्डा सेगोविया: हां, यह वर्तमान में सबसे प्रचलन के साथ मनोदशा विकारों में से एक होने के कारण उल्लेखनीय रूप से बढ़ गया है। मेरा मानना है कि कोई भी कारण नहीं है, लेकिन जैविक, मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व कारकों की बातचीत। यदि हम पिछले 10 वर्षों के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह आर्थिक संकट के कारण हो सकता है जिसने काम की हानि पैदा की है, कई संबंधित कठिनाइयों का उत्पादन किया है, बल्कि जीवन प्रत्याशा में वृद्धि, तनाव का उच्च स्तर और अनुभव जहरीले पदार्थों की खपत के कारण भी हो सकता है। । ये कारक हो सकते हैं जो तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं, चिकित्सा परिवर्तन या तंत्रिका संबंधी विकारों के अलावा, दूसरों के बीच विकास को समझाते हैं।
उदासी और अवसाद के बीच क्या अंतर है?
दुख एक भावना है जो हानि की भावना के सामने उत्पन्न होती है, जो एक प्यारे व्यक्ति, नौकरी, एक जोड़े का टूटना, व्यक्तिगत क्षमता हो सकती है ... हालांकि, अवसाद एक मानसिक मानसिक विकार है, जहां निरंतर अभिव्यक्ति उदासीनता एक विशेषता है, जो कि पहले की गतिविधियों में रुचि के नुकसान के अलावा, दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थता, निरंतर समय के लिए है।
निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ, ऊर्जा की हानि, भूख में परिवर्तन, नींद की आदतों में परिवर्तन, ध्यान में कठिनाई, याद रखने और / या ध्यान रखने में कठिनाई, अपराध या निराशा की भावना और आत्म-हानि या आत्महत्या के विचार भी प्रकट हो सकते हैं।
अगर हम उदास हैं तो हम कैसे पहचान सकते हैं?
हमें अवसाद के केंद्रीय लक्षण, जैसे पैथोलॉजिकल उदासी, ब्याज की कमी और आनंद लेने की क्षमता, साथ ही उस ऊर्जा में कमी जो गतिविधि के स्तर की स्थिति में होती है और अत्यधिक थकावट पैदा करती है। इसके अलावा, हम भविष्य के बारे में चिड़चिड़ापन, निराशावाद, आत्मविश्वास की हानि या उपरोक्त लक्षण लक्षण का निरीक्षण कर सकते हैं।
हमें अपने जीवन के कुछ क्षेत्र में गिरावट के कारण नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण असुविधा से हमारे आदत कार्य में बदलाव को अलग करने के लिए समय और उनकी गंभीरता के साथ लक्षणों की दृढ़ता का भी पालन करना चाहिए।
कई लोगों के लिए अवसाद के पहले लक्षणों का अनुभव करते समय परिवार के डॉक्टर के पास जाना आम बात है। हालांकि, वैज्ञानिक अध्ययन का दावा है कि इस विकार पर काबू पाने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता महत्वपूर्ण है। जब किसी व्यक्ति के पास अवसादग्रस्तता हो तो मनोवैज्ञानिक के पास जाने के क्या फायदे हैं?
वास्तव में, अवसाद के लिए प्राथमिक देखभाल में निदान और इलाज के लिए आम बात है, हालांकि कभी-कभी रोगी को मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को संदर्भित किया जाता है।
मनोविज्ञानी के पास जाना फायदेमंद है क्योंकि हस्तक्षेप समग्र उपचार की अनुमति देता है, विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को संबोधित करता है और परिवर्तनों को बढ़ावा देता है जो अवसादग्रस्तता से पीड़ित व्यक्ति को अधिक अनुकूली कामकाज की अनुमति देता है, साथ ही साथ संबंधों की रोकथाम में कार्य को ध्यान में रखता है। एक और लाभ जो मुझे जोर देने के लिए महत्वपूर्ण लगता है वह यह है कि प्रक्रिया व्यक्तिगत रूप से अलग-अलग मतभेदों पर विचार करेगी।
इन मामलों में मनोचिकित्सा कितना प्रभावी है?
फार्माकोलॉजिकल उपचार से कुछ अध्ययनों के मुताबिक, मनोचिकित्सा ने भी इसी तरह की प्रभावकारिता को दिखाया है।
यद्यपि संयुक्त उपचार अक्सर और प्रभावी होता है, ऐसे कई विश्लेषण हैं जो मानते हैं कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पसंद का उपचार होना चाहिए, क्योंकि यह फार्माकोलॉजिकल से थोड़ा अधिक प्रभावकारिता का प्रतिशत दिखाता है, इसके प्रतिकूल प्रभावों की कमी है और इसे रोकने के लिए काम करता है relapses। हालांकि यह सच है कि हमें अवसाद की गंभीरता को ध्यान में रखना चाहिए।
** जब कोई व्यक्ति अवसाद से पीड़ित होता है, तो क्या दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है? **
अवसादग्रस्त एपिसोड की गंभीरता पर निर्भर करता है, गंभीर मामलों में संयुक्त दृष्टिकोण सबसे उपयुक्त लगता है, जबकि हल्के या मध्यम एपिसोड में मनोचिकित्सा पर्याप्त हो सकता है।
वहां किस तरह के अवसाद हैं?
मुझे लगता है कि एक बहुत व्यापक, यदि स्पष्ट है, तो अवसाद के प्रकारों को अलग करने का तरीका अंतर्जात या जैविक और गैर-अंतर्जात या प्रतिक्रियाशील अवसाद के बीच अंतर करना होगा। सबसे पहले, आनुवांशिक घटक मुख्य रूप से प्रभाव डालता है और मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति के दूसरे में कम बाहरी कारक बाहरी तनावियों के अनुकूलन की कमी को प्रभावित करता है। हम डाइस्टिमिया को भी अलग कर सकते हैं, जो पुराने विकास का है और व्यक्तित्व विशेषताओं से संबंधित है।
इसके अलावा, एक और संभावित वर्गीकरण डायग्नोस्टिक मैनुअल डीएसएम -5 के अनुसार विभिन्न अवसादग्रस्त विकारों को विस्तार से निर्दिष्ट करना होगा, जो कि इसके नवीनतम संशोधन में द्विपक्षीय विकार और संबंधित विकारों को एक विभेदित निदान श्रेणी के रूप में मानते हुए कई प्रकार के अवसादग्रस्त विकारों पर विचार किया जाता है।
क्या हम अवसाद की शुरुआत को रोकने के लिए कुछ कर सकते हैं?
अवसाद के कुछ सुरक्षात्मक कारक हो सकते हैं, अपने आप के अच्छे मूल्यांकन का आनंद ले सकते हैं, अपने संसाधनों को पहचान सकते हैं और भरोसा कर सकते हैं, हमारे जीवन के छोटे विवरणों की सराहना करते हैं, एक संबंधपरक नेटवर्क है जो हमें महत्व देता है, हमें समर्थन देता है और हमें अच्छा महसूस करता है। साथ ही, वर्तमान में रहें, हमारे पास जो कुछ है, उसका मूल्यांकन करें और हमारे पास जो कुछ भी है, उस पर हमारा पूरा ध्यान न डालें। साथ ही साथ शारीरिक व्यायाम और आनंददायक गतिविधियों के लिए समय समर्पित करना।
परिवार के सदस्यों को अवसाद के साथ एक व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं?
अवसाद वाले व्यक्ति के लिए, उनके तत्काल पर्यावरण का समर्थन, उनकी स्थिति की समझ, सम्मान और उनकी कठिनाइयों की स्वीकृति अनुवांशिक है।
यह महत्वपूर्ण है कि पारिवारिक सदस्य पहचानें कि कैसे अवसाद स्वयं प्रकट होता है, उनके लक्षणों और जोखिमों में भाग लेने के लिए क्या होता है या यदि आवश्यक हो तो तत्काल सहायता का अनुरोध किया जाता है, तो दवा लेने के प्रभावों को जानना भी आवश्यक हो सकता है।
यद्यपि परिवार द्वारा प्रस्तुत किए गए लक्षण सह-अस्तित्व को मुश्किल बनाते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि वे भरोसा करें कि वे उचित उपचार के साथ गायब हो जाएंगे, और उन सभी से ऊपर जो वे विश्वास नहीं करते हैं कि वे इस तरह से ध्यान आकर्षित करने या परेशान करने के लिए व्यवहार करते हैं। यदि आपको कोई संदेह है, तो पेशेवर से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
वे परिवार के सदस्य को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करके और चिकित्सीय प्रक्रिया में सहमत दिशानिर्देशों का पालन करने में मदद कर सकते हैं जो उनके सुधार में योगदान देते हैं और / या परिवार सहायता के लिए अनुरोध करते हैं ताकि उन्हें अवसाद से निपटने के प्रभावी तरीकों को सीखने में मदद मिल सके।
इस स्थिति से गुजरने वाले व्यक्ति को आप क्या सलाह देंगे?
मैं सुझाव दूंगा कि आप अपनी पीड़ा को कम करने के लिए आवश्यक कदम उठाने में मदद चाहते हैं। साथ ही, मैं आपको केवल अपने जीवन में चुनने, पेश करने या बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो आप अच्छी तरह से करते हैं।
