Premenstrual सिंड्रोम: कारण, लक्षण, उपचार और उपचार
मासिक धर्म के दृष्टिकोण के दौरान, 4 महिलाओं में से 3 चिंताएं, सिरदर्द, मुँहासे, थकान या उदासी के लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं; इन मामलों को premenstrual सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है .
इस लेख में हम premenstrual सिंड्रोम के कारणों और लक्षणों का विश्लेषण करेंगे, इसके सबसे गंभीर रूप, premenstrual डिस्फोरिक विकार सहित । इसके अलावा हम उन उपचारों और घरेलू उपचारों का विस्तार करेंगे जिनके माध्यम से इन बदलावों को लड़ा जा सकता है।
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Premenstrual सिंड्रोम और premenstrual डिस्फोरिक विकार
प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम को शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षणों के एक अलग सेट के रूप में परिभाषित किया जाता है अंडाशय के बाद दिखाई देते हैं मासिक धर्म से एक और दो सप्ताह पहले। अवधि समाप्त होने के बाद वे आमतौर पर बंद हो जाते हैं।
यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 80% महिलाओं को अपने जीवन में किसी बिंदु पर प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के लक्षणों का सामना करना पड़ा है। 30 साल बाद होने के लिए यह सामान्य है , जिन महिलाओं में बच्चे हैं या अवसाद के इतिहास के साथ व्यक्तिगत और परिवार दोनों हैं। रजोनिवृत्ति के दृष्टिकोण के रूप में लक्षण खराब हो जाते हैं।
प्रीमेनस्ट्रियल डिसफोरिक डिसऑर्डर प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम का एक गंभीर रूप है बच्चे की उम्र बढ़ने की लगभग 3-8% महिलाएं प्रभावित करती हैं । प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के विपरीत, प्रीमेनस्ट्रल डिसफोरिक डिसऑर्डर को पैथोलॉजिकल इंस्फोफर माना जाता है क्योंकि यह उन लोगों के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करता है जो इसे पीड़ित करते हैं।
2013 में, डीएसएम -5 में premenstrual डिस्फोरिक विकार शामिल किया गया था। विकार की यह अवधारणा कई लोगों ने आलोचना की है जो सोचते हैं कि महिलाओं के लिए सामाजिक आर्थिक स्तर पर नकारात्मक नतीजे हो सकते हैं और दवाइयों को बेचने के लिए फार्मासिस्टों द्वारा इसका आविष्कार किया गया था। दूसरी ओर, कुछ लोग सोचते हैं कि इस निदान का अस्तित्व इस प्रकार के लक्षणों के जैविक आधार के बारे में जागरूकता बढ़ाएगा।
लक्षण और संकेत
सबसे अधिक शारीरिक लक्षणों और संकेतों में से हमने मुँहासे के ब्रेकआउट, थकान, विघटन और पेट की ऐंठन, पेटी, कब्ज, दस्त, सिरदर्द, पीठ, मांसपेशियों और जोड़ों, स्तनों में सूजन और संवेदनशीलता, खाद्य पदार्थों और तरल अवधारण के कारण वजन बढ़ाने की उपस्थिति देखी।
Premenstrual सिंड्रोम के मनोवैज्ञानिक लक्षण उनमें एकाग्रता कठिनाइयों, मनोदशा, चिंता, तनाव, अनिद्रा, चिड़चिड़ाहट, आक्रामकता, मूड स्विंग्स, रोना, सामाजिक वापसी और यौन इच्छाओं में बदलाव शामिल हैं।
प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के लक्षणों को महसूस करने वाली अधिकांश महिलाएं दावा करती हैं कि वे केवल कुछ बदलावों से पीड़ित हैं जिन्हें हमने उल्लेख किया है। सामान्य रूप से, लक्षणों की उपस्थिति का पैटर्न अनुमानित है।
Premenstrual डिस्फोरिक विकार के मामलों में मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक लक्षण आमतौर पर विशेष रूप से तीव्र होते हैं ; उदाहरण के लिए, उदासी की भावना निराशाजनक हो सकती है, और चिड़चिड़ापन और क्रोध अन्य लोगों के साथ संघर्ष की उपस्थिति को सुविधाजनक बना सकता है।
Premenstrual सिंड्रोम के कारण
प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के बदलाव मासिक धर्म चक्र के ल्यूटल चरण से संबंधित होते हैं, जिन्हें 'पोस्टोव्यूलेशन' भी कहा जाता है। इस अवधि के दौरान उर्वरक अंडे विघटित होने के बाद विघटित हो जाता है खून बह रहा है।
ल्यूटल चरण में, अंडाशय प्रोजेस्टेरोन को छिड़कते हैं, गर्भावस्था में शामिल हार्मोन, यौन आवेग, त्वचीय ऊतक का पुनर्जन्म, रक्त का संग्रह, स्तनों और स्तन कैंसर की वृद्धि।
ऐसा माना जाता है कि प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन के उत्पादन में अपर्याप्तता , जो विभिन्न महिलाओं को एक परिवर्तनीय तरीके से प्रभावित करता है, प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के विकास को प्रभावित करता है। दूसरी ओर, न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन में उतार-चढ़ाव आंशिक रूप से थकान, भावनात्मक लचीलापन, अनिद्रा और गंभीरता जैसे लक्षणों को समझा सकता है।
भावनात्मक लक्षण तनाव या अवसाद की उपस्थिति से तेज हो जाएंगे, जबकि सोडियम, खनिजों या विटामिन के स्तर में बदलाव कुछ शारीरिक संकेतों को बढ़ाएंगे, जैसे द्रव प्रतिधारण और पेट से निकलने वाली सूजन।
ऐसी परिकल्पनाएं भी हैं जो पुष्टि करती हैं कि समाजशास्त्रीय कारक प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम और प्रीमेनस्ट्रल डिसफोरिक डिसऑर्डर की उपस्थिति में भी योगदान दे सकते हैं।
उपचार और उपचार
उनका उपयोग किया जाता है विभिन्न चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक उपचार, साथ ही घरेलू उपचार , premenstrual सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने के लिए। नीचे आप सबसे आम और प्रभावी देख सकते हैं।
1. आहार में परिवर्तन
नमक और भारी भोजन की खपत को सीमित करने से द्रव प्रतिधारण, पेट सूजन और पूर्ण पेट होने की भावना कम हो सकती है। इसके विपरीत, कैल्शियम और जटिल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है। कॉफी और अल्कोहल से बचें यह कुछ लक्षणों से भी छुटकारा पा सकता है।
2. शारीरिक व्यायाम
मध्यम एरोबिक व्यायाम करें , जैसे तैराकी, साइकिल चलाना या तेज चलना, थकान, उदास मनोदशा और वजन बढ़ाने के इलाज के लिए उपयोगी है। सप्ताह में कम से कम 5 दिन दिन में आधे घंटे के लिए खेल खेलने की सिफारिश की जाती है।
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3. तनाव में कमी
तनाव और संबंधित लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, जैसे चिंता, अनिद्रा, चिड़चिड़ाहट और सिरदर्द, यह प्रभावी है प्रत्येक रात 7 से 9 घंटे के बीच सो जाओ और विश्राम अभ्यास करें । प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम, धीमी और गहरी सांस लेने, योग और मालिश कुछ विकल्प हैं जो जांच द्वारा अनुमोदित हैं।
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4. गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरीज (एनएसएड्स)
गैर-स्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवाएं लेना ऐंठन, ऐंठन और सिरदर्द, पीठ और साइनस से मुक्त होने में प्रभावी हो सकता है। इबप्रोफेन, नैप्रोक्सेन और डिक्लोफेनाक इस श्रेणी के एनाल्जेसिक में शामिल हैं।
5. मूत्रवर्धक
स्पिरोनोलैक्टोन जैसे मूत्रवर्धक की सिफारिश की जा सकती है सूजन और वजन बढ़ाने के लिए उन मामलों में द्रव प्रतिधारण के कारण जहां नमक का सेवन व्यायाम और सीमा अपर्याप्त है।
6. एंटीड्रिप्रेसेंट्स
शोध में पाया गया है कि चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर, जैसे फ़्लूक्साइटीन, सर्ट्रालीन, या पैराक्साइटीन, प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के भावनात्मक लक्षणों के इलाज में प्रभावी हैं, हालांकि मतली और उल्टी जैसे साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है .
यद्यपि एंटीड्रिप्रेसेंट्स का प्रभाव अधिक शक्तिशाली होता है, यदि रोजाना लिया जाता है, प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के मध्यम मामलों के लिए आमतौर पर मासिक धर्म से पहले के दिनों में ऐसा करने के लिए पर्याप्त होता है, जब लक्षण होने की उम्मीद होती है। , हाँ चिकित्सा संकेत होना आवश्यक है इन उत्पादों का उपयोग करने के लिए।
7. हार्मोनल गर्भ निरोधक
गर्भनिरोधक गोलियां premenstrual सिंड्रोम और premenstrual डिस्फोरिक विकार के मामलों में निर्धारित हैं जिसमें शारीरिक लक्षण गंभीर हैं। हालांकि, इन दवाओं की खपत कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और कैंसर के विकास के जोखिम में वृद्धि हो सकती है । इसी तरह, संबंधित चिकित्सा संकेत होना जरूरी है।
8. पोषक तत्वों की खुराक
कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई और विटामिन बी 6 की खुराक वे premenstrual सिंड्रोम, विशेष रूप से स्तन कोमलता, क्रैम्पिंग और द्रव प्रतिधारण के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
9. हर्बल उपचार
सबसे अधिक इस्तेमाल हर्बल उपायों में से premenstrual सिंड्रोम का इलाज करने के लिए अदरक, जिन्कगो, सोया, सेंट जॉन के wort, chasteberry और शाम प्राइमरोस तेल हैं।
यह ध्यान में रखना चाहिए कि वैज्ञानिक अध्ययनों ने फिलहाल इस प्रकार के उपचारों का समर्थन नहीं किया है, ताकि उनकी प्रभावकारिता, साइड इफेक्ट्स और अन्य दवाओं के साथ बातचीत स्पष्ट न हो।
