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निष्क्रिय योग: खींचने के लाभों की खोज करें

निष्क्रिय योग: खींचने के लाभों की खोज करें

मार्च 29, 2024

किसने एक निश्चित ईर्ष्या के साथ देखने के लिए नहीं रोका है (और ऐसा करने की इच्छा है!) एक बिल्ली को खींचने, धीरे-धीरे और सावधानीपूर्वक खींचने के लिए, सावधानीपूर्वक और सुखद?

ये फेलिन खींचने की कला में सच्चे स्वामी हैं , और वह निपुणता उन्हें परिपूर्ण विश्राम, लचीलापन, सतर्कता, ताकत और चपलता की स्थिति बनाए रखने की अनुमति देती है। थाईलैंड में सहस्राब्दी के लिए एक चिकित्सा प्रयोग किया जाता है जो हमें प्रयोग करने और इस भावना में शामिल होने की अनुमति देता है: मेरा मतलब थाई मालिश, जिसे "निष्क्रिय योग" भी कहा जाता है .

इस प्रकार की मालिश की जड़ें पूर्वी ईसाई दवाओं से आने वाली विभिन्न तकनीकों के संगम और संलयन में होती हैं: ध्यान तकनीक और बौद्ध दर्शन, फाइटोथेरेपी उपचार और आयुर्वेदिक दवा से योग मुद्राओं की शांत एकाग्रता भारत से, और एक्यूपंक्चर पॉइंट पारंपरिक चीनी दवा में प्रचलित है।


थाई मालिश की परंपरा

थाई मालिश न केवल एक निवारक और आरामदायक तकनीक है, बल्कि यह वास्तव में एक चिकित्सा-उपचार चिकित्सा है, इसे जीवन के दर्शन के रूप में भी माना जा सकता है, क्योंकि इसमें मानव के सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों को शामिल किया गया है: भौतिक, मानसिक और भावनात्मक; खींचने, खिलाने, ध्यान, पूर्ण सांस लेने के माध्यम से काम किया ...

इस प्रकार की मालिश को निष्क्रिय योग कहा जाता है क्योंकि इसकी उत्पत्ति एशिया में गहराई से विश्वास की एक श्रृंखला से संबंधित होती है: इसे परंपरागत रूप से दबाव, टोरशन और फैलाव के लयबद्ध अनुक्रमों की एक श्रृंखला के रूप में परिभाषित किया गया है जो चिकित्सक अपने हाथों, पैरों, घुटनों, कोहनी और हथियार; ऊर्जा (या ची) के प्रवाह को सुसंगत बनाने, पुनर्स्थापित करने और अनवरोधित करने के उद्देश्य से जो शरीर के माध्यम से वितरित किए जाने वाले 10 मुख्य ऊर्जा चैनलों या सेन मेरिडियन के माध्यम से चलता है, सभी जीवित प्राणियों का गठन करने वाले 4 मूलभूत तत्वों को संतुलित करना , और जिसका अवरोध या बेईमानी दर्द और बीमारी का कारण बन रहा है।


ये तत्व हैं:

  • पृथ्वी : जो हड्डियों, जोड़ों, मांसपेशियों, tendons, ligaments ... शरीर का ठोस हिस्सा बनाता है।
  • पानी : जो तरल पदार्थ, रक्त और स्राव को एक साथ लाता है।
  • आग : जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, पाचन और चयापचय को नियंत्रित करता है।
  • हवा : जो सांस और रक्त परिसंचरण को संतुलित करता है, और शरीर और दिमाग की शक्ति को नियंत्रित करता है।

निष्क्रिय योग का अभ्यास और लाभ

इस बहाली के काम को पूरा करने के लिए, चिकित्सक मांसपेशियों को आराम करने के लिए, शरीर की संरचनाओं में से प्रत्येक को अपनी संयुक्त गतिशीलता की सीमा पर रोगी (आरामदायक कपड़ों से तैयार होता है और एक फ्यूटन पर सुखद रूप से झूठ बोलता है) लेता है, ठीक हो जाता है इंटरर्टिक्युलर स्पेस, तंत्रिका तंत्र को संतुलित करें, अपने उचित कामकाज के लिए व्हिस्केरा को इकट्ठा करें, रक्त को प्रेरित करें ताकि यह शरीर के सभी संरचनाओं और अंगों को पर्याप्त रूप से सिंचाई कर सके और जीव को शुद्ध करने के लिए लिम्फैटिक परिसंचरण को तेज करे, विश्राम और शारीरिक और मानसिक कल्याण, ताकत, जीवन शक्ति, लचीलापन, स्थिरता की गहरी संवेदना ...



एक सत्र के बाद, जो एक और दो घंटे के बीच रहता है, हमें यह महसूस होता है कि हम लम्बे हैं, कि हम बेहतर सांस लेते हैं, और हमने अपने शरीर की मुद्रा में सुधार किया है। दिमाग साफ हो जाता है, मांसपेशियों में आराम होता है और चेहरे पर एक मुस्कुराहट दिखाई देती है जिसमें देखो में एक विशेष चमक होती है ... जैसे ही बिल्ली खींचने के बाद, किसी भी उत्तेजना के लिए पूरी तरह से सतर्क होती है, जो प्राप्त करने में सक्षम होती है एक कूद की दौड़, अपने आंदोलनों में उस लालित्य और सहज संतुलन को बनाए रखने के लिए आम तौर पर फेलिन!

मध्यम अवधि में, निष्क्रिय योग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, पूरे शरीर को टोन करता है और तंत्रिका तंत्र को आराम देता है , भावनाओं को संतुलित करता है, श्वसन क्षमता और रक्त ऑक्सीजन बढ़ता है, अस्थिबंधन, फ्लेक्स जोड़ों को मजबूत करता है, लिम्फैटिक और परिसंचरण तंत्र को सक्रिय करता है। अनिद्रा, तनाव और पुरानी थकान, मांसपेशियों में दर्द, लम्बागो, कटिस्नायुशूल, सिरदर्द, कब्ज की समस्याओं के साथ मदद करें ...

ग्रंथसूची संदर्भ:

  • चिया, मणिवन और चिया, मैक्स (2008): नुदा थाई: पारंपरिक थाई मालिश, गाया।
  • प्लासेनिया, जे जे (2000): पारंपरिक थाई मालिश, आरबीए किताबें।
  • ग्राहम, बी (2006): थाई मालिश: सैद्धांतिक और व्यावहारिक मैनुअल, ओबिलिस्क।

सभी को सुबह - सुबह 5 प्राणायाम (Pranayama) करना चाहिए (मार्च 2024).


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