संबंधों में परावर्तित विचार: वे क्यों दिखाई देते हैं?
आज के समाज में, तेजी से प्रतिस्पर्धी और व्यक्तिगत, दूसरों पर संदेह करना आसान है। कुछ लोगों के लिए हमारे लिए विभिन्न प्रकार के लाभ की तलाश करना असामान्य नहीं है या जो अन्य प्रकार की जरूरतों का आकलन करते समय हमें ध्यान में रखते हैं। और यह भय और अविश्वास पैदा कर सकता है।
हालांकि, जबकि कुछ लोग ऐसा करते हैं, यह इस बात का तात्पर्य नहीं है कि हर कोई ऐसा करता है। बहुत से लोग इस तरह के विचारों को सामान्य बनाने के लिए आए हैं, जो गतिशीलता और व्यवहार उत्पन्न करते हैं जिनके लिए उनके और उनके रिश्तों के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। ये व्यक्तिगत संबंधों पर गंभीर प्रभाव के साथ भयावह विचार हैं , इस लेख में चर्चा की जाएगी।
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भयावह विचारों से हमारा क्या मतलब है?
हम विचारों के सेट पर भयावह विचारों को समझते हैं जिनमें परावर्तक की विशेषताएं हैं। उत्तरार्द्ध, यदि मनोविज्ञान के प्रिज्म से माना जाता है, तो रोगाणु भ्रम और वास्तविकता की व्याख्याओं की उपस्थिति की विशेषता है जो स्वयं-रेफरेंशियल और सदाबहार भ्रम के रूप में है, यह संदेह है कि उसके आस-पास क्या होता है उसके आसपास घूमता है और दूसरों के पास इरादा या लाभ लेने या किसी प्रकार के नुकसान का कारण बनने के लिए। आमतौर पर paranoia के साथ विषय वह अपने विचारों में बेहद कठोर है, उसे अपनी मान्यताओं को बदलने में मुश्किल हो रही है , और दूसरों के प्रति अविश्वास का एक उच्च दृष्टिकोण प्रस्तुत करते हैं। सुरक्षा के तत्व के रूप में प्रकट होने के लिए अजीब व्यवहार और व्यवहार के लिए असामान्य नहीं है।
हालांकि यह ध्यान में रखना चाहिए कि भयावह सोच एक विकार के रूप में परावर्तक के समान नहीं है, तथ्य यह है कि पागल विचार इन विशेषताओं में से कई को साझा करता है। यह आम तौर पर अस्तित्व का तात्पर्य है असुरक्षा का उच्च स्तर और दूसरों का अविश्वास और प्रश्न में विषय के साथ इसकी बातचीत। सामान्य आधार पर प्रत्येक विशेष मामले में किए गए निष्कर्षों को बढ़ाने के लिए दूसरों के साथ बातचीत का विश्लेषण करने के लिए एक कटौतीत्मक प्रकार की सोच का उपयोग करना आम बात है।
पारानोइड सोच आमतौर पर नाराजगी और कमी और उस व्यक्ति के साथ घनिष्ठता से बचने की प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है, जिस पर यह संदर्भित करता है, हालांकि यह उनके लायक होने के लिए कुछ भी नहीं कर सकता है। यह उन लोगों में गहरी पीड़ा उत्पन्न करता है, जिनके पास यह है, साथ ही आचरण व्यवहार का कारण बनता है जो इस तरह के व्यवहार उत्पन्न करने वाले व्यक्ति को असुविधा का कारण बनता है। वास्तव में, कभी-कभी एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी प्रभाव पड़ता है : जिस व्यक्ति को वह संदेह करता है वह उस काम के कारण होता है जो उसके इलाज के कारण होता है, जिसके कारण उसने उसे भयावह विचार दिया है।
यह असुरक्षित लोगों के विशिष्ट है, कई मामलों में पिछले दुखद अनुभवों के साथ, जिन्होंने उन्हें दुनिया और दूसरों को शत्रुतापूर्ण तत्वों या प्रतिद्वंद्वियों के रूप में सोचने के लिए प्रेरित किया है जो हमारे जीवन या हमारे सपनों को दूर करने की कोशिश करते हैं या जिनके कारण त्यागने का बहुत बड़ा डर है अनुभव कहा।
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संबंधों में परावर्तित विचार
यद्यपि पागल विचार किसी भी संदर्भ में प्रकट हो सकते हैं, उन महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक जहां वे होते हैं और सबसे अधिक प्रभावित आमतौर पर जोड़े के होते हैं, जिसमें अन्यायपूर्ण भय और ईर्ष्या प्रकट हो सकती है और ओथेलो सिंड्रोम जैसे विकार भी स्थापित किया।
इस अर्थ में, सबसे आम और दोहराया जाने वाला भय भय या दृढ़ विश्वास है कि हमारा साथी अविश्वासू है। यद्यपि यह कुछ असंभव नहीं है और यह एक डर है जो कई लोगों में स्पोरैडिक रूप से दिखाई देता है, सच्चाई यह है कि निरंतर रखरखाव और इस संदेह के अच्छी तरह से स्थापित कारणों के बिना रिश्ते में गहरी विवाद उत्पन्न हो सकता है, इसे तोड़ने के बिंदु पर ।
कुछ चरम मामलों में, जोड़े पर कुछ नियंत्रण या निगरानी स्थापित करना संभव है: वे क्या करते हैं, वे किससे बात करते हैं, किससे बात करते हैं, जब वे जुड़े होते हैं, कितनी बार वे बाहर जाते हैं और वे कितना करते हैं, वे क्या गंध करते हैं, स्वच्छता की आदतें ... यहां तक कि कुछ लोग अपने मेल या मोबाइल को देखकर अपने साथी की गोपनीयता का उल्लंघन करते हैं। बदनामी, आरोप, संदेह और हाइपर कंट्रोल वे संबंधों का उल्लंघन करते हैं और उन्मूलन करते हैं, वास्तव में अविश्वास की इन प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करने में सक्षम होने के कारण कि जोड़े एक बेवफाई करता है या रिश्ते को छोड़ देता है।
बेवफाई और त्याग के अलावा, आत्म-रेफरेंसियल विचार भी हो सकते हैं, जिसमें अन्य सभी जो कहते हैं उन्हें हमला माना जाता है या यहां तक कि रिश्ते को केवल रुचि के लिए या जोड़े के हिस्से पर आराम के लिए माना जाता है और नहीं संघ की सच्ची भावना के लिए। यह गतिशीलता की एक श्रृंखला उत्पन्न कर सकता है जो एक विरोधाभासी और विनाशकारी संबंध का कारण बनता है।
सामाजिक संबंधों में पारानोआ: दोस्तों और परिवार
हमारे सामाजिक संबंध जोड़े तक ही सीमित नहीं हैं, लेकिन हम लगातार बड़ी संख्या में लोगों से बातचीत कर रहे हैं और उनमें से कुछ दोस्तों के हमारे मंडल का हिस्सा बन गए हैं। लेकिन ऐसे रिश्तों में पागल विचार कभी-कभी मनाए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप व्यक्ति के प्रति नापसंद के संकेत के रूप में विभिन्न कृत्यों या शब्दों की व्याख्या कर सकते हैं , या कुछ टिप्पणियां जैसे आरोप या अपमान के बिना इसे जारी करने वाले व्यक्ति का इरादा है।
इस प्रकार के विचार उस विषय के हिस्से में वापसी और शत्रुता, अनिश्चितता और शीतलन या दूसरों के साथ रिश्ते को तोड़ सकते हैं, जिनके विचार और उसके प्रति दूसरों के हिस्से में हैं।
कार्यस्थल में पारानोइड सोच
एक और क्षेत्र जिसमें पागल व्यवहार और विचार प्रकट हो सकते हैं, काम पर है। और तथ्य यह है कि श्रम बाजार है पहले से ही प्रतिस्पर्धी इलाके (जो वास्तव में परावर्तनीय विचारधारा को सुविधाजनक बनाता है), जिसमें दायरे के आधार पर अक्सर दूसरों के इरादों के बारे में सोचने के लिए दुर्लभ नहीं होता है। यह पूछना अपेक्षाकृत आसान है कि कुछ व्यवहारों के पीछे दूसरे की स्थिति को कम करने के लिए जानकारी खोजने के लिए कोई जानकारी नहीं है और / या पदोन्नति या निश्चित स्थिति प्राप्त करने की संभावनाओं में सुधार या सुधार हो।
इस प्रकार, भयावह विचार हमें उन प्रेरणाओं पर लगातार संदेह कर सकते हैं जिनके लिए कुछ निश्चित तरीकों से बातचीत करते हैं या पारस्परिक संबंधों का शीतलन होता है, जो श्रम संघर्ष, उत्पादकता में कमी और खराब व्यापार वातावरण उत्पन्न कर सकता है।
उनसे कैसे बचें?
यह संभव है कि हम स्वयं या किसी को किसी विशेष क्षण या संदर्भ में कुछ प्रकार के पागल विचारों को प्रकट करना पसंद करते हैं। इसलिए, इन विचारों से उत्पन्न असुविधा को ध्यान में रखते हुए, यह पूछने लायक है हम उनसे बचने या उनसे लड़ने के लिए अपने दिन में क्या कर सकते हैं । यही कारण है कि हम नीचे दी गई युक्तियों की एक श्रृंखला की समीक्षा करेंगे।
तुम कैसे हो
उच्च तनाव या तनाव की स्थिति में या जब हमारे मन में बदलती स्थिति होती है, तो पागल विचारों के लिए यह काफी हद तक आम है। यह आकलन करने के लिए उपयोगी होगा कि हमारे पास भावनात्मक स्थिति क्या है जब दूसरे का अविश्वास प्रकट होता है, साथ ही यह ध्यान में रखते हुए कि यह भावनात्मक स्थिति हमें कैसे प्रभावित कर सकती है।
दिमाग का अभ्यास करें
भयानक सोच उत्पन्न करने वाले कई भय नकारात्मक परिणामों की प्रत्याशा के कारण हैं। ध्यान या दिमागीपन का अभ्यास इस अर्थ में सहायक हो सकता है कि इसका उद्देश्य वर्तमान क्षण में जागरूकता को ध्यान में रखना और आकलन करना है कि हम कैसा महसूस करते हैं। यह हमारे विचारों को बाहर से देखने में मदद करता है, उनके गवाह होने और हमें उन्हें महसूस करने की इजाजत देता है।
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साक्ष्य मूल्य
"मुझे लगता है कि मेरा साथी मेरे ऊपर सींग रखता है।" "मेरा मालिक मुझे आग लगाना चाहता है।" "मेरे दोस्त परवाह नहीं है।" ये सभी विचार हैं कि संदर्भ के आधार पर परावर्तक माना जा सकता है। ऐसा नहीं है कि वे संभव नहीं हैं, लेकिन खुद को यह पूछना जरूरी है कि हम इसे सोचने के लिए खुद को आधार दें। इस मूल्य में हमें क्या सोचने के लिए जरूरी है, इसके महत्व का मूल्यांकन करें और यदि इसमें वैकल्पिक वैकल्पिक व्याख्याएं हैं निर्णय लेने से पहले।
संपर्क
मानव संबंधों का आधार संचार है। जब हम दो लोगों, परिवार या दोस्तों के रूप में करीबी लोगों के बारे में बात कर रहे हैं, तो अच्छे और बुरे दोनों को टिप्पणी करने और संवाद करने के लिए उचित होगा, ताकि तत्वों को उत्तेजित करने से बच सकें जो बाद में गलतफहमी का कारण बन सकें। यह अविश्वास व्यक्त करने या लगातार पूछने के बारे में नहीं है अगर वे उदाहरण के लिए infidels रहे हैं, लेकिन साझा बंधन बनाने के लिए भय, संदेह और विचारों के अस्तित्व को व्यक्त करने की अनुमति देता है।
विश्राम
तनाव से छुटकारा पाने और चिंता को कम करने के लिए विश्राम तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है। इस अर्थ में, सांस लेने और मांसपेशी संकुचन पर ध्यान केंद्रित करने वाली छूट तकनीक बहुत मददगार हो सकती है, जैसे डायफ्रामैमैटिक सांस लेने या जैकबसन की प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट।
