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पेट में नसों: वे क्या हैं, लक्षण, और उन्हें कैसे नियंत्रित करें

पेट में नसों: वे क्या हैं, लक्षण, और उन्हें कैसे नियंत्रित करें

मार्च 2, 2024

दिन-प्रतिदिन के संघर्ष, चिंताओं और जिम्मेदारियां तनाव और चिंता के कुछ स्तर उत्पन्न कर सकती हैं जो बहुत अलग और उत्सुक तरीकों से प्रकट हो सकती हैं। उनमें से एक पेट में नसों के माध्यम से है .

परंपरागत रूप से यह कहा गया है कि हमारे पेट हमारे पाचन तंत्र से जुड़े न्यूरॉन्स की बड़ी संख्या के कारण हमारा दूसरा मस्तिष्क है, इसलिए यह सोचना तार्किक है कि चिंता का एक अधिभार और नकारात्मक भावनाएं इस प्रकार के पेट दर्द के माध्यम से प्रकट होती हैं।

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पेट में नसों क्या हैं?

दैनिक चिंताओं और चिंताओं को शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रतिबिंबित किया जा सकता है। इन लक्षणों में से एक पेट के नसों हैं। बहुत ही भावनात्मक भार के साथ चिंता राज्य या अनुभव क्षेत्र में असुविधा का कारण बन सकता है जिसे "पेट का मुंह" कहा जाता है .


यह दर्द डंक और अत्यधिक परेशान हो सकता है, जिससे सामान्य मलिनता उत्पन्न होती है जो गायब होने के लिए बहुत अधिक खर्च करती है। क्योंकि वे एक वास्तविक उपद्रव पैदा करते हैं, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि विचार और परिस्थितियां उन्हें किस कारण बनाती हैं, साथ ही उन मामलों में उन्हें प्रबंधित करना सीखती हैं जहां वे लगातार दिखाई देते हैं।

कारण क्या है?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, चिंता और उच्च तनाव के राज्य मुख्य कारण हैं जो पेट में इन नसों की उपस्थिति का कारण बनता है। भावनात्मक गड़बड़ी के ये राज्य चिंताओं के कारण कारक हैं , चिंताओं और नसों जिनके मूल में हमारी उत्पत्ति है। यही है, हमारे विचारों में और जिस तरह से हमें परिस्थितियों या समस्याओं का सामना करना पड़ता है।


चिंता का संज्ञानात्मक लक्षण आमतौर पर घुसपैठ के विचारों और विचारों, निरंतर चिंताओं और पीड़ा की भावनाओं के रूप में प्रकट होता है। समय के साथ, ये विचार गंभीर रूप से हमारे मनोदशा में हस्तक्षेप कर सकते हैं क्योंकि वे हमारे दिमाग में ध्यान का एकमात्र ध्यान बन जाते हैं।

इसके अलावा, ये विचार न केवल हमारे दिमाग या मनोदशा पर कार्य करते हैं, लेकिन यदि हम उन्हें हल नहीं करते हैं, somatization नामक प्रक्रिया के माध्यम से हमें शारीरिक रूप से प्रभावित कर सकते हैं .

सोमाइजेशन कार्बनिक और कार्यात्मक लक्षणों में लक्षण या मनोवैज्ञानिक विकारों को बदलने की बेहोश क्षमता है। वह शारीरिक लक्षणों में है। इस प्रक्रिया के माध्यम से हम देख सकते हैं कि हमारा दिमाग और हमारा निकटता कैसे एकजुट होता है और एक में असुविधा या गंभीर परिवर्तन दूसरे में अपरिहार्य रूप से प्रकट होगा।


पेट में नसों के विशिष्ट मामले में, जब चिंता और तनाव के ये राज्य भावनाएं बन जाते हैं, तो ये आमतौर पर इस विकार के शारीरिक लक्षणों का कारण बनते हैं: पेट दर्द और दर्द .

वे किस स्थितियों में प्रकट होते हैं?

कोई ठोस स्थिति या अनुभव नहीं है जो इस असुविधा को सामने लाता है, बल्कि ऐसी कई परिस्थितियां हैं जो पेट में नसों का कारण बन सकती हैं .

1. एक विशिष्ट उत्तेजना के जवाब में

हमारे पूरे जीवन में हमें विभिन्न ठोस परिस्थितियों में मोर्च बनाना होगा जिसमें नसों और तनाव हमारे ऊपर चाल चल सकते हैं। टाइम्स ऑफ परीक्षा, नौकरी साक्षात्कार या चिकित्सा परिणामों के वितरण से पहले पल, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें पेट में नसों की उपस्थिति को सामान्य रूप से सामान्य माना जाता है।

इन स्थितियों में हमारे शरीर को उत्तेजना के जवाब में सक्रिय किया जाता है जो हमें परेशान करता है। हालांकि पेट में नसों के कारण यह दर्द होता है जैसे ही डरावनी स्थिति खत्म हो जाती है या गायब हो जाती है .

2. पुरानी चिंता और तनाव राज्य

पेट में तंत्रिकाएं सबसे परेशान और अक्षम करने वाली हैं जो पुरानी चिंता और तनाव राज्यों के कारण होती हैं।

जब नकारात्मक भावनाओं को स्थायी रूप से स्थापित किया जाता है और पेट में तंत्रिकाएं दिखाई देती हैं, तो पेट की बेचैनी गायब नहीं होती है, इसलिए मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने वाले कार्यों को पूरा करना बेहद जरूरी है और इस प्रकार, संबंधित शारीरिक असुविधा को भी खत्म कर दें।

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इस असुविधा को कम करने के लिए 7 दिशानिर्देश

सौभाग्य से, पेट में तंत्रिकाओं के सबसे अक्षम मामलों में भी, ऐसे कार्य होते हैं जो व्यक्ति उन्हें कम करने या उन्हें पूरी तरह समाप्त करने के लिए कर सकते हैं।

नीचे आपको पेट में नसों को शांत करने या खत्म करने के लिए कई सुझाव मिलेंगे।

1. चिंता को नियंत्रित करने की कोशिश करो

यह कई अवसरों पर पहले से ही स्पष्ट कर दिया गया है कि पेट में नसों का पहला और मुख्य कारण चिंता और तनाव के राज्य हैं, निरंतर चिंताओं के कारण किसी भी विषय के संबंध में।

इस कारण से, इन नकारात्मक राज्यों द्वारा उत्पन्न विचारों और चिंताओं को जानने का प्रयास करने के लिए पहले कदमों में से एक है, और फिर उन्हें संशोधित करने या उनका समाधान करने का प्रयास करें।

चूंकि, जिन मामलों में चिंता पुरानी हो गई है, वैसे ही यह मानसिक कार्य करने के लिए वास्तव में जटिल हो सकता है; इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है इस कार्य में हमारी सहायता करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास जाओ .

2. दिन-प्रतिदिन तनाव से बचें

हालांकि ऐसा करना आसान लगता है, दिन का एक अच्छा संगठन हमें महत्वपूर्ण प्राथमिकता देने में मदद कर सकता है और हमें आराम और बचने के लिए खाली समय छोड़ सकता है। इस तरह से हम एक शांत जीवन के साथ, दिन और अधिक आराम से खर्च करेंगे और दैनिक मांग हमें कम हद तक पहनती है।

3. श्वास और विश्राम अभ्यास

चूंकि हमारा लक्ष्य जीवन की एक बहुत शांत और शांत गति का नेतृत्व करना है, सीखना कि कैसे सही तरीके से सांस लेना और आराम करना कैसे सहायक हो सकता है।

पेट क्षेत्र में स्थित मांसपेशियों का उपयोग करके पेट में सांस लेने से हमें ऑक्सीजन बेहतर और दिन के दौरान आराम महसूस करने में मदद मिलेगी।

इसी तरह, अवसरों पर जब चिंता या तनाव में सुधार होता है, शांत वातावरण में और उसके माध्यम से विश्राम अभ्यास करें रोका और गहरी सांस यह हमारे शरीर के सक्रियण के स्तर को कम करने में भी अत्यधिक प्रभावी होगा।

4. हम क्या खाते हैं नियंत्रित करें

उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट और उत्तेजक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हमारी असुविधा और हमारे गैस्ट्रिक दर्द की स्थिति को और बढ़ा सकते हैं।

तो, दोनों क्षण जो हमारे पेट में और हमारे पूरे जीवन में नसों को प्रभावित करते हैं, यह रखना महत्वपूर्ण है एक विविध और संतुलित आहार , जो हमें हल्के पाचन बनाने में मदद करता है और हमारे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को मजबूर नहीं करता है।

5. आराम से शारीरिक व्यायाम करें

योग या पायलट जैसे शारीरिक अभ्यास के कई विषयों हैं कि, असंख्य शारीरिक लाभ होने के अलावा, हमें एक शांत और आराम से मन की स्थिति में रखने में मदद मिलेगी।

इन अभ्यासों के माध्यम से हम शारीरिक और मानसिक दोनों तनाव से छुटकारा पा सकते हैं और हमारे जीवन के कई पहलुओं में सुधार करने में हमारी सहायता कर सकते हैं। कुछ सरल अभ्यास करके हम तुरंत ध्यान देंगे कि यह तनाव कैसे कम हो जाता है और पेट की तंत्रिकाएं राहत प्राप्त होती हैं और गायब हो जाती हैं।

6. सुखद गतिविधियां

यदि हमारा शारीरिक व्यायाम नहीं है, तो हम उन गतिविधियों को पूरा करने के लिए हर दिन समय की एक जगह समर्पित कर सकते हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं, आराम करते हैं और आनंददायक पाते हैं। चित्रकारी, शिल्प या पढ़ने से हमें डिस्कनेक्ट करने में मदद मिल सकती है।

इसी तरह, बाहरी गतिविधियां भी बेहद फायदेमंद हो सकती हैं जब तनाव के स्तर को कम करने की बात आती है।

7. पेय और infusions आराम

इस मामले में पेट के नसों से जुड़े दर्द पहले से ही अपनी उपस्थिति बना चुके हैं, टिसन और इन्फ्यूजन के रूप में कई प्राकृतिक उपचार हैं जो इन असुविधाओं की तीव्रता को कम करने में हमारी मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ infusions हैं:

  • मैन्ज़िला।
  • passionflower .
  • मेलिसा।
  • सौंफ।
  • Clavo।
  • टिला और टकसाल .
  • सेंट जॉन के वॉर्ट या प्लांट।
  • वैलेरियन जलसेक

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