मेरा साथी गुस्सा हो जाता है और मुझसे बात नहीं करता है: ऐसा क्यों होता है और क्या करना है
समय के साथ बनाए रखा गया एक रिश्ता जो कुछ प्रकार के संघर्ष का अनुभव करेगा, जल्दी या बाद में। यद्यपि लगभग कोई भी सुखद नहीं है, वास्तव में उनका अस्तित्व स्वस्थ है, क्योंकि यह भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने और कार्य दिशानिर्देशों और मध्यवर्ती बिंदुओं पर बातचीत करने की अनुमति देता है।
हालांकि, यह जानना जरूरी है कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए, और यह इतना आसान नहीं हो सकता है। यह पिछले जोड़े के अनुभवों से प्रभावित होता है, जब विभिन्न समस्याओं को प्रबंधित करने की बात आती है या यहां तक कि विभिन्न व्यक्तित्व लक्षण भी होते हैं।
उदाहरण के लिए कुछ लोग इसे पाते हैं अपने साथी के साथ बहस के बाद, वह गुस्सा हो जाती है और आपसे बात नहीं करती है । ऐसा क्यों होता है? प्रतिक्रिया कैसे करें? इस लेख के दौरान हम इन सवालों के कुछ जवाब देने का प्रयास करेंगे।
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बर्फ का कानून: वह गुस्सा हो जाता है और मुझसे बात नहीं करता है
सभी रिश्तों में, और विशेष रूप से संबंधों में, यह किसी कारण से अपेक्षाकृत आम है संघर्ष, छोटे झगड़े और विवाद प्रकट होते हैं, जिसमें दोनों साझेदार गुस्सा हो जाते हैं .
कुछ लोगों में, एक चर्चा का मतलब है कि एक पार्टी दूसरे से बात करना बंद कर देती है और इसे अनदेखा करती है। स्वेच्छा से नियोजित जब, आगे बढ़ने के इस तरीके से बर्फ के कानून का लोकप्रिय नाम प्राप्त होता है .
यह क्रिया का एक पैटर्न है जिसमें गुस्से में आने वाला व्यक्ति एक समय के दौरान दूसरे के साथ बात करना बंद कर देता है, जिसके दौरान यह संभव है कि न केवल व्यवहार स्तर पर एक चुप्पी है बल्कि यह विषय जो मानसिक रूप से और भावनात्मक रूप से अलग है । संचार की अनुपस्थिति पूरी हो सकती है , या लघु, शुष्क और यहां तक कि monosyllabic प्रतिक्रियाओं तक सीमित है। यह भी संभावना है कि चुप्पी के अलावा मौखिक और गैर-मौखिक संचार के बीच विरोधाभास होंगे।
इस व्यवहार, भूत की घटना के साथ महान समानताओं के साथ, अलग-अलग उद्देश्यों हो सकते हैं और एक ऐसे व्यक्तित्व के हिस्से में पैदा हो सकते हैं जो या तो अपरिपक्व हो सकता है या भावनात्मक प्रतिक्रिया को दबाने के प्रयास से उत्पन्न हो सकता है जो स्वयं या जोड़े में उत्पन्न होता है । इसका उपयोग रक्षात्मक या आक्रामक रूप से किया जा सकता है (या तो खुद को दूसरे से नुकसान से बचाने के लिए या दूसरे में इसे उत्तेजित करने के लिए)।
एक सामान्य नियम के रूप में, आमतौर पर केवल एक संघर्ष के दौरान या कम या कम समय के दौरान उपयोग किया जाता है, लेकिन कभी-कभी असामान्य रोकथाम लंबे समय तक रह सकता है।
अभिनय का यह तरीका वास्तव में अत्यधिक maladaptive है क्योंकि यह दर्द और असंतोष पैदा करेगा, और वास्तव में यह देखा गया है कि यह रिश्ते और जोड़े बंधन के साथ संतुष्टि को खराब करने में योगदान देता है। इसके अलावा, यह उन पहलुओं पर काम करने की अनुमति नहीं देता है जो क्रोध उत्पन्न कर चुके हैं, संघर्ष के कारण क्या अव्यवस्थित रह सकते हैं।
इस प्रतिक्रिया के कुछ आम कारण हैं
जैसा कि हमने देखा है, उसके साथ नाराज होने के बाद जोड़े से बात नहीं करना बहुत अलग प्रेरणा के कारण हो सकता है। उनमें से कुछ सबसे आम हैं जो पालन करते हैं।
1. किसी की भावनाओं को आत्म-प्रबंधित करें
इस प्रकार के व्यवहार के रक्षात्मक प्रकार के कारणों में से एक यह है कि ऐसा तब होता है जब विषय जो अनदेखा करता है वह उस भावनाओं से निपटने में सक्षम नहीं होता है जिस पर चर्चा या उस जोड़े की उपस्थिति जिसके बारे में आपने अभी चर्चा की थी।
इन मामलों में विषय बचने या भावनाओं से बचने के लिए देखो जो प्रबंधन नहीं करते हैं पर्याप्त रूप से, या तो कुछ ऐसा करने या कहने के डर के कारण जो रिश्ते को नुकसान पहुंचाता है या जिसके कारण वह किसी चीज़ को देने का कारण बनता है, वह ऐसा करने को तैयार नहीं है। यह आमतौर पर बहुत ही तर्कसंगत लोगों में होता है और उनकी भावनाओं से थोड़ा जुड़ा होता है, या उन बेहद भावनात्मक में, लेकिन उन्हें प्रबंधित करने में कठिनाइयों के साथ।
2. एक दर्दनाक चर्चा बंद करो
कभी-कभी जोड़े के एक सदस्य ने गुस्सा होने के बाद दूसरे से बात करना बंद कर दिया है, जिसका उद्देश्य चर्चा समाप्त करने का प्रयास करना है। इस मामले में हम रक्षात्मक व्यवहार का सामना कर रहे हैं जो संघर्ष को उत्पन्न करने के लिए हल करने की अनुमति नहीं देता है, हालांकि यह बातचीत को अधिक शांत स्थिति में या किसी तरह के तर्क की तैयारी के बाद फिर से शुरू करने की कोशिश कर सकता है।
3. क्षमा के लिए अनुरोध के लिए खोजें
कुछ मामलों में संचार की समाप्ति दूसरे के हिस्से पर पुनर्स्थापन या मुआवजे की मांग करती है, आमतौर पर माफी के अनुरोध के रूप में। यह एक आक्रामक स्थिति है जो दूसरे के प्रदर्शन को संशोधित करने की कोशिश करती है। यह अंतर के साथ, अगले बिंदु के करीब मिलती है इस मामले में आप वास्तव में खुद को चोट नहीं पहुंचाते हैं लेकिन दूसरा यह महसूस करता है कि विषय मानता है कि असुविधा का एक निश्चित स्तर उत्पन्न हुआ है।
4. व्यवहार में हेरफेर करें
इस व्यवहार के सबसे आम कारणों में से एक यह है कि वह जो चाहता है उसे पाने के अज्ञानी के हिस्से पर एक प्रयास है। चुप्पी असहज और दर्दनाक हो जाती है ताकि वह जो इसे प्राप्त कर सके, जो दूसरे को खुश करने के लिए बुरा महसूस करने और अपने व्यवहार को संशोधित करने के लिए आ सकता है।
हम मनोवैज्ञानिक हिंसा के संकेतों के साथ एक प्रकार के व्यवहार से पहले पृष्ठभूमि में हैं, जिसमें से एक सदस्य कुछ ऐसा करने के लिए प्रेरित हो सकता है जिसे वह नहीं करना चाहता, इस तरह से व्यक्तिगत स्वतंत्रता प्रतिबंधित है।
5. दूसरे को "दंडित करें"
बर्फ कानून की उपस्थिति का एक अन्य कारण संभावित परेशानियों के लिए दंड या मंजूरी के माध्यम से दूसरे को नुकसान पहुंचाने का प्रयास है, चाहे वह असली हो (एक तर्क या कबूल किया गया हो या असली बेवफाई) या कल्पना की जाए (उदाहरण के लिए, ईर्ष्या से )। इस मामले में, हम सामना कर रहे हैं कुछ अपरिपक्व विशेषताओं के साथ एक व्यवहार जो कुछ मामलों में अपमानजनक विशेषताओं को कवर करने में सक्षम होने के अलावा, अग्रिम और संघर्ष के संकल्प की अनुमति नहीं देता है।
इस प्रकार के हॉस्टिलिया से पीड़ित पर प्रभाव
तथ्य यह है कि आपका साथी गुस्से में है और आपसे बात नहीं करता है आम तौर पर उस व्यक्ति के लिए एक प्रभाव उत्पन्न करता है जो इसे पीड़ित करता है, इस पर ध्यान दिए बिना उस व्यक्ति के उद्देश्य के बावजूद। एक सामान्य नियम के रूप में व्यक्ति को खारिज कर दिया जाएगा , कुछ ऐसा जो दर्द और पीड़ा उत्पन्न कर सकता है। और किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा अनदेखा किया जा रहा है जिसे हम प्यार करते हैं तनाव का स्रोत है।
यह दर्द भी शारीरिक हो सकता है: सिरदर्द, गर्दन का दर्द या आंतों में असुविधा के लिए यह असामान्य नहीं है। यह भी संभव है कि अपराध, नींद की समस्याएं और संवहनी परिवर्तन और रक्तचाप की भावनाएं प्रकट हो सकती हैं। यहां तक कि कुछ मामलों में, अंतःस्रावीय विषाक्तता और ग्लूकोज के स्तर में परिवर्तन हो सकते हैं।
उपर्युक्त के अलावा, इस व्यवहार के उत्पन्न होने वाली चिंता के कारण प्रदर्शन और निष्पादन समस्याएं प्रकट हो सकती हैं, साथ ही साथ विध्वंस और चीजों को करने की इच्छा का नुकसान भी हो सकता है। यह क्रोध और असंतोष भी पैदा कर सकता है जो हमें अनदेखा करता है, साथ ही साथ उस व्यक्ति के लिए कुछ भ्रम खो देता है और रिश्ते के कुछ पहलुओं पर पुनर्विचार या इसे बनाए रखने की सुविधा पर भी पुनर्विचार करता है।
दुरुपयोग का एक रूप
अब तक हमने विभिन्न कारणों से बात की है कि क्यों एक जोड़े दूसरे उत्पाद के साथ एक क्रोध से बात करना बंद कर देता है, जो कुछ लोगों के लिए सजा के रूप में अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए समय निकालने का प्रयास कर सकता है कथित शिकायत का प्रकार (असली या नहीं)।
हालांकि, ऐसे अवसर होते हैं जब एक विशिष्ट संघर्ष के संदर्भ में जोड़े के संचार में समाप्ति या कमी होती है, लेकिन एक नियंत्रण तंत्र के रूप में जो लगातार संबंधों में उपयोग किया जाता है।
दूसरे शब्दों में, हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि यद्यपि इसका उपयोग करने के लिए वास्तविक उद्देश्य के बिना समय पर उपयोग किया जा सकता है, यह मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार की उपस्थिति में से एक हो सकता है। और अंत में, अगर यह जानबूझकर किया जाता है तो हम एक प्रकार की निष्क्रिय हिंसा का सामना कर रहे हैं उस जोड़े की ओर जो इसकी अदृश्यता के माध्यम से इसे छेड़छाड़ या परेशान करना चाहता है।
इन मामलों में हमें संचार की मौजूदगी या अनुपस्थिति के उपयोग के साथ सामना करना पड़ता है, जो कि दूसरे को महत्वहीन महसूस करने के लिए एक आदत में उपयोग किए जाने वाले साधन के रूप में उपयोग किया जाता है।
इन मामलों में इन्हें नुकसान पहुंचाने और जोड़े को परिस्थितियों की कमजोरी में रखने का इरादा है: चुप्पी का उद्देश्य यह दिखाकर दूसरे को परेशान करना है कि उसके व्यवहार को आकार देने के लिए कोई भी नहीं है या कहता है या महत्वपूर्ण नहीं है इस तरह से यह विषय करता है कि विषय क्या चाहता है या बस उसे उसके ऊपर प्रभुत्व बनाए रखने के लिए पीड़ित करने के लिए।
इस स्थिति पर प्रतिक्रिया कैसे करें
इस स्थिति में होने से बहुत निराशाजनक हो सकता है और हम नहीं जानते कि क्या करना है। इस अर्थ में, यह पहले स्थान पर सलाह दी जाती है कि वह उसी व्यवहार से प्रतिक्रिया न दें क्योंकि इससे संघर्ष की सममित वृद्धि हो सकती है, स्थिति में बिगड़ती है और संबंधों में गिरावट आती है।
क्रोध के कारणों या कारणों से पहले पूछना महत्वपूर्ण है कि जोड़े ने हमसे बात करना बंद कर दिया। यह चीजों को दूसरे के परिप्रेक्ष्य से देखने की कोशिश करने के बारे में है , यद्यपि यह तथ्य है कि वह हमें अनदेखा करता है, यह समझने के लिए कि वह इस तरह प्रतिक्रिया क्यों कर रहा है, क्रोध या असुविधा उत्पन्न करता है। इसी तरह हमें यह भी आकलन करना चाहिए कि हमारे अपने व्यवहार इसके लिए ज़िम्मेदार हो सकते हैं, और यदि ऐसा है, तो संभावित क्षति के कारण मरम्मत की कोशिश करें।
सकारात्मक तरीके से दूसरे से संपर्क करने की कोशिश करना मूलभूत है और यह दिखाने का प्रयास करें कि संचार की कमी हमें पीड़ित कर रही है, साथ ही संघर्ष को हल करना मुश्किल बना रही है। यह एक संचार के पक्ष में है जो दोनों सदस्यों को जो कुछ महसूस करता है उसे व्यक्त करने और स्वतंत्र रूप से और डर के बिना सोचने की अनुमति देता है।
अब, अत्यधिक जोरदार होना जरूरी नहीं है: कभी-कभी स्थिति पर अन्य विषय को प्रतिबिंबित करना आवश्यक हो सकता है। चीजों को मजबूर करना प्रतिकूल हो सकता है।
आपको यह भी ध्यान में रखना होगा हमें खुद का सम्मान करना चाहिए , और इस मामले में कि व्यवहार जारी रहता है और हमारे प्रयास थोड़ी देर के लिए असफल साबित होते हैं, जिसे हम बर्दाश्त करने के इच्छुक हैं, इस पर सीमा निर्धारित करना आवश्यक हो सकता है। संबंधों की शर्तों पर पुनर्विचार करना भी संभव है। हमें स्थिति से दूर होने और इसे परिप्रेक्ष्य में देखने में भी सक्षम होना चाहिए, ताकि इससे हमें इसका असर न हो या इसका असर न हो।
अपमानजनक और विषाक्त गतिशीलता के मामले में जो अनदेखा करने में मदद करता है और उसे बिना किसी परेशानी के चोट पहुंचाता है, यह देना उचित नहीं है क्योंकि इससे इस विधि के उपयोग को अपने स्वयं के उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए गतिशील के रूप में वृद्धि हो सकती है। भी सीमा निर्धारित करना और इस तरह के रिश्ते से दूर जाना भी आवश्यक है .
कुछ मामलों में व्यावसायिक सहायता, जैसे जोड़ों के थेरेपी, या एक या दोनों सदस्यों के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा पर विचार करना उपयोगी हो सकता है। हमारे संचार कौशल और भावना प्रबंधन को भी मजबूत करना बहुत उपयोगी हो सकता है।
ग्रंथसूची संदर्भ:
- डाहरेन्दोर्फ, आर। (1 99 6)। सामाजिक संघर्ष के सिद्धांत के लिए तत्व। मैड्रिड: टेक्नॉस। पी। 128।
