मेरा पूर्व साथी दूसरे के साथ है: मैं इसे कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
सबसे जटिल स्थितियों में से एक हम अनुभव कर सकते हैं प्यार की कमी है। यद्यपि, जब हम प्यार में पड़ते हैं, हम बादल में रह सकते हैं, जिससे हम उस व्यक्ति के साथ छोड़कर बहुत प्यार कर सकते हैं जिससे हम बहुत दुखी हो सकते हैं और नकारात्मक तरीके से हमारे जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।
संभवतः, प्रेम की कमी उन जीवन अनुभवों में से एक है जो हमें सीधे अस्तित्व के संकट तक ले जाती हैं: हमारा आत्म-सम्मान गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त है और हम बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते कि हमें जीवन में कहाँ जाना चाहिए । बेशक, प्यार की कमी खत्म हो गई है, हालांकि कभी-कभी हमें समय चाहिए।
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जब वे हमारे दिल तोड़ते हैं और हमें दूसरे के लिए छोड़ देते हैं
लेकिन अगर किसी के साथ इसे छोड़ना जटिल और दर्दनाक है, तो यह भी बदतर है जब उस व्यक्ति को हमने प्यार किया है, तो हमें छोड़ने के बाद किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध शुरू होता है, या बदतर, वे हमें दूसरे के लिए छोड़ देते हैं।
हम वास्तविक असफलताओं की तरह महसूस कर सकते हैं, हम खुद को दोषी ठहरा सकते हैं कि रिश्ते को कैसे बनाए रखा जाए, हम यह मानने के लिए कम महसूस कर सकते हैं कि उनका नया साथी हमारे लिए बेहतर है और इससे भी बदतर, हम विश्वास कर सकते हैं कि हम योग्य लोग नहीं हैं क्योंकि दूसरे व्यक्ति ने उन्हें फिर से बनाया है जीवन और हम इसे करने में सक्षम नहीं हैं।
खैर, चरम भावनात्मक दर्द के इन क्षणों में भी, इस दर्दनाक अनुभव से मजबूत और सीखना संभव है । नीचे आप इसे प्राप्त करने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला पा सकते हैं।
1. इसे स्वीकार करें
लोगों की कमियों में से एक यह है कि हम आम तौर पर खुद को बहुत आसानी से दोष देते हैं और हमारी उपलब्धियों को पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं। और यह स्थिति, जिसमें ऐसा लगता है कि हम इस कहानी के अपराधी हैं, हम खुद को इस तरह से कुचलने के लिए मिल सकते हैं कि रोने के बिना और सोने के बिना एक रात बिताना मुश्किल हो जाता है।
यह पुष्टि करते हुए कि आप जिस व्यक्ति को प्यार करते हैं उसे खो देते हैं और यह भी देखते हैं कि वह किसी के साथ अपने जीवन को कैसे शुरू करता है और उसे रात भर स्वीकार करना आसान होता है, क्योंकि पहली खबर के प्रभाव ने हमें गंभीरता से छुआ है।
अब, यह भी सच है कि मनुष्यों के पास अनुकूलित करने की एक अद्भुत क्षमता है, और ये क्षण हैं जो हमें लोगों के रूप में विकसित करते हैं। इसलिए, जितनी जल्दी हम स्वीकार करते हैं, यह जानकर कि यह एक धीमी प्रक्रिया है और यह आवश्यक है कि इससे पहले कि हम आगे बढ़ जाएंगे और हम फिर से जीवन का आनंद लेंगे।
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2. जो आपको लगता है उसे व्यक्त करें
दर्दनाक के अलावा, यह जटिल स्थिति शर्मनाक हो सकती है । यह सामान्य है कि हम किसी से बात नहीं करना चाहते हैं और हम उस दर्द को अंदर रखने का फैसला करते हैं ताकि कमजोर लोगों की तरह न दिखें। लेकिन कई बार, हम विश्वास करते हैं कि हम विश्वास के उन लोगों के साथ क्या महसूस करते हैं, वे भावनात्मक कैथारिस मान सकते हैं जो हमें बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे। अब, बार-बार इस बुरे अनुभव को फिर से बनाना अच्छा नहीं है, इसलिए आगे बढ़ना आवश्यक है।
3. इसे युद्ध के रूप में न लें
यह देखना मुश्किल है कि दूसरे व्यक्ति ने अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने में कामयाब रहा है और इसे दूसरे के साथ किया है, लेकिन यह एक लड़ाई नहीं है । प्यार की कमी को दूर करने के लिए हर किसी को अपना समय चाहिए, और यहां तक कि यदि आपका साथी दूसरे के साथ है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसने पराजित किया है। ऐसे लोग हैं जो अपने कम आत्म सम्मान और उनकी भावनात्मक कमजोरी के कारण अकेले रहना नहीं जानते हैं। इसलिए, अपने पूर्व पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आपके और आपके सपनों और जरूरतों के प्रति प्रत्यक्ष ध्यान दें।
4. आपके लिए एक नया अवसर
एक ब्रेक हमेशा दर्द होता है, खासकर जब आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं जिसके साथ आप गए हैं, लेकिन जैसा कह रहा है, दर्द सीखा है। अब आप अपना समय किसी के साथ साझा नहीं करते हैं, इसलिए आपके पास दुनिया में हर समय खुद को जानने और अपने व्यक्तिगत विकास के लिए लड़ने के लिए हर समय है। अपने आप से प्यार में गिरावट और सफलता आश्वासन दिया जाता है .
5. गलती तुम्हारा नहीं है
रिश्ते को समाप्त नहीं होने पर दोष देना आसान है क्योंकि कोई भी अपराधी बनना पसंद नहीं करता है , और रिश्ते को छोड़ने के पल में, दोनों सदस्य एक बार में सभी गंदे रैग को हटा देते हैं, क्योंकि क्रोध और नाराजगी आमतौर पर दिखाई देती है। यह संभव है कि टूटने की गलती का हिस्सा तुम्हारा है, लेकिन सभी नहीं। इसलिए दोषी महसूस न करें और स्वयं को दोष देने के लिए समय का उपयोग करने के बजाय, इसे अपने जीवन में जो चाहिए उसे बदलने के लिए इसका उपयोग करें ताकि आप बढ़ सकें।
6. अपने आप की तुलना मत करो
और यदि खुद को दोष देना अच्छा नहीं है, न तो अपने साथी के साथ या अपने नए प्रेमी या प्रेमिका के साथ तुलना कर रहा है । जैसा कि मैंने कहा था, आपका पूर्व दूसरे के साथ हो सकता है क्योंकि वह नहीं जानता कि अकेले कैसे रहना है। यह भी अच्छा नहीं है कि आप अपने आप को दूसरे व्यक्ति से तुलना करें क्योंकि आपके पास प्रतिभा, कौशल और अलग होने का एक तरीका है, और इसका मतलब यह नहीं है कि आप बदतर हैं। स्वीकार करें कि आप कैसे हैं, हर दिन बढ़ने की तलाश करें, और एक और व्यक्ति होगा जिसके साथ आप फिट होंगे।
7. उन स्थानों से बचें जिन्हें आप पार कर सकते हैं
यह आवश्यक है, जब आप रिश्ते खत्म करते हैं, उन स्थानों से बचने के लिए जहां आप अपने साथी के साथ पथ पार कर सकते हैं , क्योंकि प्यार की कमी रैखिक नहीं है, यानी, ऊपर और नीचे हैं।यदि आप एक सप्ताह बिताते हैं जिसमें आप बेहतर महसूस करते हैं, तो अपने पूर्व को दूसरे के साथ देखने के लिए लौटने से आप एक महीने पहले की तुलना में वही महसूस कर सकते हैं। तो अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें और खुद पर जोर न दें।
8. तलाशने से बचें
और उन स्थानों से परहेज जहां आप अपने साथी के साथ पथ पार कर सकते हैं, उनमें भी शामिल हैं, उदाहरण के लिए, सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से। प्यार की कमी में, सभी या कुछ भी नहीं है, क्योंकि जब हम प्यार में पड़ते हैं तो हमारे दिमाग में नशे की लत के मस्तिष्क में जो होता है उसके समान न्यूरोकेमिकल्स का एक कैस्केड होता है। प्यार की कमी में, हम बहुत आसानी से भ्रमित और उदास हो सकते हैं, क्योंकि सेरोटोनिन का स्तर गिरता है।
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9. आप पर ध्यान केंद्रित करें
इसके अलावा, सभी या कुछ भी नहीं है कि हम अपने जीवन को रीमेक कर सकते हैं और लगातार दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचने के बिना खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। सबसे पहले यह लागत हो सकती है, लेकिन समय के साथ हमारे दिमाग स्थिरता प्राप्त करता है और इसलिए, हमारे व्यक्तिगत विकास पर ध्यान देना आसान है, जो किसी जोड़े के किसी भी ब्रेकअप को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है .
10. यदि आवश्यक हो तो मनोवैज्ञानिक समर्थन लें
कभी-कभी, लेकिन, प्यार की कमी का सामना करना और देखें कि हमारा साथी दूसरे के साथ है, हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है और बहुत लंबी अवधि के लिए। इन मामलों में, नए कौशल सीखने के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाना आवश्यक है, कुछ नकारात्मक मान्यताओं को बदलें जो हमारे जीवन को प्रभावित कर सकते हैं और हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ा सकते हैं। मनोवैज्ञानिक आपको अपने जीवन के इस कठिन चरण को दूर करने में मदद कर सकता है।
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