स्कूल में दिमागीपन: शिक्षकों और छात्रों दोनों के लिए लाभ
का अभ्यास पूरा ध्यान या दिमागीपन, वर्तमान क्षण में होने वाली तकनीकों के एक सेट से अधिक, यह जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण है । यह प्रतिलिपि बनाने की एक शैली है जो व्यक्तिगत शक्तियों को बढ़ावा देती है, और कक्षा के भीतर, छात्रों और शिक्षकों दोनों के लिए लाभ प्रदान करती है।
शैक्षिक संदर्भ में दिमागीपन का लक्ष्य है कि प्रतिभागी चेतना और शांति की स्थिति प्राप्त करते हैं जो उन्हें अपने व्यवहार को आत्मनिर्भर करने और एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है सीखने के लिए अनुकूल माहौल बनाने के अलावा।
दिमागीपन के साथ शिक्षण शैक्षिक समुदाय को बढ़ावा देता है, जिसमें छात्र अकादमिक, भावनात्मक और सामाजिक रूप से विकसित होते हैं; और जिसमें शिक्षक इस शैक्षणिक माहौल में बनाए गए वातावरण का पूर्ण लाभ लेते हैं । दिमागीपन हमारे अंदर और हमारे आस-पास क्या हो रहा है, इस बारे में एक सचेत और जानबूझकर तरीका है, और हमें automatisms को अनमास्क करने और अभिन्न विकास को बढ़ावा देने की अनुमति देता है।
विद्यालयों में दिमागीपन तेजी से लोकप्रिय है
मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय के चिकित्सक जॉन कबाट-जिन्न के लिए पश्चिम में दिमागीपन लोकप्रिय हो गया, जिसने 1 9 78 में पुरानी तनाव से ग्रस्त मरीजों के साथ दिमागीपन का उपयोग शुरू किया। तब से, नैदानिकता, काम या खेल जैसे विभिन्न क्षेत्रों में दिमागीपन लागू होती है।
वैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि नियमित पूर्ण ध्यान चिकित्सकों के पास अधिक न्यूरोनल घनत्व होता है, अधिक कल्याण, उनके काम में अधिक कुशल होते हैं और पीड़ित होने की संभावना कम होती है अवसाद या चिंता हाल के वर्षों में, Google कार्यक्रम के साथ अपने कर्मचारियों को दिमागी प्रशिक्षण देता है अपने अंदर खोजें, और कई अग्रणी कंपनियों ने अपने कदमों का पालन किया है।
शैक्षिक संदर्भ में, कई स्कूलों और संस्थानों में दिमाग में भी अभ्यास किया गया है। स्पेन में, कई स्वायत्तताएं हैं जो इस अभ्यास के विकास में भाग ले रही हैं। कैनरी द्वीपसमूह की सरकार पहली बार एक अनिवार्य विषय है जिसे भावनात्मक शिक्षा कहा जाता है, और इसमें अपने एजेंडे के हिस्से के रूप में पूर्ण ध्यान शामिल है। एंडलुसिया में, पूर्ण चेतना और भावनात्मक खुफिया क्षेत्र के प्रशिक्षक और शोधकर्ता, ओलिविया रिकोंडो, जूनटा डी अंडलुशिया के सहयोग से प्रशिक्षकों के लिए पूर्ण ध्यान के माध्यम से भावनात्मक खुफिया पाठ्यक्रम सिखाते हैं। अरागोन में हैप्पी क्लासरूम कार्यक्रम, कैटलोनिया ट्रेवा प्रोग्राम में और वैलेंसियन समुदाय में चेतना स्कूल कार्यक्रम में किया जाता है।
केवल एक सचेत शिक्षक जानबूझ कर शिक्षित कर सकते हैं
शिक्षक वे लोग हैं जो समाज में मौलिक भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे भविष्य की पीढ़ियों को शिक्षित करने की महत्वपूर्ण भूमिका के लिए जिम्मेदार हैं। उनका काम न केवल सैद्धांतिक ज्ञान को पढ़ाने पर केंद्रित है बल्कि यह भी है वे समाज में उनके विकास के लिए छात्रों में मूल्यों और कौशल की एक श्रृंखला को बढ़ावा देने के लिए भी जिम्मेदार हैं .
एक शिक्षक होने के नाते हमेशा एक आसान काम नहीं होता है, और शिक्षक होने के साथ आने वाली बड़ी मांग छात्रों के साथ पुरानी तनाव, भावनात्मक थकान और रिश्ते की समस्याओं का कारण बन सकती है। दिमाग में इन परिस्थितियों में इसकी प्रभावशीलता साबित हुई है। उदाहरण के लिए, शिक्षण तनाव, बीमार छुट्टी, अवसाद, चिंता या कम करना बर्नआउट।
दिमागीपन का नियमित अभ्यास शिक्षकों के औजारों को देता है जो उन्हें समस्याग्रस्त परिस्थितियों का सामना करने और जीवन की गुणवत्ता और कल्याण में सुधार करने में मदद करते हैं। इसके बदले में, उनके प्रदर्शन और उनके छात्रों के साथ उनके संबंधों पर असर पड़ता है, जो सीखने के लिए एक इष्टतम शैक्षणिक वातावरण बनाता है।
शिक्षकों में दिमागीपन के लाभ
दिमाग में शिक्षकों को लाए जाने वाले कुछ फायदे निम्नलिखित हैं:
- ध्यान केंद्रित ध्यान और जागरूकता में सुधार करता है
- छात्रों की जरूरतों को ग्रहणशीलता बढ़ाएं
- भावनात्मक संतुलन को प्रोत्साहित करता है
- प्रबंधन और तनाव में कमी का समर्थन करता है
- काम पर व्यक्तिगत रिश्तों के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
- कक्षा के माहौल में सुधार करता है और सीखने के लिए एक अनुकूल वातावरण को बढ़ावा देता है
- यह सामान्य कल्याण और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है
छात्रों में दिमागीपन के लाभ
किसी की भीतरी दुनिया पर प्रतिबिंबित करने की क्षमता, और अपनी भावनाओं और विचारों पर अपने आप को करुणा के दृष्टिकोण के साथ, छात्रों के कल्याण के लिए लाभ लाता है, और यह मानसिकता प्रशिक्षण का एक अनिवार्य हिस्सा है।
2011 में जोसेफ दुरलाक द्वारा किए गए मेटा-विश्लेषण, जिसमें सभी अकादमिक चरणों के 270,000 छात्र भाग लेते थे, ने निष्कर्ष निकाला कि प्राथमिक विद्यालयों में सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा कार्यक्रम करने वाले छात्रों ने न केवल व्यवहारिक मुद्दों में किशोरों के रूप में महत्वपूर्ण सुधार दिखाए हैं (के लिए उदाहरण, कम हिंसक होने के नाते), लेकिन वह उन्होंने उन शैक्षिक परिणामों में भी सुधार प्राप्त किया जो उन प्रशिक्षणों को प्राप्त नहीं करते थे .
लेकिन न केवल भावनात्मक विनियमन दिमाग प्रशिक्षण का एक अनिवार्य हिस्सा है, और वहां कई अध्ययन हैं जिन्होंने योगदान दिया है मस्तिष्क के तथाकथित कार्यकारी कार्यों पर दिमागीपन के सकारात्मक प्रभाव पर वैज्ञानिक सबूत , जैसे ध्यान, स्मृति या मानसिक लचीलापन, सभी अच्छे व्यक्तिगत और अकादमिक प्रदर्शन के लिए आवश्यक हैं।
दिमाग की सामान्य प्रथा कई कारणों से छात्रों के लिए फायदेमंद है। नीचे लाभ हैं जो दिमागीपन छात्रों को लाता है:
- अकादमिक प्रदर्शन में सुधार करता है
- आत्म अवधारणा में सुधार करें
- आक्रामकता और हिंसा को कम करता है
- रचनात्मकता बढ़ाएं
- आवेग नियंत्रण को बढ़ावा देकर कक्षा में भागीदारी में सुधार करें
- स्मृति को बढ़ावा दें
- एकाग्रता और ध्यान में सुधार
- परीक्षण चिंता कम कर देता है
- यह सीखने की इच्छा का पक्ष लेता है
- आत्म-प्रतिबिंब और आत्म-प्रसन्नता को बढ़ावा देता है
- दूसरों के प्रति सहानुभूति और समझ में वृद्धि
- पेशेवर व्यवहार और स्वस्थ पारस्परिक संबंधों को बढ़ावा देता है
- सामाजिक और भावनात्मक शिक्षा में सुधार करता है
- समग्र स्वास्थ्य में सुधार करें
ग्रंथसूची संदर्भ:
- दुरलाक, जे ए, वीसबर्ग, आर पी, डिमनीकी, ए बी, टेलर, आर डी और शिलिंगर, के बी। (2011)। छात्रों के सामाजिक और भावनात्मक सीखने को बढ़ाने का प्रभाव: स्कूल-आधारित सार्वभौमिक हस्तक्षेपों का मेटा-विश्लेषण। बाल विकास, 82 (1): 405-432।
- फ्रैंक जे एट अल। (2015): "शिक्षक तनाव और कल्याण पर दिमाग-आधारित तनाव में कमी की प्रभावशीलता: पायलट अध्ययन से परिणाम"। दिमागीपन 6, 208-216।
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