Mª Teresa माता Massó: "भावनाएं हानिकारक नहीं हैं, हानिकारक क्या हो सकता है कि हम उनके साथ संबंध बनाते हैं"
भावनात्मक खुफिया आधुनिक मनोविज्ञान में सबसे लोकप्रिय अवधारणाओं में से एक है, और कोई भी हमारे कल्याण में भावनाओं के प्रबंधन के महत्व पर शक नहीं करता है। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने से हमें बेहतर निर्णय लेने में मदद मिलती है , अन्य फायदों के साथ, उच्च गुणवत्ता वाले पारस्परिक संबंध रखने के लिए, काम पर बेहतर प्रदर्शन करने के लिए।
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मेन्थलस मनोविज्ञान केंद्र में मनोवैज्ञानिक, एमएटी टेरेसा माता मासो के साथ साक्षात्कार
आज हम इस अवधारणा के महत्व को समझने में मदद करने के लिए और मानसिक स्वास्थ्य के लिए इसके लाभ क्या हैं और एमएसटी टेरेसा माता मासो, बार्सिलोना के मेन्सलस इंस्टीट्यूट के सामान्य सैनिटरी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक खुफिया प्रशिक्षण के ऑनलाइन पाठ्यक्रम के प्रोफेसर के साथ बात करते हैं और मानसिक स्वास्थ्य के लिए इसके क्या फायदे हैं और लोगों का कल्याण
हाल के वर्षों में भावनात्मक बुद्धि के बारे में बहुत सी बात है। आप इस अवधारणा को कैसे परिभाषित करेंगे? प्रत्येक व्यक्ति के पास विचारों और भावनाओं की एक अद्वितीय और गैर-हस्तांतरणीय प्रणाली होती है। अन्य उसके साथ सहानुभूति दे सकते हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अपनी सामग्री में विशेषज्ञ है। इस प्रस्ताव से शुरूआत में, हम कह सकते हैं कि भावनात्मक बुद्धि वह बुद्धिमानी का हिस्सा है जो उस प्रणाली की कार्यक्षमता पर विशेष ध्यान देती है और इसकी स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक टूल की तलाश करती है।
हम में से प्रत्येक में "चश्मे" होते हैं जिससे दुनिया को चार आवश्यक कारकों से बनाने के लिए: पहला जीवन अनुभव है, यानी, वे सभी अनुभव जो हमारे जीवन भर में हैं और यह स्थिति इस विचार की प्रणाली है और भावनाएं। दूसरा भावनात्मक विरासत है; प्रत्येक व्यक्ति एक परिवार, एक शहर, एक संस्कृति, आदि का हिस्सा है।
सामाजिक और शैक्षणिक तत्वों की एक पूरी श्रृंखला है जिसने हमें स्थानांतरित कर दिया है और जो हम वास्तविकता को देखते हैं उससे हस्तक्षेप करते हैं। तीसरा कारक वे गुण हैं जो व्यक्तित्व को परिभाषित करते हैं; उनके चश्मे के "फोकस" में भी उनकी भूमिका है। और चौथा वह महत्वपूर्ण क्षण है जिसमें हम खुद को पाते हैं, "यहां और अब"; 50 वर्षों के साथ, हम जीवन को नहीं देखते हैं जैसा हम 30 के साथ करते हैं।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता का कार्य व्यक्तियों की अपनी जीवन कहानी में एक विशेषज्ञ के रूप में विचार करने से इसकी कार्यक्षमता की डिग्री प्रदर्शित करने के लिए विचारों और भावनाओं की इस प्रणाली का परीक्षण करता है।
भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति होना क्यों महत्वपूर्ण है? भावनात्मक बुद्धि हमारे जीवन पर क्या प्रभाव डालती है?
एक साधारण कारण के लिए: एक स्थायी तरीके से काम करें। यही है, कल्याण के इष्टतम स्तर और पीड़ा की एक डिग्री के साथ जिसे जीवित रहने की बजाए रहने की भावना रखने के लिए माना जा सकता है।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करना कुछ "आराम क्षेत्र" से पूछताछ करना है, जिससे हम सुरक्षित महसूस करते हैं (लेकिन आरामदायक नहीं) और बाहर की मौजूद चीज़ों की खोज करते हैं। आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में नए दृष्टिकोणों पर विचार करना, चीजों को करने के नए तरीकों का अभ्यास करना, नए विचार बनाना, होने और होने के नए तरीकों को महसूस करना, बनाने और पुनर्गठन की क्षमता में वृद्धि करना शामिल है।
कभी-कभी हम अज्ञात के डर, असुरक्षा के लिए या हमारी क्षमता के प्रति अविश्वास के लिए कुछ आराम क्षेत्रों में स्थिर रहते हैं। लॉक रहने के लिए एक कीमत है। भावनात्मक बुद्धि यह दिखाने की कोशिश करती है।
इसलिए, इस साक्षात्कार को खोलने वाले इस सवाल को जारी रखते हुए, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने का मतलब है कि हमें उस उद्देश्य को स्थापित करने के लिए आराम से क्षेत्र के अंदर और बाहर, अच्छी तरह से प्राप्त करने और खोने की डिग्री के बारे में जागरूक होना चाहिए जो हमें परिवर्तन की दिशा में निर्देशित करता है ( सही समय पर)। आराम क्षेत्र छोड़ना हमेशा स्मार्ट नहीं होता है, इसलिए हमारी जरूरतों और पर्यावरण के अनुसार रास्ता और पल खोजना महत्वपूर्ण है।
क्या भावनाएं स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं? कौन सा सबसे ज्यादा हमें चोट पहुंचाता है?
भावनाएं हानिकारक नहीं हैं, जो हानिकारक हो सकती है वह रिश्ता है जो हम उनके साथ स्थापित करते हैं। हर भावना में एक समारोह होता है। अगर हम भावनाओं को अनदेखा करते हैं (यहां हम इनकार करने के रिश्ते की बात करेंगे), जल्दी या बाद में अस्तित्व के अपने अधिकार का दावा करने और समझने का एक तरीका तलाशेंगे।
भावनाओं को स्वीकार करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? उन्हें दबाने के लिए क्या परिणाम हैं?
भावनाओं को दबाने का मतलब है कि इस भावना को अस्तित्व में रखने की इजाजत नहीं है। यह कभी-कभी धीमा, युक्त, आराम या सेटिंग को अलग करने से अलग होता है (यानी, भावनाओं को नियंत्रित करना)। भावनात्मक बुद्धि से हम भावना की कुशल अभिव्यक्ति चाहते हैं। इसका मतलब यह है कि, जहां तक संभव हो, यह कार्यात्मक है, यह हमें "हार से अधिक कमाई" में मदद करता है और हमारे आत्म-सम्मान को संरक्षित करता है। दूसरे शब्दों में, हम जो प्रबंधन करते हैं वह हमारी आवश्यकताओं और सम्मान के अनुरूप है। बेशक, यह भावना को असुविधा उत्पन्न करने से नहीं रोकता है।
क्या आपको लगता है कि स्कूलों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता का महत्व ध्यान में रखा जाता है? शैक्षिक क्षेत्र में पर्याप्त किया गया है?
मेरी राय में, आजकल, स्कूल से बेहतर मनोविश्लेषण कार्य किया जा रहा है (भावनात्मक बुद्धि सिखाई जाती है) लेकिन व्यावहारिक उदाहरणों के माध्यम से पर्याप्त लाइव प्रतिक्रिया नहीं बनाई गई है।
कक्षा में महत्वपूर्ण क्षणों पर अंतर्दृष्टि उत्पन्न करने का तथ्य (उदाहरण के लिए, जब एक सहपाठी ने रचनात्मक आलोचना स्वीकार नहीं की है, जब किसी ने कम आक्रामक सीमा निर्धारित की है, जब भावनात्मक अभिव्यक्ति शिकायत में स्थापित की जाती है और नहीं एक भाषण प्रदान करता है जो आवश्यकता से बोलता है, जब दृश्य भावना क्रोधित होती है और इसके पीछे, एक गहरी उदासी छिपी इत्यादि) सिखाने का सबसे अच्छा तरीका है। उन प्रश्नों के माध्यम से छात्रों की सहायता करना जो विनाशकारी विचारों का पता लगाने के विकल्प खोलते हैं, अधिक पूर्ण प्रवचनों का प्रस्ताव देते हैं और अवांछित समाधानों को बढ़ावा देते हैं, भावनात्मक बुद्धि को अभ्यास में रखने का एक वास्तविक तरीका है।
भावनात्मक खुफिया मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में कैसे एकीकृत किया जाता है?
व्यक्तिगत रूप से पहली जगह में, मैं ध्यान देता हूं कि रोगी अपने स्वयं के "चश्मा" बनाता है, यानी, दुनिया का उनका दृष्टिकोण, और यह आत्मनिरीक्षण और आत्म-ज्ञान के लिए अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए दर्पण के रूप में काम करता है। इसके बाद, हम इन चश्मा की कार्यक्षमता के स्तर को एकसाथ आकलन करते हैं और उन परिकल्पनाओं की तलाश करते हैं जो महत्वपूर्ण अनुभव, व्यक्तित्व लक्षण, विरासत वाले अर्थों और उन सभी घटनाओं को जानने के माध्यम से उनके निर्माण के अर्थ को मजबूत करते हैं जो उनके वर्तमान क्षण को परिभाषित करते हैं।
प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में मनोचिकित्सा में, अभी भी अनुभव और जीवन के इतिहास में उपयोगी जानकारी खोजने का सहारा लेते हैं, हम हमेशा यहां और अब वापस आते हैं, हम अतीत में कभी भी नहीं रहते हैं, हम देखते हैं कि यह वर्तमान को कैसे प्रभावित करता है। इसी तरह, किसी भी अभ्यास में, हम इस समय की वास्तविकता में उपयोगिता के प्रकार के साथ एक उपयोगिता की तलाश करते हैं "और यह, मेरे जीवन में, इसका क्या अर्थ है?" या "मैं अभिनय कहां शुरू कर सकता हूं?"। कंक्रीट भावनात्मक बुद्धि के सिद्धांतों में से एक है।
मनोचिकित्सा सत्र के बाद, अंतर्दृष्टि बढ़ जाती है। विचारों की नई पंक्तियां जागृत हो गई हैं और पल पैदा होने तक अज्ञात विकल्प हैं, अवांछित विकल्प एकत्रित किए गए हैं।
मनोचिकित्सा और शैक्षणिक क्षेत्र के अलावा, अन्य क्षेत्रों में भावनात्मक बुद्धि क्या लागू होती है?
भावनात्मक खुफिया व्यापारिक दुनिया और संगठनों में एक खंभा है। वे टीमें जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता बनाती हैं, अपने श्रमिकों को योग से संवाद करने के लिए तैयार करती हैं, बाधाओं को समाप्त या समाप्त करने वाली प्रक्रियाओं को व्यवस्थित करती हैं, नए परिदृश्य बनाते हैं, संयुक्त कार्य के बिना, अभी भी अज्ञात होगा।
मानव क्षमता का लाभ उठाने के लिए भावनात्मक बुद्धि मौलिक उपकरण है। सौभाग्य से, अधिक से अधिक कंपनियां अनुभवी गतिशीलता और ऑनलाइन व्यावहारिक प्रशिक्षण के माध्यम से इस प्रकार के प्रशिक्षण पर सट्टेबाजी कर रही हैं। इंस्टिट्यूट मेन्सलस से हम एक टीम के भीतर कुशल और टिकाऊ काम को बढ़ाने के लिए कार्यक्रम तैयार करते हैं।
आप मेन्सलस संस्थान के "भावनात्मक खुफिया प्रशिक्षण पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम" प्रदान करते हैं। यह प्रशिक्षण कौन है और यह करने वाले लोगों के लिए क्या फायदे हैं?
ऑनलाइन भावनात्मक खुफिया पाठ्यक्रम समूह प्रशिक्षण के 8 वर्षों के एक अनुभवी काम का परिणाम है। इसके पाठ्यक्रम और पद्धति को दूरस्थ प्रशिक्षण के फायदे के साथ आमने-सामने प्रशिक्षण के समान अनुभव के करीब लाने के उद्देश्य से डिजाइन किया गया है। तत्व, जैसे कि शिक्षक, व्यावहारिक और बुद्धिमान कार्यों की निगरानी, वेबिनार के साथ-साथ कक्षा अवधारणा के माध्यम से लाइव बातचीत इस तत्व को दर्शाने वाले कुछ तत्व हैं।
प्राप्तकर्ता स्वास्थ्य, शिक्षा, सामाजिक विज्ञान और संगठनों की दुनिया के पेशेवर हैं। भावनात्मक खुफिया प्रशिक्षण की प्रक्रियाओं और रणनीतियों के व्यावहारिक तरीके से जानने में रुचि रखने वाले सभी लोगों के लिए प्रशिक्षण।
ऑनलाइन पाठ्यक्रम में हम जिन मुख्य विषयों पर काम करते हैं, उनमें से हम हाइलाइट करते हैं कि भावना से उपयोगी जानकारी कैसे प्राप्त करें, संघर्षों का प्रबंधन करने के लिए हम किस रणनीतिक प्रश्नों का उपयोग कर सकते हैं, कहने की कठिनाई के पीछे कौन से उद्देश्यों को छुपाया गया है, हम समाधान करने का प्रस्ताव क्या कर सकते हैं कोशिश नहीं की, हमें सीमा निर्धारित करने के लिए कौन से टूल्स हैं, सकारात्मक-यथार्थवादी उद्देश्य क्या है या भावनात्मक plasticity क्या है और हम अपने काम और व्यक्तिगत जीवन में टिकाऊ तंत्र को कैसे एकीकृत कर सकते हैं।
इस कोर्स के साथ उपयोगकर्ता महसूस कर सकता है कि वह घर छोड़ने के बिना अपने दैनिक जीवन में एक व्यावहारिक और उपयोगी काम कर रहा है।
