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सुन्दर दुःस्वप्न: वे क्या हैं और वे क्यों दिखाई देते हैं

सुन्दर दुःस्वप्न: वे क्या हैं और वे क्यों दिखाई देते हैं

अगस्त 4, 2021

नींद के अध्ययनों में सबसे ज्यादा रिपोर्ट किए गए अनुभवों में से एक यह है कि सपने पर जागरूकता और नियंत्रण भी है। इस प्रकार के अनुभव को प्रेरित करने और सोने के दौरान भी सुखद भावनाओं को प्राप्त करने के लिए तकनीक और प्रशिक्षण भी उपलब्ध हैं। लेकिन सुखद अनुभव केवल आम नहीं होते हैं।

इसके विपरीत, एक और अनुभव अक्सर रिपोर्ट किया जाता है: लुभावनी सपने होने से पीड़ा के अनुभव और सतर्कता में लौटने में असमर्थता की विशेषता होती है। यह सुन्दर दुःस्वप्न के बारे में है .

हम नीचे देखेंगे कि इन दुःस्वप्न की मुख्य विशेषताएं क्या हैं और कुछ वैज्ञानिक जांचों से उन्हें कैसे समझाया गया है।


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सुन्दर दुःस्वप्न क्या हैं?

हम उन सपनों को स्पष्ट रूप से जानते हैं व्यक्ति को पता है कि वह सपना देख रहा है । यह आमतौर पर सकारात्मक अनुभव होता है, जिनकी सामग्री सुखद भावनाएं उत्पन्न करती है, और जिसका कोर्स सपने वाले व्यक्ति से आसानी से प्रभावित होता है। हालांकि, यह हमेशा मामला नहीं है।

सुन्दर दुःस्वप्न एक प्रकार का सुन्दर सपने हैं एक भयानक संदर्भ द्वारा विशेषता है और नींद के दौरान नियंत्रण की कमी के लिए। सामान्य दुःस्वप्न की तरह, सुन्दर दुःस्वप्न चिंता और चिंता उत्पन्न करते हैं, लेकिन बाद के मामले में, एक अतिरिक्त तनाव जोड़ा जाता है: जागने का इरादा है, लेकिन इसे प्राप्त करने में असमर्थता है।


इन सपनों का सबसे पहले 1 9 11 में वर्णित किया गया था, जब डच मनोचिकित्सक और लेखक फ्रेडरिक वैन एडेन ने सपने राज्य के दौरान मानसिक स्पष्टता के साथ-साथ उस राज्य में होने की जागरूकता का जिक्र करते हुए "स्पष्ट सपना" शब्द बनाया था।

मुख्य विशेषताएं

वैज्ञानिक नींद के अध्ययन में विशेषज्ञता रखने वाले मनोवैज्ञानिक द्वारा किए गए एक अध्ययन में, तादास स्टंबरीज़ (2018), 600 से अधिक प्रतिभागियों को ऑनलाइन सर्वेक्षणों को स्पष्ट दुःस्वप्न के साथ अपने अनुभवों के बारे में जानने के लिए आवेदन किया गया था। नतीजतन, निम्नलिखित सामान्य विशेषताओं को मिला:

  • सपने की स्थिति के बारे में जागरूकता है .
  • हालांकि नियंत्रण की कमी की एक महत्वपूर्ण भावना है।
  • तीव्र भय रहता है .
  • हिंसक चरित्र प्रकट होते हैं जो सपने देखने वाले व्यक्ति से स्वायत्तता रखते हैं, और एक ही व्यक्ति की इच्छाओं के विपरीत एक तरीके से निर्णय लेते हैं।
  • जागने में असमर्थता है।

एक ही अध्ययन से पता चला है कि सर्वेक्षित आबादी के आधे से अधिक में स्पष्ट सपने अक्सर थे, लेकिन आधे से भी कम समय तक स्पष्ट दुःस्वप्न की सूचना मिली थी। उन्होंने यह भी पाया कि जिन लोगों के पास लगातार आधार पर सुन्दर सपने थे, उनके सपनों की साजिश पर अधिक नियंत्रण था, साथ ही साथ सुन्दर दुःस्वप्न के दौरान पीड़ा को कम करने के लिए बेहतर कौशल भी था। मेरा मतलब है, उन्होंने उन्हें कम खतरनाक माना .


हालांकि, ये वही लोग सुन्दर दुःस्वप्न का अनुभव करते हैं (उन लोगों की तुलना में जो आमतौर पर स्पष्ट सपने देखते हैं), और अनुभवी पीड़ा की तीव्रता स्पष्ट सपने की आवृत्ति पर निर्भर नहीं होती है। जिसके साथ, हालांकि नींद के दौरान पीड़ा की भावनाओं पर उनका अधिक नियंत्रण होता है, वे उन्हें जीने के लिए अधिक खुलासा कर रहे हैं .

वे क्यों होते हैं?

जैसा कि हमने कहा था, सुस्त दुःस्वप्न की सामग्री परिभाषा खतरे से है । कभी-कभी यह मौत के करीब अनुभव उत्पन्न कर सकता है, और यहां तक ​​कि ऐसे अनुभव भी जागरूकता पर वास्तविक जीवन के अनुरूप हो सकते हैं। एक उदाहरण उन लोगों के मामलों की रजिस्ट्री है जो सपने देखने के बाद कि कोई अपने दिल में गोली मारता है, एक म्योकॉर्डियल हमले (मैकनामरा, 2012) के बीच में जागता है।

लेकिन क्या यह भयावहता का एक सेट है? सुन्दर दुःस्वप्न कैसे उत्पादित होते हैं? यह वास्तव में भयावहता नहीं है , क्योंकि पूर्ण जागरूकता है कि आंदोलनों, कार्यों, भावनाओं, पर्यावरण और पात्रों का अनुभव किया जा रहा है जो सतर्कता की वास्तविक वास्तविकता का हिस्सा नहीं हैं, हालांकि यह विपरीत लगता है।

सुन्दर सपने की तरह सुन्दर दुःस्वप्न, आरईएम चरण में उभरा (रैपिड आई मूवमेंट) जिसका अर्थ है आंखों का तेज़ गति, और मस्तिष्क की सबसे बड़ी गतिविधि का चरण है। यह गतिविधि वास्तव में जागने की स्थिति के समान है, हालांकि इसमें स्वैच्छिक मोटर विनियमन के लिए जिम्मेदार न्यूरॉन्स का हल्का अवरोध शामिल है।

लेकिन स्पष्ट दुःस्वप्न न केवल आरईएम चरण में होते हैं, लेकिन आरईएम से गैर-आरईएम नींद में संक्रमण के दौरान होते हैं, या आरईएम में आंशिक प्रवेश के चरण में होते हैं। नो रेन धीमी लहरों का चरण है और हमें गहरी नींद में पेश करके विशेषता है। मस्तिष्क गतिविधि के मनीफ विविधताएं और प्रवेश या बाहर निकलने पर भेदभाव हो सकता है।

इस प्रकार, सुन्दर दुःस्वप्न आंशिक नींद की स्थिति में होता है, जहां मस्तिष्क आराम की पूरी गतिविधि रिकॉर्ड नहीं करता है, लेकिन जागने की न तो।

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स्पष्ट दुःस्वप्न में मस्तिष्क गतिविधि की विशेषताएं

सामान्य सपने के विपरीत, सुन्दर सपने के आरईएम चरण के दौरान मस्तिष्क प्रीफ्रंटल और ओसीसिटो-टेम्पोरल कॉर्टेक्स, साथ ही साथ पैरिटल लॉब्स की अधिक गतिविधि दिखाता है। ये क्षेत्र वे हैं जो आम सपनों में आरईएम चरण के दौरान सैद्धांतिक रूप से निष्क्रिय होते हैं।

ऐसा लगता है कि सुन्दर सपना एक ऐसी घटना है जो इस चरण में शुरू होती है (इसकी कुछ विशेषताओं को बनाए रखना, जैसे मांसपेशी पक्षाघात), लेकिन यह पूरी तरह से आरईएम में विकसित नहीं होता है, क्योंकि मस्तिष्क के स्तर पर महत्वपूर्ण मतभेद रखता है .

इसी प्रकार, उपरोक्त वर्णित मस्तिष्क क्षेत्रों में सपने और सुन्दर दुःस्वप्न की चेतना की स्थिति, साथ ही तार्किक सोच, निर्णय लेने और उत्तेजना को धमकी देकर पीड़ा उत्पन्न हो सकती है। जागने में असमर्थता के साथ मिलकर .

हालांकि, स्पष्ट दुःस्वप्न की विशेष सामग्री, उनकी अवधि और आवृत्ति, साथ ही साथ संकट के व्यक्तिगत अनुभव के बारे में स्पष्टीकरण के लिए अधिक गहन अनुमानों की आवश्यकता होती है।

ग्रंथसूची संदर्भ

  • मैकनामरा, पी। (2012)। सुन्दर सपने देखने और सुन्दर दुःस्वप्न। आज मनोविज्ञान 21 सितंबर, 2018 को पुनःप्राप्त। //Www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares पर उपलब्ध।
  • Stumbrys, टी। (2018)। सुन्दर दुःस्वप्न: स्पष्ट आवृत्तियों में उनकी आवृत्ति, विशेषताओं और कारकों का एक सर्वेक्षण। सपने देखना, 28 (3), 1 9 3-204।
  • Stumbrys, टी।, Erlacher, डी।, Schädlich, एम। और Schredl, एम। (2012)। स्पष्ट सपने का प्रेरण: साक्ष्य की व्यवस्थित समीक्षा। चेतना और संज्ञान, 21 (3): 1456-1475।

Sapne Mai mare hue logo ko dekhna (अगस्त 2021).


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