असहाय सीख लिया: पीड़ित के मनोविज्ञान में delving
असहाय सीख लिया यह शायद उन मनोवैज्ञानिक घटनाओं में से एक है जिनके महत्व मानव के अस्तित्व के विमान को प्रभावित करते हैं, और जिनके शोध और उत्तर विज्ञान के बारे में बताते हैं, वे एक दूसरे से संबंधित तरीके को बेहतर बनाने में सक्षम होना चाहिए। सीखा असहायता को कम करना समाज के लिए और विशेष रूप से व्यक्तियों के लिए एक अग्रिम होगा।
लेकिन, वास्तव में असहायता क्या सीखा है, और इस अवधारणा को इतना महत्वपूर्ण क्यों जान रहा है? आज के लेख में हम इस घटना और हमारे दिन में इसके प्रभावों का पता लगाएंगे।
असहाय सीख लिया: विचार करने के लिए एक सिंड्रोम
सीख लिया असहायता कुछ ऐसा है जो लोगों को एक रिश्तेदार के रूप में बंद कर सकता है और यहां तक कि खुद भी हो सकता है। इसलिए, वास्तविकता में प्रासंगिकता के बिना यह केवल एक अकादमिक अवधारणा नहीं है, लेकिन कुछ ऐसा जो कुछ लोगों के दैनिक जीवन को प्रभावित करता है और कई मौकों पर, उनके जीवन किसी रिश्तेदार या स्वास्थ्य पेशेवर की प्रभावी सहायता पर निर्भर हो सकते हैं मानसिक जो इस सीखा और निष्क्रिय व्यवहार को कम करने की कोशिश करता है।
असहायता क्या सीखा है?
लेकिन असहायता क्या सीखा है?
व्यापक रूप से बोलने से, उस स्थिति को संदर्भित किया जाता है जिसके द्वारा किसी व्यक्ति या जानवर को प्रतिकूल या दर्दनाक परिस्थितियों में अवरुद्ध किया जाता है, जब इससे बचने के लिए क्रियाएं उपयोगी नहीं होतीं, इस तरह की स्थितियों में निष्क्रियता विकसित करने से समाप्त होती है। इस घटना को विकसित करने के तरीके को समझना महत्वपूर्ण है जो इस मनोवैज्ञानिक पूर्वाग्रह से पीड़ित लोगों को समझने और उनकी मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह एक सीमित विश्वास हो सकता है जो उनके व्यक्तिगत विकास और आत्म-सम्मान के लिए एक मजबूत बोझ के रूप में कार्य करता है।
मार्टिन सेलिगमन का योगदान, शोधकर्ता जिसने असहायता सीखा
Seligman और Overmaier वे पहले शोधकर्ताओं में से थे जिन्होंने इस सवाल को उठाया कि एक जानवर या एक व्यक्ति जो अपने शरीर में लगातार प्रतिकूल और दर्दनाक परिस्थितियों का सामना करता है, उस स्थिति को त्यागने के लिए कुछ भी नहीं करता था। कुत्तों के साथ जांच में यह खोज दर्ज की गई थी, और बाद में कुछ शोधकर्ताओं ने इसका अनुसरण किया वाटसन और Ramey , जिन्होंने मनुष्यों में सीखा असहायता का अध्ययन किया।
दूसरी तरफ, कोई विशिष्ट स्थिति नहीं है जो असहायता उत्पन्न करती है , यानी, बहुत से लोग एक ही प्रतिकूल परिस्थिति का अनुभव कर सकते हैं (यहां तक कि एक समूह में) और फिर भी इसके लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। यह था बर्नार्ड वीनर जिन्होंने व्याख्या और धारणा के प्रभाव को माना कि प्रत्येक व्यक्ति की रक्षा की रक्षा में और इसका सामना करने के तरीके में भी है।
सीखा असहायता के लक्षण
जब कोई रक्षाहीनता में पड़ता है, तो वह इसे तीन घाटे में प्रकट करता है: प्रेरक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक। एक व्यक्ति जो रक्षाहीनता में पड़ना शुरू कर देता है या जो इससे पहले से पीड़ित होता है, स्वैच्छिक प्रतिक्रिया की शुरूआत में देरी दिखाना शुरू करता है जब तक कि यह धीरे-धीरे अस्तित्व में न हो (प्रेरक घाटे)। इसी तरह, एक श्रृंखला व्यवहार संबंधी विकार , चिंता और अवसाद (भावनात्मक घाटे) की सबसे आम स्थिति होने के नाते, जो इस बिंदु पर एक दांत बना रहे हैं कि प्रभावित समस्या को हल करने में असमर्थ है जो उसे पीड़ित करता है (संज्ञानात्मक घाटा)।
के सवाल का जवाब एक व्यक्ति किसी स्थिति में स्पष्ट रूप से कुछ भी क्यों नहीं करता है यह न केवल इन तीन क्षेत्रों (प्रेरक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक) बल्कि शारीरिक स्तर पर अभिन्न प्रभाव में निहित है। एक शब्द में, उसके पूरे व्यक्ति, विभिन्न मानसिक और somatic क्षेत्रों, इस सिंड्रोम में शामिल हो। नतीजतन, नकारात्मक चक्र के साथ तोड़ने का निर्णय लेने के लिए पर्याप्त नहीं है, बल्कि जिस तरीके से अपमानजनक या दर्दनाक स्थिति संसाधित की जाती है उसे अनदेखा करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
कुछ लोग सीखा असहायता क्यों विकसित करते हैं?
आप असहाय कैसे हो जाते हैं? इसे समझने का एक आसान तरीका मेंढक की कहानी है। ऐसा कहा जाता है कि एक जीवित मेंढक बनाने के लिए इसे ठंडे पानी में रखना जरूरी है और धीरे-धीरे गर्मी को उबलने तक धीरे-धीरे बढ़ाएं। हालांकि, अगर एक ही मेंढक को पकाते हैं तो हमने इसे उबलते पानी में फेंकने का फैसला किया, मेंढक कूद जाएगा; उबलते पानी से बच जाएगा। इस उदाहरण के साथ मैं समझाना चाहता हूं कि सीखा असहायता एक विचार योजना है जो धीरे-धीरे विकसित होती है और धीरे-धीरे इच्छाशक्ति को झुकाव के बिंदु पर मानसिक और शारीरिक शक्तियों को खाती है।
विचार करने की दुखद बात यह है कि आसानी से सीखने में असहायता विकसित हो सकती है। हम इस तरह की सोच योजनाओं को अपनाने के लिए सभी कमजोर हैं, क्योंकि इसका सामना करने में सक्षम होने के लिए शायद ही कभी भावनात्मक शिक्षा होती है।
संभावित पीड़ितों को प्रतिकूल परिस्थितियों में लगातार प्रकट करने के लिए पर्याप्त है, उनके मनोबल को कम करें, उन्हें काम से अधिक परेशान करें, लंबे समय तक और बार-बार अपना बाहरी समर्थन बंद करें। जिस व्यक्ति से इस तरह से इलाज किया गया है, वह जल्द ही उपरोक्त क्षेत्रों में घाटे को प्रकट करेगा: प्रभावशाली, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और यहां तक कि somatic। और नहीं, यह ऐसा कुछ नहीं है जो हर दिन नहीं होता है: पारिवारिक हिंसा और / या अंतरंग साथी हिंसा आम उदाहरण हैं जिसमें वे आम तौर पर पीड़ित द्वारा सीखा असहायता की विभिन्न डिग्री को देखते हैं।
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लेकिन ये एकमात्र ऐसे परिदृश्य नहीं हैं जिनमें संबंधपरक पैटर्न उत्पन्न किए जा सकें जो सीखने में असहायता पैदा कर सकें। एल स्कूल में, काम पर, दोस्तों के समूहों में हैं ... सीखने वाली असहायता उत्पन्न करने वाली संवादात्मक और संबंधपरक शैलियों में शारीरिक हिंसा में जरूरी नहीं है। कई मामलों में, हिंसा दूसरों के बीच मनोवैज्ञानिक, आर्थिक, नैतिक हो सकती है।
असहाय असहायता हल करें
सीखने वाले असहायता वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए गतिशीलता उत्पन्न करने की आवश्यकता के संबंध में, हम कई चीजें कह सकते हैं। थोड़ी मदद से अगर कोई पीड़ित को लगातार दोहराकर मदद करने की कोशिश करता है कि उसे क्या करना चाहिए या उसे कैसा महसूस करना चाहिए। यह एक फ्लू रोगी को बुरा महसूस न करने के बारे में बताना चाहता है: इन्फ्लूएंजा वायरस और मानसिक पैटर्न दोनों जो सीखने में असहायता का कारण बनते हैं, वे व्यक्ति में पर्याप्त रूप से जड़ें हैं स्थिति के साथ सामना करने के तरीके पर कुछ अच्छी तरह से इरादे वाले शब्दों या सारांश सलाह का विरोध करने के लिए।
असल में, जो व्यक्ति असहायता से पीड़ित होता है वह बुरा नहीं लगता है क्योंकि वह ऐसा करना चाहता है क्योंकि उसकी मानसिकता ने असफल योजनाओं को समेकित कर दिया है जो अपनी स्थिति बदलते समय उन्हें रोकते हैं। इसलिए, पीड़ित को नष्ट करना जरूरी है। समझें कि आपने उन समाधानों को देखने की क्षमता खो दी है जो समस्या के बिना अन्य लोग देख सकते हैं और आपको जो सहायता चाहिए वह सिर्फ इतना नहीं है कि अन्य आपको बताए कि आपको "क्या" या "नहीं करना चाहिए", लेकिन अपनी क्षमता की पुष्टि करें और आपका आत्म सम्मान; अपने जीवन को वापस नियंत्रण देने के लिए ताकि वह समाधान के बिना उस समय पर जो कुछ भी देख सके उसे नियंत्रित कर सके .
इन मामलों का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा
इस संबंध में, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं जो सीखने में असहाय लोगों के मामलों का इलाज कर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए अक्सर उपयोग किए जाने वाले उपचारों में से एक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा है। कई सत्रों के माध्यम से, मनोवैज्ञानिक रोगी को अपने विचारों और भावनाओं को पुन: स्थापित करने में मदद करेगा , साथ ही साथ सीखने वाले व्यवहार जो उन्हें आगे बढ़ने से रोकते हैं।
खत्म करने के लिए, असहायता पूरी तरह से व्यक्तिगत मामला नहीं है । इसे "वायरल" बनाया जा सकता है, अगर मैं इसे व्यक्त कर सकता हूं। यही कहना है कि असहायता को पूरे समाज या सामाजिक समूह में प्रेषित किया जा सकता है। द्वितीय विश्व युद्ध एक चरम मामला था जहां मानव की सभी क्रूरता प्रकट हुई थी, और नाजी सांद्रता शिविरों में हजारों मनुष्यों ने देखा, जिन्होंने अस्तित्व की सभी उम्मीदों को खो दिया, व्यावहारिक रूप से आत्मसमर्पण किया मौत के लिए
किसी भी मामले में, समय या स्थान में अब तक जाना जरूरी नहीं है। पारिवारिक हिंसा, धमकाने, झुकाव वे केवल कुछ रोज़गार उदाहरण हैं जो हमें दिखाते हैं कि यह घटना हमारे समाजों में अच्छी तरह से मौजूद है। यह हमारे बारे में जागरूक होना शुरू करने और न केवल इसके प्रभाव को कम करने के लिए लड़ने के लिए है, बल्कि इसके कारणों से लड़ने के लिए भी है।
ग्रंथसूची संदर्भ:
- //www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
- //mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida
