क्या बेवफाई को माफ करना संभव है?
बेवफाई का एक महत्वपूर्ण पहलू यह तथ्य है कि, सामान्य रूप से, यह गुप्त में दिया जाता है। इसलिए, आम तौर पर शामिल पार्टियों, पति / पत्नी के बीच समझौता के विश्वासघात का विश्वासघात होता है । रिश्ते को तोड़ने पर ट्रस्ट तोड़ने पर यह एक मौलिक तत्व है।
जब एक बेवफाई होती है, तो "पीड़ित" को अपने आत्म-सम्मान में गहरा घाव होता है जिसे ठीक करने के लिए आवश्यक होगा। आपको सबसे कठिन चुनौतियों में से एक को उजागर करना होगा, चाहे आप रिश्ते को बहाल करना चाहते हों या नहीं, इस पर ध्यान दिए बिना कि क्या हुआ।
माफी क्या है?
क्षमा एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका व्यक्ति उस व्यक्ति पर स्वस्थ प्रभाव डालता है जो क्षमा करता है, इस प्रकार अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। हालांकि, क्षमा एक जटिल मुद्दा है जिसमें समय लगेगा , माफ करने, दृढ़ संकल्प और प्रतिबद्धता की इच्छा।
इस प्रक्रिया में हमें दृष्टिकोण, विचार और व्यवहार बदलना होगा। इस संज्ञानात्मक पुनर्गठन के माध्यम से, हम उन भावनाओं के साथ खुद को सुलझाने में सक्षम होंगे जिनका उल्लंघन किया गया था, और सामान्यता पर लौट आया।
बेवफाई के बाद क्षमा की प्रक्रिया
पहला कदम नुकसान का सामना करना होगा । यह महत्वपूर्ण है कि आप जो कुछ भी हुआ उसे कम करने के लिए धोखा न दें, इसके विपरीत, यह उस घटना के महत्व से होगा जहां से "पीड़ित" को क्षमा करने का मौका दिया जाएगा।
क्या हुआ, इसके विश्लेषण में, उन परिस्थितियों को समझना जरूरी है जिनमें बेवफाई होती है। इस तरह, हम जानते हैं कि बाह्य गुण (व्यक्ति को बाह्य परिस्थितियों की ज़िम्मेदारी जिम्मेदार ठहराते हैं), अस्थिर (अलग-अलग) और विशिष्ट (ठोस और विशिष्ट) बेवफाई आंतरिक गुणों के खिलाफ क्षमा की सुविधा प्रदान करते हैं (चरित्र की विशेषता जिम्मेदारी व्यक्ति का), स्थिर (जो नहीं बदलता) और वैश्विक (सामान्यीकृत) जो इसे कठिन बना देता है।
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दूसरा कदम क्या हुआ है क्षमा करने में रुचि दिखाने के लिए है कम से कम एक संभावना के रूप में।
माफी प्रक्रिया के बारे में गलतफहमी
इसके लिए हमें विश्लेषण करना होगा और पहचानना होगा कि हमारे लिए संभावित विचारों या विचारों का पता लगाने के लिए क्या माफ करना है जो क्षमा प्रक्रिया में नकारात्मक रूप से हस्तक्षेप कर सकते हैं। इनमें से कुछ गलत धारणाएं हो सकती हैं:
1. "क्षमा करने का तात्पर्य है कि क्या हुआ"
मेमोरी एक मस्तिष्क कार्य है जो मानव की सभी सीखने की प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करता है। जब हम कुछ सीखते हैं, तो यह हमारे "गोदाम" से नहीं हटाया जाता है, हम इसे गायब नहीं कर सकते हैं। लक्ष्य यह नहीं भूलना है कि क्या हुआ, अंत हमें इसे चोट पहुंचाए बिना याद रखना होगा।
2. "माफी सुलझाने का पर्याय बन गया है"
परामर्श में यह सबसे व्यापक विचारों में से एक है: "यदि आप मेरे साथ वापस नहीं जाना चाहते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने मुझे माफ नहीं किया है, अगर आपके पास है, तो हम साथ रहेंगे"। क्षमा में जरूरी नहीं है कि किसी के साथ रिश्ते को बहाल करना शामिल हो , यह आवश्यक है, लेकिन पर्याप्त नहीं है।
3. "माफ करने के लिए क्या हुआ है इसे कम या उचित करना है"
हमने कितनी बार इस प्रकार के वाक्यांशों को सुना है: "यह बुरा नहीं है", "सकारात्मक देखने की कोशिश करें", "ये बातें होती हैं", ...? क्षमा करने से तथ्य का आकलन बदल नहीं आता है ; इसलिए यह बहुत संभावना है कि यह हमेशा ऋणात्मक और अन्यायपूर्ण तरीके से मूल्यवान होता है। हालांकि, क्या परिवर्तन होगा, हालांकि तथ्य का आकलन नकारात्मक है, "अपराधी" के प्रति दृष्टिकोण, बदला लेने की कोई इच्छा या न्याय की तलाश में "क्षतिग्रस्त वापसी" की आवश्यकता को इंगित नहीं करेगा।
4. "क्षमा एक मूल्यवान या कमजोरी नहीं होने का संकेत है"
जब वे हमें चोट पहुंचाते हैं, तो हम सीखते हैं कि हमें उस व्यक्ति से बचाने के लिए जरूरी है जिसने हमें चोट पहुंचाई है । गुस्सा एक रक्षा तंत्र है जो हमें दूसरे से बचाता है (घृणा मुझे जो कुछ हुआ उसके हिस्से को "नियंत्रित" करने की अनुमति देती है, जिससे आप महत्वपूर्ण महसूस कर सकते हैं और अपने आप में खोए गए ट्रस्ट का हिस्सा बहाल कर सकते हैं)।
क्षमा करने में सक्षम होने के लिए हमारे विचार बदलना
तीसरा कदम जो हमें माफ करने के लिए प्रेरित करता है, और यह हमारे व्यवहार को बदलकर होता है (हम क्या करते हैं) और पीड़ा और क्रोध को स्वीकार करते हैं । बेवफाई के मामले में, खुले और स्पष्ट विनाशकारी व्यवहार को रोकना है (बदला लेने या न्याय की तलाश करना, "आक्रामक", ... के खिलाफ छेड़छाड़ करना) या छिपी हुई और निहित (आक्रामक की बुरी इच्छा, विश्वासघात और क्षतिग्रस्त क्षति पर अफवाह ...)।
चौथे चरण में स्व-सुरक्षा के उद्देश्य से रणनीतियों की स्थापना शामिल है । माफी का अर्थ "दूसरे में अंधविश्वास" का अर्थ नहीं है, यह निश्चित रूप से यह स्वीकार करता है कि ऐसी कोई निश्चितता नहीं है जो फिर से नहीं होगी और यह जोखिम जीवन के साथ रहने और साझा करने का अर्थ है, भले ही कोई व्यक्ति इस संभावना को कम करने की कोशिश करता है फिर से हो अत्यधिक नियंत्रण में नहीं आना महत्वपूर्ण है जो हमें ईर्ष्यापूर्ण व्यवहार प्रकट करने के लिए प्रेरित करता है।
एक जटिल स्थिति पर काबू पाने
इसलिए, एक बेवफाई माफ करना, यह संभव है । हालांकि, इसका मतलब यह नहीं होगा कि रिश्ते को दोबारा रिटैक करना, यह एक जरूरी है लेकिन पर्याप्त आवश्यकता नहीं है।
दूसरी तरफ, समय लेना महत्वपूर्ण है, माफ करना केवल तभी संभव है जब हम शोक की प्रक्रिया पारित कर लेते हैं जिससे युगल में और अपने आप में विश्वास के नुकसान का कारण बनता है, जिससे आत्म-सम्मान पर विनाशकारी प्रभाव पड़ते हैं।
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