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क्या अकेले बात करना बुरा है? विज्ञान का जवाब है

क्या अकेले बात करना बुरा है? विज्ञान का जवाब है

फरवरी 29, 2024

किसी समस्या को हल करने की कोशिश करते समय हम खुद से बात करके कितनी बार खुद को हैरान करते हैं? या क्या हमने किसी मित्र या सहकर्मी के साथ कुछ मजाक उड़ाया है जिसे हमने अकेले बात करने में भी पकड़ा है?

यद्यपि यह परंपरा चुटकुले और उपहास का उद्देश्य है, या कुछ लोगों के लिए चिंता हो सकती है, सच्चाई यह है कि बशर्ते कि यह भ्रम या भेदभाव जैसे किसी भी रोगविज्ञान के साथ न हो, बात करना केवल फायदेमंद हो सकता है हमारे संज्ञानात्मक विकास के लिए।

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अकेले बात करना बुरा क्यों नहीं है?

परंपरागत रूप से हमने इस तथ्य को देखा है कि बच्चे अक्सर प्राकृतिक रूप से अकेले बोलते हैं। हालांकि, जब यह परंपरा वयस्कता तक फैली हुई है हम इसे अजीब या पैथोलॉजिकल के रूप में समझना शुरू करते हैं .


लेकिन हकीकत से कुछ और नहीं है, स्पष्टीकरण कि बचपन के दौरान अकेले बोलने की प्रवृत्ति को "निजी भाषण" कहा जाता है। निजी भाषण में हमारे विचारों की मौखिक अभिव्यक्ति होती है और यह संज्ञानात्मक विकास के लिए एक बहुत उपयोगी और फायदेमंद आदत है।

बचपन में निजी भाषण को विचार की बाहरी तंत्र माना जाता है, जो तर्क और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का समर्थन करता है। समय बीतने के साथ, इस तंत्र को धीरे-धीरे मौखिक सोच के रूप में आंतरिक रूप से आंतरिक बनाया जाता है।

एक आम सर्वसम्मति है जो इस विचार का समर्थन करती है कि बाद में सही संज्ञानात्मक विकास के लिए भाषा आवश्यक है यह हमें अपने विचार व्यक्त करने का साधन देता है और मुद्दों। अगर हम सोचने से रोकते हैं, हर बार हमें किसी समस्या को हल करना होता है तो हम इसे शब्दों और मानसिक वाक्यों के माध्यम से करते हैं। तो, क्या यह इतना अजीब बात है कि जब हम अकेले होते हैं तो हम इन शब्दों को जोर से बोलते हैं?


सच्चाई यह है कि बड़ी संख्या में अध्ययन हैं जो इस आदत को बहुत महत्व देते हैं। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, अमेरिकी मूल के मनोविज्ञानी और जांचकर्ता लॉरा ई। बर्क की तरह, निजी भाषण की आदत या तंत्र कभी गायब नहीं हो जाता है। इसके विपरीत, यह उपकरण आम तौर पर उन अवसरों पर फिर से दिखाई देता है जब हमें समस्याएं या पर्यावरण की मांगों का सामना करना पड़ता है जो बहुत ही चुनौतीपूर्ण होते हैं, जब यह एक प्रभावी प्रभावी आदत का गठन होता है नए कौशल और क्षमताओं का विकास .

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आपके पास क्या वास्तविक लाभ हैं?

जैसा कि हमने कहा, निजी भाषण रखना हमारे संज्ञानात्मक विकास के लिए वास्तव में फायदेमंद हो सकता है। और न केवल बचपन के दौरान, हमारे पूरे जीवन में यह कस्टम हमें समस्या हल करने के लिए टूल और सुविधाएं प्रदान करेगा .


इसके बाद, हम उन सभी क्षमताओं और तंत्रों को देखेंगे जिन्हें निजी भाषण द्वारा बढ़ाया जा सकता है:

1. पावर मेमोरी

मेमोरी प्रक्रियाओं के बारे में कई अध्ययन हैं जो एक कार्य करते समय व्यक्त या स्वयं निर्देशित भाषण के दौरान जोर से बोलने के विचार को इंगित करते हैं, यादों में सुधार और यादों के निपटारे का पक्ष लेना .

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2. बेहतर प्रतिबिंबित करने में मदद करें

हमारे विचारों या चिंताओं को बड़े पैमाने पर बताते हुए, साथ ही साथ जो तर्क प्राप्त होता है, वह हमें इन विचारों को स्पष्ट करने में मदद करता है, साथ ही समस्याओं को हल करने के लिए रणनीतियों के निर्माण की सुविधा प्रदान करता है। अगर हम जो सोचते हैं या कहते हैं हम सुनते हैं इन विचारों को क्रम में रखना हमारे लिए बहुत आसान होगा .

3. यह उद्देश्यों की स्थापना और याद का पक्ष लेता है

यह बिंदु पिछले दो से निकटता से संबंधित है। जोर से बोलो, हमारे लक्ष्यों को उजागर करने से, हम अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करने में मदद करते हैं और इन की याददाश्त को मजबूत करता है।

4. यह एक एक्शन गाइड है

उन गतिविधियों को करने के दौरान खुद के साथ जोर से बात करते हुए, जो व्यवहार के पैटर्न की आवश्यकता रखते हैं, इन चरणों को आंतरिक बनाने में हमारी सहायता करेंगे और जल्दी से सीखो .

5. सकारात्मक रूप से खुद को मजबूत करें

अच्छी तरह से काम पर स्वयं को बधाई देना या उपलब्धियां आत्म-सम्मान के लिए बेहद फायदेमंद है। अपनी खुद की सफलताओं को पहचानना और उन्हें बड़े पैमाने पर मजबूत करना अत्यधिक व्यक्तिगत या पेशेवर और अकादमिक दोनों की बड़ी मांग या चुनौतियों के समय अत्यधिक अनुशंसा की जा सकती है।

6. एक प्रेरणा रणनीति के रूप में

बात करने वाले अन्य लाभ केवल हमें ही दे सकते हैं कि हमें चीजों को करने के लिए प्रेरित करने के लिए प्रेरित किया जाए, हालांकि हम ऐसा करने की तरह महसूस नहीं करते हैं, अनिवार्य हैं। आत्म प्रेरणा और प्रोत्साहित करें यह उन सभी गतिविधियों को करने के लिए थोड़ा मुश्किल बना सकता है जो शुरू में हमारे लिए अवांछित लगते हैं।

7. खुफिया के विकास को प्रोत्साहित करता है

कुछ हालिया अध्ययन इस संभावना को इंगित करते हैं कि निजी भाषण या भाषण केवल नए न्यूरोनल कनेक्शन के निर्माण का पक्ष ले सकता है।इसका मतलब है कि अकेले बोलने से हमारे दिमाग की क्षमता विकसित हो सकती है और इसलिए, इसके कार्यों और संकायों को बढ़ाया जा सकता है।

8. अन्य लाभ

उपरोक्त वर्णित सभी लाभों के अलावा, बात करना कई अन्य चीजों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। उनमें से हैं:

  • चिंता और तनाव के स्तर को कम करें .
  • यह रचनात्मकता को बढ़ावा देता है।
  • यह तर्कहीन विचारों को हाइलाइट करता है और उन्हें संशोधित करने में हमारी सहायता करता है।
  • यह विचार के संगठन का पक्ष लेता है .
  • यह परिप्रेक्ष्य में संघर्ष या समस्याओं को डालता है।
  • एहसान निर्णय लेने .

तो, आपको चिंता कब करनी है?

हम इनकार नहीं कर सकते हैं ऐसे कुछ मामले हैं जिनमें बातचीत केवल मानसिक विकार का लक्षण हो सकती है । हालांकि, इन अवसरों पर व्यक्ति आमतौर पर कई अन्य लक्षणों का अनुभव करता है जो मनोवैज्ञानिक विकार के अस्तित्व को प्रकट करते हैं।

मनोविज्ञान के मामलों में, व्यक्ति न केवल अकेले बोलता है, बल्कि यह भी इस लक्षण के साथ भ्रम, भेदभाव या व्यवहार में बदलाव जैसे अन्य लोगों के साथ है । इन विकारों में, श्रवण हेलुसिनेशन की श्रृंखला के जवाब में व्यक्ति अकेले बात कर सकता है; तो व्यक्ति खुद से बात नहीं करेगा लेकिन अपने स्वयं के भेदभाव के साथ। निजी भाषण के विपरीत, इन प्रवचनों को समझ में नहीं आता है और तर्क में कमी है।

इसी तरह, एक और मामला जिसमें निजी भाषण हानिकारक है उन में है ऐसी परिस्थितियां जिसमें व्यक्ति नकारात्मक संदेशों को अपमानित या प्रेषित करने के लिए इसका उपयोग करता है । विचारों और नकारात्मक विचारों के जोर से यह अभिव्यक्ति चिंता और अवसाद के राज्यों का कारण बन सकती है।

इसलिए, स्वयं से बात करने के लिए कुछ असामान्य, रोगविज्ञान या मानसिक विकार का लक्षण नहीं माना जाता है, जब तक कि यह अन्य लक्षणों के साथ नहीं होता है और व्यक्ति के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप नहीं करता है।


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