क्रांतिकारी रोमांटिकवाद: एक पुराने फैशन विचार?
यह कितना हद तक सच है कि स्वस्थ संबंध केवल शुद्ध भावना पर आधारित होना चाहिए?
कई अध्ययन इस विचार का समर्थन करते हैं कि एक जोड़े में खराब होने से संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं से संबंधित होता है जो हमारी आंतरिक वार्ता उत्पन्न करते हैं। संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं वे हैं जो इन स्थितियों के संबंधों और परिणामों (भावनात्मक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक) में होने वाली घटनाओं के बीच मध्यस्थता करती हैं।
इससे इस बात का अनुमान लगाया जा सकता है कि हमारे साथी हमारे द्वारा घृणा नहीं करते हैं, लेकिन उनके बारे में सोचने के हमारे तरीके से। यह संभव है कि एक रिश्ते में एक ने खुद से कहा है:
"बस अपने बारे में सोचो!" ऐसा नहीं होना चाहिए।
वास्तव में, यह अपर्याप्त संज्ञानात्मक योजनाओं द्वारा उत्पादित सोच के एक तरीके का एक उदाहरण है इस जोड़े के बारे में जो रिश्ते की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और एक प्रेमपूर्ण संबंध की गुणवत्ता
सोच के अनुचित तरीकों के कुछ उदाहरण निम्न प्रक्रियाओं द्वारा उत्पादित किए जाते हैं:
- चुनिंदा ध्यान : यह एक प्रक्रिया है जो दर्शाती है कि कौन से पहलू रिश्तों के भीतर अधिक ध्यान देते हैं। विवादित जोड़ों में, एक दूसरे के नकारात्मक व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करता है।
- विशेषताएं : यह उस तरीके से विशेषता है जिसमें जोड़े को घटनाओं के लिए ज़िम्मेदार ठहराया जाता है।
- उम्मीदों : रिश्ते में अपेक्षित व्यवहारों के बारे में मान्यताओं का संदर्भ लें। जब उम्मीद और वास्तविकता के बीच का अंतर उच्च होता है, तो जोड़े में अधिक असंतोष होता है।
- मान्यताओं : इस संबंधों की एक श्रृंखला को जिम्मेदार ठहराते हुए रिश्ते को प्रभावित करने वाले जोड़े के घनिष्ठ संबंधों और व्यवहारों की प्रकृति के बारे में विश्वास जो उस तरीके को निर्धारित करते हैं जिसमें यह बातचीत करता है।
- मानकों : प्रक्रियाओं के बारे में "जीवन" की विशेषताओं के बारे में पूरे जीवन में सीखी प्रक्रियाएं होती हैं। यह आदर्श और आदर्श साथी के बीच विसंगतियों पर असंतोष और निराशा का तात्पर्य है।
दो स्तर
जोड़े के बारे में सोचने के दो संज्ञानात्मक तरीके जिसे हमने पहले देखा है, बदले में, विश्लेषण के दो स्तरों में विभाजित हैं: स्वचालित विचार और संज्ञानात्मक योजनाएं।
स्वचालित तर्कहीन विचार
स्वचालित विचारों का अस्तित्व अनिवार्य है, लेकिन कुछ साथी के साथ बातचीत को नुकसान पहुंचाने के लिए उत्पन्न हो सकते हैं। ये आखिरी लोग हैं जिन्हें पहली बार थेरेपी में संशोधित करने की कोशिश की जाती है, क्योंकि यह तर्कसंगत निर्णयों से पैदा होने वाले कुछ सामान्य विचारों को जोड़ी में खुशी का खतरा मानते हैं।
कुछ स्वचालित विचारों के उदाहरण वे हैं:
- यह आदर्श साथी होना चाहिए।
- दूसरे को निराश करना भयानक होगा और व्यक्तिगत वैधता खो देगा।
- मेरी रुचियों और जरूरतों को मेरे साथी, और / या उसके आस-पास घूमना चाहिए।
- अगर कुछ मुझे नापसंद करता है तो हमारे सद्भाव को तोड़ने के लिए चुप रहना बेहतर होता है।
- हमें विशेष रूप से उन मुद्दों पर सहमत होना चाहिए जो मेरे लिए महत्वपूर्ण या महत्वपूर्ण हैं।
- असहमति विनाशकारी हैं: आप कुछ मुद्दों पर विभिन्न दृष्टिकोणों के साथ खुशी से नहीं रह सकते हैं।
- दूसरा मुझे खुशी या संतुष्टि प्रदान करेगा जो मुझे चाहिए।
- हमें सब कुछ साझा करना है।
- दूसरे के साथ मैं बहुत खुश हूं कि मैं अन्य हितों या अन्य रिश्तों को त्याग सकता हूं।
- मुझे दूसरे की खुशी प्राप्त करने के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होना है।
- हमें कभी बहस नहीं करनी चाहिए।
- जैसे-जैसे मेरा साथी मुझसे प्यार करता है, उसे मेरे विचारों और इच्छाओं को मुझे बिना संवाद करने के लिए जानना पड़ता है।
- मेरा साथी बदल नहीं सकता है, वही तरीका है।
- पुरुषों और महिलाओं की जरूरतों के हिसाब से अलग हैं जो वे उम्मीद करते हैं कि उनके साथी कवर कर सकते हैं।
- यदि आप मुझ पर ध्यान नहीं देते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप किसी भी चीज़ में रूचि नहीं रखते हैं।
- अगर मैं अपने रिश्ते में ईर्ष्या महसूस नहीं करता, तो मैं वास्तव में उस व्यक्ति से प्यार नहीं करता हूं।
- प्यार सबकुछ कर सकता है, अगर हम वास्तव में कुछ भी प्यार नहीं करते हैं तो गलत हो सकता है।
- यदि आप प्यार में हैं, तो आप अन्य लोगों को पसंद या आकर्षित नहीं कर सकते हैं।
संज्ञानात्मक योजनाएं
दूसरे स्तर पर हैं विश्वास या दार्शनिक खंभे जिन्हें बुलाया जाता है संज्ञानात्मक योजनाएं जिसमें से पिछले विचार प्राप्त होते हैं । कुछ उदाहरण:
- प्यार के लिए मजबूत जरूरत है : यह विचार खुद को महत्व देने के लिए प्यार महसूस करने की आवश्यकता पर बल देता है।
- मांग और मांग : बिना शर्त समर्थन के विचारवादी विचार और इस विचार को संदर्भित करता है कि प्यार करने वाले जोड़े में कोई गलती या असंगतता नहीं हो सकती है।
- सजा और / या अपराध का दर्शन : यह सोचने की ओर जाता है कि अगर वह कुछ गलत करता है तो उसे अन्य व्यक्ति को दोषी महसूस करना चाहिए और इसलिए, उसे इसके लिए दंडित करना चाहिए।
- Catastrofizaciones : यह इस विश्वास के बारे में है कि यह भयानक है कि चीजें आप जितनी चाहें उतनी नहीं जाती हैं।
- निराशा के लिए कम सहनशीलता : समस्याओं को सहन करने में सक्षम नहीं होने के विचार को संदर्भित करता है, और इसलिए, चोट पहुंचाने का डर।इस योजना के परिप्रेक्ष्य से, कोई समस्या के बिना संबंध मांगता है लेकिन तत्काल परिणाम देता है।
- भावनाएं अनियंत्रित हैं : इस विचार को संदर्भित करता है कि अन्य जोड़े के माध्यम से खुशी या दुःख प्राप्त किया जाता है।
recapping
दूसरी तरफ, जिस तरह से एक जोड़े अपने रिश्ते को जीता है, वह प्रत्येक पति / पत्नी (प्रभावशाली शैली, सीखने का इतिहास, पिछले रोमांटिक रिश्ते आदि में अनुभव) के साथ-साथ समाजशास्त्रीय संदर्भ (लिंग भूमिकाओं, सांस्कृतिक उम्मीदें, आदि)।
ये सभी सुविधाएं जोड़े में बनाए गए बातचीत और गुणवत्ता पर प्रभाव डालेगा । संक्षेप में, जोड़े में कल्याण प्राप्त करने के लिए उपयोग की जाने वाली तर्कसंगतता से इन संज्ञानात्मक पहलुओं को संशोधित करना न केवल संभव है, बल्कि बहुत उपयोगी है।
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