Intrapersonal खुफिया: यह क्या है और यह कैसे सुधार किया जा सकता है?
जब हम बुद्धि की अवधारणा के बारे में बात करते हैं, तो गणितीय समस्याओं को हल करने, किसी डिवाइस की मरम्मत या विशिष्ट मामलों में पालन करने की रणनीति की योजना बनाने के लिए क्या आवश्यक है, इस बारे में सोचना बहुत आसान है।
हालांकि, हम भी उस पर विचार कर सकते हैं एक ऐसे मानसिक कौशल हैं जो अधिक निजी हैं, एक बहुत ही आकर्षक तरीके से आउटसोर्स करना मुश्किल है । क्या कहा जाता है Intrapersonal खुफिया यह इसका एक अच्छा उदाहरण है।
Intrapersonal खुफिया क्या है?
इंट्रैपर्सनल इंटेलिजेंस इंटेलिजेंस के प्रकारों में से एक है जो कई बुद्धिमानी सिद्धांतों में प्रस्तावित है हावर्ड गार्डनर । संज्ञानात्मक कौशल का सेट जो अभिव्यक्ति देता है वह कुछ हद तक खतरनाक और बुद्धिमानी के अन्य रूपों से अलग होना मुश्किल है, लेकिन संक्षेप में यह कहा जा सकता है कि इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस उस डिग्री को संदर्भित करता है जिसकी हम सोच, भावना और अभिनय के अपने तरीके के आंतरिक पहलुओं को जानते हैं । दूसरे शब्दों में, यह व्यापक रूप से स्वयं को जानने और अपने स्वयं के मनोविज्ञान में हस्तक्षेप करने की हमारी क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है।
हम खुद को किस तरह से जानते हैं?
थ्योरी ऑफ मल्टीपल इंटेलिजेंस के अनुसार, भावनाओं के प्रदर्शन को पहचानने के लिए जो (और उत्तेजना का प्रकार जो उनमें से प्रत्येक को प्रेरित कर सकता है) को परिभाषित करता है, विभिन्न मनोदशाओं के बीच अच्छी तरह से भेदभाव करता है और इस ज्ञान का लाभ लेने के लिए हमारे ज्ञान को लाभ देता है निर्धारित उद्देश्यों के प्रति व्यवहार। इस तरह, intrapersonal खुफिया यह हमारे लिए हमारे दिमाग के आंतरिक पहलुओं को जानना और हमारे पक्ष में इस जानकारी का उपयोग करना संभव बनाता है .
उदाहरण के लिए, कुछ विषयों में विशेष रूप से संवेदनशील होने का तरीका जानना विरोधाभासी परिस्थितियों का सामना करने के कार्य को सुविधाजनक बना सकता है, जो इन मामलों में नियंत्रण खोने से बचने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, साथ ही, चिंता, क्रोध आदि के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कार्य तकनीकें भी हो सकती हैं। ।
अलग-अलग अवधारणाएं
Intrapersonal खुफिया आसानी से भ्रमित हो सकता है भावनात्मक खुफिया, एक सैद्धांतिक निर्माण जिसमें कई मनोवैज्ञानिकों ने काम किया है और यह एकाधिक बुद्धिजीविज्ञान सिद्धांत से पैदा नहीं हुआ है। यह सच है कि दोनों प्रकार की बुद्धि आत्म-ज्ञान और भावनाओं के विनियमन पर जोर देती है, लेकिन भावनात्मक बुद्धि एक व्यापक अवधारणा है। इस प्रकार, इंट्रापरसोनल इंटेलिजेंस और भावनात्मक बुद्धि के बीच का अंतर मूल रूप से है कि इंट्रैपर्सनल इंटेलिजेंस केवल कुछ प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होता है जिसे दूसरे अध्ययन के दौरान मापा जाता है।
दूसरी तरफ, इंट्रैपर्सनल इंटेलिजेंस को पारस्परिक बुद्धि के साथ भ्रमित भी किया जा सकता है, जिसे गार्डनर द्वारा प्रस्तावित सिद्धांत में भी बनाया गया है। पारस्परिक खुफिया दूसरों से संबंधित होने और टीमों में बेहतरीन रूप से काम करने की हमारी क्षमता से संबंधित है, जबकि इंट्रैपर्सनल इंटेलिजेंस निजी है। यही है, पहला हमें दूसरों को जानने और उपयोगी और सफल तरीके से उनके साथ बातचीत करने की इजाजत देता है, जबकि दूसरा हमें अपने साथ ऐसा करने की इजाजत देता है।
हालांकि, भावनात्मक बुद्धि से क्या मतलब है, दोनों के साथ कई लिंक हो सकते हैं .
इंट्रैपर्सनल इंटेलिजेंस में सुधार कैसे करें?
इस बिंदु पर, यह याद रखना चाहिए कि किसी भी प्रकार की खुफिया जानकारी को समय के साथ प्रशिक्षित और बेहतर किया जा सकता है जैसे कि यह मांसपेशियों में था । हालांकि, यह कहा जा सकता है कि इंट्रैपर्सनल इंटेलिजेंस का अपर्याप्त अध्ययन किया जाता है और यह सुधारने के लिए विज्ञान द्वारा समर्थित सटीक तरीकों का प्रस्ताव करना मुश्किल है।
हालांकि, प्रकाश से परे भविष्य में वैज्ञानिक जांच इस विषय पर फेंक सकती है, मैं इंट्रैपर्सनल इंटेलिजेंस के क्षेत्र में प्रगति देखने के लिए निम्नलिखित की सिफारिश करता हूं:
1. दिमागीपन को आज़माएं
सचेतन जब यह भावनाओं को आत्म-विनियमन कौशल में वृद्धि करने की बात आती है तो यह साबित होता है, इसलिए अपने अभ्यास को निरंतर तरीके से शुरू करना एक अच्छा विचार हो सकता है। आप परंपरागत ध्यान के रूपों को भी आजमा सकते हैं।
मैं आपको दो लिंक छोड़ देता हूं ताकि यदि आप चाहें, तो आप इन दो दिलचस्प विषयों में जा सकते हैं:
"दिमागीपन: दिमागीपन के 8 लाभ"
"विज्ञान द्वारा समर्थित ध्यान के लाभ"
2. अक्सर आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में सोचें
आमतौर पर आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं पर प्रतिबिंबित करने से रोकने से उन्हें उनके पैटर्न, नियमितता इत्यादि दिखाई देने और पहचानने में मदद मिलेगी। इस तरह, आपको पता चलेगा कि कौन सी परिस्थितियां इन मूड को ट्रिगर करती हैं और आपको पता चलेगा कि आप इस तरह महसूस करते समय आमतौर पर कैसे कार्य करते हैं .
मानसिक रूप से इन भावनाओं को सामान्य रूप से नाम या शब्दों के साथ लेबल करना शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।
3. विचार करें कि आप इस ज्ञान को लक्ष्यों के प्रति कैसे मार्गदर्शन कर सकते हैं
हमारे सोचने के तरीके के बारे में बहुत कुछ पता है और अगर हम जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए उस जानकारी का लाभ नहीं उठाते हैं तो महसूस कम है । Intrapersonal खुफिया भी, कुछ हद तक, अपने व्यवहार के बारे में कुछ चीजों की भविष्यवाणी करने में सक्षम है। इसलिए, आप भावनाओं, सोच और अभिनय के तरीकों पर हस्तक्षेप करने के लिए कार्य योजनाएं बना सकते हैं।
चॉकलेट बार को छिपाने का एक उदाहरण होगा क्योंकि हम जानते हैं कि चिंता की अवधि में प्रवेश करते समय हम राहत पाने के लिए भोजन का सहारा लेते हैं।
4. अपनी प्रगति का मूल्यांकन करें
आत्मज्ञान में प्रगति के लिए, यह देखने के लिए अच्छा है कि क्या काम करता है और क्या नहीं । अगर हम अपने काम के बारे में बहुत आशावादी नहीं बनना चाहते हैं तो हमारी प्रगति की आलोचना करना भी जरूरी है।
ये कदम आपको अपने व्यक्ति के साथ बेहतर काम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आखिरी शब्द आपके पास है। प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है, और इंट्रैपर्सनल इंटेलिजेंस का अस्तित्व इसकी याद दिलाता है। कोई मैनुअल या सेल्फ-हेल्प बुक आपको उन सभी टुकड़ों को देने में सक्षम नहीं होगा जिन्हें आप समझने के लिए आवश्यक हैं कि आप कैसे काम करते हैं। वह कार्य आप से संबंधित है।
