yes, therapy helps!
आंतरिक शांति: यह क्या है और इसे प्राप्त करने के तरीके पर 5 युक्तियां क्या हैं

आंतरिक शांति: यह क्या है और इसे प्राप्त करने के तरीके पर 5 युक्तियां क्या हैं

नवंबर 16, 2023

आंतरिक शांति की अवधारणा यह अक्सर सभी प्रकार के संदर्भों में अनौपचारिक रूप से उपयोग किया जाता है। यद्यपि यह एक विचार है जो आमतौर पर बौद्ध धर्म से जुड़े कुछ पूर्वी परंपराओं और ज्ञान के विचार से जुड़ा हुआ है, इस घटना की एक धर्मनिरपेक्ष व्याख्या भी है। एक शब्द जिसे इस शब्द के धार्मिक अर्थों के पीछे मनोविज्ञान से संपर्क किया जा सकता है, और उसे जीवन जीने के तरीके से करना पड़ता है जिसे कई लोग हासिल करने की इच्छा रखते हैं।

इस लेख में हम संक्षेप में देखेंगे कि आंतरिक शांति क्या है और हम उस मानसिक स्थिति को कैसे प्राप्त करें के बारे में जानते हैं .

  • संबंधित लेख: "70 बौद्ध वाक्यांश आंतरिक शांति खोजने के लिए"

आंतरिक शांति क्या है?

आंतरिक शांति एक संज्ञानात्मक और भावनात्मक स्थिति है जो कल्याण और शांति की भावना से जुड़ा हुआ है, जो बदले में जिस तरीके से हम व्यवहार करते हैं उसे परिभाषित करता है। यह विचार जीवन की कुछ पूर्वी दर्शन में इसकी जड़ें हैं , बौद्ध धर्म और ताओवाद जैसे धर्मों से जुड़ा हुआ है, जो गैर-क्रिया की मानसिकता को सही साबित करके विशेषता है।


जैसे ही पश्चिमी मानसिकता को पर्यावरण को बदलने की इच्छा रखते हैं, ताकि यह मानव हितों के अनुकूल हो, एशिया में इनकार की संस्कृति प्रबल हो गई है। अभिनय के प्राकृतिक और विनम्र तरीकों से विचलित न होने का प्रयास करें , ताकि चीजों के क्रम को बदलने के लिए नहीं।

इस प्रकार, अपने पारंपरिक अर्थ में आंतरिक शांति उस क्रम का एक प्रतिबिंब है जिसमें हमें आदर्श रूप से रहना चाहिए: इस तथ्य की एक अभिव्यक्ति कि हमें पर्यावरण को समझने के हमारे तरीके में सद्भाव मिलती है और इसके परिणामस्वरूप, हमारे अभिनय के तरीके में और इसके परिणामस्वरूप लगता है। बेशक, प्रत्येक धार्मिक परंपरा ने इसे अपने तरीके से परिभाषित किया है, लेकिन आम तौर पर वे सभी गैर-कार्यवाही पर जोर देते हैं।


  • शायद आप रुचि रखते हैं: "यिन और यांग का सिद्धांत"

इच्छा के साथ आपका रिश्ता

कभी-कभी आंतरिक शांति को गलती से अवधारणाबद्ध किया जाता है, इसे चिंता या भय की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो इसे भय और चिंता से संबंधित किसी भी नकारात्मक मानसिक स्वभाव से अलग करता है। हालांकि, परंपरागत रूप से, आंतरिक शांति को नकारात्मक भावनात्मक प्रभाव के साथ इन कारकों की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित नहीं किया गया है। इसके अलावा, यह विशेषता है क्योंकि इसमें न तो महान इच्छाएं हैं और न ही, सामान्य रूप से, मनोवैज्ञानिक तनाव जो हमें एक विशिष्ट लक्ष्य का पीछा करने वाले हमारे पर्यावरण पर कार्य करने के लिए प्रेरित करता है।

इस मनोवैज्ञानिक स्थिति को कैसे विकसित किया जाए

आंतरिक शांति को कल्याण और इस भावना के साथ जोड़ा जा सकता है कि हमारे तत्काल पर्यावरण में हल करने के लिए कोई महत्वपूर्ण संघर्ष नहीं है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, आंतरिक शांति विकसित करने के सर्वोत्तम उपाय निम्नलिखित हैं।


1. एक स्वस्थ जीवनशैली लीड

यदि हम जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य पहनता है तो मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा महसूस करना असंभव है। इसलिए, यह स्पष्ट होना जरूरी है कि आपको एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाना पड़ेगा , आपको नियमित रूप से नियमित रूप से व्यायाम करना होगा, और आपको इसी घंटों को सोना होगा ताकि अन्य चीजों के साथ, हमारे तंत्रिका तंत्र पुनर्जन्म प्राप्त हो जाएं।

2. अपनी मौलिक जरूरतों को हल करें

आंतरिक शांति तक पहुंचने के लिए, बुनियादी जरूरतों में भाग लेना आवश्यक है , जो जीवित रहने के लिए एक भौतिक और निरंतर आजीविका रखने के साथ हैं: एक घर, भोजन, रिश्तों और अन्य प्रावधान जो महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि ऊर्जा तक पहुंच, तापमान को नियंत्रित करने के तरीके, जिस तरह से इसे अपनाना है, इत्यादि। ।

इसलिए, मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्राप्त करने पर विचार करने से पहले कई लोगों को अपनी आर्थिक स्थिति को हल करने की आवश्यकता होती है। गरीबी के बीच में आंतरिक शांति तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं, साथ ही अप्रभावी होने के कारण, मानव जीवन को कम करने वाले न्यूनतम सामग्रियों के महत्व को छोटा कर देता है।

  • शायद आप रुचि रखते हैं: "मास्लो का पिरामिड: मानव जरूरतों का पदानुक्रम"

3. अनावश्यक नाटक से बचें

मनुष्यों की अधिकांश दैनिक चिंताओं को स्वयं द्वारा बनाई गई पूरी तरह से भ्रमपूर्ण समस्याएं हैं। उदाहरण के लिए, हर किसी को खुश करने की ज़रूरत है, या काम के प्रक्षेपवक्र का पालन करने के लिए जो दूसरों को खुद से उम्मीद है, या जुनून सौंदर्य के सिद्धांतों के करीब जितना संभव हो सके ... उन कृत्रिम रूप से लगाए गए लक्ष्यों को छोड़ दें यह एक मुक्ति वाला कृत्य है जो हमें आंतरिक शांति के करीब लाता है।

4. अपनी अपूर्णताओं के साथ खुद को दोबारा जोड़ो

पूर्णता केवल गणित में मौजूद है। अहसास अपूर्ण द्वारा विशेषता है, और इसके हिस्से के रूप में, आपको आदर्श मानी जाने वाली मोल्डों में पूरी तरह से फिट होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए । सावधान रहें कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितना बदलते हैं, हम कभी भी पूरी तरह से परिपूर्ण नहीं होंगे, यह हमें अधिक समझदार बनाता है और परिस्थितियों को अनुकूलित करने में सक्षम बनाता है, लेकिन यह हमें अपने आप को शांति से खुद को ढूंढने के लिए भी प्रेरित करता है।

5. बदला लेने के विचार के बारे में जुनून मत करो

जो हमें नुकसान पहुंचाते हैं उन्हें नुकसान पहुंचाते हुए हम उन हमलों के एक दुष्चक्र के दासों में बदल जाते हैं जो जल्दी या बाद में हमें केवल जीवन के नकारात्मक पक्ष में देखते हैं। पुरानी अपराधों को छोड़ना और छोड़ना इन अनुभवों से प्रबलित होने का सबसे अच्छा तरीका है, यह देखते हुए कि यह परिपक्वता का अंतिम प्रमाण है। यह लगातार दंडित करने के मिशन पर शुरू करने का कोई उपयोग नहीं है ऐसा करने के साधारण तथ्य के लिए।



The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions) (नवंबर 2023).


संबंधित लेख