मेरे पास कई गैस हैं: 12 उपचार पीड़ितों को रोकने के लिए
Flatulence या पेट गैस कई लोगों द्वारा पीड़ित मुख्य पेट की समस्याओं में से एक है और न केवल असुविधा का कारण बनता है, लेकिन दर्द और बेचैनी का कारण बन सकता है।
इस लेख में हम इस स्थिति को हल करने के लिए गैसों के प्रकट होने के बारे में बात करेंगे और हम क्या कर सकते हैं .
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आंतों के गैस के कारण
यद्यपि आप सोच सकते हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, गैसों की उत्पत्ति जानना उनके उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। अब, पेट फूलना या आंतों का गैस कैसे उत्पन्न होता है? सबसे आम कारण निम्न हैं:
- जीवाणु वनस्पति में असंतुलन, यानी, आंत की रक्षा करने वाले वनस्पति में।
- किण्वन और भोजन की खराब पाचन।
- बहुत तेज़ भोजन और पेट को कड़ी मेहनत करने के कारण।
- हार्मोनल बदलता है उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति के दौरान।
- लस या खाद्य एलर्जी की संवेदनशीलता।
- अपशिष्ट का संचय।
- लैक्टोज, खासकर जब पूरे दूध का उपभोग करते हैं।
- कब्ज वाले लोगों में आमतौर पर अधिक गैस होती है।
गैस से पीड़ित रोकने के लिए उपाय
तो आप कह सकते हैं कि "मेरे पास बहुत सारी गैस है", हमने उपचार की एक सूची तैयार की है जो उपयोगी हो सकती है। आप नीचे पा सकते हैं गैसों को रोकने और उन्हें रोकने से रोकने के लिए प्राकृतिक उपचार और घरेलू उपचार की एक सूची .
1. मिंट चाय
पेपरमिंट चाय पेट दर्द को शांत करने और पेट गैस के परिणामस्वरूप दर्द से छुटकारा पाने का एक प्राकृतिक उपाय है। मेन्थॉल जिसमें इसके तेल होते हैं, में एंटीस्पाज्मोडिक प्रभाव होता है जो पाचन तंत्र की चिकनी मांसपेशियों को प्रभावित करता है, जो हमें बेहतर महसूस करने में मदद करता है। एक साधारण कप के साथ इसके प्रभावों को ध्यान में रखना संभव है, और इसे तैयार करना बहुत आसान है: आपको केवल एक चाय बैग और उबलते पानी की जरूरत है .
2. दही
दही में बहुत सारे प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट गैस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं । 2011 में क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोबियोटिक "लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस" और "बिफिडोबैक्टेरियम लैक्टिस" ने आठ सप्ताह के भीतर अपने शोध के 60 विषयों में गैस कम कर दी थी।
वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी (2015) द्वारा किए गए एक और जांच ने पाया कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले कुछ रोगियों ने प्रोबियोटिक लेने में सुधार देखा है।
3. अदरक चाय
अदरक चाय एक जलसेक है जिसे कई शताब्दियों तक उपभोग किया गया है और इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं । वास्तव में, इस चाय को पीना या इसकी जड़ लेना गैस के लिए सबसे अच्छा उपचार है। यदि आप सीधे रूट लेना चाहते हैं, तो आप इसे अपने दैनिक भोजन में जोड़ सकते हैं। अतिरिक्त आंत गैस द्वारा उत्पादित लक्षणों को राहत देने के लिए भोजन से पहले एक अच्छा विकल्प ताजा grated अदरक है।
4. लहसुन
लहसुन एक बहुत खपत वाला भोजन है जो हमारे भोजन का स्वाद लेने के लिए महत्वपूर्ण है । लेकिन हमारे ताल के अनुभव में सुधार के अलावा, यह स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है, उनमें से गैसों के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है। निश्चित रूप से आपके रसोईघर में आपके पास यह भोजन है, इसलिए गैसों के खिलाफ प्राकृतिक उपचार में से एक आपकी उंगलियों पर है।
5. कैमोमाइल
मैंने पहले ही कैमोमाइल और अदरक चाय के बारे में बात की है, लेकिन गैसों के खिलाफ लड़ाई में अत्यधिक प्रभावशाली इन्फ्यूजन कैमोमाइल है। उन देशों में जहां प्राकृतिक उपचार अक्सर उपयोग किए जाते हैं, इन प्रकार के इन्फ्यूजन का व्यापक रूप से पेट की समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है, क्योंकि वे एंटीसेप्टिक्स या एंटी-इंफ्लैमेटरीज के रूप में कार्य करते हैं।
- इसके अलावा, यह अन्य जड़ी-बूटियों की तरह आराम कर रहा है जिस पर हमने अपने लेख में चर्चा की: "आराम करने के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ इंफ्यूशन"
6. अजमोद
अजमोद एक ऐसा भोजन है जो इसकी हानिकारक शक्ति के लिए खड़ा होता है और गुर्दे की कार्यप्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है । लेकिन अगर हम अपने आहार में यह भोजन शामिल करते हैं, तो हमें आंतों के गैस के खिलाफ इसके फायदेमंद प्रभावों से लाभ होता है। इसे उपभोग करने के लिए, हमें बस थोड़ा सा काटना होगा और इसे हमारे भोजन में जोड़ना होगा, जो हमारे भोजन में स्वाद भी जोड़ देगा।
7. गीले तौलिया
जब हम बहुत सारी गैस पीते हैं और सफलता के बिना पिछले कुछ बिंदुओं की कोशिश की है, हम एक बहुत ही प्रभावी विकल्प भी चुन सकते हैं । यह उपाय पानी को गर्म करना और बाल्टी में जोड़ना है। फिर हम एक तौलिया को भंग कर सकते हैं और, इसे निचोड़ने के बाद, हम इसे पेट पर रख सकते हैं। जब पेट आराम करता है, दर्द और गैस गायब हो सकती है।
8. नींबू का रस
नींबू का रस विटामिन सी की एक उच्च सामग्री वाला एक भोजन है , इसलिए यह हमारे शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करता है। इसके अलावा, यह फल अपनी उपचार शक्ति के लिए खड़ा है, खासकर पाचन क्षेत्र में। भोजन से पहले या बाद में नींबू का रस पीना एक अच्छा उपाय है। यह पानी से भी मिलाया जाता है और इसे खाली पेट पर ले जाता है।
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9. अपने जीवन में स्वस्थ आदतों को शामिल करें
हमारे जीवन में जो समस्याएं हम पा सकते हैं उनमें से कई हमारी आदतों के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं । इस मामले में, गैसों की उपस्थिति को रोकने के लिए खाने की आदतें आवश्यक हैं। उदाहरण के लिए, गेहूं में समृद्ध कई तला हुआ भोजन, रोटी या अन्य उत्पाद, अतिरिक्त डेयरी उत्पादों या वसा में उच्च आदि खाते हैं। गैसों का उत्पादन करने वाले अन्य खाद्य पदार्थ हैं: सेम, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, नाशपाती, जई, मक्का ... इन खाद्य पदार्थों में से अधिक से बचा जाना चाहिए।
10. चारकोल
चारकोल को पूरक के रूप में लिया जा सकता है, और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में उपयोगी साबित हुआ है और अवांछित पदार्थ जो हमारे जीव (दवाओं, रासायनिक तत्वों, भारी धातुओं, आदि) तक पहुंचते हैं। इस चारकोल से लाभ उठाने के लिए आपको केवल पानी के साथ मिश्रित ढाई चम्मच (इसके पाउडर) का उपभोग करना चाहिए। इसके अलावा, इस पदार्थ के लाभों में शामिल हैं कि इससे बुरी सांस, कोलन की समस्याएं, दस्त और अपचन कम हो जाता है।
11. सरसों के बीज
पेट फूलने से बचने के लिए, नाश्ते से पहले एक गिलास पानी में दो सरसों के बीज लेना संभव है । अब, यदि आप गैस से पीड़ित हैं, तो आप खुराक प्रति घंटे 10 बीज बढ़ा सकते हैं। यह सामान्य पेट बहाल करने की अनुमति देता है,
जब आप सामान्य पर लौटते हैं और सावधानी के रूप में, आप पानी के साथ मिश्रित दिन में 1 या सरसों के बीज ले सकते हैं।
12. चाय चाय
एनीज चाय में एक मजबूत स्वाद होता है जिसे हर किसी द्वारा पसंद नहीं किया जाता है ; हालांकि, वे लोग जो इसका उपभोग करते हैं, उनकी उपचार शक्ति से लाभान्वित होते हैं। इसमें गैस और पेट दर्द को खत्म करने की एक बड़ी क्षमता है। इसे लेने के लिए आपको उबलते पानी में भंग एक चम्मच अनाज पाउडर का उपभोग करना चाहिए। आंतों के क्षेत्र में उत्पादित गैसों को कम करने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
