व्यक्तिगत रूप से चीजें लेने से कैसे रोकें: 5 टिप्स
अगर ऐसा कुछ है जो मानव मन में माहिर है, तो यह हमारे लिए जो कुछ भी होता है, वह हमारे लिए एक अर्थ है। इसी कारण से, कभी-कभी उत्सुक अनुभव दिए जाते हैं। ऐसी कई स्थितियां हैं, यदि हम उन्हें ठंडे तौर पर विश्लेषण करते हैं, तो हम देखेंगे कि वे तटस्थ हैं और उनके पास कोई उत्थान नहीं है, और फिर भी वे हमें उनके ध्यान पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उन्हें भावनात्मक शुल्क से जोड़ते हैं। कई मौकों पर, हम उन पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करते हैं, मानते हैं कि व्यावहारिक रूप से हमारे साथ होने वाली हर चीज महत्वपूर्ण है और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम वहां हैं।
बेशक, यह घटना हमारे व्यक्तिगत संबंधों में भी होती है। इरादे या भावनाओं के बारे में संदेह करने का तथ्य जो दूसरों के कार्यों के पीछे छिपाते हैं, या वे क्या कहते हैं, कुछ लोगों को सबसे अस्पष्ट संकेतों में हमला करने का कारण बन सकता है: एक इशारा, स्वर में बदलाव आवाज, एक रचनात्मक आलोचना ... उनके लिए, यह लेख विशेष रुचि होगी: व्यक्तिगत रूप से चीजें लेने से कैसे रोकें? आइए इसे बुनियादी दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला के माध्यम से देखें।
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व्यक्तिगत रूप से चीजें लेने से कैसे रोकें
प्रत्येक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन में हमारी मान्यताओं और हमारी दैनिक आदतों का परिवर्तन शामिल होता है। इसे ध्यान में रखते हुए, और व्यक्तित्व के कुछ पहलुओं में सुधार करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी है और लगातार काम करना है, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करें संभव हमले या संघर्ष की थोड़ी सी झलक में चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेना बंद करो .
1. अपनी व्यक्तिगत विकास परियोजना की व्याख्या करें
कानूनी वैधता के साथ अनुबंध नहीं, ज़ाहिर है, लेकिन एक शब्द है। यह बहुत आसान है: आपको लोगों को यह बताना चाहिए कि आपको अधिक आत्मविश्वास है कि आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने से रोकने की कोशिश कर रहे हैं ताकि आप परेशान न हों या आपको अनावश्यक रूप से अपमानित न करें। बस यह कर रहा हूँ, तौलिया में फेंकने के लिए आप इसे कम करने के लिए पहले से ही अपने सामाजिक वातावरण में संशोधन कर रहे हैं और अपने आप को अपनी पुरानी आदतों से दूर ले जाने दें।
इस सलाह के बाद, आप अपने आप में और दूसरों में अपेक्षाओं को बनाने में सक्षम होंगे, ताकि आप अप्रत्यक्ष रूप से आगे बढ़ने के लिए अपनी प्रेरणा को बढ़ावा दे सकें और आपके साथ व्यक्तिगत संबंध लेने की कोशिश कर सकें। एक और रचनात्मक दृष्टिकोण .
2. अपने प्रकार की शत्रुता का विश्लेषण करें
जब हम कहते हैं कि कोई व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से चीजें लेता है, तो हम केवल अस्पष्टता की स्थिति में शत्रुतापूर्ण या रक्षात्मक रवैया को अपनाने का जिक्र कर रहे हैं जिसमें उनकी स्वयं की छवि या उनकी सार्वजनिक छवि को किसी टिप्पणी या दूसरों की कार्रवाई से समझौता किया जा सकता है। इसमें एक निश्चित विविधता शामिल है जो एक-दूसरे के समान नहीं है।
तो यह अच्छा है कि आप इस बारे में सोचना बंद कर दें कि जब आप किसी व्यक्तिगत तरीके से कुछ लेते हैं तो उस शत्रुता में आप कैसे प्रकट होते हैं। इस अर्थ में, आपको कम से कम तीन रुझानों के बीच अंतर करना चाहिए: आक्रामक रवैया, निष्क्रिय आक्रामक रवैया और नाराज रवैया । पहले मामले में हम उन लोगों के बारे में बात करते हैं जो स्पष्ट रूप से गुस्से में हैं और क्रोध की भावना व्यक्त करते हैं, दूसरे में शत्रुता स्वयं को एक और अधिक सूक्ष्म तरीके से प्रकट करती है, सीधे बिना किसी दूसरे का सामना किए बिना, लेकिन अवमानना के साथ इसका इलाज करती है, और तीसरे में शत्रुता व्यक्त नहीं करती है, लेकिन यह इस तथ्य को छुपाता है कि हमारी भावनाओं को चोट लगी है।
आप इनमें से किन श्रेणियों का पता लगाते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप यह तय कर सकते हैं कि आपके काम को दूसरों के खिलाफ शत्रुतापूर्ण वृद्धि को रोकने या अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करने पर कम या ज्यादा ध्यान केंद्रित करना चाहिए ताकि आप विभिन्न सामाजिक अनुभवों से दुखी न हों।
3. पता लगाएं कि कौन सी परिस्थितियां उस भावना को ट्रिगर करती हैं
क्या ऐसी विशिष्ट स्थितियां हैं जिनमें आप मानते हैं कि आप व्यक्तिगत तरीके से क्या करते हैं? उन्हें नाम दें उदाहरण के लिए, इनमें से कुछ आपके पेशेवर करियर के संबंध में होता है, दूसरों के लिए ये अनुभव केवल पारिवारिक संदर्भ में दिखाई देते हैं , या यहां तक कि बस कुछ लोगों के साथ। इन चीजों को जानना आपको यह तय करने में मदद करेगा कि क्या आपको अलग-अलग व्यक्तिगत संबंधों का प्रबंधन करना चाहिए, या यदि समस्या आपके व्यक्तित्व के पहलू में है।
4. अपने आत्म सम्मान का काम करें
हां, केवल यह कार्य पहले ही अभ्यास करने की पूरी श्रृंखला के साथ काम करता है, लेकिन यह एक अनिवार्य कदम है। इसका कारण यह है कि जब कोई चीजें व्यक्तिगत रूप से लेता है तो हमेशा कुछ असुरक्षा होती है। आखिरकार, यह है विनाशकारी और कुछ हद तक भयावह विचारों की ओर एक प्रवृत्ति , विश्वासों को खिलाते हुए कि हमारे चारों ओर शत्रुतापूर्ण ताकतें हैं जो हमें सबसे महत्वहीन विवरणों के माध्यम से घायल कर सकती हैं।
उदाहरण के लिए, आप इस अर्थ में अपेक्षाकृत सरल कुछ स्वस्थ जीवन जीना और सामान्य रूप से अधिक ध्यान रखना चाहते हैं।यह सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा कि आप कैसा महसूस करते हैं, और आपको पुरानी vices तोड़ने की अनुमति देता है जिससे आपको बुरा लगता है और आपके आस-पास क्या हो रहा है, इस बारे में अधिक निराशावादी परिप्रेक्ष्य को अपनाना पड़ता है।
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5. दूसरों के साथ आपके रिश्ते में शून्य का हिस्सा
कभी-कभी शत्रुताएं पूरी तरह से जड़ता से बाहर होती हैं। उदाहरण के लिए, क्योंकि अतीत में किसी ने दूसरे के इरादे का गलत व्याख्या किया था, एक गलतफहमी पैदा हुई थी जिसे सम्मान की कमी के रूप में माना जाता था, और सुलह नहीं आया क्योंकि दोनों पक्ष अपनी गलतियों को स्वीकार करने से इनकार करते हैं। इस चरण के लिए एक प्रतीकात्मक अंत बनाने से यह बहुत आसान हो जाता है उन सहानुभूति पुलों का पुनर्वास करें इससे परावर्तक की प्रवृत्ति को तोड़ना आसान हो जाएगा।
