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नाराजगी महसूस करने के लिए कैसे रोकें? 5 उपयोगी टिप्स

नाराजगी महसूस करने के लिए कैसे रोकें? 5 उपयोगी टिप्स

जनवरी 22, 2020

परेशान महसूस करना एक स्पष्ट रूप से उत्तेजक अनुभव हो सकता है, क्योंकि कुछ लोगों के लिए यह कुछ ऐसा है जो जीवन को अर्थ जोड़ता है। किसी के द्वारा उपेक्षित, धोखाधड़ी या क्रोधित महसूस करने का तथ्य, उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति को यह दिखाने के लिए चैनल प्रयासों का एक कारण है कि "वह हमारे साथ ऐसा करने में सक्षम नहीं है", कि जो हुआ उसके बावजूद, वह आगे बढ़ रहा है जैसे कुछ भी नहीं। इसलिए, जो लोग इस तरह महसूस करते हैं उन्हें कभी-कभी एहसास नहीं होता कि उन्हें कोई समस्या है।

सच यह है कि परेशान महसूस करना बंद करना एक बेहतर विकल्प है उस मन की स्थिति में जारी रखने के लिए, जैसा कि हम देखेंगे। उस पर जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा झुकाव समझ में नहीं आता है।


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नाराजगी महसूस करने और पृष्ठ को चालू करने के लिए कैसे रोकें?

समझने से पहले क्यों नाराज महसूस करना बंद करने के बारे में सलाह उपयोगी है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि पिछले अनुभवों को लगातार विकसित करने की प्रवृत्ति को पीछे छोड़ना क्यों महत्वपूर्ण है, जिसे हम नाराज महसूस करते हैं।

पहली जगह में, हालांकि किसी के खिलाफ चिल्लाहट करने का तथ्य एक निश्चित प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं कुछ संदर्भों में, यह भी जरूरी है कि इस सनसनी का अनुभव होने पर, एक परेशान भी दिखाई देता है जो अतीत में हमारे साथ हुई कुछ बुरी चीजों के बारे में सोचने के तथ्य से उत्पन्न होता है। यह पहले से ही मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक है, और हम खुद को और जीवन पर परिप्रेक्ष्य को अपनाने में भी मदद कर सकते हैं जो वास्तविकता को समायोजित करने के लिए निराशावादी है।


दूसरा, जो प्रेरणा आप ला सकते हैं उसे क्षतिपूर्ति करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली नहीं होना चाहिए आमतौर पर होने वाले आत्म-सम्मान का नुकसान जब उन पिछली शिकायतों को याद किया जाता है। लेकिन इसके अलावा, अगर यह अंततः हमें एक उद्देश्य को पूरा करने के लिए प्रेरित करता है, तो भावना आमतौर पर विजय की नहीं होती है, क्योंकि दिन के अंत में यह केवल कल्पना करने पर आधारित होता है कि एक प्रतीकात्मक अर्थ में हमने हमें किसने चोट पहुंचाई है, जो कुछ नहीं है अधिक तर्कसंगत शब्दों में इसका क्या अर्थ है; वह व्यक्ति केवल इसलिए विशेष था क्योंकि उसने हमें कितना बुरा महसूस किया, लेकिन एक बार उसकी आकृति को नष्ट कर दिया गया, तो क्या बचा है?

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे परेशान महसूस करना बंद करें। ध्यान रखें कि काम करने के लिए उन्हें रोज़मर्रा की आदतों पर लागू किया जाना चाहिए, न केवल उनके बारे में सोचना।

1. एक दूर परिप्रेक्ष्य ले लो

वस्तुतः किसी भी जीवन अनुभव को एक तरफ, अधिक व्यक्तिपरक परिप्रेक्ष्य से देखा जा सकता है अधिक दूर, शांत और तर्कसंगत । बेशक, अपने जीवन को किसी चिड़िया के आंखों के दृश्य से चीजों का अनुभव करना संभव नहीं है, जैसे कि सब कुछ किसी और के साथ हुआ। लेकिन कभी-कभी, विशिष्ट क्षणों पर इसका चयन करना भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए बहुत उपयोगी होता है।


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2. यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति के संपर्क में रहें

कई बार, बातचीत के साथ सब कुछ व्यवस्थित किया जाता है। यहां तक ​​कि अगर हम नाराज महसूस करते हैं तो हम जानबूझकर हमारे लिए शत्रुतापूर्ण कार्रवाई का हिस्सा हैं, यह बहुत संभव है कि वर्तमान समय में, जिस व्यक्ति ने हमें नुकसान पहुंचाया वह पश्चाताप करता है .

इस प्रकार, यदि कोई सुलझाने या ईमानदार माफी होती है, तो चिपकने के लिए कुछ भी नहीं होने के कारण नाराज होने का अवसर बनाने के लायक है।

3. निराशा निराश करें

कुछ लोग किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए नाराजगी महसूस नहीं करते हैं, बल्कि एक सामूहिक सामूहिक, या यहां तक ​​कि सामान्य रूप से समाज के लिए भी। इसलिए, इन मामलों में यह देखना आवश्यक है कि वास्तविक कारण क्या हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी खुद की असुविधा को किसी ऐसी चीज़ के लिए जिम्मेदार नहीं ठहरा रहे हैं यह केवल हमारी कल्पना में मौजूद है .

4. अपना ध्यान अच्छी तरह से प्रबंधित करें

यह विचलित होने के बारे में नहीं है, लेकिन जागरूक होने के बारे में कि अगर हम लगातार होने वाली सभी बुरी चीजों के बारे में सोच रहे थे, तो हम कभी भी बिस्तर से बाहर नहीं निकलेंगे, लेकिन इससे हमें दुनिया की क्या गहराई से समझ नहीं आएगी। हमारे पास सीमित समय और संसाधन हैं, इसलिए आपको जानना होगा अच्छे और बुरे दोनों के अस्तित्व को पहचानें .

कभी-कभी, यह महत्वपूर्ण निराशावाद बनाए रखा जाता है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यद्यपि यह हमें अच्छा महसूस नहीं करता है, कम से कम यह हमें क्या हो रहा है इसका वास्तविक दृष्टिकोण देता है। यह समझते हुए कि नकारात्मक विचारों के इस गतिशीलता को छोड़ने में यह झूठा महत्वपूर्ण है।

5. अपनी दोस्ती को मजबूत करें

यदि एक या अधिक लोगों के प्रति नकारात्मक विचारों की तीव्रता अधिक है लगाव की भावना हम दूसरों के लिए महसूस करते हैं , केवल पहले पर ध्यान केंद्रित करना आसान है। इसलिए, दोस्तों और प्रियजनों के साथ मिलकर आम तौर पर रानर से चिपकने के लिए यह कम समझ में आता है। जो लोग अच्छी तरह से महसूस करते हैं उनके पास उस मानसिक स्थिति को अपने दैनिक जीवन के खंभे में से एक बनाने का समय या कारण नहीं है।


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