आलसी होने और परियोजनाओं को शुरू करने के लिए कैसे रोकें: 5 युक्तियाँ
कई बार, हमारे लिए आगे बढ़ना मुश्किल हो जाता है, समय, संसाधन या कौशल की कमी नहीं है बल्कि बल्कि बस आलस्य । उन क्षणों में हम जानते हैं कि कुछ जिम्मेदारियां हैं जिनके लिए हमें भाग लेना चाहिए और हम बाद में छोड़ने के अंत में इस सीमा के सही उदाहरण हैं जिनके लिए हम आत्म-तबाही करने में सक्षम हैं।
हम जानते हैं कि हमें कुछ करना होगा, हम यह भी जानते हैं कि ऐसा नहीं करने से नकारात्मक नतीजे होंगे, और फिर भी हम दूसरा विकल्प चुनते हैं। क्या हुआ
- संबंधित लेख: "प्रक्षेपण या सिंड्रोम" मैं इसे कल कर दूंगा ": यह क्या है और इसे कैसे रोकें"
आलसी होने से रोकने के लिए कई सुझाव
ऐसी कुछ परियोजनाएं हैं जिनमें सब कुछ शुरुआत का मामला है। दुर्भाग्यवश, पहले पलों के दौरान इसमें शामिल होने वाली असुविधा इतनी अप्रिय विचार बन सकती है कि हमने कभी व्यापार करने का फैसला नहीं किया। इन मामलों में, हम अक्सर यह पहचानने के क्रम में सभी प्रकार के बहाने की तलाश करते हैं कि वास्तविक समस्या कहां है: आलस्य।
इसके बाद हम समीक्षा करेंगे आलसी होने से रोकने के बारे में स्पष्ट होने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला और एक बार और उन सभी परियोजनाओं और जिम्मेदारियों के लिए देखभाल करें जिनके लिए हमारे काम की आवश्यकता होती है। इसके लिए, हम अपनी उद्देश्य की आदतों और हमारे विश्वास प्रणालियों दोनों को संशोधित करेंगे।
1. अच्छी तरह से सो जाओ
यह एक मौलिक कदम है। कोई भी ऐसी परियोजनाओं पर काम नहीं कर सकता जो "अतिरिक्त" नौकरी के रूप में देखा जाता है अगर नींद की गुणवत्ता खराब हो गई है या यदि आपने पर्याप्त सोया नहीं है । इन मामलों में, उन दायित्वों से छुटकारा पाने के लिए न्यूनतम करना सामान्य है, जिन्हें तुरंत देखभाल की जानी चाहिए, और फिर आराम या सोने के लिए जाना चाहिए।
तो, अगर आपको लगता है कि सोना समय की बर्बादी है, तो सोचें कि ऐसा करने से अक्सर पूरे दिन खोने या इसे खोने के बीच अंतर हो सकता है।
- शायद आप रुचि रखते हैं: "अच्छी नींद स्वच्छता के लिए 10 बुनियादी सिद्धांत"
2. निर्धारित करें कि आपको वास्तव में क्या करना चाहिए
ऐसे समय होते हैं जब हम एक कथा का निर्माण करके कुछ भी करने की इच्छा को तर्कसंगत बनाते हैं जिसमें हमें जो करना चाहिए वह एक कठिन और दृढ़ कार्य है जो वर्तमान समय में संबोधित करने के योग्य है, और वर्तमान में नहीं। हम इस बारे में अस्पष्टता का लाभ उठाते हैं कि हमें क्या करना है आविष्कार करना बहुत जटिल है .
उदाहरण के लिए, अगर मुझे कुछ वक्ताओं खरीदने के लिए जाना है, तो मैं कल्पना कर सकता हूं कि इससे पहले कि मैं इन उपकरणों के संचालन के बारे में मुझे सूचित करने में कई घंटे बिताता हूं, फिर उत्पादों की तुलना करने के लिए जाएं, स्टोर चुनें जहां वे सबसे अच्छा ऑफर देते हैं, और एक पल ढूंढें उन्हें अन्य चीजों को खरीदने के लिए पर्याप्त रूप से जाने के लिए खरीदने के लिए।
इससे बचा जा सकता है अगर हम शुरुआत से ही तय करते हैं कि हमें क्या करना चाहिए । बहुत विशिष्ट सीमा के साथ आवश्यक, मुख्य बात। पिछले उदाहरण के मामले में, अगर हम बहुत खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो स्पीकर मॉडल की एक छोटी संख्या का शोध करें, अपनी विशेषताओं और उपभोक्ता राय पढ़ें, और उन्हें पास के स्टोर में खरीदें।
3. अपने लक्ष्य को कई उप-उद्देश्यों में विभाजित करें
आलस्य पर काबू पाने की बात आने पर कुछ मौलिक है किसी भी संभावना को खत्म करना है जिसे हम बहाने लगते हैं। इसके लिए, सबसे अच्छी बात यह है कि बहुत सरल कार्य करना है कि, श्रृंखला में, सामान्य उद्देश्य की ओर जिस तरह से हम आना चाहते हैं, की ओर रास्ता बनाते हैं। इस तरह, हमें दो चीजें मिलती हैं।
एक तरफ, "दायित्व" की भावना अधिक शक्तिशाली होगी, बशर्ते कि इस तरह की एक महत्वपूर्ण कार्रवाई करने की अनुमानित लागत बहुत कम होगी। दूसरी ओर, एक परियोजना या काम शुरू करते समय, हम स्वाभाविक रूप से इसे पूरा करना चाहते हैं। इस घटना को ज़िगर्निक प्रभाव के रूप में जाना जाता है।
4. विचलन से दूर रहें
टीवी बंद करें, स्मार्टफ़ोन छुपाएं और रेफ्रिजरेटर से दूर काम करें। यदि आपको कंप्यूटर के साथ काम करना है, तो किसी को अपने फेसबुक पासवर्ड या किसी भी सोशल नेटवर्क को बदलने के लिए कहने का बुरा विचार नहीं है, ताकि आप इसे पूरा करने के बाद केवल इसे प्राप्त कर सकें।
संक्षेप में, आपको वह करना चाहिए जो सही है कि आपके आस-पास कुछ भी नहीं है जो आपको परीक्षा दे सकता है आपको अपनी जिम्मेदारियों को नजरअंदाज करने का कारण देने के विचार के साथ। यदि इन विचलनकर्ताओं का आपके दिमाग पर असर हो सकता है, तो आप कम से कम थोड़ी देर के लिए उन "शक्तियों" को गायब करके काउंटरटाक भी कर सकते हैं।
5. वापस देखो और अपनी प्रगति को देखो
यह आलस्य को मारने के सबसे पुरस्कृत भागों में से एक है, और इसमें शामिल हैं रुको और अपने प्रयास के फल के बारे में सोचो , जो आपके पास पहले नहीं था और अब आप क्या आनंद लेते हैं। निस्संदेह, किसी भी प्रयास का नकारात्मक हिस्सा भी होता है, लेकिन इस समय आपको केवल सकारात्मक पर देखना चाहिए, क्योंकि सामान्य परिस्थितियों में हम बुरे ग्रहण को केवल वास्तविक तथ्य (हालांकि निष्पक्ष रूप से कम महत्वपूर्ण) के द्वारा अच्छा ग्रहण करने देते हैं।
यह एक महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि यह आपको उन कार्यों और विचारों को जोड़ने की अनुमति देता है, जो आपको एक तरफ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं, और दूसरी पहल के सकारात्मक परिणाम। इसका शुक्रिया है कि हालांकि शुरुआत में यह और प्रगति थी, क्योंकि हमें परिणाम मिलते हैं, इसकी लागत कम होती है।
