प्यार से डरने से कैसे रोकें: 5 टिप्स
ऐसे लोग हैं, जब प्यार की बात आती है, तो अपने आराम क्षेत्र को छोड़ना और स्वस्थ स्नातक में रहना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन, इस अवसर पर, इस महत्वपूर्ण विकल्प को स्वतंत्र रूप से किए गए निर्णय के फल के रूप में इतना नहीं देखा जाता है, लेकिन एक लगाव के रूप में; दुनिया हमें प्यार में गिरने पर शर्त लगाने के लिए मजबूर नहीं करती है, लेकिन गहराई से हम उस अनुभव को त्यागना और इसे गहरा नहीं करना चाहते हैं। प्यार का डर ऐसा कुछ है जो हमारी आजादी को सीमित करता है।
तो, आप प्यार से डरना बंद कैसे कर सकते हैं? यह एक आसान काम नहीं है, क्योंकि इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याएं और संघर्ष पर्यावरण और खुद दोनों के बारे में पूर्वनिर्धारित मान्यताओं में गहराई से भावनाओं पर आधारित हैं। हालांकि, सोचने और महसूस करने के अन्य तरीकों से "ट्रेन" करना संभव है कि वे हमारी रुचियों को पूरा करते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
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प्यार से डरना बंद करो: क्या करना है?
प्यार में गिरना उस घटना में से एक है जो हमारे जीवन में पहले और बाद में चिह्नित होता है। प्रेम पैदा करने वाली भावनाओं का प्रवाह रोजमर्रा की जिंदगी के व्यावहारिक रूप से सभी पहलुओं को भरता है , उस बिंदु पर जहां आवर्ती मानसिक विचार और छवियां प्रकट हो सकती हैं।
लेकिन, जैसा कि यह कई अन्य अनुभवों में होता है, प्यार में यह कुछ लागत भी शामिल करता है। उनमें से कुछ को एक कार्यात्मक प्रेम संबंध बनाए रखने के लिए आवश्यक समय, प्रयास और संसाधनों में निवेश के साथ करना है, और इसलिए यह पहले से ही पहले से ही ज्ञात है कि इस तरह के बलिदान को संबोधित करना होगा। लेकिन अन्य संभाव्य हैं: वे हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं। प्रेम की कमी उत्तरार्द्ध का एक उदाहरण है।
नतीजतन, कई लोग प्यार का डर विकसित करते हैं या प्यार में पड़ते हैं, ताकि वह वे नियमित रूप से किसी के साथ होने की संभावना से इनकार करते हैं उस तरह के प्रभावशाली बंधन को बनाए रखना।
लेकिन कभी-कभी, एक ही व्यक्ति के विरोधाभासी हित हो सकते हैं। यही कारण है कि प्यार के भय की अवधारणा समझ में आता है: जहां यह प्रतीत होता है, क्या होता है यह नहीं है कि तर्क के बाद, यह निष्कर्ष निकाला जाता है कि एक रिश्ते को शुरू करने से उस उद्देश्य की स्थिति को ध्यान में रखकर क्षतिपूर्ति नहीं होती है, जिसमें कोई रहता है, लेकिन कि, समय और संदर्भ के बावजूद, प्यार में गिरने या किसी अन्य व्यक्ति के साथ प्यार रहने की संभावना भयभीत है जो भी हो
फिर हम प्यार से डरने से रोकने के तरीकों की एक श्रृंखला की समीक्षा करेंगे, जिसमें प्रत्येक मामले को अनुकूलित किया जाना चाहिए।
1. कंक्रीट जो आप डरते हैं
एक डर को अनुभवों की एक श्रृंखला या अधिक ठोस परिणामों में विभाजित किया जा सकता है, जिन्हें हम वास्तव में टालना चाहते हैं। प्यार से डरने से रोकने के लिए, कोशिश करना जरूरी है इस घटना के असली कारणों से बहुत अवगत रहें .
इसके लिए, हमें आत्म-खोज के प्रारंभिक चरण से गुजरना होगा। इस मामले में, आपको विश्लेषण करना होगा पूर्वानुमान और मानसिक छवियां क्या हैं कि अगर हम प्यार को त्याग नहीं देते हैं और उन्हें एक दस्तावेज़ में लिखते हैं तो हम क्या करेंगे, हम केवल खुद का उपयोग करेंगे और हमें किसी के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है।
एक बार ऐसा करने के बाद, इन मानदंडों को पूरा करने के अनुसार इन भयों को समूहित करने का प्रयास करें।
- क्या इसे आपके आत्म-सम्मान या आत्म-अवधारणा से करना है?
- क्या उसे उस व्यक्ति को खोने के डर से क्या करना है?
- क्या उन्हें क्या कहना होगा?
- क्या इसे सेक्स के साथ करना है?
एक बार यह हो जाने के बाद, आपके पास समस्या का एक निर्देशिका या "मानचित्र" होगा। संभावित रूप से पिछली श्रेणियों में से एक को दूसरों के मुकाबले दूसरों के मुकाबले ज्यादा समायोजित किया जाएगा, या अधिकतर दो। इसके साथ, हम जान लेंगे कि हमारे प्रयासों को कहां निर्देशित करना है : अगर आपको लगता है कि समस्या यौन है, तो यौन संबंधियों के साथ चिकित्सा में भाग लेना सबसे अच्छा होगा; यदि समस्या यह है कि वे क्या कहेंगे, समस्या आपके आस-पास के लोगों के साथ आपके संबंधों पर आधारित होगी या आप उन रिश्तों की व्याख्या कैसे करेंगे।
फिर हम उन मामलों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जिनमें आत्म-सम्मान, आत्म-अवधारणा या हानि का डर, जो सबसे आम हैं, से प्यार का डर उत्पन्न होता है।
2. प्यार के अपने विचार की समीक्षा करें
यह बहुत संभव है कि, हालांकि यह विरोधाभासी लगता है, आपने प्यार के अनुभव को आदर्श बनाया है। अन्य जोड़ों द्वारा दी गई छवि आमतौर पर सकारात्मक होती है , क्योंकि सामाजिक दबाव से वे अपनी अपूर्णताओं को न दिखाने की कोशिश करते हैं, और इसी तरह सिनेमा की दुनिया ने रोमांटिक आदर्शों के अनुरूप रोमांटिक रिश्तों को सामान्य करने के लिए कई वर्षों तक प्रयास किया है, जिसके अनुसार उत्पन्न होने वाली गंभीर समस्याओं के बाद भी बाहरी परिस्थितियों में, दो प्रेमी पूरी तरह फिट बैठते हैं।
इस प्रकार, आत्म-सम्मान की समस्याएं इस विचार की उपस्थिति को सुविधाजनक बनाने में सक्षम हैं कि हम जीवनशैली को इतनी शानदार और परिपूर्ण बनाने के लिए तैयार नहीं हैं, कि केवल पूरी तरह आत्मनिर्भर लोग ही उस लक्जरी को बर्दाश्त कर सकें।
लेकिन यह एक गलती है, इसे देखते हुए सबसे सामान्य बात यह है कि सभी जोड़ों में कुछ निश्चित संघर्ष है , अलग-अलग हितों और दृष्टिकोण के दो व्यक्तियों के साधारण तथ्य के लिए। यहां तक कि समान जुड़वां भी एक दूसरे के साथ बहस किए बिना अपने जीवन व्यतीत नहीं करते हैं, इसलिए घनिष्ठ संबंधों में, जहां वयस्क जीवन में घनिष्ठ संबंध अधिक आम हैं, इन तनावों की संभावना अधिक होती है।
इस अर्थ में, इसे हल करने के लिए, हमें प्रेम संबंधों के साथ-साथ हम क्या हैं और हम क्या करने में सक्षम हैं, के बारे में हमारी मान्यताओं को संशोधित करना होगा। अंत में संबंधों को केवल अंतर्ज्ञानी द्वारा नियंत्रित बहुत ही बुनियादी अवयवों की आवश्यकता होती है: सहानुभूति, प्रेम, और अन्य व्यक्ति के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए प्रयास करने की इच्छा और इसके लिए सभी दैनिक दिनचर्या सीखना।
3. पिछले अनुभवों पर परिप्रेक्ष्य लें
यह बहुत बार होता है कि प्यार में बुरे अनुभवों से गुजरने का तथ्य प्यार में गिरने से इंकार कर देता है। जब ऐसा होता है, तो किसी के लिए उन भावनाओं को महसूस करने के लिए एक समस्या के रूप में देखा जाता है जो जुनून के लिए आता है, क्योंकि भावनाओं को अपना पाठ्यक्रम लेने से रोकने का कोई स्पष्ट तरीका नहीं है, जब तक आप उस व्यक्ति से बचने की कोशिश नहीं करते , जीवन की हमारी गुणवत्ता को पूरी तरह से बदलना और चिंता की उपस्थिति और एक निश्चित परावर्तक के कारणों को देना, अगर हम इसे ढूंढने जा रहे हैं।
लेकिन हमें यह स्पष्ट होना चाहिए कि पिछले असफलताओं में हुई समस्याएं प्यार के "सार" नहीं हैं, बल्कि एक संबंधपरक गतिशील में समस्याएं हुईं । प्रत्येक जोड़ी संबंध कुछ हद तक कुछ अद्वितीय है, और यदि एक पूर्व प्रेमी ने समस्याएं दी हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अगला भी वही होगा। कभी-कभी हम भूल जाते हैं कि जीवन इतना लंबा नहीं है कि हमारे पास यथार्थवादी तस्वीर है कि अधिकांश लोगों के साथ प्रेम संबंध क्या हैं।
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4. सोचें कि इस्तीफा भी एक लागत है
किसी को खोना जिसके लिए प्यार महसूस होता है वह एक लागत है, लेकिन उन अनुभवों को दूर करके प्यार में पड़ने का मौका देने से भी बचाता है। यहां तक कि यदि आपके पास महत्वपूर्ण क्षण नहीं हैं, उस इस्तीफे से उत्पन्न असुविधा समय में फैली हुई है , और यह ऐसा कुछ है जिसके लिए आप हर दिन भुगतान करते हैं। प्रेम जीवन रखने के निषेध को रोकने के लिए तत्काल विजय प्राप्त होती है, भले ही उस पल में प्यार करने और जोड़े के रूप में जीवन शुरू करने के लिए कोई भी नहीं है।
5. यदि आपको इसकी ज़रूरत है, तो मनोवैज्ञानिकों पर जाएं
यदि समस्या इतनी गंभीर है कि यह आपको लगातार चिंता का अनुमान लगाती है, तो आप मनोवैज्ञानिक के पास जाने का महत्व देते हैं। चिकित्सा के माध्यम से महान प्रगति करना संभव है एक पेशेवर और स्वस्थ दूरी से व्यक्ति होने से हमें जीवन के एक नए दर्शन को "प्रशिक्षित" करने में मदद मिल सकती है।
