मेरे लिए कैसे रहना है, न कि दूसरों के लिए? 7 कुंजी
व्यक्तिगत संबंधों में कुछ उत्सुक होता है: एक बार जब हमने अपने आस-पास के लोगों के कल्याण के लिए लड़ने का फैसला किया है और हम दूसरों के लिए खुद को त्यागना शुरू करते हैं, तो अतीत से दयालुता के हमारे कार्य हमें गुलाम बना सकते हैं। या, कम से कम, अगर हम स्थिति का नियंत्रण खो देते हैं।
इसका कारण यह है कि यदि हर कोई मानता है कि हम दूसरों के लिए क्या चाहते हैं, तो हमारी सहायता की पेशकश करना बंद करें और हमारे प्रयास स्वार्थीता, या यहां तक कि क्रूरता का संकेत बन जाते हैं। अब, यह संभव है इस गतिशीलता के साथ तोड़ें और दूसरों के लिए हमेशा की बजाय हमेशा के लिए लड़ें .
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मेरे लिए रहने के लिए 7 कुंजी और दूसरों के लिए नहीं
जब स्वायत्तता और स्वतंत्रता प्राप्त करने की बात आती है, तो हमारे विश्वासों और विचारों के साथ-साथ हमारी आदतों में भी कार्य करना आवश्यक है। चलो देखते हैं कि यह कैसे करें। यह सब, इस सवाल का जवाब देने के लिए: मेरे लिए कैसे रहना शुरू करें?
1. आत्म-दया में काम करें
कुछ कहते हैं कि जो लोग दूसरों के लिए रहते हैं और ऐसा करते हैं, वे ऐसा करते हैं क्योंकि वे मस्तिष्क के समान कुछ अनुभव करते हैं। इस प्रकार के बयान स्पष्ट रूप से अतिवाद हैं, लेकिन उनमें कुछ सत्य शामिल है।
और यह है कि जो हमेशा अन्य लोगों के लिए त्याग करने के आदी हो जाते हैं, इस पर आधारित है एक बहुत ही आंतरिक विश्वास जिसके अनुसार किसी को बाकी के लिए कुछ देना है ; यानी, उनके अस्तित्व को लगातार अच्छे कार्यों से मुआवजा दिया जाना चाहिए। इस धारणा को अपनाया गया कारणों के कारण इस मामले के आधार पर काफी भिन्नता हो सकती है, लेकिन आत्म-अवमानना की भावना वहां है।
यही कारण है कि गले लगाने के लिए आत्म-दया में काम करना आवश्यक है खुद को लगातार और क्रूर तरीके से न्याय न करने की आदत .
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2. दूरी परिप्रेक्ष्य को अपनाना
ऐसी परिस्थितियों में जहां हितों की झड़प होती है जो आमतौर पर एक व्यक्ति में दूसरों की शर्तों को स्वीकार करते हैं, यह अच्छा है कि जो खुद को बलिदान देता है वह एक और अधिक उद्देश्य परिप्रेक्ष्य को अपनाने के लिए सीखता है .
ऐसा करने के लिए, अनिवार्य डेटा से चिपकना आवश्यक है और उन पर प्रतिबिंब से निष्कर्ष निकालना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, यह एक पेन और पेपर का उपयोग करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है और एक टेबल में इंगित कर सकता है कि उस प्रस्ताव को स्वीकार करने वाले फायदे और नुकसान, एक तरफ, और दूसरे व्यक्ति या संगठन के लिए, दूसरे पर हैं।
3. नहीं कहना सीखें
कुछ कहने के रूप में सरल है कि कुछ अनुरोधों से पहले बहुत अच्छा नहीं होता है, खासकर जब उस पल तक हम किसी भी अनुरोध को स्वीकार कर रहे थे।
इन मामलों में जटिल बात यह जानना है कि ऐसी स्थितियों का प्रबंधन कैसे किया जा सकता है, जिन परिस्थितियों का निर्माण करने के लिए हम इन प्रयासों में से एक को "आमंत्रण" को अस्वीकार करना चाहते हैं ताकि एक और व्यक्ति इससे लाभ उठा सके। इस अर्थ में स्वयं को स्वयं को बाध्य करने की तुलना में कोई और चाल नहीं है , दृढ़ता से प्रस्ताव दें कि, जो कुछ भी होता है, हमें स्पष्ट "नहीं" के साथ जवाब देना होगा।
इस तरह के बारे में सोचें: ऐसा करने के लिए आपको क्रूर लग सकता है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पास शायद अनुरोध करने की आदत नहीं है और दूसरों को "बुरा उपचार" है और इसलिए, आप इस तरह से इनकार करने के लिए उपयोग नहीं कर पाए हैं के पक्ष में है।
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4. हेरफेर के रूपों का पता लगाता है
यह आसान नहीं है, लेकिन दूसरों के लिए रहने की आदत से छुटकारा पाने के लिए, आपको करना होगा हेरफेर को पहचानना सीखें जहां यह होता है .
उदाहरण के लिए, पहले उन पक्षों के लिए पूछे जाने वाले आरोप जिन्हें वास्तव में देखभाल नहीं की गई थी या बहुत खाली समय नहीं लिया गया था, उन्हें लिखित रूप में समझाया गया है, लेकिन वास्तविक समय के संवाद के दौरान वे काम कर सकते हैं और हमें दोषी महसूस कर सकते हैं इस तरह के दृष्टिकोण के क्रूरता में गिरने के बिना, एक तर्कहीन तरीके से।
5. लोगों को जाने की संभावना को स्वीकार करें
ऐसे संबंध हैं जो, हालांकि कई मामलों में वे अच्छी तरह से शुरू हुए, समय के साथ ही उन्हें भावनात्मक ब्लैकमेल और घिरे संघर्षों के माध्यम से ही बनाए रखा जाता है। यह स्वाभाविक है और समय बीतने के साथ यह लगभग अनिवार्य है कि हम इन स्थितियों में से किसी एक के माध्यम से नहीं जाते हैं।
लेकिन दर्द से अधिक महत्वपूर्ण है कि इस तरह के जहरीले रिश्ते हमें पैदा कर सकते हैं, इसे स्वीकार करना है किसी के साथ संपर्क काटकर कुछ भी नहीं होता है यह हमारे दिन में लंबे समय तक रहा है। असल में क्योंकि इसके विपरीत यह है कि ये लोग हमें "बंधक" के रूप में उपयोग कर सकते हैं ताकि वे अपनी तरफ से न छोड़ने के बदले में क्या कर सकें।
6. खुद को सनकी दें
खुद का सम्मान करना शुरू करना हमारे कार्यों को किसी की पहचान के बारे में नई मान्यताओं को बनाने के लिए एक तरीका है।और यह है कि यदि हम एक-दूसरे से सम्मान और स्नेह के साथ व्यवहार करते हैं, तो अंत में हमारी स्वयं की छवि में इस नई वास्तविकता को समायोजित करने की कई संभावनाएं हैं, अपराध के पूर्वकल्पित विचारों को बहाल करना। इस प्रक्रिया में आत्म-सम्मान भी महत्वपूर्ण है .
7. खुद को नई निजी परियोजनाओं में फेंक दें
यदि हर कोई बहुत व्यस्त लगता है और आपको अन्य लोगों के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए चीजों के लिए पूछता है, तो यह भी कुछ हद तक हो सकता है आपके पास पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण लक्ष्य नहीं हैं । इसलिए, रोमांच शुरू करें और उन परियोजनाओं को विकसित करें जो वास्तव में आपकी रूचि रखते हैं। इस प्रकार, यह आपको उन गतिविधियों में अपना समय उपयोग करने के लिए छोड़ देगा जो आपको भरते हैं, और हमेशा दूसरों को खुश नहीं करते हैं।
