अकेलापन कैसे दूर करें: अलगाव तोड़ने के लिए 5 कुंजी
एक तेजी से जुड़े हुए विश्व में, यह अजीब लग सकता है कि वहां ऐसे लोग बने रहेंगे जो अकेले महसूस करते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है। नई प्रौद्योगिकियों ने हमें शब्दों को अक्सर बार-बार बदल दिया है, लेकिन भावनात्मक संबंधों की गुणवत्ता पर उनके प्रभाव पर असर पड़ता है जो लोगों को बाध्य नहीं करता है।
इस बात को ध्यान में रखते हुए कि अलगाव के चेहरे में, समस्या को हल करने के लिए कोई जादू समाधान नहीं है ... अकेलापन कैसे दूर करें?
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तरीके जो अकेलापन को दूर करने में मदद करते हैं
फिर हम कुछ दिशानिर्देशों की समीक्षा करेंगे जो भावनात्मक अलगाव की समस्या को हल करने के लिए उपयोगी हैं जो आम तौर पर अकेले महसूस करते हैं।
1. खुद से पूछें कि आप क्या चाहते हैं
यह सच है कि अलगाव बहुत हानिकारक हो सकता है, लेकिन यह भी सच है कि प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है और जो कुछ भी कहने का मतलब है उसकी परिभाषा अलग-अलग होती है जो आप पूछते हैं। यह एक तथ्य है कि बहुत से लोग अकेलेपन से प्यार करते हैं, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
हालांकि, पश्चिमी संस्कृति वाले देशों में, बहिष्कार अत्यधिक मूल्यवान है, और विवाद और अकेले रहना चाहते हैं, एक बदतर छवि है। इससे कुछ लोगों को ऐसी समस्या उठाने का कारण बन सकता है जो अस्तित्व में नहीं है: मैं दूसरों की कंपनी में अधिक समय क्यों नहीं लेता? मेरी समस्या क्या है?
सच्चाई यह है कि शुरुआत में, अकेलापन केवल हानिकारक होता है जब यह उन क्षणों की कमी के कारण स्पष्ट पीड़ा उत्पन्न करता है जिसमें यह दूसरों के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ता है। यह भी बताता है कि व्यस्त सामाजिक जीवन वाले बहुत लोकप्रिय लोग अपने इंटीरियर में खालीपन महसूस कर सकते हैं ताकि इन इंटरैक्शन का अर्थ कुछ भी न हो या ईमानदारी पर आधारित न हो। तो, अकेलापन को दूर करने के बारे में जानने के लिए पहला कदम स्पष्ट होना चाहिए कि वास्तव में कुछ ऐसा है जो दूर किया जाना चाहिए।
2. अपनी आदतों और स्वाद के साथ दोबारा मिलें
ऐसे लोग हैं, भले ही उन्हें इसका एहसास न हो, अकेले महसूस करें क्योंकि कुछ हद तक वे सामाजिक जीवन से खुद को बाहर करने का फैसला करते हैं। यह आम तौर पर उन लोगों के मामलों में होता है जो सोचते हैं कि वे बहुत अनोखे हैं और दूसरों के बारे में सोचते हैं जैसे कि वे एक ही होमोजेनस श्रेणी बनाते हैं: एक तरफ "अन्य" और दूसरे पर "मैं"।
लेकिन दुनिया में एक ही रूढ़िवादी अवधारणा को सबकुछ कम करने के लिए बहुत से लोग हैं। यही कारण है कि यदि समस्या स्वाद, मानसिकताओं और शौक में है, तो हमें कुछ भी नहीं रोकना चाहिए उन लोगों के पास जाएं जहां हमारे साथ आम बात है .
इंटरनेट, हालांकि स्वयं ही गारंटी नहीं देता है कि हम अकेलापन को दूर करेंगे, हमारे निपटान में सभी प्रकार के सामूहिक लोगों और समान विशेषताओं वाले लोगों से संपर्क करने के लिए बहुत सारे विकल्प डालते हैं। फ़ोरम, और अन्य प्रकार के ऑनलाइन समुदायों पर जाकर जहां आप मिल सकते हैं, उत्तेजनात्मक बातचीत में भाग लेने का एक शानदार तरीका है और वहां से, नई दोस्ती बनाएं।
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3. आप के सबसे नज़दीकी लोगों का समर्थन लें
अकेलापन को दूर करना एक आसान काम नहीं है, और यही कारण है कि उपलब्ध किसी भी मदद को अस्वीकार करने के लायक नहीं है। आखिरकार, किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करते समय पहले कदमों में से एक कृत्रिम समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए है, और खुद के लिए सब कुछ पाने के लिए जुनून यह अजीब है क्योंकि यह असंवैधानिक है।
इस मामले में, इसके अतिरिक्त, हमारे पास यह तथ्य है कि तथ्य ही है परिवार और दोस्तों से समर्थन की तलाश करें यह अकेलापन की भावना को तोड़ने में मदद करता है। हम कैसे महसूस करते हैं इस बारे में बात करना एक ऐसी गतिविधि है जो चिकित्सीय हो सकती है और दूसरी तरफ, हमें उन संभावित समाधानों के करीब लाती है जिनके पास हमारे पास पहले तक पहुंच नहीं थी।
4. सामाजिक घटनाओं में भाग लेने के लिए Oblige
यदि आप अकेलापन को दूर करने के तरीकों के बारे में सोच रहे हैं, यह संभव है कि अलगाव के कारण आप कुछ अवसादग्रस्त लक्षणों का सामना कर रहे हों आपको क्या लगता है इस भावनात्मक स्थिति में, ऊर्जा का स्तर और पहल करने में आसानी कम है, यही कारण है कि इसे स्थानांतरित करना और उत्तेजक कार्यों में शामिल होना मुश्किल है।
यही कारण है कि, यदि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो अकेलेपन के साथ तोड़ने के लिए उपयोग किए जाने वाले महान संसाधनों में से एक को सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है और एक बार वहां एक सक्रिय दृष्टिकोण बनाए रखा जाता है। इस तरह आपको इस तरह की गतिविधियों को मजेदार, रोचक बातचीत, दोस्तों को जीतने की संभावना आदि से जोड़ने शुरू करने का अवसर मिलेगा।
बेशक, अगर आपको लगता है कि आपके अवसादग्रस्त लक्षण बहुत गहन हैं, या यदि आपको पहले से ही अवसाद के कुछ रूपों का निदान किया गया है, तो आपको यह ध्यान में रखना चाहिए कि इस पैटर्न का पालन करने की कोशिश पूरी तरह से प्रतिकूल होगी, क्योंकि शायद आप नहीं होंगे इसका पालन करने में सक्षम और आप और भी निराश हो जाएंगे। ऐसे मामलों में यह विकार है, न कि अकेलापन, मुख्य समस्या।
5. दृढ़ता विकसित करने के लिए तकनीकों में खुद को प्रशिक्षित करें
अब जब आपने अपने आराम क्षेत्र में पहली बाधा तोड़ दी है, तो यह समय बचे हुए समय को तोड़ने का समय है बातचीत में एक और सक्रिय तरीके से शामिल हो जाओ .
ऐसा करने के लिए, हर कीमत से बचें इस बारे में सोचें कि हस्तक्षेप करने का सबसे अच्छा समय क्या है; बस जो आप स्पष्ट रूप से सोचते हैं और आवाज की दृढ़ स्वर के साथ कहते हैं।सोचें कि यदि आप इसे इस तरह से नहीं करते हैं, तो आपकी निजी विशेषताओं, आपके स्वाद या आपकी उपस्थिति से कोई फर्क नहीं पड़ता: लोग जो कहते हैं उस पर ध्यान नहीं देंगे, क्योंकि यह देखा जाएगा कि आप अपने संदेश को बहुत महत्व नहीं देते हैं।
