मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं सपना देखता हूं? इसे खोजने के लिए 7 वास्तविकता परीक्षण
यह संभव है कि आपके जीवन में किसी बिंदु पर आपने खुद से पूछा है कि क्या आप सपने देख रहे हैं या नहीं। कुछ स्थितियों में वास्तविकता कल्पना से अलग होना मुश्किल हो सकता है बहुत ज्वलंत सपनों या बदलते मानसिक अवस्थाओं के दौरान .
यदि आप कभी भी इस तरह के परिस्थिति में खुद को पाते हैं तो इस आलेख में हम जिन सुझावों का वर्णन करेंगे, वे बहुत उपयोगी हो सकते हैं। यह पता लगाने के लिए कि क्या हम जागते हैं या सोते हैं, उन्हें "वास्तविकता परीक्षण" के रूप में जाना जाता है।
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वास्तविकता परीक्षण कब उपयोगी होते हैं?
आम तौर पर, सपनों और वास्तविकता के बीच अंतर करने में कठिनाई बहुत आम नहीं है। हालांकि, कोई भी इस सवाल से पूछ सकता है कि क्या वे अत्यधिक तनावपूर्ण स्थिति में हैं, जैसे दर्दनाक या बहुत अजीब घटनाएं होती हैं , या दवाओं और अन्य मनोचिकित्सक पदार्थों की खपत के प्रभाव में।
चोट लगने और चोटें भी असमानता की भावनाओं की उपस्थिति को सुविधाजनक बनाती हैं। उदाहरण के लिए, वास्तविकता के साथ संपर्क का नुकसान यातायात दुर्घटना के बाद हो सकता है जो एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट का कारण बनता है।
बचपन में, भ्रम की संभावना अधिक है इस सवाल के आसपास, वास्तविकता की धारणा से परिचितता कम है। मनोवैज्ञानिक विकारों के मामलों में कुछ ऐसा ही होता है, जो सपने के अनुभवों से अलग होने के लिए ज्वलंत हेलुसिनेशन को मुश्किल बना सकता है।
दूसरी तरफ, जो लोग सुन्दर सपने देखने और उन्हें नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं, वे यथार्थवादी सपनों में विसर्जित हो सकते हैं, खासतौर पर झूठी जागृतिओं के लूप में जो बहुत चिंतित हो सकते हैं। Onironauts विशेष रूप से वास्तविकता परीक्षण से लाभ उठा सकते हैं कि हम अगले का वर्णन करेंगे।
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मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं सपना देखता हूं?
जब सुन्दर सपने को नियंत्रित करने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है, वास्तविक जीवन में वास्तविकता परीक्षण का अभ्यास तब तक किया जाता है जब तक कि वे आदत न बन जाएं, ताकि वे नींद के दौरान स्वाभाविक रूप से दिखाई दें; इससे व्यक्ति को एहसास होता है कि वह सपने देख रहा है, सपनों के जीवन को प्रबंधित करने का पहला कदम है।
समान रणनीतियां उपयोगी हो सकती हैं वास्तविकता और सपने को भ्रमित करने के मामले में किसी भी कारण से हमने पिछले खंड में देखा है। यदि आप सपनों की दुनिया के "नियम" के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो आपको इन वास्तविकता परीक्षणों में भी रुचि होगी। प्रत्येक परीक्षण की प्रभावशीलता व्यक्ति के आधार पर भिन्न हो सकती है।
1. खुद से पूछें कि क्या आप सपने देख रहे हैं
यद्यपि यह स्पष्ट प्रतीत होता है, सपने के भीतर खुद से पूछने के लिए कि क्या आप सपने देख रहे हैं, इसका पता लगाने का एक महत्वपूर्ण कदम है। बाकी वास्तविकता परीक्षणों की प्रभावशीलता बढ़ जाती है अगर हम उन्हें अपने प्रश्न पूछते हैं तो हम उन्हें करते हैं। यह सलाह कम लागू होती है अगर भ्रम सपने, यथार्थवादी दुःस्वप्न इत्यादि के अभ्यास के कारण नहीं है।
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2. अपने परिवेश का निरीक्षण करें
जब आप जागृत नहीं होते हैं या सपने देखते हैं, तो चारों ओर देखो और सपनों के विशिष्ट संकेतों को देखें, खासकर पर्यावरण में असंगतताएं। उदाहरण के लिए, आप इसका एहसास कर सकते हैं आप ऐसे स्थान पर हैं जहां आप कभी नहीं गए हैं या जो लोग आपके साथ हैं वे पहले ही मर चुके हैं या काल्पनिक पात्र हैं।
दृष्टि समस्याओं वाले लोगों के लिए एक उपयोगी संकेत यह देखने के लिए है कि क्या आप पूरी तरह से चश्मे के बिना भी देख सकते हैं। कभी-कभी यह प्रभाव कई लोगों की सपने की दुनिया के धुंध की विशेषता की सनसनी के कारण भ्रमित हो सकता है।
3. अपने हाथ और चेहरे को देखो
सपनों में, जो छवि हम अपने आप देखते हैं वह विकृत हो जाती है। अपने आप को देखकर और अपने हाथों को छूना एक विशेष रूप से उपयोगी तरीका है: यदि आपके पास पांच से अधिक उंगलियां हैं या आप अपने हाथ की हथेली को उंगली से छेद कर सकते हैं, तो सभी संभावनाओं में आप सपने देख सकेंगे।
एक दर्पण में देखना प्रभावी वास्तविकता का एक और सबूत है ; आप देख सकते हैं कि आप एक अपरिचित बाल कटवाने पहने हुए हैं, कि आपका प्रतिबिंब आपके पास मौजूद छवि के अनुरूप नहीं है या स्थिर नहीं है, या आपके पास वास्तविक से अलग उम्र है।
4. एक भरी नाक के साथ सांस लें
यह वास्तविकता परीक्षण उन लोगों की तुलना में कम ज्ञात है जिन्हें हमने सूची में शामिल किया है लेकिन यह सबसे प्रभावी है। सपने में हम व्यावहारिक रूप से सांस ले सकते हैं भले ही हमारे पास एक भरी नाक हो, हम पानी में हैं या कोई अन्य परिस्थिति है जो हमें सही तरीके से प्रेरणा से रोक सकती है।
5. रोजमर्रा की जिंदगी के साथ तुलना करें
जांचें कि क्या आपके कार्य दैनिक आधार पर आम तौर पर करते हैं और यदि पर्यावरण प्रतिक्रिया देता है तो आप इसके साथ अपनी बातचीत की अपेक्षा करेंगे।क्या आप उस संदर्भ में उचित कपड़े पहन रहे हैं जिसमें आप स्वयं पाते हैं? क्या आपको याद है कि आप यहाँ कैसे पहुंचे? क्या यह स्थिति आमतौर पर आपके दैनिक जीवन में होती है? क्या स्विच ठीक तरह से काम करते हैं?
6. घड़ी को पढ़ने या देखने की कोशिश करें
सपनों में, जब हम एक पाठ पढ़ते हैं, हम देखते हैं और इसे फिर से देखते हैं, सबसे सामान्य बात यह है कि यह बदल गया है, कि पत्र तैरते हैं या वे विकृत हो जाते हैं। घड़ियों के साथ भी ऐसा ही होता है, जो हमारी मदद भी कर सकता है अगर हम संभावना का मूल्यांकन करते हैं कि वे जो समय इंगित करते हैं वह सही है।
7. जांचें कि क्या आपके पास "शक्तियां" हैं
सपने की दुनिया इच्छा में संशोधित किया जा सकता है; जाहिर है, वास्तविक जीवन एक ही दुनिया में काम नहीं करता है। दिमाग के साथ वस्तुओं को स्थानांतरित करने की कोशिश करें , किसी अन्य स्थान पर टेलीपोर्ट करें, अपने हाथ की हथेली में एक लौ दिखाई दें या किसी व्यक्ति या काल्पनिक प्राणी को बुलाएं। यदि आप सफल होते हैं, तो अपनी शक्तियों का आनंद लें, अगर आप जागते हैं।
