बच्चों को उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में कैसे मदद करें: 4 कुंजी
कई पिता और माता एक मिथक में विश्वास करते हैं कि, अगर माता-पिता के सभी पहलुओं पर लागू होता है, तो घर के छोटे बच्चों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। इस धारणा में यह विचार शामिल है कि लड़कों और लड़कियों को स्वयं को भावनाओं से संबंधित, उन्हें सीखने का प्रयास किए बिना या उन्हें एक या दूसरे तरीके से विनियमित करने के परिणामों को व्यक्त करके स्वयं को सीमित करना चाहिए।
वास्तव में, बच्चों को उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में सीखने में मदद करना मौलिक है । फिर हम देखेंगे कि ऐसा क्यों है और हम अपने हिस्से को कैसे कर सकते हैं ताकि वे अपने भावनात्मक हिस्से को अपने पक्ष में खेलने के लिए इस्तेमाल कर सकें।
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बच्चों के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना क्यों अच्छा है?
यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि जिस तरीके से हम पहले व्यक्ति में भावनाओं का अनुभव करते हैं वह व्यक्तिपरक है, उन्हें एक तरफ या किसी अन्य तरीके से व्यक्त करने के परिणाम उद्देश्य हैं। इतनी अधिक है कि प्रक्रिया का एक अच्छा हिस्सा जो हमें वयस्कों में परिवर्तित करता है कुछ बुनियादी भावनात्मक विनियमन कौशल मास्टर जो हमें दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने और समाज में रहने की अनुमति देता है।
अगर हम मानते हैं कि केवल एक चीज जो भावनाओं का अनुभव करना है, बिना किसी एडीओ के, हम जीवन के दर्शन को खिला रहे हैं जो भावनात्मक और प्रभावशाली पहलू को देखता है, जिसमें से कुछ हम निष्क्रिय विषय हैं और जिनमें से हम केवल प्राप्तकर्ताओं के रूप में भाग लेते हैं। आदर्श, किसी भी मामले में, स्पष्ट होना चाहिए कि किसी को चाहिए और कर सकता है भावनाओं और प्रेम से जुड़ी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं को जानबूझकर प्रभावित करें ... और यह कौशल बचपन के दौरान पहले ही सिखाया जाना चाहिए।
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लड़कों और लड़कियों को भावनात्मक आत्म-नियंत्रण कैसे सिखाएं
तो, अगले हम भावनात्मक राज्यों के मात्र प्राप्तकर्ता होने के बजाय, अपने लक्ष्यों और हितों के अनुसार बच्चों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए प्रोत्साहित करने के तरीके पर कई युक्तियों की समीक्षा करेंगे।
हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि 7 या उससे कम आयु के बहुत छोटे बच्चों को भावनाओं के लिए जिम्मेदार कुछ बारीकियों के बारे में सोचने में कठिनाई होगी। उदाहरण के लिए, वे समझेंगे कि "डर" का अर्थ क्या है, लेकिन उन्हें समझने में कठिनाई होगी कि डर कुछ करने में सक्षम नहीं है। यही कारण है कि माता-पिता, माता और अभिभावकों को अमूर्तता की डिग्री के अनुकूल होना चाहिए जिसमें बच्चा सोचने में सक्षम है।
1. प्रभावशाली भविष्यवाणी में शिक्षित
प्रभावी भविष्यवाणी मानसिक क्षमता है जो हमें भविष्य में हमारी भावनात्मक स्थिति के बारे में भविष्यवाणियां स्थापित करने की अनुमति देती है। इस योग्यता पर ध्यान केंद्रित करने से छोटे बच्चों को यह सीखना आसान हो जाता है कि भावनाओं का प्रबंधन करना सीखना उपयोगी और अच्छा क्यों है, क्योंकि यह आदत का पक्ष लेता है एक तरफ उम्मीदों की तुलना करें, और दूसरी तरफ, वास्तविकता की तुलना करें .
उदाहरण के लिए, एक प्रस्तावित गतिविधि बच्चे से यह सोचने के लिए कह सकती है कि वह कैसे सोचता है कि वह महसूस करेगा कि वह लड़के या लड़की से बात करने जा रहा है जिसके साथ वह मित्र बनना चाहेगा, और उससे पूछें, एक बार वह उस दूसरे व्यक्ति से मिलने के लिए , इस बारे में सोचें कि आप जिस भावनात्मक स्थिति को भविष्यवाणी करते हैं उसके साथ आप महसूस करते हैं और तुलना करते हैं। इन मामलों में, यह बहुत बार होता है कि भय और तनाव की एक डिग्री की भविष्यवाणी की गई है जो बाद में अनुभवी की तुलना में काफी अधिक है।
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2. उसे संतुष्टि स्थगित करने के लिए सिखाओ
संतुष्टि स्थगित करने की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह दीर्घकालिक उद्देश्यों को चुनने की अनुमति देती है जिसके लिए अल्प अवधि में दूसरों को त्यागना पड़ता है लेकिन इससे अधिक लाभ मिलते हैं।
जिसके दौरान एक समय डालने के आधार पर चुनौतियां रखें आपको एक और महत्वपूर्ण लक्ष्य तक पहुंचने के लिए एक पुरस्कार देना होगा यह बहुत अच्छा है, क्योंकि यह निरंतर प्रयास के आधार पर आदत उत्पन्न करता है जो अपने फल को दीर्घ अवधि में लाएगा।
इसके लिए, यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि आप जितने छोटे हैं, उतना ही मुश्किल है कि वे पुरस्कारों को स्थगित कर दें; विचार इस न्यूनतम समय से अधिक नहीं है जिसके दौरान आपको इसे रखना होगा, क्योंकि यह कार्य अवास्तविक प्रतीत होता है।
उदाहरण के लिए, यदि इसकी गणना की जाती है कि घर पर कुछ गणित गतिविधियां होती हैं जो आधा घंटे का काम लेती हैं, तो आप उस आधे घंटे को 10 या 15 मिनट के खंडों में विभाजित कर सकते हैं, जिसके अंत में कुछ मिनट आराम हो सकते हैं या अवकाश।
3. अपने मंत्रमुग्ध इनाम मत करो
यह बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ पिता और माता, इसे महसूस किए बिना, वे एक टेंट्रम होने के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं , क्योंकि इन परिस्थितियों में असुविधा और असुविधा होती है, और जो भी चाहता है उसे देना तत्काल समस्या को गायब करने का सबसे आसान तरीका है। हालांकि, समाज इस तरह काम नहीं करता है।
एक तरफ, परिवार उन लोगों का एकमात्र समूह है, जिनके पास भविष्य के वयस्क के साथ समय बिताने का कर्तव्य और ज़िम्मेदारी है, इसलिए बाकी के पास उस ब्लैकमेल को देने पर विचार करने का कोई कारण नहीं है, और दूसरी तरफ सवारी करना क्रोध यह पक्षपात नहीं करता है कि चीजों को हल करने के लिए सीखता है , लेकिन विपरीत।
इस प्रकार, छोटे बच्चों, या आत्म-देखभाल में बच्चों की मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखता है, केवल क्रोध की भावनाओं को बहुत चरम तरीके से व्यक्त करने के लिए पुरस्कार नहीं देना है और क्रोध
4. विफलताओं के बारे में स्पष्टीकरण एक साथ बनाएँ
भावनाओं को नियंत्रित करना हमेशा होता है लंबी अवधि के लक्ष्यों की इच्छा रखने में सक्षम होने के लिए एक निश्चित मात्रा में प्रयास करें या सामाजिक सर्किल में भागीदारी के साथ क्या करना है। निराशा बच्चों को इस विचार को गले लगा सकती है कि लंबी अवधि के लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए भावनाओं को विनियमित करना बेकार है, और जिस तरह से किए गए त्याग उचित नहीं हैं।
तो, यह अच्छा है कि ऐसी स्थितियों में जो निराशा उत्पन्न कर सकती हैं, बुजुर्ग बच्चों को यह समझने में मदद करते हैं कि क्या हुआ है, और यह देखने के लिए कि पहले जहां ऐसा लगता था कि प्रयास व्यर्थ हो गए हैं, क्या हुआ है कि वे इसमें सफलता की संभावना अधिक है, हालांकि यह स्पष्ट नहीं हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि परीक्षा के लिए सामान्य से अधिक कुछ अध्ययन करने के बाद नोट प्राप्त हुआ है, तो बच्चा सोच सकता है कि यह परिणाम वही होगा जैसा वह प्राप्त होता था अगर वह डर की भावना उत्पन्न करता था और नहीं मुझे इस असुविधा का सामना करने के लिए परेशान होना पड़ेगा कि व्यायाम के अभ्यास के असहज कार्य को खुद को उजागर करना मुश्किल हो जाता है। उसे देखें कि उस स्पष्ट विफलता के पीछे प्रगति महत्वपूर्ण है।
