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अलगाव चिंता से लड़ने के लिए कैसे: 3 चाबियाँ

अलगाव चिंता से लड़ने के लिए कैसे: 3 चाबियाँ

जुलाई 27, 2022

यह एक वास्तविकता है कि तलाक और टूटने अधिक आम हो रहे हैं। सामाजिक दबाव और दावा है कि रोमांटिक रिश्तों ने कुछ दशकों तक अनिश्चित काल तक चले गए, आकर्षक नहीं होने का विचार किया, आज उनके अलग-अलग तरीकों से जुड़े खर्च बहुत कम हैं, और फायदे तेजी से बढ़ रहे हैं अधिक।

और यह है कि भविष्य के व्यक्तिगत और एकतरफा भविष्य का सामना करते समय प्रभावशाली संबंधों के उदारीकरण के साथ नए विकल्प आते हैं, लेकिन यह तथ्य बिना किसी समस्या के है। अलगाव द्वारा उत्पादित चिंता उनमें से एक है । आखिरकार, रिश्ते को खत्म करने जितना कम दुर्लभ होता है, ज्यादातर मामलों में यह एक चिंतित और अप्रिय अनुभव होता है, कभी-कभी यहां तक ​​कि दर्दनाक भी।


अब ... उन सभी नकारात्मक भावनाओं से कैसे निपटें जब आम तौर पर निर्मित कहानी गायब हो जाती है? चलो देखते हैं कुछ चाबियाँ जो इन मामलों में भावनाओं को व्यवस्थित करने में मदद करती हैं .

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अलगाव चिंता से निपटने के लिए कैसे: ब्रेक के दूसरी तरफ

जहां भी ईमानदारी से महसूस किया गया युगल का रिश्ता रहा है, अंत में एक भावनात्मक झटका प्राप्त होता है। टूटने के साथ भौतिक और मनोवैज्ञानिक दोनों में एक वास्तविक प्रतिमान बदलाव आता है। उदाहरण के लिए, जब हम इस तरह के अनुभव से गुजरते हैं, तो हम खुद को समझने के तरीके को बदलते हैं, लेकिन वे भौतिक स्थानों सहित हमारे दिनचर्या भी बदलते हैं, जिसके माध्यम से हम आम तौर पर आगे बढ़ते हैं।

अब, तथ्य यह है कि लगभग कुल सुरक्षा के साथ अलगाव हमें भावनात्मक रूप से प्रभावित करेगा इसका मतलब यह नहीं है कि हमें किसी भी तरह से पीड़ित होने के लिए खुद को इस्तीफा देना होगा, उन भावनाओं को सबसे उचित तरीके से विनियमित करने की संभावना को त्यागना होगा। नीचे आपको कई युक्तियां और प्रतिबिंब मिलेगा जो कि जोड़े के टूटने की चिंता का मुकाबला करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।

1. मानसिकता: कोई आधा नारंगी नहीं है

अलगाव के कारण होने वाली अधिकांश पीड़ा यह है कि सांस्कृतिक कारणों से हमें अभी भी बहुत उम्मीद है कि रोमांटिक प्यार के आधार पर संबंध क्या होना चाहिए।

विचार है कि जोड़े के सदस्यों को पूरा करने के लिए पूर्व निर्धारित हैं और एकजुट होने से वे एक प्रकार की अविभाज्य एकता बनाते हैं, यह परंपरागत रूप से धर्म से जुड़ी जादुई विचार से आता है, हालांकि कुछ संदर्भों में यह उपयोगी हो सकता है (समय और स्थान जहां एक मजबूत परिवार नहीं है जो स्थिरता प्रदान करता है, मौत), आज दुनिया भर में इसका पूरा अर्थ खो गया है।

इसलिए, यह सोचना अच्छा होता है कि जब तक यह चलता रहा तब तक यह हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण था, ब्रह्मांड समाप्त होने वाले दो रिश्तों के आसपास घूमता नहीं है। इसलिए, दुनिया को समझ में आता है भले ही वह व्यक्ति हमारी तरफ नहीं है।

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2. खुश होने के लिए कोई भी अनिवार्य नहीं है

क्या आप सिद्धांत के अनुरोध की झूठ जानते हैं? यह के बारे में है एक तर्क त्रुटि जिसके अनुसार परिसर से एक निष्कर्ष निकाला जाता है जिसमें निष्कर्ष पहले ही निहित है। उदाहरण के लिए: मन और शरीर मानव का हिस्सा हैं, इसलिए मन और शरीर दो अलग-अलग चीजें हैं।

जब जोड़े टूटने लगते हैं, तो जो लोग दूसरे की अनुपस्थिति के कारण दुखी प्रक्रिया के माध्यम से जा रहे हैं, वे सिद्धांत अनुरोध की झुकाव में पड़ते हैं, हालांकि इस बार भावनाओं की ओर निर्देशित किया गया था।


यह तर्क आमतौर पर निम्नलिखित है: वह व्यक्ति जिसने मुझे खुशी दी है गायब हो गई है , इसलिए अब मैं खुश नहीं रह सकता। एक सतही तरीके से देखा गया, यह तर्क समझ में आता है, लेकिन अगर हम इसे गहराई से कुछ और जांचते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि आधार कुछ संदिग्ध मानता है: उस व्यक्ति द्वारा खुशी दी गई थी, जैसे कि यह एक जीवन शक्ति का स्रोत।

त्रुटि को भावनात्मक अस्थिरता के एक चरण की भावनाओं और भावनाओं के आधार पर स्पष्ट रूप से अभिव्यक्तियों पर विश्वास करने के लिए मिलता है क्योंकि यह ब्रेक है। उन क्षणों में, चीजों की हमारी धारणा इतनी बदली गई है कि यह हमें विश्वास करने में सक्षम बनाता है कि छाया में छिपे हुए वर्षों के बाद हमारे जीवन के बारे में सच्चाई प्रकट हुई है। इस तरह के विनाशकारी विचारों में विश्वास यह बहुत चिंता का कारण बनता है, लेकिन हमें उन विचारों को हमें हराने नहीं देना चाहिए।

3. एक अलग तरीके से ले जाएँ

ब्रेक के साथ परिवर्तन आता है, यह निर्विवाद है। कोई अपने साथी से अलग नहीं हो सकता है और ऐसा लगता है जैसे सब कुछ वही बना रहता है। किसी भी चीज़ से अधिक, क्योंकि उन परिस्थितियों में, जैसा कि हमारे पास अपने जीवन को जारी रखने की संभावना नहीं होगी, वैसे ही हम जो भी करते हैं वह बिल्कुल कार्य नहीं करेगा।एक पूरी तरह निष्क्रिय निष्क्रिय दृष्टिकोण, कुछ भी नहीं, और उदासी, चिंता और घुसपैठ के विचार हमें खराब कर दें .

इसलिए, हमें स्थिति के अनुरूप होना चाहिए और हमारी आदतों को बदलना चाहिए। परिवर्तन को गले लगाने में नए शौक ढूंढना, अन्य लोगों से मिलना और अन्य स्थानों पर घूमना शामिल है। दिनचर्या में परिवर्तन से रोशनी के विशिष्ट जुनूनी विचारों के उस दुष्चक्र में वापस आना मुश्किल हो जाएगा।


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