मौत का सामना कैसे करें: ध्यान रखने के लिए 4 चाबियाँ
प्लेटो ने कहा कि मरने के लिए सीखकर आप बेहतर रहना सीखते हैं। और, अगर हम इसके बारे में सोचते हैं, तो इस विचारक के पास कोई कारण नहीं था: मरने का विचार एक पृष्ठभूमि शोर है जो पूरे जीवन में हमारे साथ है और हमें यह जानना है कि प्रबंधन कैसे करें। कभी-कभी, हम असुविधा से निपटने से बचते हैं कि यह वास्तविकता उत्पन्न करती है, और हम बस इसके बारे में सोचने के लिए नहीं चुनते हैं। लेकिन ऐसा समय आता है जब सवाल पूछना जरूरी है: मृत्यु का सामना कैसे करें?
इस लेख में हम कुछ प्रतिबिंबों और उपयोगी मनोवैज्ञानिक कुंजियों की समीक्षा करेंगे ताकि यह पता चल सके कि एक दिन हम और हमारे प्रियजन गायब हो जाएंगे।
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मौत का सामना करने के बारे में जानने के लिए कई चाबियाँ
मृत्यु का भय, जहां तक जाना जाता है, एक सार्वभौमिक घटना है । यह उन सभी संस्कृतियों में मौजूद है जिनका अध्ययन किया गया है और, दिलचस्प रूप से, इससे बचाया गया है या मजबूत धार्मिक मान्यताओं वाले लोग नहीं हैं। वास्तव में, हाल के शोध से पता चला है कि मठों में रहने वाले बौद्ध भिक्षुओं की औसत से मृत्यु का अधिक डर है, हालांकि सैद्धांतिक रूप से उनके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले सिद्धांत से उन्हें "मैं" पर ध्यान केंद्रित नहीं किया जाता है और इसलिए अपने गायब होने की चिंता मत करो।
अब, मृत्यु को सकारात्मक रूप से महत्व देना व्यावहारिक रूप से असंभव है इसका मतलब यह नहीं है कि हमें खुद को पीड़ित करने के लिए इस्तीफा दे देना चाहिए इसके लिए अप्रत्याशित सीमाओं के लिए। जीवन के अंत के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के कई तरीके हैं, और वे सभी स्वीकृति के माध्यम से जाते हैं। चलो इसे देखते हैं
1. लड़ाई के रूप में जीवन मत लो
यह लंबे समय से आलोचना कर रहा है कि हम बीमारी के खिलाफ "लड़ाई" के रूप में कैंसर होने का उल्लेख करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन शर्तों में सोचने से संदर्भ का एक फ्रेम माना जाता है, जिसके अनुसार जीवित लोग मजबूत होते हैं, और जो कमजोर होते हैं: वे पराजित नहीं हो पाए और युद्ध हार गए हैं।
प्राकृतिक कारणों से मृत्यु सहित मृत्यु के किसी भी कारण पर भी लागू हो सकता है। मनुष्य के रूप में हमारे पास जीवित रखने के लिए आवश्यक सभी जैविक प्रक्रियाओं को स्वेच्छा से नियंत्रित करने की कोई क्षमता नहीं है; यह ऐसा कुछ है जो हमारे हितों से बच निकलता है, और इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितनी मेहनत करते हैं, हम जीवन के अंत को हमारे पास पहुंचने से नहीं रोक सकते हैं .
2. मान लें कि सामान्य बात जीना नहीं है
प्रत्येक की आत्मकथात्मक स्मृति द्वारा गठित पहचान की एक मजबूत भावना बनाने की हमारी प्रवृत्ति के कारण, हम मानते हैं कि सामान्य बात मौजूद है, एक दूसरे से एक ही प्रकृति में देखने में सक्षम होने के लिए जो लाखों सालों से वहां रहेगा। साल। हालांकि, यह एक भ्रम है, और दूसरी तरफ यह उन चीजों में से एक है जो हमें सबसे अधिक पीड़ा का कारण बनती हैं जब मृत्यु का विचार हमारे पास आता है .
अगर हम मानते हैं कि डिफ़ॉल्ट रूप से हम खुद "क्या मौजूद हैं" श्रेणी में हैं, तो हमारे जाने का अंत ऐसा कुछ है जो हमारी सभी मान्यताओं की नींव को कम करेगा। न केवल हमें शारीरिक रूप से पीड़ित होने के डर का सामना करना पड़ेगा; इसके अलावा, यह हमें अस्तित्व में संकट का कारण बन सकता है।
इसलिए, यह मानना जरूरी है हमारी चेतना और पहचान की भावना केवल नाजुक वास्तविकताओं हैं शारीरिक प्रक्रियाओं के जटिल नेटवर्क पर चढ़ाया जाता है जो हमेशा काम नहीं करते हैं।
3. हमारे व्यक्तिगत इतिहास को बंद करें, लेकिन पूरी तरह से नहीं
मृत्यु प्रक्रिया में, एक विरोधाभास है: यह अच्छा है कि जो लोग मरने जा रहे हैं वे विदाई के चरणों से गुजरते हैं, अगर यह उनके प्रियजनों के स्थान और वस्तुओं के रूप में हो सकता है जिसके लिए वे लगाव महसूस करते हैं। हालांकि, साथ ही यह अच्छा है कि आप सिर्फ मृत्यु की प्रतीक्षा नहीं करते हैं। पूर्ण निष्क्रियता रोमिनेशन की ओर जाता है और जुनूनी विचार, और इस तरह चिंता हमेशा बहुत अधिक होती है।
यह महसूस करना अच्छा होता है कि स्वयं की संभावनाओं की सीमा तक हमेशा कुछ करना होता है। इसका मतलब है कि गतिशीलता की अच्छी डिग्री रखने के लिए भी आवश्यक नहीं है। यदि आप चाहते हैं, तो आप चीजों को करने के लिए पा सकते हैं। बेशक, किसी को भी जोर नहीं देना चाहिए कि एक बीमार व्यक्ति इस सिद्धांत का पालन करके चीजें करता है; यह स्वयं ही है जो चुनना चाहिए।
4. डर की प्रकृति को जानें
परिभाषा के अनुसार, कोई भी मरने से पीड़ित नहीं है। असुविधा पैदा करता है दोनों अस्तित्व को समाप्त करने और शारीरिक पीड़ा महसूस करने के परिप्रेक्ष्य दोनों हैं, एक तरफ, भावनात्मक दर्द के रूप में कि किसी के प्रियजनों की मौत दूसरे पर पैदा होती है। इसका नाश करने का क्या मतलब है कि हम दूसरों की मौत का अनुभव कैसे करते हैं, कुछ मामलों में हमें बहुत बुरा लगता है।
हालांकि, खुद की मौत के संबंध में, मृत्यु को शारीरिक पीड़ा से भी नहीं आना पड़ता है। हमारे पर इसका प्रभाव यह चेतना खोने जैसा ही हो सकता है , कुछ ऐसा होता है जो हर रात होता है जब हम सोते हैं। बहुत से लोग अपने अनुभव से अधिक पीड़ित होते हैं जो अपनी मृत्यु से ज़िंदा रहते हैं।हमें यह मानना चाहिए कि भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए मौत के सांप्रदायिक अनुभव और दूसरों के लिए शोक के अनुष्ठान के केंद्र में होने वाले व्यक्ति होने के तथ्य से संबंधित हैं।
