भावनात्मक जागरूकता कैसे विकसित करें: 5 महत्वपूर्ण विचार
बहुत से लोग मानते हैं कि मानव मस्तिष्क वह है जो हम में से प्रत्येक को पहचान देता है, जो कि प्रत्येक व्यक्ति का सार संक्षेप में होता है। लेकिन यह सच है कि प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है और अलग-अलग लोगों के होने के बीच अंतर करना अपेक्षाकृत आसान है, इसका मतलब यह नहीं है कि मन नहीं बदलता है। वास्तव में, मनोविज्ञान की दुनिया में परिवर्तन आदर्श है, अपवाद नहीं .
चूंकि हम चाहते हैं कि हम और दुनिया दोनों में हम रहते हैं, हम बदलाव की प्रक्रिया से रुकने जा रहे हैं, हमें क्या करना चाहिए, सब कुछ एक ही रखने की कोशिश नहीं है, समय पर जमे हुए, लेकिन सर्वोत्तम कौशल को अनुकूलित करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करना अनुभवों के लिए संभव है जिसके माध्यम से हम पास करते हैं, यहां तक कि जो पूरी तरह से नए हैं। इस अर्थ में, भावनात्मक जागरूकता की अवधारणा यह हमें सबसे महत्वपूर्ण और एक ही समय में परिवर्तन की प्रक्रियाओं के भूल गए पहलुओं को समझने में मदद करता है: भावनाओं और भावनाओं की दुनिया।
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भावनात्मक चेतना क्या है?
भावनात्मक जागरूकता की अवधारणा एक पंक्ति में व्याख्या करना आसान नहीं है, क्योंकि यह मानव दिमाग के सबसे जटिल घटक को संदर्भित करता है: भावनाएं। हालांकि, संक्षेप में, इसे उस राज्य के रूप में समझा जा सकता है जिसमें भावनात्मक सक्रियण पैटर्न समझा जाता है ताकि निष्क्रिय रूप से अपने पहले व्यक्ति प्रयोग में भाग लेने की बजाय, हम उन्हें अपने पक्ष में काम कर सकते हैं, हमने प्रस्तावित व्यक्तिगत विकास लक्ष्यों के आधार पर .
इस प्रकार, भावनात्मक जागरूकता को कौशल के एक सेट के साथ करना पड़ता है जिसे अपने आप के लिए और व्यक्तियों के साथ-साथ नेतृत्व के माध्यम से समूह की घटनाओं के लिए दिन-दर-दिन आधार पर लागू किया जा सकता है। साथ ही, इन क्षमताओं को महारत हासिल करने में प्रगति के लिए सैद्धांतिक ज्ञान सीखने के साथ बिल्कुल नहीं करना है, लेकिन नई गतिशीलता और नए दृष्टिकोणों को लागू करने के साथ पर्यावरण और हमारी मानसिक प्रक्रियाओं से संबंधित हमारे तरीके .
संक्षेप में, अनुभवी शिक्षा के परिणामस्वरूप भावनात्मक जागरूकता उत्पन्न होती है।
इसे विकसित करने के उदाहरण
नीचे आपको कई सामान्य दिशानिर्देश मिलेगा जो भावनात्मक चेतना के विकास से संबंधित गतिविधियों और आदतों के प्रकार का विचार देते हैं।
1. किसी के उद्देश्यों की पूछताछ
हम जो कुछ भी करते हैं या सोचते हैं वह उन उद्देश्यों और उद्देश्यों पर आधारित नहीं है जिन्हें हम आम तौर पर ध्यान में रखते हैं जब हमें यह करना उचित होता है कि हम क्या करते हैं। सिग्मुंड फ्रायड द्वारा लोकप्रिय यह विचार, लेकिन पहले से ही उनके द्वारा दूसरों द्वारा टिप्पणी की गई थी और पिछले दशकों में सीमित तर्कसंगतता के शोध की रेखा के कई अध्ययनों द्वारा मान्य किया गया है, जब हमारे भावनाओं से संबंधित होने पर प्रभाव पड़ता है । क्योंकि कई बार हम नैतिक अलबिस बनाते हैं जो छुपाता है जो वास्तव में हमें किसी चीज़ के लिए बुरा या अच्छा महसूस करता है।
इस प्रकार, विश्लेषण करने के लिए रोकें कि मनोवैज्ञानिक तंत्र वास्तव में हमारे कई दृष्टिकोणों के पीछे हैं यह मुक्ति है, क्योंकि यह हमें कुछ पूर्वाग्रहों की जड़ में उपस्थित होने की इजाजत देता है जो हमारे लिए दिन-दर-दिन आधार पर समस्याएं पैदा करते हैं।
2. भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए पर्यावरण का लाभ उठाएं
लोग द्वीप नहीं हैं; वे क्या करते हैं और सोचते हैं कि उनके आसपास क्या होता है। इसलिए, हम भावनात्मक राज्यों में प्रवेश करने के लिए पर्यावरण को संशोधित कर सकते हैं जो हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।
3. किसी के परिप्रेक्ष्य से दूरी
भले ही यह विरोधाभासी है, एक दूरदर्शी परिप्रेक्ष्य को अपनाने से हम जो महसूस करते हैं उसे बेहतर ढंग से समझने में हमारी सहायता कर सकते हैं। भावना में पूरी तरह से शामिल होने का तथ्य हमें यह जानने के लिए नेतृत्व नहीं करना पड़ता कि क्या होता है; वास्तव में, यह हमें अंधा कर सकता है।
4. पाठ्यक्रमों पर जाएं
पाठ्यक्रमों का समर्थन करके भावनात्मक जागरूकता को प्रशिक्षित करना संभव है जिसमें विशेष रूप से इस मनोवैज्ञानिक पहलू से जुड़े कौशल को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से सामग्री शामिल है।
यूरोपीय कोचिंग स्कूल, उदाहरण के लिए, विशेष रूप से मनोवैज्ञानिकों और कोचों के उद्देश्य से एक विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है । इसके उद्देश्यों में से रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने, उनके पीछे जैविक प्रक्रियाओं को समझने और अपने आप में या अन्य लोगों में भावनात्मक राज्यों को संशोधित करने की हमारी क्षमता की क्षमता का उपयोग करने की आवश्यकता है, जिन्हें इसमें सहायता चाहिए। उपस्थिति। ईईसी की संपर्क जानकारी तक पहुंचकर, आपको यहां क्लिक करके इस कार्यक्रम के बारे में अधिक जानकारी मिल जाएगी।
5. समय को नियंत्रित करना सीखें
ऐसे समय होते हैं जब हम कुछ कैसा महसूस करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि हम कैसा महसूस करते हैं। यह जानना कि विलंब के बिना ऐसा कैसे करना है, वह ऐसी चीज है जो उन परियोजनाओं में सर्वोत्तम संभव परिणामों तक पहुंचने के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है जिन्हें हमने स्वयं सेट किया है।
