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6 चरणों में भावनात्मक चक्र को कैसे बंद करें

6 चरणों में भावनात्मक चक्र को कैसे बंद करें

नवंबर 15, 2019

मनुष्य हम अनुभव करते हैं कि हमें क्या घिरा हुआ है जैसे कि यह एक कथा थी .

ज्ञान से परे जो चीजों का वर्णन करता है, जैसे कि विश्वकोष और मैनुअल, हम उन चीजों को समझना पसंद करते हैं जैसे कि वे कहानियां थीं: कुछ निश्चित और स्थिर नहीं, लेकिन कुछ तरल पदार्थ और चलती है। हमारी खुद की पहचान, आगे जाने के बिना, अपने बारे में यादों का एक सेट है कि हम अनजाने में एक कथात्मक रूप देने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं: अतीत से भविष्य तक।

इसलिए, हम भी भावनाओं का अनुभव करते हैं जैसे कि वे कथा arcs थे। इस लेख में हम देखेंगे कि भावनात्मक चक्र को कैसे बंद किया जाए और, इस तरह, हम पृष्ठ को बदल सकते हैं और स्थिरता से परहेज करते हुए, हमारे मनोवैज्ञानिक विकास को गतिशीलता दे सकते हैं।


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भावनात्मक चक्र क्या बंद कर रहा है?

भावनात्मक चक्र बंद करके हम अपने जीवन के एक चरण को पूरा करने का अर्थ निर्दिष्ट करने के तथ्य को समझते हैं। यही है, यह महसूस करने के लिए कि इसकी शुरुआत, विकास और परिणाम हुआ है। हालांकि, इस सरल परिभाषा से परे, व्यक्तिगत विकास की भावना से जुड़ा एक भावनात्मक कारक है। यह महसूस करने के लिए ऐसा नहीं है कि हमारे जीवन का एक चरण समाप्त हो गया है, यह महसूस करने के लिए कि यह समाप्त हो गया है और यह भी महसूस करें कि इससे हमें सुधार हुआ है .

यह आवश्यक है कि भावनात्मक चक्रों को बंद करते समय इस विकास और सुधार की भावना में विश्वास करने के कारण हैं। अन्यथा, यह बहुत संभावना है कि पहले की तरह ही गलतियों में गिरने का डर होगा, क्योंकि उनसे कुछ भी नहीं सीखा है।


पूरा करने की इच्छा

अगर हम पिछले चरण को अर्थ देने वाले भावनात्मक चक्रों को बंद करने की इच्छा रखते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आम तौर पर हम साथ रहना पसंद नहीं करते हैं इस विचार से उत्पन्न तनाव के साथ कि हमारे जीवन में चीजें लंबित हैं .

इस घटना को ज़िगर्निक प्रभाव कहा जाता है, और यह हमें बताता है कि हम उन चीजों पर अधिक ध्यान देते हैं जिन्हें हम महसूस नहीं करते हैं। यदि हम जो करने की कोशिश कर रहे हैं वह जीवन के एक चरण को दूर करता है जिसे सामान्य रूप से उदासी और भावनात्मक दर्द से रंग दिया गया है, तो आगे बढ़ने की भावना के साथ जुनून हमें अटक महसूस कर सकते हैं।

इस प्रकार एक विरोधाभास बनाया गया है: उस चरण को खत्म करने की इच्छा है, लेकिन जैसे-जैसे समय गुजरता है उस आउटपुट में कम माना जाता है । इसलिए, भावनात्मक चक्र को बंद करना आत्मनिर्भर भविष्यवाणी में पड़ने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है (निराशावाद प्रगति की हमारी संभावनाओं को कम करता है)।


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हमारे जीवन के भावनात्मक चरणों को कैसे समाप्त करें

अपने जीवन के दूसरे अध्याय पर जाने के लिए, भावनात्मक चक्र को समाप्त करने की बात आने पर इन दिशानिर्देशों का पालन करें।

1. चक्र की शुरुआत के बारे में सोचें

भावनात्मक चक्र शुरू होने के समय की एक स्पष्ट तस्वीर है यह पहचानने में मदद करता है कि हमें इसे बंद करने के लिए क्या कारण हो सकता है । उदाहरण के लिए, किसी समस्या की उपस्थिति (एक रिश्तेदार की बीमारी, काम से बर्खास्तगी आदि)।

2. इस बारे में सोचें कि आपको कैसा लगा

हमें उद्देश्य तथ्यों के सरल वर्णन से परे जाना चाहिए। चक्र के इस पहले चरण में आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया क्या थी, इस बारे में सोचना बंद करो, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू .

3. याद रखें कि आपने कैसे आगे बढ़ने की कोशिश की

इस बिंदु पर, याद रखें कि उद्देश्य मानदंडों और उन लोगों में जो आपकी भावनाओं के साथ हैं, स्थिति को आगे बढ़ाने के लिए आपको क्या पहल की गई थी।

4. अपनी गलतियों को मत छोड़ो

त्रुटियों और असफलताओं को जीवन के निहित हैं, और उन्हें हमारी यादों से दूर रखने में मदद नहीं मिलती है अगर हम चाहते हैं कि वे हमें समझ सकें । संक्षेप में, हमें उनसे यह जानने में सक्षम होना चाहिए कि इस चरण की सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं ने हमें अंतिम चरण में ले जाया जिसमें हमने चक्र बंद कर दिया।

5. उस दिशा के बारे में सोचें जो आपको चक्र को बंद करने के लिए ले जा सकती है

पिछले चरणों से गुजरने के बाद आपके मन में जो चीजें हैं, उनके साथ एक प्रवृत्ति देखना संभव है जो आपको सबसे सकारात्मक और रचनात्मक तरीके से चक्र को बंद करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

इसी तरह, अंक की एक श्रृंखला हमें प्रवृत्ति या दिशा का आकलन करने का कारण बन सकती है यदि हम उनसे जुड़ते हैं, तो जो कुछ भी हमने पार किया है उसे पुनः प्राप्त करना आसान है देखें कि पूरा समाधान क्या है वे अधिक यथार्थवादी हैं और कौन से नहीं हैं।

विशेष रूप से, बाद वाले को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है: उचित और यथार्थवादी समाधान जो दिमाग में आता है। कल्पना में सभी विचार समान रूप से प्राप्य लगते हैं, लेकिन व्यावहारिक रूप से, हम जानते हैं कि वास्तविकता के लिए उनका आवेदन इन विकल्पों के बीच असमानताओं को बनाता है।

6. कार्रवाई करने के लिए कॉल पर जाएं

आत्मनिरीक्षण के माध्यम से केवल भावनात्मक चक्र को बंद करना बहुत जटिल है। उसके लिए, इस चरण से बाहर निकलें एक क्रिया या कार्यों की एक श्रृंखला में परिलक्षित हो , ताकि आप इसे एक ठोसता या भौतिक संरचना दे सकें जो आपकी प्रगति दिखाती है। इस तरह, आप यह दिखाएंगे कि वह व्यक्ति जो उस भावनात्मक चक्र में प्रवेश करता है वह बिल्कुल वही व्यक्ति नहीं है जो इससे निकला है।


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