8 चरणों में दूसरों के सामने खुद को कैसे जोर देना है
ऐसे लोग हैं जिन्हें दूसरों के साथ बात करते समय, या विशिष्ट लोगों या समूहों के साथ खुद को जोर देने में कठिनाई होती है। यह एक महत्वपूर्ण असुविधा हो सकती है, क्योंकि वे असुरक्षितता की छवि का अर्थ है कि वे ध्यान में रखते हैं कि वे क्या कहते हैं या यहां तक कि विस्तार से, वे उन्हें ध्यान में नहीं लेते हैं।
इस लेख में हम देखेंगे बोलते समय खुद को जोर देने के तरीके पर कई सुझाव जो कहा जाता है उसकी सामग्री और गैर-मौखिक भाषा समेत जिस तरीके से कहा जाता है, उसके संबंध में दोनों।
- संबंधित लेख: "दृढ़ संचार: खुद को स्पष्ट रूप से कैसे अभिव्यक्त करें"
वार्तालापों और रिश्तों में खुद को कैसे जोर दें
पारस्परिक संबंध और उनमें होने वाली बातचीत हमेशा कुछ जटिल होती है।
एक ओर, सही ढंग से समझते हैं और व्याख्या करते हैं कि दूसरे कहते हैं कि पहले से ही जटिल है, लेकिन इसके लिए हमें संवाद के माध्यम से जोड़ना होगा, आपको रुचियों, विचारों और मान्यताओं के संघर्ष को भी हल करना होगा। हालांकि भाषा का उपयोग करने की क्षमता ने हमें दूसरों के साथ बेहतर कनेक्ट करने की संभावना भी दी है हमें अपने आप को जोर देने के लिए शब्दों का उपयोग करने का कारण बन गया है , प्रस्तुत करने या सबमिट करने के लिए और, यदि हमें इसका एहसास नहीं है, तो हमारे आत्म-सम्मान को नष्ट करने वाली गतिशीलता में प्रवेश करने के लिए।
नतीजतन, ऐसे लोग हैं जिन्होंने गतिशीलता दर्ज की है जिसमें वे नहीं जानते कि कैसे कमजोर, असुरक्षित महसूस किए बिना अपने विचार व्यक्त करना है। ये ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें आत्मविश्वास से बात करने, और उनके दृष्टिकोण की रक्षा करने के लिए सीखने (और उपयोग करने के लिए) की आवश्यकता होती है।
सामान्य रूप से बोलने और संचार करने के तरीके से संबंधित आदतों के एक सेट से बना उस आदत को तोड़ना जरूरी है, व्यक्तिगत संबंधों में विश्वास हासिल करने के लिए । तो, अपने आप को जोर देने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि आप निम्नलिखित प्रमुख विचारों का पालन करें।
1. पहचानें कि आप सबसे ज्यादा असफल होते हैं
असुरक्षा के साथ बात करने के विभिन्न तरीके हैं। इसलिए, पहली बात यह है कि बातचीत में बोलने और व्यवहार करने के हमारे तरीके में हमें किन पहलुओं को और अधिक ध्यान देने योग्य बदलावों की आवश्यकता है।
शुरू करने का एक अच्छा तरीका निष्क्रिय संचार की अवधारणा से परिचित होना है, जो उन लोगों में सबसे आम है जिन्हें आत्मविश्वास से बात करना सीखना है। इस संवादात्मक शैली को प्रत्यक्ष टकराव से बचने की विशेषता है , अपनी जरूरतों और भावनाओं की अभिव्यक्ति, और कम प्रोफ़ाइल के रखरखाव।
- शायद आप रुचि रखते हैं: "निष्क्रिय संचार: यह क्या है और इसे 4 विशेषताओं में कैसे पहचानें"
2. सुनिश्चित करें कि आप आंखों के संपर्क को बनाए रखें
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अधिकांश समय दृश्य संपर्क होता है, क्योंकि यदि नहीं, तो जो भी इससे परहेज कर रहा है वह असुरक्षा की छवि प्रदान करेगा, साथ ही साथ संचार में बाधा डालेगा। इसे हल करने के लिए, सबसे आसान बात यह है कि दूसरे के विद्यार्थियों को देखकर जुनून न करें, और दूसरे के चेहरे से दूर न दिखें। इस तरह, बिना महसूस किए और सहजता से, आंखें मिलेंगी और बिना किसी चिंता के आपको संपर्क बनाए रखा जाएगा .
3. अनुबंधित मुद्रा न रखें
उन पदों और पदों से बचें जो आपकी बाहों और पैरों को अपने ऊर्ध्वाधर धुरी के बहुत करीब रखते हैं। मांसपेशियों को आराम करने और हथियारों को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने का प्रयास करें, अधिकांश समय के लिए छाती से अग्रसर रखना (अपनी बाहों को पार करने या अपनी छाती के नजदीक अपने हाथों से रखने के बजाए)।
4. जोर से बात करने के लिए इस्तेमाल हो जाओ
यह महत्वपूर्ण है कि आपकी आवाज की मात्रा उचित है। असुरक्षित लोग हैं जो खुद को मूर्ख बनाने से बचने के लिए, वे जो कुछ भी कहते हैं उसे बनाने की कोशिश नहीं करते हैं , लेकिन यह बचने के लिए कुछ है, यह देखते हुए कि मैं उन लोगों को जमा करने की भूमिका में शामिल हूं जो इस तरह बोलने के आदी हैं।
तो, दर्पण के सामने अभ्यास करना और सुधार करना सबसे अच्छा है, ताकि थोड़ा कम हो, आवाज की मात्रा अधिक परिचित हो जाती है और डिफ़ॉल्ट रूप से स्वचालित रूप से इसका उपयोग किया जाता है। यह एक निश्चित नियमितता के साथ करना महत्वपूर्ण है, ताकि पिछले सत्रों में हुई प्रगति का हिस्सा न खोएं।
5. सचमुच पूरे वाक्यों को याद रखने से बचें
ऐसे लोग हैं जो वार्तालाप में जो कहने जा रहे हैं, उनकी सावधानी से योजना बनाकर उनकी असुरक्षा की भरपाई करने का प्रयास करते हैं। यह कुछ ऐसा है यह हल होने की तुलना में अधिक समस्याएं उत्पन्न कर सकता है , क्योंकि इसे आसानी से एक सहज तरीके से बोलने के लिए कितना खर्च करना पड़ता है, इसकी अधिक सांद्रता की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनमें से आपको लगातार ऊपर की लिपि के अनुसार जो कहना है, उसे याद रखना होगा।
तो, आदर्श किसी भी मामले में पहले से ही योजना बनाने के लिए है, बहुत संक्षेप में और केवल महत्वपूर्ण बातचीत के लिए, विचारों का इलाज वार्तालाप में किया जा सकता है, लेकिन वास्तव में वाक्यों को याद किए बिना।
6. अपने आत्म सम्मान का काम करें
असुरक्षा से बात करने की समस्या का एक हिस्सा संचार और बातचीत से परे कुछ ऐसा करना है: यह आत्म-सम्मान के बारे में है।इस पर काम करना ताकि समस्या का हिस्सा न हो, यह महत्वपूर्ण नहीं है अक्सर आत्मविश्वास की कमी के साथ करना है और बातचीत में क्या पेशकश की जा सकती है। अभ्यास के कुछ महीनों के साथ, यदि आवश्यक हो तो मनोवैज्ञानिक परामर्श में भाग लेना, अपने आप को जोर देना अधिक आसान होगा।
- संबंधित लेख: "कम आत्म सम्मान? जब आप अपना सबसे बुरा दुश्मन बन जाते हैं"
7. प्रतिबिंबित करें और जानें
बात करते समय सुरक्षा हासिल करने का यह एक और तरीका है: बातचीत के विषय हैं। इसके लिए, संवाद महत्वपूर्ण बातों को बदलने के लिए केवल मूल होने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि कुछ ज्ञान संचारित करने के लिए है , भले ही केवल व्यक्तिगत प्रतिबिंब या रोचक राय जो विशिष्ट डेटा के ज्ञापन पर आधारित न हों। जब एक व्यक्ति को लगता है कि किसी चीज़ के बारे में कुछ ज्ञान रखने से बातचीत को दिलचस्प बनाना बहुत आसान हो जाता है, जिससे उसे बहुत सारी सुरक्षा मिलती है।
- शायद आप रुचि रखते हैं: "15 दिलचस्प और मजेदार बातचीत विषयों"
8. अपनी दृढ़ता का काम करें
विचारों या विचारों को व्यक्त करना जो दूसरों के साथ फिट नहीं हैं, बुरा नहीं है; यह प्राकृतिक है इसलिए, दृढ़ता से काम करना जरूरी है, जिसे हमारी क्षमता के साथ करना है दूसरों का सम्मान करते समय खुद को अपने दृष्टिकोण का बचाव करते हुए व्यक्त करें .
