6 कुंजी में, खुश होने के लिए खुद को कैसे स्वीकार करें
आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति से मिलेंगे । इस कारण से, आपके कल्याण का केंद्रीय धुरी आंतरिक रूप से अपने स्वयं के सार को गले लगाने की स्वीकृति से पैदा हुआ आंतरिक संतुलन है।
पूरे समय, आप निरंतर सामाजिक संबंध बनाए रखते हैं, हालांकि, याद रखें कि आप एक आदत आंतरिक बातचीत भी बनाए रखते हैं। जब आपकी आंतरिक बातचीत अपराध, शिकायतों और झुकाव के साथ मिलती है, तो आप खुशी के लिए अपनी क्षमता सीमित कर रहे हैं।
इसके विपरीत, जब आप उस आंतरिक बातचीत में एक तरह के स्वर और सुखद शब्दों को बढ़ावा देते हैं जो आपके साथ है, आप स्वीकृति के साथ अपने आत्म-सम्मान को पोषित करना शुरू करते हैं । आपको स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि यह केवल आपके शरीर का मूल्यांकन कर रहा है, बल्कि यह भी आपके अतीत को कृतज्ञता से स्वीकार कर रहा है जो आपको बताता है कि मार्ग के लिए धन्यवाद, आज आप एक बुद्धिमान व्यक्ति हैं। स्वीकार करने का अर्थ है आपकी गलतियों और सफलताओं का प्रभार उस व्यक्ति के रूप में जो आपके जीवन के लिए जिम्मेदार है।
स्वीकार करने का मतलब है कि उस बच्चे के समान हिस्से को गले लगाओ जो आपके दिल में धड़कन की यादों के रूप में आपके दिल में धड़कता है जो आपकी याददाश्त में रहता है।
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स्वीकृति आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने में मदद करती है
पूर्णता के किसी भी सिंड्रोम से बहुत ही सचमुच खुश होना संभव है जो आपको अनन्त निराशा के लिए चेन करता है अपेक्षाओं की मांग करने वालों तक नहीं रहना कि आप अपने कंधों पर डाल दिया। यही कहना है, आप एक मशीन नहीं हैं, लेकिन गुणों वाला एक व्यक्ति है, लेकिन सीमाओं के साथ भी।
यह सूट है अनुरूपता के साथ स्वीकृति भ्रमित मत करो यह मानने के लिए कि चूंकि आप पहले से ही एक निश्चित तरीके से हैं, इसलिए आप एक निश्चित उम्र में अपने चरित्र को नहीं बदल सकते हैं। एक इंसान के रूप में, आपके पास व्यक्तिगत विकास की संभावना है। हालांकि, किसी भी बदलाव से पहले निर्णय का तात्पर्य है।
यह स्वाभाविक है कि आपके शरीर के कुछ हिस्से हैं जिन्हें आप अधिक पसंद करते हैं, ताकि आप अपने तरीके के कुछ विशेषताओं के लिए अधिक संतुष्टि महसूस कर सकें। लेकिन सकारात्मक की सराहना करने के लिए इसका मतलब यह नहीं है कि आप कम क्या पसंद करते हैं, क्योंकि आप जो कुछ भी दबाते हैं वह निराशा और आंतरिक क्रोध के रूप में अधिक ताकत के साथ अंकुरित होता है।
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स्वीकृति और इसके परिणामों की कमी
ये उदाहरण यह देखने के लिए काम करते हैं कि कोई व्यक्ति अपनी शुभकामना का बहिष्कार कैसे कर सकता है। उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति का मामला जिसने अपने आस-पास से प्राप्त प्रशंसा और प्रशंसा स्वीकार करने में कठिनाई की है, क्योंकि केवल आत्म-सम्मान का स्तर कम है, वह इन बाहरी संदेशों पर संदेह के साथ प्रतिक्रिया करता है।
या उस व्यक्ति का मामला भी बाहरी आलोचक से पहले एक बड़ी भावनात्मक असुविधा महसूस करता है क्योंकि यह दूसरों के विचारों के मुकाबले ज्यादा मूल्य देता है जो इसके बारे में सोचता है। स्वीकृति की कमी को कमजोरी की भावना में भी दिखाया जा सकता है जो व्यक्ति को असमानता की स्थिति में दूसरों के साथ अपने संबंधों में रखता है।
स्वीकृति की कमी परिपक्वता की कमी का एक लक्षण भी हो सकती है , निरंतर आनंद लेने की इच्छा रखने वाले जीवन की पूरी तरह से विकृत दृष्टि है।
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खुद को कैसे स्वीकार करें? अनुसरण करने के लिए दिशानिर्देश
यह स्वीकृति इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि जब आप लायक होते हैं तो आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप अपनी पीठ को अपने दिल पर बदल रहे हैं।
आपसे प्यार कैसे शुरू करें? स्वीकृति में जीतने का मतलब है आत्म-प्रेम बढ़ाना। मनोविज्ञान के इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त करें? :
1. नहीं कहने के लिए स्वतंत्रता कमाएं
मेरा मतलब है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने व्यक्तिगत अधिकारों की रक्षा करें जो भी आपकी जगह का उल्लंघन करता है उसके सामने अपनी सीमाएं स्थापित करने की दृढ़ता से।
2. आप सबसे ज्यादा डर और आप क्या चाहते हैं के बीच एक निरंतर संबंध है
इसलिए, देखें डर के दूसरी तरफ क्या है । और उस लक्ष्य से जुड़ें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, आपके आराम क्षेत्र को छोड़कर।
3. अपने व्यक्तिगत इतिहास को एक उद्देश्य से देखें
केवल अपनी गलतियों पर नज़र डालें । अपनी व्यक्तिगत सफलताओं और सफलताओं का जश्न मनाएं और याद रखें।
4. अपने पिछले निर्णयों का कठोर रूप से न्याय न करें
यह समझने की कोशिश करें कि आपने उन निर्णयों को एक अलग संदर्भ में बनाया है और आज आपके मुकाबले एक अलग जीवन परिप्रेक्ष्य के साथ । अनुभव ने आपको नई चीजें सिखाई हैं।
5. आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं
इसलिए, एक कहानी के नायक के रूप में रहें जिसमें आप विचार, भावना और क्रिया के बीच तालमेल से अपनी शुभकामनाएं बनाते हैं।
6. अपनी प्रतिभा को शिक्षित करें
भले ही आपके पास एक निश्चित गतिविधि के लिए एक विशेष प्रतिभा है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उस प्रतिभा को प्रशिक्षण के साथ खिलाते हैं वास्तव में इसे बढ़ाने में सक्षम होने के लिए।
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खुद को स्वीकार करने के लिए थेरेपी
यदि आप असुरक्षा के चरण से गुजरते हैं, तो ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक की मदद से आप अपनी सशक्तता की दिशा में खुद को प्रोजेक्ट करने के लिए व्यक्तिगत सशक्तिकरण को बढ़ाने के लिए भावनात्मक ताकत दे सकते हैं। और आंतरिक स्वीकृति हमेशा किसी भी रूप और परिस्थिति में खुशी के आधार पर होती है। क्योंकि केवल आप ही जान सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं, यह जानने के लिए कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आप इस अस्तित्व के साहस में प्राथमिकता देना चाहते हैं जिसमें आपको नायक के रूप में शामिल किया गया है।
संक्षेप में, थेरेपी आपको सकारात्मक आंतरिक संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकती है .
