मैं अपने बच्चे को सोने के लिए कैसे प्राप्त करूं? दिशानिर्देश और सलाह
माता-पिता की सबसे आम शिकायत जब उनके बच्चे में नींद की कमी होती है । बच्चे के सपने और विशेष रूप से नींद की नींद के कारण सोने की कमी ने माता-पिता को गंभीर रूप से प्रभावित किया है।
और यह एक मछली है जो अपनी पूंछ काटती है: बच्चा सो नहीं जाता है और माता-पिता नींद में रहते हैं, वे अधिक घबराए हुए, थके हुए और थोड़ा धैर्य के साथ, यह बच्चे द्वारा पता लगाया जाता है और सपने में सीधे उसे प्रभावित करता है।
एक बच्चे को शांति से कैसे सोते हैं?
इस विषय पर बहुत कुछ लिखा गया है, माता-पिता को कैसे कार्य करना चाहिए और उनमें से कुछ विरोधाभास के बारे में कई अलग-अलग सिद्धांत हैं । लेकिन वे सभी इस बात पर सहमत हैं कि महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को अच्छी नींद की आदतें मिलती हैं।
और इसका क्या मतलब है? असल में हम इसे एक अच्छी दिनचर्या स्थापित करने और धैर्य के साथ खुद को बांटने में सारांशित कर सकते हैं।
नवजात शिशुओं में नींद की आदतें
बच्चा अच्छी तरह सोना सीखता है माता-पिता पर निर्भर करेगा । कुछ सलाह देने से पहले हमें पता होना चाहिए कि बच्चों को उनकी तीव्र वृद्धि में निवेश की जाने वाली सभी ऊर्जा को ठीक करने के लिए कई घंटों की जरूरत है।
जब बच्चा पैदा होता है, आपको 15 से 22 घंटे के बीच सोना होगा। यह लगभग पूरा दिन है, यह स्पष्ट है कि यह इसके विकास के लिए एक अनिवार्य हिस्सा है और इसलिए माता-पिता को इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से करने में मदद करनी चाहिए और यह समझना चाहिए कि यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक मूल प्रक्रिया है।
एक बच्चे के लिए अच्छी तरह से सोने के लिए तीन कुंजी कुंजी
बच्चों को ठीक से आराम करने की कोशिश करते समय तीन अंक हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए।
1. सोने के लिए जगह
ऐसे अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं बच्चे जो माता-पिता के अलग-अलग कमरों में सोते हैं, सोते हैं , वे कम जागते हैं, सोते समय उन्हें कम कठिनाइयों होती है और वे पहले सो जाते हैं। ऐसे सिद्धांत भी हैं जो अन्यथा कहते हैं ... जैसा भी हो सकता है, हमें बच्चे को सोने की सशक्त आवश्यकता का लाभ उठाना चाहिए और इसे सशक्त बनाना चाहिए। यही है, जब हम देखते हैं कि बच्चा थकान के लक्षण दिखाना शुरू कर देता है, तो हमें सोने के लिए अनुकूल माहौल बनाने और बाधाओं से बचने का अवसर लेना चाहिए।
2. सीखना
बच्चे कैसे सोते हैं यह जानने के लिए पैदा नहीं होते हैं । शेष कौशल की तरह, वे इसे सीखने के लिए धन्यवाद प्राप्त करते हैं। यही है, वह अच्छी तरह से सो रहा है एक कौशल है कि माता-पिता को अपने बच्चों को सिखाना चाहिए।
3. बाकी माता-पिता
अगर माता-पिता थके हुए हैं, तो उनके पास कम धैर्य होगा और बच्चा नोटिस करेगा और सीधे उनकी नींद को प्रभावित करेगा , और जैसा कि हमने शुरुआत में कहा था, यहां वह मछली है जो इसकी पूंछ काटती है। माता-पिता को कुछ आराम दिशानिर्देश भी प्राप्त करना चाहिए। उस समय का लाभ उठाएं जब बच्चा डिस्कनेक्ट हो जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि इस समय घर के काम के लिए या फोन या काम में भाग लेना। लेकिन आराम करो: सो जाओ, स्नान करें, जिम जाओ, चलने के लिए जाओ ... निश्चित रूप से नवीनीकृत ऊर्जा के साथ आपकी सेवा करने में सक्षम होने के लिए बच्चे से डिस्कनेक्ट करें।
माता-पिता बच्चे की शांति के लिए जिम्मेदार हैं
लड़कों और लड़कियों के इस प्रारंभिक समय को पारित करने में सक्षम होने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता समझें कि वे बच्चे के तत्काल संदर्भ हैं : वे जो कुछ भी करते हैं और वे कैसे महसूस करते हैं बच्चे और उसके व्यवहार को प्रभावित करते हैं। जब माता-पिता घबराए जाते हैं, तो बच्चा घबरा जाता है, जब माता-पिता शांत और स्थिर होते हैं, तो बच्चों को आमतौर पर नींद की कमी, अनियंत्रित रोना आदि की कम समस्याएं होती हैं।
शिशु रोते हैं, यह अनिवार्य है क्योंकि इस तरह से वे संवाद करते हैं, जब वे भूखे होते हैं तो वे रोते हैं, जब वे कुछ चोट पहुंचाते हैं तो वे रोते हैं, जब वे असहज होते हैं तो वे रोते हैं, जब वे ध्यान चाहते हैं तो वे रोते हैं ... अगर वे बात कर सकते हैं तो वे करेंगे। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता को यह स्पष्ट हो और नाराज न हो या चिंता न करें जब आपका बच्चा रातें रोते हैं।
आमतौर पर स्थिति को खराब करने वाले माता-पिता के दृष्टिकोण में से एक यह है कि जब बच्चा बिना रोक के रोता है, तो वे घबराते हैं, वे तनावपूर्ण होते हैं और धैर्य खो देते हैं। जैसा कि हमने पहले कहा था, बच्चा उसके चारों ओर सब कुछ अवशोषित करता है। अगर पिता या मां को उसकी बाहों में है और वह बेताब है या नाराज है, तो बच्चा वही करेगा, इससे उसकी चिंता फैल जाएगी। इसलिए, नींद की रातें जो आमतौर पर माता-पिता के दृष्टिकोण के कारण चिंता करती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि जब वे इस तरह महसूस करते हैं तो कमरे छोड़ना, गहराई से सांस लेना, शांत होना और बच्चे के पास वापस जाना जब उनका रवैया शांत होता है।
अगर बच्चा रोता है, तो क्या हमें तुरंत जाना चाहिए, या नहीं?
बच्चों की नींद में विवाद का एक अन्य बिंदु यह है कि क्या हमें तुरंत उपस्थित होना चाहिए या नहीं । ऐसा लगता है कि नहीं। अगर छोटे व्यक्ति को वास्तव में कुछ भी चाहिए तो वह सब कुछ माता-पिता को साबित करता है। अगर वह रोती है और वे जल्दी से अपने स्नेह दिखाने के लिए आती हैं, तो बच्चा सीखता है कि उसे रोना चाहिए। हम उस व्यवहार को मजबूत कर रहे हैं।आजकल, हमारे पास दूसरे कमरे से है, हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि बच्चा अच्छा है और हमें जाने की ज़रूरत नहीं है। यदि आपके पास वास्तव में कुछ भी नहीं है, और आप केवल माता-पिता का ध्यान आकर्षित कर रहे हैं, तो रोना बंद हो जाएगा और आप सीखेंगे कि रोना आपको अपने माता-पिता से तत्काल ध्यान नहीं देता है।
धैर्य पर लौट रहा है, बच्चे को समय देना महत्वपूर्ण है । जैसा कि हमने कहा है, छोटा बच्चा पैदा नहीं हुआ है, उसे निर्देशित किया जाना चाहिए। जब माता-पिता बच्चे को सोने की कोशिश करते हैं, तो उन्हें नियमित रूप से पालन करना चाहिए, आराम से वातावरण बनाए रखना, धीरे-धीरे बोलना, मंद प्रकाश के साथ ... महत्वपूर्ण बात यह है कि वे प्रक्रिया के दौरान महसूस करते हैं। आम तौर पर जब काम करता है कि बच्चा "कैसे रुकना है" उसे विचलित करने के लिए नहीं है, शोर करें, उसे ऑब्जेक्ट दिखाएं जो उसका ध्यान पाता है, उसे कमरे से बाहर ले जाएं जहां वह है ... बच्चे को अपनी आंखें खोलने और किसी और चीज में भाग लेने के लिए मिलता है।
Pacifier: हाँ या नहीं?
चर्चा की एक और विषय pacifier है। ऐसे लोग हैं जो इसकी उपयोगिता पर जोर देते हैं और जो सभी समस्याओं के लिए इसे दोषी ठहराते हैं .
प्रत्येक बच्चा अलग है। इससे कुछ शांत हो सकते हैं और दूसरों को इसे अस्वीकार कर सकते हैं। यह कुछ सोने में मदद कर सकता है और जब यह गिरता है तो दूसरों को जागने में मदद मिलती है। यह न तो बुरा है और न ही अच्छा है, यह एक विकल्प है कि माता-पिता जो भी उपयोगी पाते हैं उसके अनुसार चुन सकते हैं। एकमात्र चीज जो ऐसा लगता है कि वे सभी समझौते में हैं एक शांतिप्रिय का उपयोग अचानक मौत को रोकता है, जो माता-पिता के सबसे बड़े भयों में से एक है .
स्नान आराम, सोने के लिए एक अच्छा प्रस्ताव
एक बिंदु जहां ऐसा लगता है कि सभी सिद्धांत सहमत हैं बच्चे के स्नान में। बाथ दिनचर्या बच्चे और माता-पिता को आराम देती है इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को स्नान करने की आदत आराम के पक्ष में खेल जाएगी।
जब बच्चे बढ़ रहा है तो युक्तियाँ
जैसे ही बच्चा बड़ा हो जाता है, आपको नींद के घंटों की आवश्यकता होगी और माता-पिता के लिए उनके सीखने में दिन / रात भेद शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण होगा । दिन के दौरान इसे उत्तेजित करें और रात में शांत हो जाएं। थोड़ा सा छोटा, बच्चा नियमित रूप से माता-पिता की तरह ही प्राप्त करेगा। और उसे सीखना चाहिए कि वह रात में है जब उसे सोना चाहिए।
वर्तमान में बच्चे को आराम करने के लिए फैशनेबल विभिन्न तकनीक बन गई हैं: संगीत, मालिश, व्यायाम, योग ... इनमें से कोई भी विकल्प सही लगता है क्योंकि बच्चे के आस-पास विश्राम और शांति को प्रोत्साहित करता है और यह हमेशा होता है अच्छा।
बच्चों को सोने के लिए दिशानिर्देश
बच्चों को सोने के लिए सिखाए जाने के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।
- याद रखें कि माता-पिता हमेशा रहेंगे और बच्चे का पर्यावरण जो तय करेगा कि बच्चे का व्यवहार कैसा होगा।
- छोटे बच्चों को दोष देने लायक नहीं है , वे अभी इस दुनिया में आए हैं और यह माता-पिता हैं जो उन्हें सिखाएंगे कि व्यवहार कैसे करें।
- अच्छी नींद की आदतें प्राप्त करें : इस तरह हम बचपन में अनिद्रा जैसे विकारों से बचेंगे।
- एक दिनचर्या स्थापित करें : विकास के सभी क्षेत्रों में, सीखने के मार्गदर्शन के लिए बचपन के दिनचर्या के दौरान आवश्यक है। कुछ कार्यक्रमों का पालन करें, कुछ कदम, प्रत्येक गतिविधि के लिए परिभाषित रिक्त स्थान स्थापित करें ...
- माता-पिता को बच्चों को सोने की क्षमता में मदद और सिखाना चाहिए : बच्चे अपने माता-पिता से सबकुछ अवशोषित करते हैं, वे बिना जानने के पैदा होते हैं और वे उन लोगों से सीखते हैं जो उनके सबसे करीबी हैं, माता-पिता।
- यह बाकी माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण है : उन्हें डिस्कनेक्ट करना होगा, आराम और आराम करने के लिए "मुक्त" समय का लाभ उठाएं।
- बच्चे के बाकी हिस्सों की आवश्यकता का लाभ उठाएं: सावधान रहें और क्षणों को बढ़ाएं जब बच्चा उचित वातावरण स्थापित करने के लिए सोने की इच्छा दिखाता है जो इसे मजबूत करता है।
- शांतता, धैर्य और शांत : बच्चों को सबसे ज्यादा क्या लगता है उनके माता-पिता का रवैया है। यह शांत और शांत होना चाहिए। तनाव या थकान के समय माता-पिता को खुद को धैर्य से बांटना चाहिए।
- बच्चे को विचलित करें : जब बच्चा किसी कारण से रोना शुरू कर देता है और हम उसे शांत नहीं कर सकते हैं, तो एक विकल्प उसे विचलित करना है, शोर या वस्तुओं के साथ जो रोने से अपना ध्यान दूर कर देते हैं।
- आराम स्नान : सोने से पहले स्नान दिनचर्या रखने से आपकी छूट में वृद्धि होगी।
- भेद दिन / रात : बच्चे को बुजुर्गों की आदतें हासिल करने के लिए, उसे रात से दिन को अलग करना सीखना चाहिए। दिन के दौरान गतिविधियों के साथ प्रोत्साहित करें और रात में शांत और विश्राम को प्रोत्साहित करें।
