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भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के तरीके को जानने के लिए गाइड

भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के तरीके को जानने के लिए गाइड

मार्च 28, 2024

ऐसी कई स्थितियां होती हैं जिनमें हमारे पर्यावरण के लोगों में बुरा समय होता है और हमारे लिए यह जानना मुश्किल है कि प्रतिक्रिया कैसे करें उधार समर्थन .

इन मामलों में अनिश्चितता के क्षण हैं, कुछ हद तक, क्योंकि हम नहीं जानते कि हम इन लोगों की मदद करने के लिए जो पहल कर रहे हैं, वे भुगतान कर रहे हैं या इसके विपरीत, वे बुरे समय से जी रहे लोगों पर अधिक बोझ डालते हैं।

भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के तरीके को जानने के लिए गाइड

फिर आप पढ़ सकते हैं कुछ मौलिक विचार जो आपको आपकी भावनात्मक समर्थन पहलों को मार्गदर्शन करने में मदद करेंगे सबसे अच्छे तरीके से।

1. पूछें कि वे आपसे क्या चाहते हैं

एक दुखद व्यक्ति से पहले, आपको पूछे जाने वाले पहले प्रश्नों में से एक यह है: मैं तुम्हारे लिए क्या कर सकता हूँ? यह उस समय है जब सत्य की भावनात्मक सहायता उसके साथ हुई घटना की जांच के बजाय शुरू होती है। यह जानने के लिए कि आपके साथ क्या हो सकता है, अपनी जिज्ञासा के लिए अपनी कल्याण को प्राथमिकता दें।


2. आपको जो बताया गया है उसे सुनो

समर्थन प्रदान करना, अन्य चीजों के साथ है, जानें कि कैसे सुनना है और दूसरे के लिए इसे आसान बनाना आसान बनाता है तनाव जारी करें। यही कारण है कि आपको और उस दुखी व्यक्ति के रिश्ते को स्पष्ट रूप से नेतृत्व करने के लिए आपको ऐसी सक्रिय भूमिका नहीं लेनी चाहिए। समर्थन सिर्फ यही है: दूसरे व्यक्ति की मदद करने के लिए तैयार रहें , उनकी जरूरतों पर ध्यान दें, और सलाह या लगाए गए गतिविधियों के साथ इसे संतृप्त न करें। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अभ्यास कर सकते हैं सक्रिय सुनना , यानी, दूसरे व्यक्ति से कम बोलें और ऐसा करें ताकि वह वह हो जो वह चाहती है, खुद को व्यक्त कर सकती है।

3. चुप्पी को कम मत समझो

यदि आप किसी अन्य व्यक्ति को कंपनी देने का समय बिताते हैं तो आपको असहज महसूस नहीं करना पड़ता है मौन कर देता है : यह सामान्य है। शारीरिक रूप से इस व्यक्ति के साथ और आप उनकी मदद कर सकते हैं, और शब्द कुछ माध्यमिक हैं लगभग हमेशा कोशिश करें, यह भी कि अन्य व्यक्ति नोटिस करता है कि आपके लिए कुछ भी बगैर लंबी अवधि में कोई समस्या नहीं है। इस तरह आपको समझौता करके कार्य नहीं करना पड़ेगा।


4. रोना बुरा नहीं है

ऐसा कहने के लिए बेतुका लगता है, लेकिन यह याद रखना कभी गलत नहीं है। आज रोना बुरी तरह से देखा जाता है , विशेष रूप से पुरुषों के मामले में, और फिर भी यह सभी संस्कृतियों में एक तंत्र है जो तनाव से छुटकारा पाने के लिए कार्य करता है, शरीर को निकास करता है और, एक निश्चित तरीके से, इसे कम करता है। यह भी एक अच्छा समय है गले लगाकर संबंधों को मजबूत करें , चूंकि यह भौतिक संपर्क उस क्षण से उस व्यक्ति से उदास हो सकता है जो दुखी है और उसे प्रभावित करने वाले विचारों और भावनाओं को बाहरी बनाने के लिए अधिक आश्रय और स्वतंत्र महसूस करता है।

आप इस लेख को निम्नलिखित लेख पढ़कर पूरक कर सकते हैं: "बुरी खबर कैसे दें? 12 भावनात्मक कुंजी"

5. अपनी गोपनीयता का सम्मान करें

किसी के लिए भावनात्मक समर्थन प्रदान करें इसका मतलब यह नहीं है कि हम उस व्यक्ति के साथ एक समझौता कर रहे हैं जिसके अनुसार आप अपनी उदासी के सभी कारणों को प्रकट करने के बदले में कंपनी की पेशकश करते हैं। दुःख की इस भावना का एक पक्ष मौखिक है, लेकिन एक और है जो अनिश्चितता में अंतरंगता में रहता है और व्यक्तिपरक है, या व्यक्ति इसे प्रकट नहीं करना पसंद करता है। इसका सम्मान करना महत्वपूर्ण है।


6. महत्वपूर्ण विवरण देखें

कोई भी जो बुरे समय से गुज़र रहा है, वह क्या हो रहा है या अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत समय व्यतीत करने में सक्षम है और इसलिए, अपने दिन की महत्वपूर्ण चीजों को दिन में भूलने में सक्षम है । यदि आप कर सकते हैं, तो यह देखने के लिए वहां रहने का प्रयास करें कि क्या यह व्यक्ति अपनी रोज़मर्रा की योजना में और छोटे संकेतों और आंदोलनों में महत्वपूर्ण चीजों को देख रहा है या नहीं।

7. अकेलापन के लिए अपनी इच्छा का सम्मान करें

बहुत से लोग हैं जो अकेले रहना पसंद करते हैं जब वे दुखी होते हैं इसलिए, उनके बगल में होने पर जोर न दें, जो कुछ भी वे कहते हैं और जो करते हैं वह करें। एक जगह छोड़कर आप उन्हें ठीक करने में मदद कर सकते हैं और, किसी भी मामले में, आप हमेशा यह स्पष्ट कर सकते हैं कि वे किसी भी समय आपकी कंपनी पर भरोसा कर सकते हैं यदि वे किसी भी समय ऐसा महसूस करते हैं।


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