अलविदा भावनात्मक निर्भरता; हाय प्रभावशाली स्वायत्तता
अपनी पुस्तक में प्यार की कला, एरिच फ्रॉम रिश्ते में मिलने वाली कठिनाइयों पर प्रतिबिंबित करता है, अन्य कारणों से, क्योंकि हम एक क्रिया (एक कला, उसके अनुसार) के रूप में प्यार करने पर विचार नहीं करते हैं, जिसके लिए पूर्व शिक्षा की आवश्यकता होती है)।
हम कष्टप्रद और विषाक्त संबंधों में उलझ जाते हैं जो कि कल्याण से अधिक दर्द पैदा करते हैं क्योंकि किसी ने कभी भी हमें यह नहीं बताया कि जोड़े के साथ व्यवहार कैसे करें। जब हम प्यार में पड़ते हैं तो हमारे शरीर द्वारा उत्पन्न भावनाओं की वायुमंडल को कैसे संभाला जाए , दूसरे व्यक्ति को स्थान कैसे देना है जब हम सबसे ज्यादा चाहते हैं, दिन में 24 घंटे, ब्रेकिंग या धोखाधड़ी के डर को कैसे संभालना है ... संक्षेप में, स्वस्थ तरीके से प्यार कैसे करें, और पागलपन के रूप में नहीं यह हमें सिखाता है कि हमें समाज करना चाहिए।
आपको केवल कुछ गानों को यादृच्छिक रूप से लेने की आवश्यकता है ताकि यह महसूस किया जा सके कि प्यार के संबंध में हमें प्राप्त संदेश बहुत ही हानिकारक हैं, और निर्भर, सहानुभूतिपूर्ण और बीमार प्यार के लिए माफी मांगते हैं। अगर हम उदाहरण के लिए पुलिस "गेट स्टेप यू टेक" का गीत लेते हैं और हम इसे गायन के बजाए पढ़ते हैं, तो यह संभव है कि हमें जुनूनी प्रभावित विकार का निदान किया जाए या हम परवाह करने वालों का आरोप है:
हर दिन, आप जो भी शब्द कहते हैं
आप जो भी खेल खेलते हैं
हर रात आप रहते हैं
मैं आपको देख लूंगा
क्या आप नहीं देख सकते कि तुम मेरे हो?
आपके द्वारा चुने गए हर कदम से मेरा खराब दिल कैसे दुखी होता है?
भावनात्मक निर्भरता और पैथोलॉजिकल प्यार करता है
ध्यान में रखते हुए कि हॉलीवुड की फिल्में, किताबें या टेलीविजन श्रृंखला भी इस रोगजनक प्यार को प्रोत्साहित करती है, यह सामान्य है कि हम लगाव और निर्भरता के अस्वास्थ्यकर व्यवहार में शामिल हैं जो एक जोड़े होने की पूरी भावना को दूर ले जाता है। हमें अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और हमारे साथी के लिए मुफ्त प्यार की इच्छा होनी चाहिए, और क्योंकि खुश होने का एकमात्र तरीका डर जाने देना है।
संबंध अनिश्चितता के क्षेत्र में चले जाते हैं, और इस वास्तविकता को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं या अनिवार्य रूप से डर, पीड़ा और निराशा की ओर ले जाते हैं, जो अनियंत्रित नियंत्रण को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। अगर हम अपने प्रियजन का आनंद लेना चाहते हैं तो हमें इसे खोने के लिए तैयार रहना होगा, हालांकि इस विचार से हमें दर्द होता है।
प्रभावी निर्भरता
प्रभावशाली निर्भरता "प्यार से अधिक" नहीं बल्कि डर से अधिक है । यह एक लत है जिसमें व्यक्ति सचमुच दूसरे के बिना जीने में असमर्थ महसूस करता है (जो हमारे समाज में भी अच्छी तरह से देखा जाता है, हमने सभी को वाक्यांश सुना है जैसे "आप मेरे लिए सब कुछ हैं", "मुझे नहीं पता कि मैं तुम्हारे बिना क्या करूंगा" "तुम्हारे बिना मैं कुछ भी नहीं हूं ...") और पदार्थों के किसी भी अन्य व्यसन के सभी घटक हैं: प्यार से जुड़ी हमारी दवा "उपभोग" करने की तात्कालिकता, जब हम इसके बिना हैं, चिड़चिड़ाहट, अनिवार्यता, हमारे चारों ओर असुविधा की भावना , उन चीजों को करना बंद करो जिन्हें हमने पहले हमारी "दवा" के साथ अकेले रहने का आनंद लिया था।
के अनुसार वाल्टर रिसो , सभी अनुलग्नक की केंद्रीय योजना भावनात्मक अपरिपक्वता है, जिसे "जीवन में कुछ स्थितियों के लिए निष्पक्ष और असहिष्णु परिप्रेक्ष्य के रूप में समझा जाता है, आमतौर पर असुविधाजनक या प्रतिकूल"। भावनात्मक लगाव से संबंधित भावनात्मक अपरिपक्वता का सबसे महत्वपूर्ण अभिव्यक्ति पीड़ा की कम सीमा, निराशा के लिए कम सहनशीलता और स्थायीता के भ्रम, यानी, अक्षमता और रिश्ते के अंत की कल्पना करना होगा। अपरिपक्व व्यक्ति भावनात्मक रूप से (जो अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में परिपक्व हो सकता है) को अपनी मां की देखभाल के रूप में अपने प्रिय की देखभाल की आवश्यकता होती है। उसकी सुरक्षा आकृति के बिना वह खो गई, डर गई और असुरक्षित महसूस करती है .
स्वस्थ प्यार कैसे सीखें?
पहला कदम एक क्रिया के रूप में प्यार करने के बारे में जागरूक होना चाहिए और संज्ञा के रूप में नहीं , एक क्रिया के रूप में और एक भावना या विचार के रूप में नहीं। प्यार एक ऐसा व्यवहार है जो हम करते हैं जब हम उन कार्यों को निष्पादित करते हैं जो दूसरे की भलाई को प्रभावित करते हैं, जब हम उनकी उपलब्धियों के लिए आनन्दित होते हैं, जब हम उनकी प्रेरणा का सम्मान करते हैं, जब हम उन्हें बढ़ने के लिए कमरे देते हैं।
जैसा कि हम प्यार से प्यार होने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, हम अपने जोड़े के प्यार या उनकी अनुपस्थिति के प्रदर्शन के लंबित रहते हैं। यह पूरी तरह से अनुत्पादक है, क्योंकि हम एक दूसरे के जूते में नहीं जा सकते हैं और इस तरह से व्यवहार कर सकते हैं जो हमारी अपेक्षाओं को पूरा करता है। ग्रहणशील अभिविन्यास छोड़ने की सलाह दी जाती है और सक्रिय व्यवहार शुरू करना शुरू करें।
शिकायत करने के बजाए क्योंकि हमारा साथी प्यार नहीं कर रहा है, हम वे हैं जो शिकायत करने के बजाय दृष्टिकोण शुरू करते हैं क्योंकि यह खुदरा विक्रेता नहीं है, हमारे पास इसके साथ कुछ विवरण है। पृष्ठभूमि में प्राप्त करना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका देना शुरू करना है .
हमारे रिश्ते को शुद्ध करने के लिए हमें छद्म-प्रेम के पुराने पैटर्न से छुटकारा पाना चाहिए कि हम में से कई ने शामिल किया है और जो हमें पूर्णता में रिश्तों का आनंद लेने से रोकता है। भावनात्मक निर्भरता से भावनात्मक स्वायत्तता में आगे बढ़ना।
प्रभावशाली स्वायत्तता प्राप्त करना
प्रभावशाली स्वायत्तता के साथ क्या मांग की जाती है उदासीनता या ठंड नहीं है, लेकिन स्वतंत्र रूप से संबंधित, स्वस्थ नहीं है और नशे की लत का एक स्वस्थ तरीका है .
स्वायत्तता विरोधी व्यसन योजनाओं को बढ़ावा देती है और इससे संबंधित व्यक्तिगत स्वास्थ्य के साथ-साथ अधिक व्यक्तिगत कल्याण भी पैदा करती है। स्वायत्त लोगों को अधिक आत्मविश्वास प्राप्त होता है जब वे देखते हैं कि उन्हें अपने मुद्दों को हल करने के लिए किसी की भी आवश्यकता नहीं है, जिससे आत्म-प्रभावकारिता की भावना बढ़ जाती है और इसलिए उनका आत्म-सम्मान होता है। वे अधिक भावनात्मक रूप से परिपक्व हो जाते हैं और अकेलेपन को संभालने में अपना डर खो देते हैं।
हमारे द्वारा अकेले बिताए गए समय के साथ-साथ जोड़े के साथ बिताए गए समय का आनंद लेने के लिए सीखना उचित है , और जब भी हम इसे फिर से देखते हैं, तब तक हम इसे अलग करते समय एक मम्मीफाइड अवस्था में नहीं रहते। युगल से परे मौजूद जीवन को बनाए रखें: अंतरिक्ष स्वयं, दोस्तों स्वयं, शौक, एकांत के क्षण। एक रिश्ते में यह याद रखना बहुत स्वस्थ है कि "अधिक फेंकना"।
प्यार करने के लिए आपको कमज़ोर होने की आवश्यकता नहीं है। अगर यह जोड़ा हमें स्वस्थ तरीके से प्यार करता है, तो वे हमें एक स्वतंत्र व्यक्तित्व विकसित करने में मदद करने के लिए तैयार होंगे, जिसका मतलब यह नहीं है कि हम उन्हें कम प्यार करते हैं, लेकिन हम उन्हें बेहतर प्यार करते हैं। जिन लोगों ने अपना व्यवसाय और जीवन शैली का अपना तरीका पाया है, वे भावनात्मक निर्भरता के प्रति प्रतिरोधी बन जाते हैं। सबसे सकारात्मक बात यह है कि हम अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों की खेती और देखभाल पर ध्यान केंद्रित करें। कुंजी हमेशा संतुलन में है .
