फिटनेस कोच बनाम व्यक्तिगत ट्रेनर: जिम में मनोविज्ञान
यद्यपि पर्सनल ट्रेनर (पर्सनल ट्रेनर) को भौतिक परिणामों को अनुकूलित करने के लिए फिटनेस सेक्टर में एक संदर्भ आंकड़ा के रूप में जाना जाता है, फिर भी एक नई प्रवृत्ति उभरने लगती है, स्वास्थ्य कोच या कल्याण कोच , कोचिंग स्वस्थ जीवन शैली में।
फिटनेस कोच आपको मदद करता है और आपको अपने लक्ष्यों को चिह्नित करने और पहुंचने के लिए प्रेरित करता है, प्रतिबिंब आमंत्रित करने वाले शक्तिशाली और रचनात्मक बातचीत उत्पन्न करना और वे आपको रास्ता खोजने में मदद करते हैं अपने लक्ष्यों तक पहुंचने और अपनी नई स्वस्थ आदतों को हमेशा के लिए रखने के लिए .
सत्र पोषण, व्यायाम, नींद, तनाव, भावनाओं, वजन, तम्बाकू जैसे विभिन्न विषयों से निपटते हैं ...
आप अपने "जिम" में फिटनेस कोच पा सकते हैं, लेकिन आपका काम और परिणाम फिटनेस रूम से बाहर जाते हैं। फिटनेस कोच आधुनिक जिम में पूरी तरह से फिट बैठता है जहां नई प्रवृत्ति,कल्याण (कल्याण), बढ़ता है, और परिणामस्वरूप, मशीनों से भरे कमरे ढूंढने के बजाय, अब यह उन केंद्रों में जा रहा है जहां मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए केवल एक जगह नहीं है, बल्कि विश्राम गतिविधियों (जैसे स्पा, मालिश अलमारियाँ, सौना ), ग्रुप क्लासेस (योग, पायलट्स, ताई-ची ...) अवकाश और आराम क्षेत्रों (कैफेटेरिया, हेयरड्रेसर और सौंदर्यशास्त्र) के साथ।
कल्याण क्या है?
आज तक, फिटनेस और कल्याण की परिभाषा के बारे में अभी भी कई व्याख्याएं हैं।फिटनेस हम इसे एक के रूप में मान सकते हैं "शारीरिक स्थिति" या "फिट होने" के बराबर । स्वास्थ्य दो मौलिक स्तंभों पर आधारित है: शारीरिक गतिविधि और एक स्वस्थ आहार । यह व्यक्ति को कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति, लचीलापन, मांसपेशी शक्ति और सहनशक्ति में सुधार करने की अनुमति देता है, और अधिक चपलता और संतुलन, गति, toning प्रदान करता है; सभी एक सही और संतुलित आहार के साथ। यदि आवश्यक हो, तो प्रत्येक विशेष मामले में उपयुक्त पूरक का उपभोग करें, लेकिन कभी नहीं, अनाबोलिक। कभी-कभी, फिटनेस बॉडीबिल्डिंग के साथ उलझन में है, लेकिन बाद में समरूपता में अत्यधिक मांसपेशियों की परिभाषा और मात्रा प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जिससे व्यक्ति की समग्र कल्याण और कार्यक्षमता बलिदान होती है।
दूसरी तरफ, अवधारणा या दर्शन कल्याण इसे एक और वैश्विक शब्द माना जाता है। न केवल शारीरिक स्थिति में सुधार के रूप में फिटनेस को शामिल किया जाएगा, बल्कि यह आगे बढ़ता है और शारीरिक स्थिति को साधनों के रूप में उपयोग करता है स्वास्थ्य में सुधार, दीर्घायु, जीवन की गुणवत्ता और सौंदर्य प्रदान करना । यही है, एक पर्याय के रूप में कल्याण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण । न केवल आकार में रुचि रखते हैं, बल्कि रुचि रखते हैं शरीर और दिमाग के बीच संतुलन की तलाश करें .
जिम में कोचिंग
फिटनेस रूम और जिमनासियम के कर्मचारी हाल के वर्षों में शारीरिक गतिविधि, खेल या स्वास्थ्य विज्ञान में योग्य पेशेवरों के साथ उभरे हैं। एस के अंत में। एक्सएक्स, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों ने शारीरिक गतिविधि और बायोमेकॅनिक्स के अपने ज्ञान पर भरोसा किया, यह सोचकर कि वे ग्राहकों को अपने कार्यक्रमों का पालन करने और उन्हें अपनी जीवनशैली में सुधार करने के लिए पर्याप्त थे। जैसे ही समय बीत चुका है, कई लोगों ने महसूस किया है कि ग्राहकों और एजेंसियों की विविधता को कवर करने और उनके व्यक्तिगत उपचार की आवश्यकता को पूरा करने के लिए निर्देश और तकनीकी सहायता पर्याप्त नहीं है। यदि आप ग्राहक की प्रतिबद्धता को बनाए रखना चाहते हैं तो आपको अन्य चर, खासकर मनोवैज्ञानिक लोगों को ध्यान में रखना होगा .
अभ्यास को प्रभावित करने वाले कारकों पर शोध ने विशेषज्ञों को जरूरतों का पता लगाने का नेतृत्व किया भावनात्मक और पोषण , और कई बार उन्होंने खुलासा किया जीवनशैली पैटर्न जो हानिकारक थे, व्यवहार जो नशे की लत थे, और व्यक्तिगत और पारिवारिक चुनौतियों ने लक्ष्यों को प्राप्त करने में हस्तक्षेप किया । इन पहलुओं के बारे में, यह आवश्यक था कि प्रशिक्षण सफलतापूर्वक पालन करने के लिए उन्हें पुनर्निर्देशित किया जाए। फिटनेस सेंटर में मनोविज्ञान और कोचिंग दिखाई देने से पहले, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को पहले से ही इन क्षेत्रों में संचार कौशल और हस्तक्षेप मॉडल की आवश्यकता के बारे में पता था।
फिटनेस रूम में फिटनेस कोच को शामिल करने के लिए उपयोग किया गया है इन पहलुओं में ग्राहकों के साथ काम करने के लिए उपयुक्त तरीके । फिटनेस कोच और पर्सनल ट्रेनर के संबंध में दो प्रश्न उठते हैं: "कौन सी विधि सर्वोत्तम काम करती है?" "क्या दोनों विधियां सभी ग्राहकों के लिए समान रूप से प्रभावी हैं?" .
इन दो सवालों के जवाब देने के लिए, हमें दोनों मॉडलों के कामकाज को समझना होगा।
फिटनेस कोच बनाम पर्सनल ट्रेनर
ग्राहक जो व्यक्तिगत ट्रेनर के बजाय फिटनेस कोच किराए पर लेना चाहते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि वे पाएंगे दो कार्य पद्धतियों और दो अलग संचार तकनीकों रों। स्वास्थ्य कोच रिश्ते और संचार के निर्माण को प्राथमिकता देगा । यह ग्राहक कहानियों और रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करेगा, और प्रेरक और समर्थन संदेश प्रदान करेगा (उदाहरण के लिए, एनएलपी तकनीकों का उपयोग करके)। हालांकि कुछ कोचिंग स्कूल सलाह देने की सलाह देते हैं, अधिकांश कोच शक्तिशाली ग्राहकों (सोक्रेटिक प्रश्न) का उपयोग करके केवल उत्तर में आने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो चुनौती देते हैं और अपनी आत्म-धारणाओं और उनकी सीमित मान्यताओं का सामना करते हैं .
यह एक प्रक्रिया है अनुसंधान और व्यक्तिगत खोज रणनीतियों, कार्यों और प्रतिक्रिया पर ध्यान देने के साथ, ग्राहक को अधिक जागरूक होने, यथार्थवादी उद्देश्यों की ज़िम्मेदारी लेने और लेने की सहायता करने के लिए।
व्यक्तिगत ट्रेनर समान पहलू हो सकते हैं, लेकिन यह है निर्देशों और तकनीकी जानकारी पर अधिक ध्यान केंद्रित किया । इसके अलावा, वह संचार की प्रबंधकीय शैली के साथ अभ्यास और प्रशिक्षण के दौरान ग्राहक को मार्गदर्शन करने के लिए एक और व्यावहारिक दृष्टिकोण का उपयोग करता है जिस व्यक्ति को आप मार्गदर्शन कर रहे हैं उसका निर्भरता संबंध बनाना । व्यक्तिगत प्रशिक्षु शारीरिक प्रशिक्षण और बायोमेकेनिकल ज्ञान में विशेषज्ञों के रूप में अपनी भूमिका को परिभाषित करने के लिए अधिक चिंतित हैं, लेकिन वे व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित नहीं करते हैं या यह सुनिश्चित करते हैं कि ग्राहक कल्याण की प्रामाणिक अवधारणा सीखता है।
अब, सीखने के बाद कि कोच और व्यक्तिगत प्रशिक्षु विभिन्न कार्य पद्धतियों पर भरोसा करते हैं, अब ऊपर दिए गए दूसरे प्रश्न का जवाब देने का समय है: "क्या दो विधियां सभी लोगों के लिए समान रूप से काम करती हैं?" इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए हमें ग्राहक को समझने की जरूरत है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अलग है, अलग-अलग उद्देश्यों, अद्वितीय पिछले अनुभव और आवश्यकताएं हैं जो एक से दूसरे में भिन्न हो सकती हैं। इसलिए, ग्राहक की जरूरतों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, किसी को समझना चाहिए आत्म-प्रभावकारिता की सिद्धांत की अल्बर्ट बांद्रा (1 9 77) , जो उस भूमिका पर जोर देती है जो हासिल करने के उद्देश्य से प्राप्त करने के उद्देश्य से स्वयं को क्या कहती है, और व्यवहार और प्रत्येक स्थिति में अभिनय के तरीके को निर्धारित करती है।
आत्म-प्रभावकारिता: दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने की कुंजी
आत्म-प्रभावकारिता निर्णय और मान्यताओं हैं कि एक व्यक्ति के पास एक निश्चित कार्य को सफलतापूर्वक निष्पादित करने की उनकी क्षमताओं के बारे में है और इसलिए, उनके कार्यवाही के पाठ्यक्रम को निर्देशित करता है । ये अपेक्षाएं कुछ गतिविधियों, प्रेरणा, इन कार्यों में दृढ़ता और विभिन्न परिस्थितियों में भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए वरीयता निर्धारित करती हैं। इसके अलावा, और बहुत महत्वपूर्ण, आत्म-प्रभावकारिता की अपेक्षाएं चरणीय हैं और प्रत्येक संदर्भ के लिए विशिष्ट हैं। उदाहरण के लिए, तैराकी की बात आती है या मैराथन चलाने की तैयारी करते समय विश्वास अलग होंगे। आत्म-प्रभावकारिता मान्यताओं पिछले उपलब्धियों, घृणास्पद शिक्षा या दूसरों के व्यवहार के अवलोकन, मौखिक दृढ़ संकल्प या भावनात्मक सक्रियण के स्तर से प्रभावित होती हैं।
कुछ ग्राहक जिम में पोषण और व्यायाम के बारे में ज्ञान के साथ आ सकते हैं, लेकिन प्रशिक्षण योजना या आहार का पालन करने में असमर्थ हैं। हालांकि, दूसरों को अभ्यास के बारे में बिल्कुल कुछ नहीं पता होगा।
पहला उदाहरण उन लोगों को संदर्भित करता है जो शारीरिक गतिविधि से संबंधित आत्म-प्रभावकारिता पर हावी हैं, लेकिन लक्ष्यों के अधिग्रहण से संबंधित व्यवहारों को डिजाइन करने, कार्यान्वित करने या बनाए रखने के दौरान संज्ञानात्मक और भावनात्मक कठिनाइयों हो सकती हैं। दूसरा उदाहरण उन लोगों को संदर्भित करता है जिन्हें अभ्यास शुरू करने में सक्षम होने के लिए निर्देश की आवश्यकता होती है, इसलिए, उन्हें सही पैर पर शुरू करने, त्वरित परिणाम प्राप्त करने और घायल होने में सक्षम होने के लिए प्रबंधकीय शैली की आवश्यकता होगी।
विभिन्न कोणों से ग्राहकों की आत्म-प्रभावकारिता को देखते हुए, यह हमें अनुमति देगा उन लोगों की पहचान करें जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अपनी शारीरिक क्षमता में सुधार कर सकते हैं, या हमें उन लोगों के बारे में जानकारी दे सकते हैं जिन्हें अपनी संज्ञानात्मक और भावनात्मक कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है परिवर्तन की प्रक्रिया में आवश्यक संक्रमणों को सफलतापूर्वक संभालने के लिए।
निष्कर्ष
संक्षेप में, लोग भरोसा कर सकते हैं कौशल और दक्षता जो एक आवश्यक शर्त हैं, लेकिन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं । लक्ष्यों के अधिग्रहण को प्रभावित करने वाले चरों में से एक आत्म-प्रभावकारिता की धारणा है, यानी, उस सफलता की अपेक्षा जो व्यक्ति को किसी विशेष स्थिति का सामना करना पड़ता है, वह संसाधनों के आधार पर जो उनके पास है और स्थिति और संदर्भ की विशेषताओं के आधार पर।
एक व्यक्ति ऐसी परिस्थितियों से बच सकता है जिसमें वह अपनी क्षमता पर संदेह करता है, हालांकि सुझाव मिलता है कि एक निश्चित उद्देश्य हो सकता है, यह मानते हुए कि उसके पास इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक संसाधन नहीं हैं। आत्म-प्रभावकारिता की धारणा कोचिंग प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है दीर्घकालिक । पर्सनल ट्रेनर के पास बहुत उपयोगी टूल और फिटनेस कोच भी हो सकते हैं। आदर्श रूप से एक होना है अच्छा पेशेवर इस क्षेत्र का उपयोग करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक कौशल का अधिकार है ग्राहक की जरूरतों के अनुसार काम के दोनों रूप .
