Filophobia (प्यार में गिरने का डर): यह क्या है, लगातार कारणों और लक्षण
Filofobia यह एक बहुत ही उत्सुक घटना का एक और उदाहरण है: जहां भी मानव कल्पना आती है और जटिल अवधारणाओं में सोचने की हमारी क्षमता, अमूर्त विचारों के आधार पर एक विशिष्ट भय मौजूद हो सकता है। हम तत्वों से पहले तर्कहीन भय विकसित करने में सक्षम हैं जो न तो सामग्री हैं और न ही वे अभी भी हुए हैं: भयभीत तथ्य इस तथ्य की सरल प्रत्याशा से पैदा हो सकता है कि हमारे साथ कभी नहीं होना चाहिए।
और फिलोफोबिया के इंजन का डर क्या डर है? कुछ भी नहीं और इससे कम कुछ भी नहीं प्यार का डर , ऐसा कुछ जो हमें खुद को अलग कर सकता है और आतंक के कारण नए लोगों से मिलने की संभावना को खारिज कर सकता है जो भावनात्मक बंधन स्थापित करने की संभावना उत्पन्न करता है जो बहुत मजबूत है।
फिलोफोबिया क्या है?
ऐसे कई प्रकार के भय हैं जो लोग अनुभव कर सकते हैं और कई मनोवैज्ञानिक उन रोगियों से निपटते हैं जो उन्हें हर दिन पीड़ित करते हैं। जैसा कि हमने हफ्ते पहले देखा था, प्यार की रसायन शास्त्र मस्तिष्क के हार्मोनल और रासायनिक स्तर को बदल देती है और नौ आश्चर्यजनक साइड इफेक्ट्स उत्पन्न कर सकती है।
सबसे उत्सुक भयभीत में से एक है भय, या Filofobia में भय होना चाहिए । इस चिंता विकार का सामना करने वाले व्यक्ति के सामाजिक और भावनात्मक जीवन पर असर पड़ सकता है। गंभीर मामलों में, फिलोफोब न केवल संभावित प्रेम मामलों से बच सकता है, बल्कि सहकर्मियों, पड़ोसियों, दोस्तों और परिवार से संबंधित हो सकता है।
प्यार में पड़ने का कार्य सबसे अविश्वसनीय अनुभवों में से एक हो सकता है जो मनुष्य महसूस कर सकते हैं, लेकिन एक philophobe के लिए, यह एक ऐसी स्थिति बन सकता है जो पैदा करता है असुविधा और उच्च स्तर की एक भयानक भावना भावनात्मक और शारीरिक तनाव।
Filofobia अत्यधिक अक्षम हो सकता है, और गंभीर मामलों में यह सामाजिक अलगाव की स्थिति का कारण बन सकता है। इस प्रकार के बदलाव एक स्नोबॉल प्रभाव उत्पन्न करने में सक्षम है जो उत्पन्न भावनात्मक और संबंधपरक समस्याओं को उत्पन्न करता है।
Filofobia के कुछ लगातार 'लक्षण'
यह हमें इस तथ्य की ओर ले जाता है कि ऐसे लोग हैं जो खुद को देने, प्यार में गिरने या मजबूत व्यक्तिगत संबंध स्थापित करने से डरते हैं। वे केवल समझौता किए बिना रहते हैं, खुद के बारे में बात करते हैं, वे स्वयं को दिखाए जाने से बचते हैं , कमजोर महसूस करने के लिए एक "दुर्बल बाधा" डालें, उसी डर के लिए एक साथ संबंध स्थापित करने के लिए प्रवृत्त होते हैं कि उन्हें त्यागना पड़ता है और उनके रिश्तों निरंतर उतार-चढ़ाव के साथ भावनाओं का रोलरकोस्टर होता है।
भौतिक स्तर पर, वे लक्षण पेश करते हैं जब वे विपरीत लिंग के व्यक्ति की उपस्थिति में होते हैं, जिनमें से वे शारीरिक और भावनात्मक आकर्षण महसूस करते हैं। इनमें से कुछ लक्षण होंगे: क्लासिक आतंक हमलों, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, अनियमित दिल की धड़कन, पसीना, सांस की तकलीफ और जितनी जल्दी हो सके स्थिति को छोड़ने की इच्छा, इन सभी चिंतित लक्षणों से बचने के लिए रक्षा तंत्र के रूप में।
मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में इस विकार के बारे में अलग-अलग राय हैं। लेकिन ऐसा लगता है कि फिलोफोबिया जो ट्रिगर करता है वह पिछले संबंध में विफलता की गहरी भावना है जिसे दूर नहीं किया गया है। विचार के इस स्कूल में यह है कि फिलीफोबिया से पीड़ित रोगी को तलाक या दर्दनाक दिल की धड़कन की प्रक्रिया से घाव होता है जो प्रेमी द्वारा फिर से चोट पहुंचाने की किसी भी संभावित स्थिति से बचता है। अन्य पेशेवरों का मानना है कि Filofobia खारिज होने के एक गंभीर डर से पैदा हुआ है।
इन दो सिद्धांतों में से कोई भी सिद्ध नहीं हुआ है, इसलिए इस उद्देश्य के बारे में कोई निश्चित उत्तर नहीं है जो कुछ लोगों को जन्म देता है जो दर्द से ग्रस्त होने के लिए दर्दनाक रिश्तों का अनुभव करते हैं और इसे दूर नहीं करते हैं।
अगर मैं फिलोफोबिया पीड़ित हूं तो मैं क्या कर सकता हूं?
यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो प्यार में पड़ने से डरते हैं, तो आपको यह ध्यान में रखना होगा कि आप अकेले नहीं हैं, ऐसे कई लोग हैं जो आपके जैसा ही हैं और यदि आप सुझावों और दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला का पालन करते हैं, तो यह संभावना है कि आप Filofobia पर काबू पाने में सफल हो।
यहां मैं कुल चार युक्तियां और रणनीतियों की पेशकश करता हूं ताकि आप रोमांटिक रिश्ते बनाने के इस डर को दूर कर सकें, हालांकि आपको यह ध्यान में रखना चाहिए कि यदि आप अपना हिस्सा डालते हैं तो यह समस्या केवल हल हो सकती है; न तो इंटरनेट पर रीडिंग और न ही मनोचिकित्सक के शब्द जादू करेंगे। अपने जीवन में कुछ आदतों और रणनीतियों को लागू करना आपकी ज़िम्मेदारी है एक समस्या होने पर philophobia बंद करो .
1. डरने का पर्दाफाश करें
विकार के कम गंभीर मामलों में, डर के लिए सरल एक्सपोजर इसे हरा करने का एक अच्छा तरीका है । कई अवसरों पर हम नकारात्मक परिणामों के बारे में बहुत कुछ सोचते हैं और फिर हमें एहसास होता है कि यह इतना बुरा नहीं था।
अन्य मामलों में, फिलोफोबिया मुख्य रूप से किसी के साथ एक प्रेमपूर्ण संपर्क करने के बहुत कम प्रयासों में बुरा अनुभव होने के तथ्य से उत्पन्न होता है, इसलिए प्यार से अधिक खुद को उजागर करने में मदद मिलती है कि प्रभावशाली रिश्ते के भयभीत मिराज दूर हो जाते हैं ।
क्या स्पष्ट है कि इन परिस्थितियों से भागने या इससे बचने से केवल इस विकार को और अधिक पुष्टि करने और जिंदा रहने का कारण बन जाएगा। इसलिए, हम केवल एक प्यार जीने से इंकार नहीं कर सकते क्योंकि यह डर पैदा करता है।
2. वर्तमान में रहते हैं
कुछ भावनात्मक नियंत्रण रखने की कोशिश करने के लिए आपको प्रति दिन रिश्ते को जीना चाहिए, यानी, वर्तमान रहो । हमें पिछले अनुभवों और भविष्य की उम्मीदों द्वारा बनाए गए तर्कहीन विचारों को पीछे छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए। प्रत्येक स्थिति और व्यक्ति दूसरों से अलग है, इसलिए हमें वर्तमान क्षण पर अधिक ध्यान दिए बिना हमारा ध्यान केंद्रित करना चाहिए। इस तरह, हम इस भय से जुड़े चिंता को नियंत्रित करेंगे।
दिमागीपन एक चिकित्सकीय प्रक्रिया है जो सबसे पहले, भावनात्मक पहलुओं और अन्य गैर-मौखिक प्रक्रियाओं को स्वीकार कर लेती है और उनकी स्थिति में रहती है, बिना टाल दिए या उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश की जाती है। ओरिएंटल ध्यान के आधार पर ये मनोवैज्ञानिक तकनीक आपको अद्यतित रहने और अपने पारस्परिक संबंधों में सुधार करने में मदद करेगी। यदि आपके पास इसे आजमाने का मौका है, तो संकोच न करें।
3. अपने डर व्यक्त करें
किसी भी रिश्ते में संचार एक महत्वपूर्ण कारक है और इसका सामना करते समय मजबूत महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। हमें चाहिए हमारे साथी या रिश्तेदारों को हमारे साथ क्या होता है साझा करने के लिए । विश्वास के किसी अन्य व्यक्ति को हमारे डर से अवगत कराने से, हमारी प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझने में हमारी सहायता मिलेगी और इसलिए भावनात्मक तनाव कम हो जाएगा।
4. अपने आप को आवश्यक समय दें
इस तरह के भावनात्मक अवरोध आमतौर पर होते हैं क्योंकि हमारे पास अभी भी कुछ दर्दनाक एपिसोड हैं जो हमारे दिमाग को ढंकते हैं। यह एक अच्छा विचार नहीं है कि हम अपने डर को एक दिन से अगले दिन तक दूर करना चाहते हैं। भावनात्मक संघर्षों में निशान लगने के लिए कुछ दिन, सप्ताह और महीने लग सकते हैं। अपने आप को अंतरंग तरीके से दूसरों से जोड़ने के लिए मजबूर करना एक अच्छा विचार नहीं है यदि आप अभी भी भावनात्मक रूप से विनाशकारी हैं।
अपने जीवन को उचित रूप से ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालें, उस समय किसी चीज से अभिभूत न हों, थोड़ा कम, हल हो जाएगा । लेकिन पहले हफ्तों में होने वाली महत्वपूर्ण वसूली के बाद, हमें आराम क्षेत्र छोड़ना होगा और स्वीकार करना होगा कि इन तर्कहीन भयों पर काबू पाने से हमें अच्छे इरादे से अधिक आवश्यकता होगी: कार्रवाई की आवश्यकता है।
5. एक पेशेवर के पास जाओ
Filofobia की तरह पिछले नकारात्मक अनुभव, परिवार या संबंध के कारण एक चिंता विकार है, अगर किसी अकेले इसे दूर करना संभव नहीं है तो स्वास्थ्य पेशेवर को जाने की सिफारिश की जाती है । संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा और प्रभावशाली desensitization फोबिक विकारों पर काबू पाने में बहुत प्रभावी साबित हुआ है।
हालांकि, फिलोफोबिया के मामले में, मनोचिकित्सा हस्तक्षेप अधिक जटिल है, क्योंकि प्यार में गिरने की संभावना के लिए नियंत्रित तरीके से खुद को बेनकाब करना इतना आसान नहीं है; अंत में, डर पैदा करता है एक जानवर या वस्तु नहीं है जो पहचानना और निगरानी करना आसान है। इसका मतलब है कि मनोविज्ञान परामर्श के बाहर किए गए काम और चिकित्सक के साथ सहमत होने पर विशेष महत्व होता है।
फिलोफोबिया एक अमूर्त डर के रूप में
हमारे सबसे तर्कहीन भयों को विशिष्ट जानवरों, वस्तुओं या वातावरण से जोड़ा जाना नहीं है, लेकिन कुछ भावनाओं को महसूस करने की संभावना से जागृत हो सकते हैं। और प्यार से ज्यादा गहन क्या हैं? कुछ ऐसा जो फिलोफोबिया को बहुत ही समस्याग्रस्त बनाता है वह डर के स्रोत को "अलग" करने की असंभवता है, उदाहरण के लिए, स्पाइडर भय के मामले में। Filofobia में, प्यार में गिरने के समान प्रभावशाली बंधनों के एकीकरण में ट्रिगर किया जा सकता है कि किसी भी स्थिति पूरी तरह से पहले से खारिज कर दिया गया है।
उत्तरार्द्ध दो तरीकों से हानिकारक है। एक ओर, यह प्यार में गिरने से रोकता है, भावनात्मक सक्रियण की स्थिति जिसमें क्षणों को बहुत गहन खुशी से जोड़ा जाता है। Filofobia वाले लोग महसूस कर सकते हैं कि वे प्यार में गिरने से इनकार करते हैं, और साथ ही, इच्छा है कि वे बिना किसी डर के अपने अच्छे कामों का आनंद लेने के अनुभव कर सकें । दूसरी तरफ, यह डर लोगों को सामाजिक रूप से अलग करने का अनुमान लगाता है, जो कुछ अकेलापन और उदासी की भावना की उपस्थिति का कारण बन सकता है और इसके अलावा, जीवन की अस्वास्थ्यकर आदतों को अपनाने और कम आशा के साथ सहसंबंधित है जीवन।
इस प्रकार, फिलोफोबिया उस व्यक्ति के लिए एक अक्षम करने वाली समस्या बन सकता है जो इसे पीड़ित करता है, बशर्ते इसकी तीव्रता बहुत अधिक हो। इस समस्या का पता लगाने और मनोचिकित्सा के माध्यम से इसे संबोधित करने का निर्णय लेने का पहला कदम है अपने लक्षणों को कम करें और खुशी पैदा करने में सक्षम जीवन के एक तरीके को गले लगाने के लिए।
ग्रंथसूची संदर्भ:
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