हवा का भय (एनीमोफोबिया): लक्षण, कारण और उपचार
लोगों के विशाल बहुमत धूप वाले दिनों का आनंद लेते हैं, सुखद तापमान के साथ, और अध्ययन यह इंगित करते हैं कि यह जलवायु कल्याण का पक्ष लेता है। इसके विपरीत, भूरे और बरसात के दिन नकारात्मक मूड का कारण बन सकते हैं। वास्तव में, यह मौसमी अवसादग्रस्तता जैसे कुछ मनोवैज्ञानिक घटनाओं का कारण बन सकता है, जिस पर हमने अपने लेख में चर्चा की: "मौसमी अवसादग्रस्तता विकार: यह क्या है और इसे कैसे रोकें।"
लेकिन जलवायु की स्थिति न केवल इस अर्थ में लोगों के कल्याण को प्रभावित करती है, बल्कि यह भी एनीमोफोबिया या एंट्रोफोबिया नामक जाने-माने भयभीत हवा और हवा धाराओं के प्रति एक मजबूत तर्कहीन डर को उकसाता है .
इस लेख में हम इस रोगविज्ञान में प्रवेश करेंगे और इसके लक्षणों, इसके कारणों और इसके परिणामों की समीक्षा करेंगे।
- संबंधित लेख: "15 शुद्धतम भय जो मौजूद हैं"
पवन भय क्या है
फोबियास मानसिक विकार हैं जो एक निश्चित आवृत्ति के साथ विकसित होते हैं । वे चिंता विकारों के समूह से संबंधित हैं, क्योंकि उनके मुख्य मुख्य लक्षण चिंता और तर्कहीन भय हैं। एक भय से पीड़ित लोग अप्रिय लक्षणों को कम करने के प्रयास में भयभीत उत्तेजना से बचते हैं। फोबियास को हमारे लेख में समझाए गए विभिन्न तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है: "भय के प्रकार: भय के विकारों की खोज करना।"
एनीमोफोबिया तर्कहीन डर है कि कुछ लोग महसूस करते हैं कि जब वे खुद को फोबिक उत्तेजना में पेश करते हैं, तो इस मामले में: हवा। अगर इस भय का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह फोबिक के जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकता है। वास्तव में, यह आपके दिन की सामान्य गतिविधियों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि सड़क की हवा से बचने के लिए प्रभावित अपने घर में ही सीमित हो सकते हैं। कई बार, ये व्यक्ति अनजाने में इस जलवायु घटना के विनाशकारी परिणामों की उम्मीद करते हैं, उदाहरण के लिए, पेड़ मजबूत गस्ट के कारण गिर सकते हैं, जिससे व्यक्ति की शारीरिक अखंडता की समस्याएं आती हैं।
पवन भय न केवल बाहर निकलने पर व्यक्ति को प्रभावित करता है, क्योंकि खुली खिड़कियां होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप ड्राफ्ट होते हैं, तीव्र चिंता, मतली, सिरदर्द, विनाशकारी विचार, त्वरण उत्पन्न कर सकते हैं नाड़ी और घबराहट में घुटने की भावना।
एनीमोफोबिया के कारण
कोई भी भयभीत विकार से पैदा नहीं होता है, इसलिए इन तर्कहीन भयों को सीखा जाता है । एनीमोफोबिया आमतौर पर एक दर्दनाक अनुभव के बाद उत्पन्न होता है, जिसे हमेशा जागरूक रूप से याद नहीं किया जाता है। यह सीखना मूल रूप से तटस्थ उत्तेजना के साथ होता है जो डर प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को हवादार दिन पर भावनात्मक रूप से नकारात्मक अनुभव हो सकता है, जिसने उसे इतना प्रभावित किया है कि अगले हवादार दिनों में वह उस दर्दनाक अनुभव को याद रख सकता है। इस प्रकार के सीखने को शास्त्रीय कंडीशनिंग कहा जाता है। यदि आप और जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "शास्त्रीय कंडीशनिंग और इसके सबसे महत्वपूर्ण प्रयोग"।
आम तौर पर, इस तरह की स्थिति का अनुभव करने वाले बहुत से लोग जानते हैं कि उनका डर तर्कहीन है, लेकिन वे इसे दूर नहीं कर सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मनुष्य इस नकारात्मक भावना का अनुभव करने के लिए जैविक रूप से प्रोग्राम किए जाते हैं, जो कि प्राचीन मस्तिष्क में प्राथमिक संघों द्वारा उत्पादित होता है, न कि संज्ञानात्मक संघों द्वारा। तार्किक तर्क, इस तरह की परिस्थितियों में, कम वजन होता है।
दूसरी तरफ, लोग अन्य लोगों को देखकर, घबराहट कंडीशनिंग द्वारा फोबिया विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हवा से संबंधित एक दर्दनाक घटना से पीड़ित।
- संबंधित लेख: "विकर कंडीशनिंग: इस प्रकार की शिक्षा कैसे काम करती है?"
इस भय के लक्षण
प्रत्येक व्यक्ति हवा के डर को अपने तरीके से अनुभव करता है; हालांकि, लक्षण आमतौर पर किसी भी प्रकार के भय में सामान्य होते हैं। केवल एक चीज जो बदलती है वह फोबिक उत्तेजना है जो इसे उत्पन्न करती है।
फोबिया के लक्षण अक्सर तीन समूहों में विभाजित होते हैं: संज्ञानात्मक, शारीरिक और व्यवहारिक । संज्ञानात्मक लक्षण भय, पीड़ा, चिंता, एकाग्रता की कमी, विनाशकारी विचारों और मृत्यु का अनुभव हैं। शारीरिक लक्षण शुष्क मुंह, मतली या सांस की तकलीफ हैं। व्यवहार संबंधी लक्षणों के संबंध में, हम भयभीत उत्तेजना से बचने को उजागर कर सकते हैं।
इलाज
फोबियास सहित चिंता विकार, मनोवैज्ञानिक क्लीनिक में परामर्श के मुख्य कारणों में से एक हैं । ये रोग बहुत पीड़ा पैदा कर सकते हैं, लेकिन वे इलाज योग्य हैं।
कई प्रभावी चिकित्सीय विधियां हैं, जैसे कि दिमागीपन या स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा।हालांकि, सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा है। संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों के भीतर हम विश्राम तकनीकों और एक्सपोजर तकनीकों को पा सकते हैं।
फोबियास के इलाज में एक तकनीक जो बहुत प्रभावी साबित हुई है लागू होती है। यह व्यवस्थित desensitization है। इसमें रोगी को धीरे-धीरे तरीके से फोबिक उत्तेजना में उजागर करने का होता है, लेकिन इससे पहले कि उसने रणनीतियों की प्रतिलिपि बनाने की श्रृंखला सीखी हो , जिनमें से उपर्युक्त छूट तकनीकें हैं।
इस तकनीक के लिए धन्यवाद, फोबिक विकारों का पूर्वानुमान सकारात्मक है और विभिन्न भय के लिए उपयोगी है।
Phobias और नई प्रौद्योगिकियों
आजकल, नई प्रौद्योगिकियों के अग्रिम के साथ, रोगी को वास्तविक भौतिक उत्तेजना के सामने उजागर करना आवश्यक नहीं है, लेकिन आभासी वास्तविकता का उपयोग करना संभव है। मनोवैज्ञानिक इन तकनीकों का उपयोग करते हैं और परिणाम उत्कृष्ट होते हैं।
इसके अलावा, हाल के दिनों में, मरीज़ स्मार्टफोन अनुप्रयोगों के उपयोग के लिए अपने स्वयं के जेब धन्यवाद में चिकित्सीय उपकरण ले सकते हैं । इन ऐप्स में, उदाहरण के लिए, वर्चुअल रियलिटी, बढ़ी हुई वास्तविकता, फोबियास और रिकॉर्ड शीट्स के बारे में उपयोगी जानकारी शामिल है।
- संबंधित आलेख: "8 ऐप्स आपके फोन से भय और डर का इलाज करने के लिए"
