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विफलता का डर: जब हार की उम्मीद हमें immobilizes

विफलता का डर: जब हार की उम्मीद हमें immobilizes

दिसंबर 9, 2022

कोई भी संदेह नहीं करता कि जीवन झटके और असुविधा या दर्द के क्षणों से भरा है, लेकिन यह भी सच है कि हमारी बीमारियों का एक बड़ा हिस्सा हमारी कल्पना से बना है। असफल होने का डर इसका एक आदर्श उदाहरण है .

और यह है कि, हालांकि हम मानते हैं कि हम मूल रूप से तर्कसंगत प्राणी हैं और हम तर्क के अनुसार कार्य करते हैं जब हम अनुवांशिक निर्णय लेते हैं जो हमें बहुत प्रभावित करेंगे, सच्चाई यह है कि ऐसा नहीं है; विफलता के बारे में बहुत कुछ सोचने का सरल तथ्य एक जाल के रूप में कार्य कर सकता है हमारी आजादी को सीमित करें .

एक मानसिक जाल के रूप में विफल होने का डर

हम जो भी करते हैं वह असफल होने के डर से पैदा होता है। एक निश्चित तरीके से कार्य करना और एक निश्चित तरीके से कार्य करने का मतलब एक सक्रिय दृष्टिकोण को बनाए रखना नहीं है; यद्यपि यह अजीब लगता है, ऐसी चीजें हैं जो हम करते हैं क्योंकि वे हमें एक निष्क्रिय राज्य में रहने की अनुमति देते हैं, अर्थात, हमारे आराम क्षेत्र में।


इस प्रकार, हम जटिल योजनाएं तैयार करने और बस इतना प्रयास करने में सक्षम होंगे एक अविश्वसनीय बहाना (दूसरों का सामना करना) बनाएं जो हमें उस परियोजना को शुरू करने की अनुमति नहीं देता है हमें क्या उत्तेजित करता है

असफल होने का डर कुछ ऐसा है जो हमें लकवा देता है, लेकिन साथ ही, हमें आराम क्षेत्र छोड़ने और विफल होने के जोखिम का सामना करने में समय और प्रयास करने को तैयार नहीं है।

विश्लेषण का पक्षाघात

असफल होने के डर के बारे में उत्सुक बात यह है कि इसे कई अलग-अलग तरीकों से छिपाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ अवसरों पर यह विश्लेषण पक्षाघात का रूप ले सकता है। यह एक अवधारणा है जिसका उपयोग उन क्षणों को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जिनमें एक या कई निर्णय लेने का तथ्य हमें बिना किसी उपलब्ध विकल्पों के चुनने के बने रहने का कारण बनता है।


विश्लेषण के पक्षाघात को तर्कसंगत निर्णय लेने में विफलता के रूप में समझा जा सकता है जब कोई भी विकल्प पर्याप्त नहीं होता है, लेकिन यह विफलता के डर भी हो सकता है, जो तर्कसंगतता के रूप में छिपा हुआ है। एक लूप में विचार के उन क्षणों जिसमें निर्णय कम हो जाते हैं और जब वे शुरुआती बिंदु पर लौटने के लिए गायब हो जाते हैं, तो वे सबसे निराशाजनक अनुभवों में से एक हैं, लेकिन उनके पास एक और नकारात्मक परिणाम भी है: वे हमें बिना किसी परिणाम के स्थानांतरित करने में सक्षम रहते हैं, सभी परिणामों के साथ इसमें शामिल है।

असफल होने के डर से लड़ो

सैद्धांतिक रूप से, असफल होने का डर अपने आप में बुरा नहीं है, क्योंकि यह तर्कसंगत विचारों के आधार पर बस एक अप्रिय भावना है: हमारे उद्देश्यों में असफल होने का क्या अर्थ होगा उतना सकारात्मक नहीं हो सकता है जितना कि यह सफल होने का संकेत देगा, और अगर ऐसा होता तो इसका मतलब होगा कि परियोजना या निर्णय का मतलब हमारे लिए बहुत कम है।


हालांकि, व्यावहारिक रूप से, जब हम असफल होने के डर के बारे में सोचने से रोकते हैं, तो आमतौर पर यह एक समस्या बन जाती है, बाधा बन जाती है।

और हमें नुकसान पहुंचाने में विफलता के डर को कैसे रोकें? इसके लिए आप इन दिशानिर्देशों का पालन कर सकते हैं।

1. एक निर्णय पेड़ लिखें

पेपर की एक शीट पर लिखें जो आपके सामने विस्तारित है, इसके विभिन्न विधियों के साथ जिसमें उनमें से प्रत्येक के संभावित परिणाम दर्शाए जाते हैं। प्रत्येक विकल्प के आगे, उस संभावना को लिखें जो आपको लगता है कि उन्हें होना है, यह मानते हुए कि आपने उन सभी पिछले निर्णयों को लिया है जो उस बिंदु तक पहुंचते हैं। इस अनुमान को यथासंभव उचित बनाने के लिए, आप दूसरी राय मांग सकते हैं .

फिर, प्रत्येक संभावित परिदृश्य के बगल में लिखें, जिस डिग्री से वह विकल्प आपको पसंद या नापसंद करेगा। प्रत्येक विकल्प के लिए इन दो प्रकार की जानकारी का संयोजन, आप एक और "निर्णय पेड़" बना सकते हैं जिसमें घटनाओं की संभावनाओं के अनुसार शाखाओं को बाएं से दाएं से व्यवस्थित किया जाता है , और आप प्रत्येक रंग को रंगों के पैलेट के साथ रंग सकते हैं जो लाल से हरे रंग तक जाते हैं और वह डिग्री व्यक्त करते हैं जिसमें आप सबकुछ करना चाहते हैं।

असफलता के डर से तर्कसंगत निर्णय लेने के लिए यह रंगीन निर्णय पेड़ आपको बहुत मदद कर सकता है।

2. अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें

एक बार जब आप स्पष्ट हो जाएं कि वह विकल्प कौन सा तर्कसंगत रूप से आपके लिए उपयुक्त है और जो कुछ भी आपको इससे अलग करता है वह विफलता का सरल डर है, अल्प अवधि में लक्ष्य निर्धारित करना उस निर्णय को करने का आदर्श तरीका है। इसके अलावा, इससे "कल मैं करूँगा" में गिरना मुश्किल हो जाएगा, जो हो सकता है विफलता के डर का एक रूप छेड़छाड़ की .

3. दूसरों के सामने ऐसा करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें

विफलता का डर बनाने का एक और तरीका असफल हो जाता है कि आप दूसरों के सामने डरने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इस तरह, आप डर के तर्क का उपयोग अपने आप में विफल होने के लिए कर सकते हैं, क्योंकि आप अपने शब्द को पूरा न करने की संभावना से डरना शुरू कर देते हैं।

एक तरह से, मनोवैज्ञानिक पक्षाघात की इस स्थिति का मुकाबला करने के लिए सही काम करने के लिए स्वयं को मजबूर करने के तरीकों को ढूंढना अच्छा होता है , और यह विकल्प प्रभावी है (रोगजनक व्यसन के मामले में छोड़कर, इस मामले में एक विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है)।


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